Tribulus Terrestris ใช้งานได้จริงหรือ รูปลักษณ์ตามหลักฐาน

เนื้อหา

• Tribulus Terrestris คืออะไร?
• มันอาจมีผลต่อสุขภาพหัวใจและน้ำตาลในเลือด
• มันไม่ได้เพิ่มฮอร์โมนเพศชายในมนุษย์
• Tribulus Terrestris อาจปรับปรุงความใคร่
• ไม่ปรับปรุงองค์ประกอบของร่างกายหรือประสิทธิภาพการออกกำลังกาย
• ผลกระทบอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้น
• ปริมาณความปลอดภัยและผลข้างเคียง
• ซาโปนินใน Tribulus Terrestris
• ผลข้างเคียงน้อยที่สุด
• บรรทัดล่าง

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารยอดนิยมในปัจจุบันจำนวนมากมาจากพืชที่มีการใช้ยามาตั้งแต่สมัยโบราณ

หนึ่งในพืชเหล่านี้คือ Tribest terrestrisซึ่งอ้างว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพที่หลากหลายรวมถึงน้ำตาลในเลือดและโคเลสเตอรอลที่ลดลงการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนและการทำงานทางเพศและความใคร่เพิ่มขึ้น

บทความนี้จะบอกคุณทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับพืชนี้ผลกระทบต่อสุขภาพและคุณควรพิจารณาบริโภคเป็นอาหารเสริมหรือไม่

Tribulus Terrestris คืออะไร?

Tribest terrestris เป็นพืชใบเล็ก มันเป็นที่รู้จักกันว่าเถาวัลย์เจาะ GokshuraCaltrop และหัวแพะ (1)

มันเติบโตในหลายแห่งรวมถึงบางส่วนของยุโรปเอเชียแอฟริกาและตะวันออกกลาง (2)

ทั้งรากและผลของพืชมีการใช้เป็นยาในการแพทย์แผนจีนและยาอายุรเวทอินเดีย (3)

ตามเนื้อผ้าคนใช้พืชชนิดนี้สำหรับผลกระทบต่าง ๆ รวมถึงการเพิ่มความใคร่รักษาทางเดินปัสสาวะให้มีสุขภาพดีและลดอาการบวม (3)

วันนี้ Tribest terrestris ใช้กันอย่างแพร่หลายเป็นอาหารเสริมสุขภาพทั่วไปเช่นเดียวกับในอาหารเสริมที่อ้างว่าเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชาย (4)

สรุป: Tribest terrestris เป็นพืชที่ถูกนำมาใช้เพื่อประโยชน์ด้านสุขภาพที่หลากหลายที่มีศักยภาพเป็นเวลาหลายปี มันเป็นที่นิยมเป็นอาหารเสริมสุขภาพทั่วไปและเป็นส่วนผสมในการเสริมฮอร์โมนเพศชาย

มันอาจมีผลต่อสุขภาพหัวใจและน้ำตาลในเลือด

แม้ว่าคนมักจะทาน Tribest terrestris สำหรับผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นกับการทำงานทางเพศและฮอร์โมนเพศชายก็ยังได้รับการศึกษาสำหรับผลกระทบที่สำคัญอื่น ๆ

งานวิจัยชิ้นหนึ่งตรวจสอบผลของการรับประทาน 1,000 มก Tribest terrestris ต่อวันในผู้หญิง 98 คนที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2

หลังจากสามเดือนผู้หญิงที่ทานอาหารเสริมมีระดับน้ำตาลในเลือดและระดับคอเลสเตอรอลในเลือดต่ำกว่าเมื่อเทียบกับผู้ที่ได้รับยาหลอก (5)

การศึกษาสัตว์ก็แสดงให้เห็นว่า Tribest terrestris อาจลดระดับน้ำตาลในเลือดช่วยป้องกันความเสียหายของหลอดเลือดและช่วยป้องกันการเพิ่มขึ้นของคอเลสเตอรอลในเลือด (6, 7)

ในขณะที่การค้นพบเหล่านี้ดูเหมือนจะมีแนวโน้มจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมก่อนที่พืชชนิดนี้จะได้รับการแนะนำเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพเหล่านี้

สรุป: หลักฐานเบื้องต้นแสดงให้เห็นว่า Tribest terrestris อาจปรับปรุงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและคอเลสเตอรอลในผู้ป่วยเบาหวาน อย่างไรก็ตามการวิจัยในมนุษย์มี จำกัด

