9 ของยาสมุนไพรยอดนิยมของโลก

เนื้อหา

• 1. Echinacea
• 2. โสม
• 3. แปะก๊วย biloba
• 4. Elderberry
• 5. สาโทเซนต์จอห์น
• 6. ขมิ้น
• 7. ขิง
• 8. สืบ
• 9. ดอกคาโมไมล์
• ข้อควรระวังในการใช้ยาสมุนไพร
• ความปลอดภัย
• มั่นใจในคุณภาพ
• บรรทัดล่างสุด

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงค์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

หลายศตวรรษที่ผ่านมาวัฒนธรรมทั่วโลกต่างพึ่งพายาสมุนไพรดั้งเดิมเพื่อตอบสนองความต้องการด้านการดูแลสุขภาพของพวกเขา

แม้จะมีความก้าวหน้าทางการแพทย์และเทคโนโลยีในยุคสมัยใหม่ แต่ความต้องการสมุนไพรในระดับโลกยังเพิ่มขึ้น ในความเป็นจริงมีการประเมินว่าอุตสาหกรรมนี้ทำรายได้ประมาณ $ 60 พันล้านต่อปี (1)

การเยียวยาธรรมชาติบางอย่างอาจมีราคาไม่แพงและเข้าถึงได้ง่ายกว่ายาทั่วไปและหลายคนชอบที่จะใช้เพราะมันสอดคล้องกับอุดมการณ์สุขภาพส่วนบุคคล (1)

ในทำนองเดียวกันคุณอาจสงสัยว่าตัวเลือกสมุนไพรมีประสิทธิภาพหรือไม่

ต่อไปนี้คือยาสมุนไพร 9 ตัวที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลกรวมถึงประโยชน์หลักการใช้และข้อมูลความปลอดภัยที่เกี่ยวข้อง

1. Echinacea

Echinacea หรือ coneflower เป็นพืชที่ออกดอกและยาสมุนไพรที่เป็นที่นิยม

มีพื้นเพมาจากอเมริกาเหนือมีการใช้กันมานานในการปฏิบัติของชาวอเมริกันพื้นเมืองเพื่อรักษาความเจ็บป่วยที่หลากหลายรวมถึงบาดแผลแผลไฟไหม้ปวดฟันปวดคอและปวดท้อง (2)

ส่วนต่าง ๆ ของพืชรวมถึงใบกลีบดอกและรากสามารถใช้เป็นยาได้แม้ว่าหลาย ๆ คนเชื่อว่ารากมีผลดีที่สุด

Echinacea มักจะนำมาเป็นชาหรืออาหารเสริม แต่ยังสามารถใช้ทา

วันนี้มันถูกใช้เป็นหลักในการรักษาหรือป้องกันโรคไข้หวัดแม้ว่าวิทยาศาสตร์หลังนี้ไม่แข็งแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่ง

การตรวจสอบหนึ่งครั้งในผู้คนกว่า 4,000 คนพบว่ามีโอกาสลดลง 10-20% ที่จะเสี่ยงต่อการเป็นหวัดจากการใช้ Echinacea แต่ไม่มีหลักฐานว่ามีการปฏิบัติต่อความเย็นหลังจากที่คุณจับได้ (3)

แม้ว่าจะมีข้อมูลไม่เพียงพอในการประเมินผลกระทบระยะยาวของสมุนไพรนี้ แต่การใช้ระยะสั้นก็ถือว่าปลอดภัย มีรายงานว่ามีผลข้างเคียงเช่นคลื่นไส้ปวดท้องและผื่นที่ผิวหนัง (4)

คุณสามารถค้นหาอิชินาเซียได้ที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตส่วนใหญ่และร้านอาหารเพื่อสุขภาพ แต่คุณสามารถหาซื้อได้ทางออนไลน์

Echinacea เป็นไม้ดอกที่ใช้บ่อยในการรักษาและป้องกันโรคไข้หวัด การวิจัยมี จำกัด แต่อาจลดความเสี่ยงของการเป็นหวัดได้ถึง 20%

