การเลือกทานของว่างเพื่อสุขภาพอาจเป็นเรื่องยากเมื่อคุณเป็นเบาหวานกุญแจสำคัญคือการเลือกขนมที่มีเส้นใยโปรตีนและไขมันสูง สารอาหารเหล่านี้จะช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดของคุณภายใต้การควบคุมสิ่งสำคัญคือการทา...

สิ่งที่คุณเลือกทานมีผลต่อสุขภาพโดยรวมของคุณงานวิจัยแสดงให้เห็นว่าพฤติกรรมการบริโภคอาหารมีผลต่อความเสี่ยงของโรค ในขณะที่อาหารบางชนิดอาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพเรื้อรัง แต่บางชนิดก็มีคุณสมบัติทางยาและการป้...

โซเดียมเป็นแร่ธาตุสำคัญที่ทำหน้าที่สำคัญมากมายในร่างกายของคุณพบได้ตามธรรมชาติในอาหารเช่นไข่และผักและยังเป็นส่วนประกอบหลักของเกลือแกง (โซเดียมคลอไรด์)แม้ว่ามันจะมีความสำคัญต่อสุขภาพ แต่บางครั้งโซเดียมก...

สุนัขและมนุษย์เผาผลาญอาหารต่างกันด้วยเหตุนี้อาหารบางชนิดจึงปลอดภัยสำหรับมนุษย์ที่จะกิน แต่อาจเป็นพิษและอาจถึงตายได้สำหรับสุนัขในทางตรงกันข้ามมีอาหารมนุษย์จำนวนมากที่ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์แบบและมีสุขภาพดี...

พาร์สนิปเป็นผักรากชนิดอร่อยที่ได้รับการปลูกฝังและเพลิดเพลินไปทั่วโลกเป็นเวลาหลายพันปี ที่เกี่ยวข้องกับผักอื่น ๆ อย่างใกล้ชิดเช่นแครอทและรากผักชีฝรั่งพาร์สนิปมีรากที่ยาวสีครีมสีที่มีรสหวานเล็กน้อยนอกเห...

อาหารจริงเป็นทั้งอาหารที่มีส่วนผสมเดียวส่วนใหญ่จะยังไม่ผ่านกระบวนการปราศจากสารเคมีและอุดมไปด้วยสารอาหารในสาระสำคัญมันเป็นประเภทของอาหารมนุษย์กินมานานหลายพันปีอย่างไรก็ตามเนื่องจากอาหารแปรรูปกลายเป็นที...

โดยทั่วไปแล้วสลัดจะทำโดยการรวมผักกาดหอมหรือผักใบเขียวเข้ากับท็อปปิ้งและน้ำสลัดด้วยความหลากหลายของสารผสมที่เป็นไปได้สลัดเป็นวัตถุดิบหลักของอาหารที่สมดุล คุณสามารถเพิ่มอาหารเข้าไปในสลัดได้เกือบทุกชนิด แ...

มันเทศDiocorea) เป็นผักประเภทหัวที่มีต้นกำเนิดในเอเชียแอฟริกาและแคริเบียน (1)พวกเขามักเข้าใจผิดว่าเป็นมันฝรั่งหวาน อย่างไรก็ตามมันเทศมีความหวานน้อยและมีแป้งมากขึ้นพวกมันมีเปลือกนอกที่เหมือนเปลือกสีน้ำ...

ฮันนี่เป็นน้ำเชื่อมที่หนาและหวานทำจากผึ้งมันเต็มไปด้วยสารประกอบของพืชที่ดีต่อสุขภาพและเชื่อมโยงกับประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการอย่างไรก็ตามมีการโต้เถียงกันโดยรอบเกี่ยวกับประเภทของน้ำผึ้ง - ดิบหรือปกติ -...

กาแฟมีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพนับร้อย ในความเป็นจริงมันเป็นแหล่งต้านอนุมูลอิสระที่ใหญ่ที่สุดเพียงหนึ่งเดียวสำหรับหลาย ๆ คน (1, 2)การศึกษายังแสดงให้เห็นว่าผู้ดื่มกาแฟมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานประเภท ...