มันไม่ได้เพิ่มฮอร์โมนเพศชายในมนุษย์

การค้นหาออนไลน์อย่างรวดเร็วสำหรับ Tribest terrestris อาหารเสริมแสดงให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์จำนวนมากที่ทำจากพืชจะเน้นไปที่การส่งเสริมฮอร์โมนเพศชาย

การทบทวนหนึ่งครั้งได้วิเคราะห์ผลลัพธ์จากการศึกษาสำคัญ 12 เรื่องเกี่ยวกับผลกระทบของพืชในผู้ชายและผู้หญิงที่มีอายุระหว่าง 14–60 ปี การศึกษาใช้เวลา 2-90 วันและผู้เข้าร่วมได้รวมคนที่มีสุขภาพและผู้ที่ประสบปัญหาทางเพศ

นักวิจัยพบว่าอาหารเสริมตัวนี้ไม่ได้เพิ่มฮอร์โมนเพศชาย (4)

นักวิจัยคนอื่นพบว่า Tribest terrestris อาจเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในการศึกษาสัตว์บางตัว แต่ผลลัพธ์นี้มักไม่พบในมนุษย์ (8)

สรุป: แม้จะมีการเรียกร้องทางการตลาด Tribest terrestris ดูเหมือนจะไม่เพิ่มฮอร์โมนเพศชายในมนุษย์ ข้อสรุปนี้จะขึ้นอยู่กับการศึกษาในผู้ชายและผู้หญิงในสถานะสุขภาพที่หลากหลายและวัย

Tribulus Terrestris อาจปรับปรุงความใคร่

แม้ว่าอาหารเสริมตัวนี้อาจไม่เพิ่มฮอร์โมนเพศชาย แต่ก็อาจเพิ่มความใคร่ได้

นักวิจัยบางคนพบว่าเมื่อผู้ชายที่มีไดรฟ์เพศลดลงบริโภค 750-1,500 มก. ของ Tribest terrestris ทุกวันเป็นเวลาสองเดือนความต้องการทางเพศของพวกเขาเพิ่มขึ้น 79% (4, 9)

นอกจากนี้ 67% ของผู้หญิงที่มี libidos ต่ำมากมีความต้องการทางเพศเพิ่มขึ้นหลังจากที่พวกเขากินอาหารเสริม 500-1,500 มก. เป็นเวลา 90 วัน (4)

การศึกษาอื่น ๆ ได้รายงานว่าอาหารเสริมที่มีสมุนไพรช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศความเร้าอารมณ์และความพึงพอใจในผู้หญิงที่มีความใคร่ต่ำ (10)

อย่างไรก็ตามการศึกษาในผู้ชายที่มีภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้ให้ผลลัพธ์ที่หลากหลาย

งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการทาน 800 มก. ของอาหารเสริมนี้ต่อวันอาจไม่สามารถรักษาสมรรถภาพทางเพศได้อย่างมีประสิทธิภาพ (11)

อย่างไรก็ตามรายงานอื่น ๆ มีการปรับปรุงที่สำคัญในการแข็งตัวและความพึงพอใจทางเพศด้วยขนาด 1,500 มก. ต่อวัน (12)

ในขณะที่ดูเหมือนว่า Tribest terrestris อาจปรับปรุงความใคร่ในผู้หญิงและผู้ชายจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อชี้แจงขอบเขตของผลกระทบทางเพศของอาหารเสริมตัวนี้

สรุป: จากการวิจัยพบว่า Tribest terrestris อาจปรับปรุงความใคร่ในผู้หญิงและผู้ชายด้วยไดรฟ์เพศลดลง การศึกษาเกี่ยวกับสมุนไพรเพื่อใช้ในการรักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้แสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ที่หลากหลายโดยมีปริมาณที่สูงขึ้นจะมีประโยชน์มากกว่า

ไม่ปรับปรุงองค์ประกอบของร่างกายหรือประสิทธิภาพการออกกำลังกาย

บุคคลที่ใช้งานบ่อยใช้เวลา Tribest terrestris อาหารเสริมเพื่อปรับปรุงองค์ประกอบของร่างกายโดยการเพิ่มกล้ามเนื้อหรือลดไขมัน (13)