2. โสม

โสมเป็นพืชสมุนไพรที่มีรากมักจะแพร่หลายในการทำชาหรือแห้งเพื่อทำผง

มักใช้ในการแพทย์แผนจีนเพื่อลดการอักเสบและเพิ่มภูมิต้านทานการทำงานของสมองและระดับพลังงาน

มีอยู่หลายพันธุ์ แต่ทั้งสองที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือประเภทเอเชียและอเมริกา - โสม Panax และ Panax quinquefoliusตามลำดับ โสมอเมริกันมีความคิดที่จะปลูกฝังการผ่อนคลายในขณะที่โสมเอเชียถือเป็นการกระตุ้นมากขึ้น (5)

แม้ว่าโสมถูกใช้มานานหลายศตวรรษ แต่การวิจัยสมัยใหม่ที่สนับสนุนประสิทธิภาพยังขาดอยู่

การศึกษาในหลอดทดลองและสัตว์หลายชิ้นชี้ให้เห็นว่าสารที่เป็นเอกลักษณ์ของมันเรียกว่า ginsenosides, มีระบบประสาทป้องกันมะเร็ง, ต้านมะเร็ง, เบาหวานและคุณสมบัติสนับสนุนภูมิคุ้มกัน อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยของมนุษย์ (6)

การใช้งานระยะสั้นถือว่าค่อนข้างปลอดภัย แต่ความปลอดภัยในระยะยาวของโสมยังไม่ชัดเจน ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ อาการปวดหัวการนอนหลับไม่ดีและปัญหาทางเดินอาหาร (7)

โสมมีวางจำหน่ายตามร้านอาหารเพื่อสุขภาพทั่วไปเช่นเดียวกับออนไลน์

โสมเป็นยาสมุนไพรที่ใช้บ่อยในการแพทย์แผนจีนเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันการทำงานของสมองและระดับพลังงาน อย่างไรก็ตามการศึกษาของมนุษย์ยังขาดอยู่

3. แปะก๊วย biloba

แปะก๊วย biloba เป็นที่รู้จักกันเพียงแค่แปะก๊วยเป็นยาสมุนไพรที่ได้มาจากต้นไม้ Maidenhair (8)

แปะก๊วยมีถิ่นกำเนิดในประเทศจีนมีการใช้ในการแพทย์แผนจีนมานานหลายพันปีและยังคงเป็นสมุนไพรเสริมที่มียอดขายสูงสุดในปัจจุบัน มันมีความหลากหลายของสารต้านอนุมูลอิสระที่มีศักยภาพที่คิดว่าจะให้ประโยชน์หลายประการ (8)

โดยปกติแล้วเมล็ดและใบไม้จะใช้ในการทำชาและทิงเจอร์ แต่การใช้งานที่ทันสมัยส่วนใหญ่จะใช้สารสกัดจากใบ

บางคนยังสนุกกับการกินผลไม้ดิบและเมล็ดปิ้ง อย่างไรก็ตามเมล็ดมีพิษเล็กน้อยและควรกินในปริมาณเล็กน้อยเท่านั้น

แปะก๊วยมีการกล่าวถึงการรักษาโรคที่หลากหลายรวมถึงโรคหัวใจโรคสมองเสื่อมปัญหาทางจิตและความผิดปกติทางเพศ กระนั้นการศึกษายังไม่ได้พิสูจน์ว่ามีประสิทธิภาพสำหรับเงื่อนไขใด ๆ เหล่านี้ (9)

แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะได้รับการยอมรับเป็นอย่างดี แต่ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ ได้แก่ ปวดศีรษะใจสั่นหัวใจปัญหาการย่อยอาหารปฏิกิริยาทางผิวหนังและความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการมีเลือดออก (9)

