องค์กรสุขภาพได้เตือนเราเกี่ยวกับอันตรายของเกลือเป็นเวลานานนั่นเป็นเพราะมีการอ้างว่าการบริโภคเกลือสูงทำให้เกิดปัญหาสุขภาพหลายอย่างรวมถึงความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจอย่างไรก็ตามการวิจัยหลายทศวรรษล้มเหลวใน...

ทั่วโลกมีการบริโภคน้ำมันปาล์มเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตามมันเป็นอาหารที่ถกเถียงกันมาก ในอีกด้านหนึ่งก็รายงานว่าให้ประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ ในทางกลับกันก็อาจมีความเสี่ยงต่อสุขภาพของหัวใจ นอกจากนี้ยังมีข้อ...

แป้งมีบทบาทสำคัญในโครงสร้างและพื้นผิวของขนมอบ แม้ว่ามันอาจดูเหมือนเป็นส่วนผสมที่เรียบง่าย แต่มีแป้งหลายชนิดและการเลือกชนิดที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญในการผลิตผลิตภัณฑ์ที่อร่อย แป้งที่แข็งแกร่งหรือที่เรียก...

มะเขือยาวหรือที่เรียกว่ามะเขือเปราะเป็นพืชในตระกูลราตรีและใช้ในอาหารหลากหลายชนิดทั่วโลกแม้ว่ามักจะคิดว่าเป็นผัก แต่ในทางเทคนิคแล้วพวกเขาเป็นผลไม้ที่พวกเขาเติบโตจากพืชดอกและมีเมล็ดมีหลายพันธุ์ที่มีขนาด...

หากคุณต้องการมีร่างกายที่แข็งแรงและมีสุขภาพดีสิ่งสำคัญคือการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเนื่องจากการออกกำลังกายจะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะสุขภาพเช่นโรคหัวใจโรคเบาหวานและมะเร็ง (1, 2)นอกเหนือจากการช่ว...

ในปีที่ผ่านมาอาหารเพื่อสุขภาพได้รับความนิยมในวงการสุขภาพและความงามอาหารเสริมเพื่อสุขภาพนั้นมีคุณค่าทางโภชนาการสูงและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ตัวอย่างเช่นพวกเขาอาจป้องกันโรคป้องกันการขาดสารอาหารและส่ง...

แครอทเป็นผักอร่อยที่มีหลายสีแครอทสีม่วงเป็นที่สะดุดตาโดยเฉพาะอย่างยิ่งและให้ประโยชน์ต่อสุขภาพที่ไม่ซ้ำกันเฉพาะกับผักและผลไม้สีม่วง แครอททุกชนิดมีคุณค่าทางโภชนาการสูง แต่แครอทสีม่วงอุดมไปด้วยสารต้านอนุ...

คนส่วนใหญ่พยายามลดน้ำหนักต้องการร่างกายที่กระชับ แต่ยังกระชับบ่อยครั้งที่โปรแกรมลดน้ำหนักแบบดั้งเดิมเน้นไปที่การลดไขมันในร่างกายและลดจำนวนลงในเครื่องชั่งแทนที่จะได้รับกล้ามเนื้อการจัดระเบียบร่างกายใหม...

เทมเป้เป็นผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองหมักซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ทดแทนเนื้อมังสวิรัติที่เป็นที่นิยม อย่างไรก็ตามการทานมังสวิรัติหรือไม่นั้นอาจช่วยเสริมคุณค่าทางโภชนาการให้กับอาหารของคุณได้โปรตีนสูงพรีไบโอติกและวิตาม...

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงค์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเราหลายศตวรรษที่ผ่านมาวัฒนธรรมทั่วโลกต่างพึ่งพายาสมุนไพรดั้งเดิ...

โรคอ้วนและโรคเมตาบอลิซึมกลายเป็นปัญหาสุขภาพที่ใหญ่ที่สุดในโลกในความเป็นจริงอย่างน้อย 2.8 ล้านผู้ใหญ่เสียชีวิตจากสาเหตุที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วนในแต่ละปี (1)โรคเมตาบอลิซึมส่งผลกระทบต่อผู้คนกว่า 50 ล้านคน...

ไขมันในอวัยวะภายในหรือที่เรียกว่าไขมันหน้าท้องนั้นพบได้ในช่องท้องของคุณการถือไขมันอวัยวะภายในมากเกินไปเป็นอันตรายอย่างยิ่ง มันเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของโรคเบาหวานประเภท 2 การดื้ออินซูลินโรคหั...

การอดอาหารไขมันเป็นเทคนิคการอดอาหารที่ใช้โดยผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว มันทำงานโดยการเพิ่มระดับเลือดของโมเลกุลที่เรียกว่าคีโตนและผลักดันร่างกายของคุณให้เป็นคีโตซีส, การเลียนแบบผลกระทบทางชีวภาพ...

หลายคนคิดว่าพริกป่นเป็นราชาแห่งสมุนไพรในความเป็นจริงพริกเหล่านี้ใช้มานานนับพันปีเพื่อช่วยรักษาปัญหาสุขภาพมากมาย พวกเขาไม่เพียง แต่มีคุณสมบัติเป็นยา แต่พริกป่นยังเหมาะสำหรับการปรุงอาหารและมีสารอาหารที่...

แป้งเท้ายายม่อม (Maranta arundinacea) เป็นพืชเขตร้อนพื้นเมืองของอินโดนีเซียโดยปกติแล้วจะแปรรูปเป็นผงหรือที่เรียกว่าแป้งแป้งเท้ายายม่อม ผงสกัดจากเหง้าของพืชลำต้นใต้ดินที่มีหลายรากที่เก็บแป้งและพลังงานผ...

อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำได้รับความนิยมมานานหลายทศวรรษพวกเขาเคยเป็นที่ถกเถียงกันอย่างมาก แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้ได้รับการยอมรับเป็นหลักอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำมีแนวโน้มที่จะทำให้การสูญเสียน้ำหนักมากกว่าอาหารไขมันต่...

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารยอดนิยมในปัจจุบันจำนวนมากมาจากพืชที่มีการใช้ยามาตั้งแต่สมัยโบราณหนึ่งในพืชเหล่านี้คือ Tribet terretriซึ่งอ้างว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพที่หลากหลายรวมถึงน้ำตาลในเลือดและโคเลสเตอรอลที่ลดล...

เป็นเวลาหลายปีแล้วที่คุณได้รับแจ้งว่าอาหารที่มีโคเลสเตอรอลสูงจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจอย่างไรก็ตามการศึกษาล่าสุดจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าสิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องเป็นจริง (1)ส่วนใหญ่ของคอเลสเตอรอลในเลือดขอ...

หากคุณมีโรคเบาหวานคุณอาจกังวลเกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่ดีในขณะที่รักษาระยะห่างจากร่างกายหรือที่เรียกว่าการเข้าสังคมหรือการกักกันตนเอง การเก็บอาหารที่ไม่เน่าเสียได้ในมืออาจเป็นวิธีที่ดีในการลดการเดิ...

อาหารเสริมโปรตีนเป็นอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลกคนใช้พวกเขาด้วยเหตุผลหลายประการรวมถึงการสร้างกล้ามเนื้อลดน้ำหนักหรือเพียงแค่ปรับปรุงสุขภาพโดยรวมและสุขภาพของพวกเขาอย่างไรก็ตามหลายคนสงสัยเก...