นี่อาจเป็นส่วนหนึ่งเนื่องจากชื่อเสียงของสมุนไพรในฐานะผู้ปรับปรุงฮอร์โมนเพศชาย แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าอาจไม่ได้อยู่กับการเรียกร้องเหล่านี้

ในความเป็นจริงการวิจัยยัง จำกัด มากว่าพืชจะปรับปรุงองค์ประกอบของร่างกายหรือประสิทธิภาพในบุคคลที่ใช้งานและนักกีฬา

การศึกษาชิ้นหนึ่งสำรวจว่า Tribest terrestris อาหารเสริมมีผลต่อประสิทธิภาพของผู้เล่นรักบี้ชายยอดเยี่ยม

ผู้ชายทานอาหารเสริมในช่วงห้าสัปดาห์ของการฝึกด้วยน้ำหนัก อย่างไรก็ตามในตอนท้ายของการศึกษาไม่มีความแตกต่างในการปรับปรุงความแข็งแกร่งหรือองค์ประกอบของร่างกายระหว่างอาหารเสริมและกลุ่มยาหลอก (14)

การศึกษาอื่นพบว่าแปดสัปดาห์ของการเสริมด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายนี้ไม่ได้ปรับปรุงองค์ประกอบของร่างกายความแข็งแรงหรือความอดทนของกล้ามเนื้อมากกว่ายาหลอก (15)

น่าเสียดายที่ไม่มีการวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบของ Tribest terrestris ในการออกกำลังกายผู้หญิง อย่างไรก็ตามมีโอกาสที่อาหารเสริมเหล่านี้จะไม่ได้ผลในประชากรนี้

สรุป: Tribest terrestris ดูเหมือนจะไม่เพิ่มกล้ามเนื้อลดไขมันหรือปรับปรุงประสิทธิภาพการออกกำลังกายมากกว่ายาหลอก

ผลกระทบอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้น

นอกจากผลกระทบต่อสุขภาพที่อาจกล่าวถึงแล้ว Tribest terrestris อาจมีผลกระทบอื่น ๆ ในร่างกาย:

• สมดุลของเหลว: พืชชนิดนี้อาจทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะและเพิ่มการผลิตปัสสาวะ (16)
• ระบบภูมิคุ้มกัน: กิจกรรมของระบบภูมิคุ้มกันในหนูแสดงให้เห็นว่าเพิ่มขึ้นเมื่อได้รับอาหารเสริมตัวนี้ (17)
• สมอง: เป็นส่วนหนึ่งของอาหารเสริมหลายส่วนผสม Tribest terrestris อาจมีผลยากล่อมประสาทในหนู (18)
• การอักเสบ: การศึกษาในหลอดทดลองพบว่ามีฤทธิ์ต้านการอักเสบได้ (19)
• บรรเทาอาการปวด: ปริมาณที่มากของอาหารเสริมตัวนี้อาจช่วยบรรเทาอาการปวดในหนู (20)
• โรคมะเร็ง: การวิจัยในหลอดทดลองแสดงให้เห็นถึงฤทธิ์ต้านมะเร็งที่อาจเกิดขึ้นได้ Tribest terrestris (21).

อย่างไรก็ตามผลกระทบเหล่านี้เกือบทั้งหมดได้รับการศึกษาเฉพาะในสัตว์หรือหลอดทดลองและจากนั้นหลักฐานก็มีข้อ จำกัด มาก (3)

จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมทั้งในสัตว์และมนุษย์ Tribest terrestris มีผลกระทบเหล่านี้

สรุป: แม้ว่าหลายคนคาดการณ์เกี่ยวกับผลกระทบต่อสุขภาพของ Tribest terrestrisมีการสนับสนุนที่ จำกัด อย่างมากสำหรับการอ้างสิทธิ์เหล่านี้จำนวนมาก งานวิจัยที่มีอยู่ส่วนใหญ่ดำเนินการในสัตว์หรือหลอดทดลองไม่ใช่มนุษย์

ปริมาณความปลอดภัยและผลข้างเคียง

นักวิจัยได้ใช้ยาหลายขนาดเพื่อประเมินผลกระทบของ Tribest terrestris

การศึกษาการตรวจสอบผลลดน้ำตาลในเลือดที่มีศักยภาพใช้ 1,000 มก. ต่อวันในขณะที่การวิจัยตรวจสอบการเพิ่มความใคร่ใช้ปริมาณจาก 250-1,500 มก. ต่อวัน (4, 5)