คุณสามารถเลือกซื้อแปะก๊วยออนไลน์หรือที่ร้านค้าเสริม

Gingko มีการใช้แบบดั้งเดิมในการรักษาโรคจำนวนมากรวมถึงโรคหัวใจ, สมองเสื่อมและความผิดปกติทางเพศ แต่การวิจัยที่ทันสมัยยังไม่ได้พิสูจน์ประสิทธิภาพสำหรับวัตถุประสงค์ใด ๆ เหล่านี้

4. Elderberry

Elderberry เป็นยาสมุนไพรโบราณที่ทำจากผลไม้ ซัมกัสนิโกร ปลูก. มันถูกใช้มานานแล้วเพื่อบรรเทาอาการปวดหัวปวดเส้นประสาทปวดฟันหวัดติดเชื้อไวรัสและท้องผูก (10)

วันนี้มีการทำการตลาดเพื่อรักษาอาการที่เกี่ยวข้องกับไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่เป็นหลัก

Elderberry มีให้ในรูปแบบน้ำเชื่อมหรือยาอมแม้ว่าจะไม่มีขนาดมาตรฐาน บางคนชอบทำน้ำเชื่อมหรือน้ำชาของตัวเองด้วยการทำ Elderberries ด้วยส่วนผสมอื่น ๆ เช่นน้ำผึ้งและขิง

การศึกษาในหลอดทดลองแสดงให้เห็นว่าสารประกอบของพืชมีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระต้านจุลชีพและต้านไวรัส แต่การวิจัยของมนุษย์ยังขาดอยู่ (11)

ในขณะที่การศึกษาขนาดเล็กของมนุษย์แสดงให้เห็นว่า Elderberry ลดระยะเวลาของการติดเชื้อไข้หวัดใหญ่การศึกษาขนาดใหญ่จำเป็นต้องมีเพื่อตรวจสอบว่ามีประสิทธิภาพมากกว่าการรักษาด้วยยาต้านไวรัสแบบดั้งเดิมหรือไม่

การใช้งานระยะสั้นถือว่าปลอดภัย แต่ผลไม้ดิบหรือผลไม้ดิบมีพิษและอาจทำให้เกิดอาการเช่นคลื่นไส้อาเจียนและท้องร่วง (15)

จับตามองการรักษาด้วยสมุนไพรนี้เมื่อคุณอยู่ในร้านสุขภาพหรือซื้อออนไลน์

Elderberry ใช้ในการรักษาอาการหวัดและไข้หวัดใหญ่โดยมีงานวิจัยบางชิ้นแนะนำว่าอาจมีประสิทธิภาพน้อย ในขณะที่ elderberry ที่สุกแล้วนั้นปลอดภัย แต่มันก็เป็นพิษถ้ากินดิบหรือไม่สุก

5. สาโทเซนต์จอห์น

สาโทเซนต์จอห์น (SJW) เป็นยาสมุนไพรที่ได้จากพืชดอก Hypericum perforatum. ดอกไม้ดอกเล็ก ๆ สีเหลืองมักใช้ทำชาแคปซูลหรือสารสกัด (16)

การใช้งานสามารถสืบย้อนไปถึงกรีซโบราณและ SJW ยังคงถูกกำหนดโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญในบางส่วนของยุโรป (16)

ในอดีตมีการใช้เพื่อช่วยรักษาแผลและบรรเทาอาการนอนไม่หลับภาวะซึมเศร้าและโรคไตและปอดต่างๆ ทุกวันนี้มีคำสั่งให้รักษาอาการซึมเศร้าเล็กน้อยถึงปานกลาง

การศึกษาจำนวนมากทราบว่าการใช้ SJW ระยะสั้นนั้นมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับยาแก้ซึมเศร้าทั่วไป อย่างไรก็ตามมีข้อมูลที่ จำกัด เกี่ยวกับความปลอดภัยหรือประสิทธิผลระยะยาวสำหรับผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงหรือมีความคิดฆ่าตัวตาย (17)

SJW มีผลข้างเคียงค่อนข้างน้อย แต่อาจทำให้เกิดอาการแพ้วิงเวียนสับสนปากแห้งและเพิ่มความไวแสง (16)

