วิธีแก้หน้าอกหย่อนคล้อย

เนื้อหา

• 1. ใช้ครีมกระชับ
• 2. สวมเสื้อชั้นในแบบจำลอง
• 3. ฝึกแบบฝึกหัดสำหรับ pectorals
• 4. การรักษาความงาม
• 5. Mastopexy หรือยกกระชับหน้าอก
• วิธีหลีกเลี่ยงไม่ให้หน้าอกหย่อนคล้อย

เพื่อยุติการหย่อนคล้อยของหน้าอกซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของเส้นใยพยุงเต้านมสาเหตุหลักมาจากอายุที่มากขึ้นการลดน้ำหนักที่มากเกินไปการให้นมบุตรหรือการสูบบุหรี่เป็นไปได้ที่จะหันไปใช้ทางเลือกอื่นเช่นการใช้การกระชับผิว ครีมออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหรือขั้นตอนเกี่ยวกับความงามเช่นความถี่วิทยุ

ในกรณีที่รุนแรงกว่าหรือไม่ดีขึ้นกับการรักษาก่อนหน้านี้มีตัวเลือกในการทำศัลยกรรมที่เรียกว่าการยกเต้านมหรือ mastopexy ซึ่งจะขจัดผิวหนังส่วนเกินและยกหน้าอกขึ้น

การรักษาเหล่านี้ควรทำหลังจากการประเมินโดยผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเต้านมหรือนรีแพทย์ผู้ประเมินสุขภาพของหน้าอกและการไม่มีก้อนหรือการเปลี่ยนแปลงที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ตัวเลือกหลักในการยกกระชับหน้าอกและต่อสู้กับหน้าอกที่หย่อนคล้อย ได้แก่

1. ใช้ครีมกระชับ

เคล็ดลับที่ดีในการยกกระชับหน้าอกของคุณและให้อยู่ด้านบนคือการใช้ครีมให้ความชุ่มชื้นตามส่วนประกอบต่างๆเช่นเทนซีนและ DMAE สารทั้งสองนี้ส่งเสริมความตึงเครียดในบริเวณที่ทาและช่วยสนับสนุนหน้าอกนอกเหนือจากการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน

ควรทาครีมจากล่างขึ้นบนเสมอในตอนเช้าและเนื่องจากมีฤทธิ์แรงจึงไม่ควรทาทุกวัน ขอแนะนำให้ใช้สัปดาห์ละ 3-4 ครั้งในวันอื่น

ราคา: ครีมเหล่านี้มีราคาประมาณ 100 ถึง 350 เรียลซึ่งแตกต่างกันไปตามยี่ห้อปริมาณและสถานที่จำหน่าย

2. สวมเสื้อชั้นในแบบจำลอง

การเลือกชุดชั้นในที่เหมาะสมสำหรับหน้าอกของผู้หญิงแต่ละคนจะช่วยให้หน้าอกกระชับขึ้นแม้ว่าจะไม่ถาวรก็ตามซึ่งช่วยเพิ่มรูปลักษณ์และความนับถือตนเองของผู้หญิง

ชุดชั้นในลดน้ำหนักหรือสปอร์ตบราช่วยพยุงหน้าอกได้ดีขึ้นจึงหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นกับน้ำหนักของหน้าอกเช่นอาการปวดหลังหรือปัญหาหลัง ดูเคล็ดลับอื่น ๆ สำหรับผู้ที่มีหน้าอกใหญ่ใน 3 เคล็ดลับลดหน้าอกและเก็บทุกอย่างไว้ด้านบน

ราคา: เสื้อชั้นในเหล่านี้มีราคาระหว่าง 25 ถึง 100 เรียลซึ่งแตกต่างกันไปตามยี่ห้อและคุณภาพของผลิตภัณฑ์

3. ฝึกแบบฝึกหัดสำหรับ pectorals

การออกกำลังกายแบบงอและยกน้ำหนักด้วยดัมเบลเช่นแท่นกดและช่องเปิดด้านข้างช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกซึ่งอยู่ในตำแหน่งหลังหน้าอกนอกจากจะช่วยลดปริมาณไขมันรอบหน้าอกแล้วยังช่วยลดการหย่อนคล้อยของแขน .

