คุณภาพทางโภชนาการของพืชงาได้เป็นแรงบันดาลใจให้บางคนพากย์น้ำมันว่า "ราชินีแห่งเมล็ดพืชน้ำมัน" (1)เป็นของ วงศ์งา ครอบครัวกลุ่มพืชเก็บเกี่ยวสำหรับเมล็ดกินได้ชื่อทางวิทยาศาสตร์ของมันคือ เซรั่มบ่...

อัลมอนด์เป็นหนึ่งในต้นไม้ที่ได้รับความนิยมสูงสุดในโลกพวกเขามีคุณค่าทางโภชนาการสูงและอุดมไปด้วยไขมันเพื่อสุขภาพสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินและแร่ธาตุนี่คือประโยชน์ต่อสุขภาพ 9 ประการของอัลมอนด์อัลมอนด์เป็น...

อาหารตะวันตกและการใช้ชีวิตมักถูกมองว่าเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดริ้วรอยและโรคดังนั้นหลายคนสงสัยว่าอาหารทางเลือกเช่นอาหารวีแก้นช่วยให้ผู้คนมีชีวิตยืนยาวขึ้นสุขภาพดีขึ้นหรือไม่ ในความเป็นจริงคุณอ...

มังสวิรัติหมายถึงวิถีชีวิตที่พยายามลดการใช้ประโยชน์จากสัตว์และความโหดร้ายให้น้อยที่สุด ด้วยเหตุนี้หมิ่นประมาทจึงมีเป้าหมายที่จะไม่รวมอาหารที่มีเนื้อสัตว์ปีกปลาไข่ไข่นมและน้ำผึ้งจากอาหารของพวกเขา (1) ท...

น้ำมัน MCT เป็นอาหารเสริมที่มักเติมลงในสมูทตี้, กาแฟกันกระสุนและน้ำสลัดตามชื่อที่แนะนำน้ำมันขนาดกลางไตรกลีเซอไรด์ (MCT) น้ำมันประกอบด้วยโซ่ยาวปานกลางของไขมันที่เรียกว่าไตรกลีเซอไรด์ เนื่องจากความยาวที...

หากคุณซื้อบางอย่างผ่านลิงค์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย วิธีนี้ใช้ได้ผลน้ำคื่นฉ่ายได้รับความนิยมเพิ่มสูงขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามันได้รับการยกย่องว่าเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพผิวโดยเฉพาะแล...

Falafel เป็นอาหารที่มาจากตะวันออกกลางที่ได้รับความนิยมโดยเฉพาะในหมู่มังสวิรัติและหมิ่นประมาทประกอบด้วยไส้ทอดที่ทำจากการรวมกันของถั่วชิกพี (หรือถั่วฟาว่า), สมุนไพร, เครื่องเทศ, หัวหอมและแป้งFalafel อาจ...

ถั่วมีราคาไม่แพงเตรียมง่ายและมีสุขภาพดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งพวกมันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรับใยอาหารและโปรตีนจากพืชในขณะที่ถั่วให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายพวกเขาอาจทำให้เกิดปัญหาสำหรับบางคนบทความนี้จะบอกคุ...

อาหารที่คุณกินอาจมีผลต่อน้ำหนักของคุณ อาหารบางชนิดเช่นโยเกิร์ตไขมันเต็มน้ำมันมะพร้าวและไข่ช่วยลดน้ำหนักได้ (1, 2, 3)อาหารอื่น ๆ โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์แปรรูปและการกลั่นสามารถทำให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นนี่คือ...

นับตั้งแต่การเปิดตัวร้านอาหารแคลิฟอร์เนียในช่วงปี 1980 Microgreen ก็ได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่องผักใบเขียวเหล่านี้เรียกอีกอย่างว่าสมุนไพรไมโครหรือลูกปาผักที่มีรสชาติเข้มข้นและเพิ่มสีสันให้กับอาหารจานต...

น้ำมันมะพร้าวเป็นผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพและความงามที่หลากหลายผู้คนใช้มันสำหรับทุกสิ่งตั้งแต่การปรุงอาหารและทำความสะอาดไปจนถึงการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวและการแต่งหน้า คนอื่นมักใช้น้ำมันมะพร้าวเพื่อช่วยในการ...

ไข่นกกระทาได้รับการดึงอย่างรวดเร็วในการปรุงอาหารเป็นทางเลือกเล็ก ๆ และน่ารักกับไข่ไก่พวกเขาลิ้มรสอย่างน่าทึ่งเหมือนไข่ไก่ แต่มีขนาดเล็ก - โดยทั่วไปแล้วมีขนาดเพียงหนึ่งในสามของขนาดของไข่ไก่มาตรฐาน พวกเ...

Creatine เป็นอาหารเสริมจากธรรมชาติที่ใช้ในการเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬา (1)ไม่เพียง แต่ปลอดภัย แต่ยังเป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ได้รับความนิยมและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในโลกสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อแ...

เหล็กเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นอย่างไรก็ตามเช่นเดียวกับสารอาหารอื่น ๆ มันเป็นอันตรายในปริมาณสูงในความเป็นจริงแล้วธาตุเหล็กมีพิษรุนแรงจนสามารถดูดซึมจากทางเดินอาหารได้ส่วนใหญ่แล้วสิ่งนี้จะลดผลกระทบที่เป็นอันต...

การเดินเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมที่สามารถช่วยลดน้ำหนักและให้ประโยชน์ด้านสุขภาพอื่น ๆถึงกระนั้นเมื่อเทียบกับการออกกำลังกายรูปแบบอื่น ๆ หลายคนไม่เห็นว่าการเดินมีประสิทธิภาพหรือประสิทธิผลสำหรั...

ผักมีแคลอรี่ต่ำ แต่อุดมไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและสารอาหารที่สำคัญอื่น ๆนอกจากนี้หลายคนมีคาร์โบไฮเดรตต่ำและมีเส้นใยสูงจึงเหมาะสำหรับอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำคำจำกัดความของอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำนั้นแตกต่างกันอย่า...

Carnivore Diet ประกอบด้วยเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากสัตว์อย่างครบถ้วนไม่รวมอาหารอื่น ๆมีการอ้างว่าช่วยลดน้ำหนักปัญหาด้านอารมณ์และการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดท่ามกลางปัญหาสุขภาพอื่น ๆ อย่างไรก็ตามอาหารที่...

อวัยวะจำนวนมากทำงานร่วมกันเพื่อสร้างระบบย่อยอาหารของคุณ (1)อวัยวะเหล่านี้นำอาหารและของเหลวที่คุณกินและย่อยลงในรูปแบบที่ง่ายกว่าเช่นโปรตีนคาร์บไขมันและวิตามิน สารอาหารจะถูกลำเลียงผ่านลำไส้เล็กและสู่กระ...

งานวิจัยเกี่ยวกับไขมันทำให้เกิดความสับสนและอินเทอร์เน็ตก็อุดมไปด้วยคำแนะนำที่ขัดแย้งกันความสับสนส่วนใหญ่เกิดขึ้นเมื่อคนทำภาพรวมเกี่ยวกับไขมันในอาหาร หนังสือลดน้ำหนักสื่อและบล็อกหลายแห่งพูดถึงไขมันเหมื...

วิตามินดีเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งเพื่อสุขภาพที่ดียังเป็นที่รู้จักวิตามินแสงแดดมันถูกสร้างขึ้นในผิวของคุณเมื่อสัมผัสกับแสงแดดแม้จะมีการขาดวิตามินดีเป็นหนึ่งในการขาดสารอาหารที่พบมากที่สุดในโลกมากถึง 42% ...