การศึกษาอื่น ๆ ที่กำหนดโดสัมพันธ์กับน้ำหนักตัว ยกตัวอย่างเช่นงานวิจัยหลายชิ้นใช้น้ำหนัก 4.5–9 มก. ต่อปอนด์ (10-20 มก. ต่อกิโลกรัม) ของน้ำหนักตัว

ดังนั้นหากคุณมีน้ำหนักประมาณ 155 ปอนด์ (70 กิโลกรัม) คุณอาจได้รับปริมาณ 700–1,400 มก. ต่อวัน (4)

หากคุณสนใจที่จะลอง Tribest terrestris อาหารเสริมมีให้เลือกมากมายใน Amazon

ซาโปนินใน Tribulus Terrestris

ซาโปนินเป็นสารประกอบทางเคมีใน Tribest terrestrisและพวกเขาคิดว่าจะต้องรับผิดชอบต่อประโยชน์ต่อสุขภาพของมัน

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลายรายการยาพร้อมกับร้อยละของซาโปนินซึ่งหมายถึงปริมาณของอาหารเสริมที่ประกอบด้วยสารประกอบเหล่านี้

เป็นเรื่องปกติสำหรับ Tribest terrestris อาหารเสริมที่มีซาโปนิน 45–60% ที่สำคัญสัดส่วนที่สูงขึ้นของซาโปนินหมายความว่าควรใช้ยาในปริมาณที่ต่ำกว่าเนื่องจากอาหารเสริมมีความเข้มข้นมากกว่า

ผลข้างเคียงน้อยที่สุด

มีงานวิจัยหลายชิ้นที่ใช้โดหลากหลายพบว่ามีผลข้างเคียงน้อยที่สุดและไม่ต้องกังวลเรื่องความปลอดภัย (12, 22)

ผลข้างเคียงที่ผิดปกติ ได้แก่ ปวดท้องเล็กน้อยหรือกรดไหลย้อน (10, 12, 22)

อย่างไรก็ตามการศึกษาในหนูพบว่าความกังวลเกี่ยวกับความเสียหายของไตที่อาจเกิดขึ้น นอกจากนี้หนึ่งกรณีของความเป็นพิษที่เกี่ยวข้องกับ Tribest terrestris มีรายงานในคนที่เอามันไปเพื่อป้องกันนิ่วในไต (23, 24)

โดยรวมแล้วการศึกษาส่วนใหญ่ไม่ได้แสดงว่าอาหารเสริมตัวนี้มีผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณาความเสี่ยงและผลประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นทั้งหมด

หากคุณต้องการใช้ Tribest terrestrisให้แน่ใจว่าคุณหารือเกี่ยวกับปริมาณที่เหมาะสมกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ

สรุป: การศึกษาส่วนใหญ่มีรายงานว่า Tribest terrestris ไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่สำคัญ อย่างไรก็ตามตะคริวในกระเพาะอาหารเป็นผลข้างเคียงเป็นครั้งคราวและหลักฐานที่ จำกัด แสดงให้เห็นว่ามีความเสี่ยงต่อการเกิดพิษ

บรรทัดล่าง

Tribest terrestris เป็นพืชใบเล็ก ๆ ที่ใช้ในการแพทย์แผนจีนและอินเดียมานานหลายปี

ในขณะที่มีรายการที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพที่มีศักยภาพยาวหลายคนได้รับการศึกษาเฉพาะในสัตว์

ในมนุษย์มีหลักฐานว่าอาจปรับปรุงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและระดับคอเลสเตอรอลในผู้ที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2

แม้ว่ามันจะไม่เพิ่มฮอร์โมนเพศชาย Tribest terrestris อาจปรับปรุงความใคร่ในผู้ชายและผู้หญิง

อย่างไรก็ตามจะไม่ปรับปรุงองค์ประกอบของร่างกายหรือประสิทธิภาพการออกกำลังกาย

ในขณะที่การวิจัยส่วนใหญ่แสดงให้เห็นว่าอาหารเสริมตัวนี้ปลอดภัยและก่อให้เกิดผลข้างเคียงเพียงเล็กน้อยเท่านั้น

เช่นเดียวกับอาหารเสริมทุกชนิดคุณควรพิจารณาถึงประโยชน์และความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นก่อนรับประทาน Tribest terrestris