แบบฝึกหัดเหล่านี้ง่ายมากและสามารถทำได้ที่ยิมหรือที่บ้านเพียงแค่ยกน้ำหนักเพียงเล็กน้อยควรยกดัมเบลล์ ดูตัวอย่างบางส่วน:

แบบฝึกหัด 1

นอนหงายโดยงอเข่าถือน้ำหนักไว้เหนือหน้าอก ขณะหายใจออกให้เหยียดแขนขึ้นแล้วยกน้ำหนักขึ้นมาที่หน้าอกขณะหายใจเข้าดังที่แสดงในภาพ ทำซ้ำ 15 ครั้ง 3 ครั้ง

แบบฝึกหัด 2

นอนหงายงอเข่าเปิดและปิดแขนด้วยน้ำหนักในมือ ขณะหายใจออกให้ยกแขนขึ้นจนแตะน้ำหนักจากนั้นลดแขนหายใจเข้าช้าๆดังที่แสดงในภาพ ทำซ้ำ 15 ครั้ง 3 ครั้ง

แบบฝึกหัด 3

วิดพื้นบนพื้นยืดและหดแขนตามที่แสดงในภาพ หัวเข่าอาจวางอยู่บนพื้นหรือไม่ก็ได้ ทำซ้ำ 12 ครั้ง 3 ครั้ง

4. การรักษาความงาม

การรักษาเพื่อความงามสมัยใหม่บางอย่างทำงานโดยใช้วิธีการที่สัญญาว่าจะยกหน้าอกผ่าน:

• ความถี่วิทยุ: ขั้นตอนที่สร้างความร้อนในเนื้อเยื่อเต้านมและสัญญาว่าจะกระตุ้นการหดตัวของคอลลาเจนและเอ็นที่อยู่ในเต้านมซึ่งจะช่วยให้หน้าอกเต่งตึงและดูกระชับ
• การยกแบบไม่ต้องผ่าตัด: หรือที่เรียกว่าเลเซอร์เย็นทำด้วยการใช้เจลกรดไฮยาลูโรนิกที่ผิวหนังของหน้าอกและสัญญาว่าจะขนส่งกรดนี้ไปยังชั้นลึกของผิวหนังทำให้มีลักษณะที่ดีขึ้นเพิ่มปริมาณและความกระชับของหน้าอก .

การรักษาเหล่านี้พบได้ในคลินิกความงามและต้องทำโดยผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางและมีประสบการณ์ควรอยู่ภายใต้คำแนะนำของแพทย์ผิวหนังหรือศัลยแพทย์ตกแต่ง

ราคา: การรักษาเหล่านี้มีค่าใช้จ่ายประมาณ 350 ถึง 500 เรียลซึ่งอาจแตกต่างกันไปตามคลินิกที่ทำหัตถการ

5. Mastopexy หรือยกกระชับหน้าอก

สำหรับกรณีที่ร้ายแรงกว่านี้หรือสำหรับผู้ที่กำลังมองหาวิธีแก้ปัญหาหน้าอกที่หย่อนคล้อยให้ชัดเจนยิ่งขึ้นมีการทำศัลยกรรมเพื่อยกหน้าอกหรือที่เรียกว่าการผ่าตัดเต้านมเต้านมหรือการยกหน้าอกซึ่งสามารถขจัดผิวหนังส่วนเกินออกเพื่อให้มีความเต่งตึงและอ่อนเยาว์ หน้าอก

สามารถทำได้เฉพาะการยกหน้าอกหรืออาจเกี่ยวข้องกับการใส่ซิลิโคน เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการผ่าตัด mastopexy นี้

ราคา: อาจแตกต่างกันไปประมาณ 5,000 ถึง 10,000 เรียลซึ่งขึ้นอยู่กับศัลยแพทย์และสถานที่ที่ทำการผ่าตัด

วิธีหลีกเลี่ยงไม่ให้หน้าอกหย่อนคล้อย

การหย่อนคล้อยของหน้าอกที่ปรากฏในช่วงหลายปีสามารถป้องกันได้ด้วยทัศนคติบางอย่างเช่น:

• ดื่มน้ำประมาณ 2 ลิตรต่อวันทำให้ผิวชุ่มชื้น;
• หลีกเลี่ยงเอฟเฟกต์หีบเพลงเนื่องจากการอ้วนและการลดน้ำหนักเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้หน้าอกหย่อนคล้อย
• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปเนื่องจากทำให้การไหลเวียนและสุขภาพผิวแย่ลง
• ให้ร่างกายกระฉับกระเฉง ด้วยการฝึกฝนการออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อปรับกล้ามเนื้อของร่างกาย
• รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนและคอลลาเจนเพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและรักษาความกระชับของผิวหนัง ลองดูเมนูอาหารที่อุดมด้วยคอลลาเจน

นอกจากนี้การรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งอุดมไปด้วยผักและผลิตภัณฑ์อุตสาหกรรมต่ำนอกเหนือจากการบริโภคชาเขียวและผลไม้สีแดงแล้วยังช่วยเพิ่มระดับสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันไม่ให้ผิวหนังหย่อนคล้อยเนื่องจากสารเหล่านี้ต่อสู้ก่อนวัยอันควร ความชรา.