นอกจากนี้ยังรบกวนการรักษาด้วยยาหลายอย่างเช่นยากล่อมประสาทการคุมกำเนิดทินเนอร์เลือดยาแก้ปวดบางชนิดและการรักษามะเร็งบางประเภท (16)

ปฏิกิริยาระหว่างยากับยาบางชนิดอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตดังนั้นหากคุณทานยาตามใบสั่งแพทย์โปรดปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะใช้ SJW

หากคุณตัดสินใจที่จะลองใช้ SJW มีให้บริการออนไลน์และในร้านค้ามากมาย

สาโทเซนต์จอห์นอาจรักษาภาวะซึมเศร้าเล็กน้อยถึงปานกลาง แต่คุณอาจจำเป็นต้องใช้ความระมัดระวังหรือหลีกเลี่ยงเพราะมันรบกวนการใช้ยาทั่วไปหลายชนิด

6. ขมิ้น

ขมิ้น (ขมิ้นชัน) เป็นสมุนไพรที่เป็นของตระกูลขิง (18)

ใช้มานานนับพันปีในการปรุงอาหารและยารักษาโรคเหมือนกันเมื่อไม่นานมานี้ได้รับความสนใจในคุณสมบัติต้านการอักเสบที่มีศักยภาพ

ขมิ้นชันเป็นสารออกฤทธิ์สำคัญในขมิ้น มันอาจรักษาสภาพของโฮสต์ซึ่งรวมถึงการอักเสบเรื้อรังความเจ็บปวดความผิดปกติของการเผาผลาญอาหารและความวิตกกังวล (18)

โดยเฉพาะอย่างยิ่งการศึกษาหลายครั้งพบว่าปริมาณของเคอร์คูมินเสริมมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดข้ออักเสบเป็นยาแก้อักเสบทั่วไปบางชนิดเช่น ibuprofen (18)

ทั้งผลิตภัณฑ์เสริมขมิ้นและเคอร์คูมินถือว่าปลอดภัย แต่ในปริมาณที่สูงมากอาจทำให้ท้องเสียปวดศีรษะหรือระคายเคืองผิวหนัง

นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ขมิ้นสดหรือแห้งในอาหารเช่นแกงแม้ว่าจำนวนที่คุณกินในอาหารมักจะไม่มีผลทางยาที่สำคัญ

ให้ลองซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแทน

ขมิ้นมีชื่อเสียงในเรื่องผลประโยชน์ต้านการอักเสบและอาจมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการรักษาอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับโรคข้ออักเสบ

7. ขิง

ขิงเป็นส่วนผสมธรรมดาและยาสมุนไพร คุณสามารถกินมันสดหรือแห้งแม้ว่ารูปแบบยาหลักของมันคือชาหรือแคปซูล

ขิงขมิ้นมีลักษณะคล้ายเหง้าหรือลำต้นที่ขึ้นใต้ดิน มันมีสารประกอบที่เป็นประโยชน์มากมายและมีการใช้กันมานานในการปฏิบัติแบบดั้งเดิมและแบบพื้นบ้านในการรักษาโรคหวัดคลื่นไส้ไมเกรนและความดันโลหิตสูง (18, 19)

การใช้งานที่ทันสมัยที่ดีที่สุดที่จัดตั้งขึ้นเพื่อบรรเทาอาการคลื่นไส้ที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์เคมีบำบัดและการแพทย์ (19)

นอกจากนี้การวิจัยในหลอดทดลองและสัตว์ยังเผยให้เห็นถึงประโยชน์ที่เป็นไปได้สำหรับการรักษาและป้องกันโรคเช่นโรคหัวใจและมะเร็งแม้ว่าจะมีหลักฐานหลากหลาย (19)

การศึกษาขนาดเล็กของมนุษย์เสนอว่ารากนี้อาจลดความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดแม้ว่าจะไม่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพมากกว่าการรักษาแบบเดิม (19)