โรคเบาหวานประเภท 2 เป็นโรคเรื้อรังที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนนับล้านทั่วโลก กรณีที่ไม่สามารถควบคุมได้อาจทำให้ตาบอด, ไตวาย, โรคหัวใจและภาวะร้ายแรงอื่น ๆก่อนการวินิจฉัยโรคเบาหวานมีช่วงเวลาที่ระดับน้ำตาลในเลือ...

อาหาร Paleo เป็นหนึ่งในอาหารที่ได้รับความนิยมมากที่สุดอย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพและองค์กรโภชนาการที่สำคัญไม่ใช่ทุกคนที่สนับสนุนในขณะที่บางคนบอกว่ามันมีประโยชน์และมีเหตุผล แต่บางคนเชื่อว่ามันอา...

ผักและผลไม้สดเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่คุณสามารถทานได้พวกเขาเต็มไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งทั้งหมดนี้สามารถปรับปรุงสุขภาพ การกินผักและผลไม้ให้มากขึ้นอาจช่วยป้องกันโรคหัวใจได้ (1)อาจไม่ส...

ไก่ถือเป็นเนื้อหลักในหลายครัวเรือน อย่างไรก็ตามแหล่งโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยมีความเสี่ยงสูงต่อการปนเปื้อนของแบคทีเรีย นั่นเป็นเหตุผลที่การเตรียมการจัดเก็บและการปรุงอาหารอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญ -...

ผักเป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นผลดีต่อสุขภาพของคุณ ผักส่วนใหญ่มีแคลอรี่ต่ำ แต่มีวิตามินเกลือแร่และไฟเบอร์สูงอย่างไรก็ตามผักบางชนิดโดดเด่นกว่าที่เหลือด้วยประโยชน์ด้านสุขภาพที่พิสูจน์แล้วเพิ่มเติมเช่นความส...

ไม่มีการเสริมการควบคุมอาหารหรือการปรับเปลี่ยนวิถีการดำเนินชีวิต - นอกเหนือจากการเบี่ยงเบนทางกายภาพหรือที่รู้จักกันในชื่อการเบี่ยงเบนทางสังคมกลยุทธ์ที่อธิบายไว้ด้านล่างอาจช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณ แต่...

คุณอาจถูกบอกว่าเมื่ออายุมากขึ้นคุณจะไม่สามารถกินได้เหมือนตัวน้องนั่นเป็นเพราะการเผาผลาญของคุณมีแนวโน้มที่จะชะลอตัวลงตามอายุทำให้ง่ายขึ้นที่จะเพิ่มปอนด์พิเศษอีกสองสามและยากที่จะสูญเสียพวกเขาเหตุผลสองสา...

มีไข้น้อย (Tanacetum parthenium) เป็นไม้ดอกของตระกูล Ateraceaeชื่อของมันมาจากคำภาษาละติน febrifugiaหมายถึง“ ตัวลดไข้” ตามเนื้อผ้ามีไข้ใช้ในการรักษาไข้และเงื่อนไขการอักเสบอื่น ๆที่จริงแล้วบางคนเรียกมัน...

อาหารนอร์ดิกประกอบด้วยอาหารที่คนส่วนใหญ่รับประทานกันในประเทศแถบนอร์ดิก การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าวิธีการกินนี้อาจทำให้น้ำหนักลดและปรับปรุงเครื่องหมายสุขภาพ - อย่างน้อยในระยะสั้น (1, 2)บทความนี้แสด...

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะมองหาวิธีที่จะเพิ่มไดรฟ์เพศของคุณ แม้ว่ายายาบางชนิดเช่นไวอากร้าอาจช่วยได้ แต่หลายคนชอบทางเลือกทางธรรมชาติที่มีอยู่พร้อมใช้งานรอบคอบและมีแนวโน้มที่จะมีผลข้างเคียงน้อยลง น่าสนใจจากก...