ขิงทนได้ดีมาก ผลข้างเคียงเชิงลบมีน้อย แต่ปริมาณมากอาจทำให้เกิดอาการแสบร้อนกลางอกหรือท้องเสีย (20)

คุณสามารถหาอาหารเสริมขิงได้ที่ซูเปอร์มาร์เก็ตในพื้นที่ของคุณและออนไลน์

ขิงมีสารจากพืชหลายชนิดและอาจรักษาอาการได้หลายอย่างแม้ว่าจะเป็นที่รู้จักกันดีในการบรรเทาอาการคลื่นไส้

8. สืบ

บางครั้งเรียกว่า "Valium ของธรรมชาติ" valerian เป็นพืชดอกที่มีรากที่คิดว่าจะทำให้เกิดความเงียบสงบและความรู้สึกของความสงบ

ราก Valerian อาจแห้งและบริโภคในรูปแบบแคปซูลหรือแพร่หลายเพื่อทำชา

การใช้งานสามารถสืบย้อนไปถึงกรีซโบราณและโรมที่ซึ่งถูกนำมาใช้เพื่อบรรเทาความร้อนรนสั่นสะเทือนปวดหัวและใจสั่นหัวใจ วันนี้มันถูกใช้บ่อยที่สุดในการรักษาโรคนอนไม่หลับและความวิตกกังวล (21)

ถึงกระนั้นหลักฐานสนับสนุนการใช้เหล่านี้ยังไม่แข็งแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่ง (22)

การตรวจสอบหนึ่งพบว่าสืบจะค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการชักนำการนอนหลับ แต่ผลการศึกษาจำนวนมากขึ้นอยู่กับรายงานอัตนัยจากผู้เข้าร่วม (23)

Valerian ค่อนข้างปลอดภัยแม้ว่ามันอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเล็กน้อยเช่นปวดหัวและปัญหาทางเดินอาหาร คุณไม่ควรรับยานี้หากคุณอยู่ในยาระงับประสาทอื่น ๆ เนื่องจากมีความเสี่ยงต่อผลกระทบรวมเช่นอาการป่วยไข้และง่วงนอนมากเกินไป (21)

มองหาสมุนไพรออนไลน์เช่นเดียวกับร้านอาหารเพื่อสุขภาพต่างๆ

รากของ Valerian มักใช้เป็นการนอนหลับตามธรรมชาติและช่วยลดความกังวล

9. ดอกคาโมไมล์

ดอกคาโมไมล์เป็นพืชดอกที่ยังเป็นหนึ่งในยาสมุนไพรที่นิยมมากที่สุดในโลก

ดอกไม้มักใช้ทำชา แต่ใบแห้งและอาจนำมาใช้ในการทำชาสารสกัดจากสมุนไพรหรือการบีบอัดเฉพาะที่

เป็นเวลาหลายพันปีที่ดอกคาโมมายล์ใช้รักษาอาการคลื่นไส้ท้องร่วงท้องผูกปวดท้องติดเชื้อทางเดินปัสสาวะแผลและการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน (24)

สมุนไพรนี้มีสารออกฤทธิ์มากกว่า 100 ชนิดซึ่งส่วนมากคิดว่านำไปสู่ประโยชน์มากมาย (24)

การศึกษาในหลอดทดลองและสัตว์หลายชนิดได้แสดงให้เห็นถึงกิจกรรมต้านการอักเสบต้านจุลชีพและสารต้านอนุมูลอิสระแม้ว่าจะมีงานวิจัยของมนุษย์ไม่เพียงพอ (25)

กระนั้นการศึกษาขนาดเล็กของมนุษย์บางคนเสนอว่าคาโมมายล์รักษาอาการท้องร่วงรบกวนทางอารมณ์และเป็นตะคริวที่เกี่ยวข้องกับโรค premenstrual (PMS) และความเจ็บปวดและการอักเสบที่เชื่อมโยงกับโรคข้อเข่าเสื่อม (25)

ดอกคาโมไมล์มีความปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่อาจทำให้เกิดอาการแพ้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณแพ้พืชที่คล้ายกันเช่นดอกเดซี่ ragweed หรือดอกดาวเรือง (26)

คุณสามารถค้นหาได้ในร้านขายของชำส่วนใหญ่หรือสั่งซื้อออนไลน์

แม้จะมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ จำกัด คาโมมายล์ยังคงเป็นหนึ่งในยาสมุนไพรที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลกและใช้ในการรักษาอาการเจ็บป่วยที่หลากหลาย

ข้อควรระวังในการใช้ยาสมุนไพร

หากคุณกำลังพิจารณาใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรคุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับปริมาณที่เหมาะสมเข้าใจผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นและระวังปฏิกิริยากับยาอื่น ๆ

ความปลอดภัย

เนื่องจากยาสมุนไพรมาจากแหล่งธรรมชาติผู้คนมักคิดว่าปลอดภัยโดยเนื้อแท้ - แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้น

เช่นเดียวกับยาทั่วไปผลิตภัณฑ์เสริมสมุนไพรอาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงหรือรบกวนยาอื่น ๆ ที่คุณทาน

ตัวอย่างเช่นต้น Elderberries ดิบอาจเป็นพิษสาโทเซนต์จอห์นสามารถโต้ตอบอย่างมีอันตรายกับยากล่อมประสาทและราก valerian สามารถรวมผลของยาระงับประสาท

นอกจากนี้ยาสมุนไพรหลายชนิดยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างจริงจังเพียงพอที่จะพิสูจน์ความปลอดภัยสำหรับหญิงตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร

ดังนั้นหากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรคุณควรพูดคุยกับผู้ให้บริการทางการแพทย์ก่อนใช้ยาสมุนไพรเพื่อให้แน่ใจว่าผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ

มั่นใจในคุณภาพ

อีกปัจจัยที่สำคัญที่ต้องพิจารณาคือยาสมุนไพรไม่ได้ถูกควบคุมอย่างเคร่งครัดเช่นยาอื่น ๆ

ในบางประเทศเช่นสหรัฐอเมริกาผู้ผลิตสมุนไพรไม่จำเป็นต้องแสดงหลักฐานประสิทธิภาพหรือความบริสุทธิ์ก่อนทำการตลาดผลิตภัณฑ์ของตน ดังนั้นอาหารเสริมบางชนิดอาจมีรายการส่วนผสมที่ไม่ถูกต้องหรืออาจมีสารประกอบที่ไม่ได้ระบุไว้บนฉลาก

ดังนั้นคุณควรเลือกแบรนด์ที่ได้รับการทดสอบคุณภาพโดยองค์กรบุคคลที่สามเช่น Pharmacopeia ในสหรัฐอเมริกาหรือ NSF International

ยาสมุนไพรมีผลข้างเคียงที่เป็นไปได้มากมายดังนั้นคุณควรปรึกษาผู้ให้บริการทางการแพทย์ก่อนรับยา เมื่อช้อปปิ้งเลือกแบรนด์ที่ได้รับการรับรองความบริสุทธิ์และคุณภาพ

บรรทัดล่างสุด

หลายคนทั่วโลกพึ่งพายาสมุนไพรเพื่อรักษาสภาวะสุขภาพ มีพันธุ์อยู่นับไม่ถ้วน แต่ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ได้แก่ gingko, โสม, ขิง, ขมิ้นและดอกคาโมไมล์

แม้ว่าแอปพลิเคชันของพวกเขาจะกว้างมาก แต่ประโยชน์ที่คาดว่าจะได้รับก็ยังขาดหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แข็งแกร่ง

โปรดทราบว่าการรักษาด้วยสมุนไพรอาจมีผลกระทบในทางลบต่อยาอื่น ๆ เช่นเดียวกับยาทั่วไป ดังนั้นจึงขอแนะนำให้คุณปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะเพิ่มสมุนไพรใหม่หรืออาหารเสริมให้กับกิจวัตรประจำวันของคุณ