วิตามินเอเป็นวิตามินที่ละลายในไขมันที่มีบทบาทสำคัญในการรักษาวิสัยทัศน์การเติบโตของร่างกายการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและอนามัยการเจริญพันธุ์ การได้รับวิตามินเอในปริมาณที่เพียงพอจากอาหารของคุณควรป้องกันอ...

ธัญพืชเป็นอาหารเช้ายอดนิยมที่มักเสริมคุณอาจสงสัยว่าซีเรียลที่เสริมความแข็งแรงนั้นมีสุขภาพดีหรือเปล่า บทความนี้จะพิจารณาในเชิงลึกที่ซีเรียลเสริมและผลกระทบต่อสุขภาพของพวกเขา อาหารเสริมประกอบด้วยวิตามินแ...

ประโยชน์ด้านสุขภาพของการดื่มกาแฟนั้นค่อนข้างน่าประทับใจมันแสดงให้เห็นว่าช่วยเพิ่มการทำงานของสมองเพิ่มอัตราการเผาผลาญและปรับปรุงประสิทธิภาพการออกกำลังกาย (1, 2, 3)การดื่มกาแฟเป็นประจำนั้นเชื่อมโยงกับคว...

น้ำส้มเป็นน้ำผลไม้ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดทั่วโลกและเป็นวัตถุดิบสำหรับอาหารเช้ามานานแล้วโฆษณาทางโทรทัศน์และคำขวัญทางการตลาดแสดงให้เห็นว่าเครื่องดื่มนี้เป็นธรรมชาติและมีสุขภาพที่ดี นักวิทยาศาสตร์และผ...

เสาวรสเป็นผลไม้เมืองร้อนที่ได้รับความนิยมโดยเฉพาะในหมู่คนที่ใส่ใจสุขภาพแม้จะมีขนาดเล็ก แต่ก็อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินและสารประกอบจากพืชที่อาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณนี่คือทุกสิ่งที่คุณต้อ...

ourdough bread เป็นรายการโปรดเก่าที่เพิ่งได้รับความนิยมหลายคนคิดว่ามันอร่อยและมีสุขภาพดีกว่าขนมปังธรรมดา บางคนบอกว่ามันย่อยง่ายกว่าและมีโอกาสน้อยที่จะขัดขวางระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ แต่มีความจริงใด ๆ ...

ผู้ที่พยายามลดน้ำหนักมักจะแนะนำให้กินน้อยลงและย้ายมากขึ้น แต่คำแนะนำนี้มักไม่ได้ผลด้วยตนเองและผู้คนไม่สามารถบรรลุเป้าหมายได้ ด้วยเหตุนี้จึงหันมาใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจำนวนมากเพื่อช่วยลดน้ำหนักหนึ่งในน...

กล้วยเป็นหนึ่งในอาหารว่างที่ได้รับความนิยมมากที่สุดไม่เพียงพกพาได้อเนกประสงค์และอร่อย แต่ยังอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและย่อยง่ายนอกจากนี้ยังมีคุณค่าทางโภชนาการสูงและอาจมอบสิทธิประโยชน์อื่น ๆ เพิ่มเติมสำห...

โดยทั่วไปคำว่ามังสวิรัติหมายถึงคนที่ไม่กินผลิตภัณฑ์จากสัตว์บางชนิด มังสวิรัติเกือบทุกคนหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ แต่คุณอาจสงสัยว่าพวกเขากินไข่หรือไม่บทความนี้สำรวจว่ามังสวิรัติกินไข่และเหตุผลที่เป็นไปได้ที...

หากคุณเป็นนักผจญภัยที่ชอบทานไข่คุณอาจสังเกตเห็นว่าไข่เป็ดแสดงขึ้นในเมนูร้านอาหารที่ตลาดเกษตรกรและแม้แต่ในร้านขายของชำบางแห่งไข่เป็ดมีความโดดเด่นเพราะพวกมันใหญ่กว่าไข่ไก่ขนาดใหญ่เกือบ 50% พวกเขามีไข่แด...

ผู้คนมักจะอยากได้เมื่อสมองเริ่มเรียกหาอาหารบางชนิดซึ่งมักจะเป็นอาหารแปรรูปที่ถือว่าไม่ดีต่อสุขภาพหรือมีคุณค่าทางโภชนาการแม้ว่าจิตใจที่มีสติรู้ว่าพวกเขาไม่แข็งแรง แต่ส่วนอื่น ๆ ของสมองดูเหมือนจะไม่เห็น...

สัปปะรด (Anana comou) เป็นผลไม้เมืองร้อนที่ได้รับความนิยมด้านนอกมีแหลมและมีรสหวานอุดมไปด้วยสารอาหารและสารที่มีประโยชน์ที่อาจลดการอักเสบและต่อสู้กับโรค นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งที่ดีของโบรมีเลนซึ่งอาจช่วยย...

ผู้คนหลายล้านคนทั่วโลกขึ้นอยู่กับกาแฟยามเช้าเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ของพวกเขากาแฟไม่เพียงเป็นแหล่งของคาเฟอีนที่ให้พลังงาน แต่ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารอีกด้วยแนวโน้มล่าสุดคือการเพิ่มน้ำมันมะพร้าวล...

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงค์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเราเกลือสีดำเป็นส่วนผสมที่นิยมในอาหารอินเดีย มันมีรสชาติที่เป็น...

Powerade และ Gatorade เป็นเครื่องดื่มกีฬายอดนิยมเครื่องดื่มกีฬามีการทำการตลาดเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬาไม่ว่าคุณจะมีระดับความฟิตและกิจกรรม ผู้สนับสนุนหลายคนอ้างว่า Powerade หรือ Gatorade เป็นตัวเ...

หลายคนพบว่ามันยากที่จะใช้งานและใช้งานอยู่ การขาดพลังงานเป็นสาเหตุทั่วไปที่ทำให้เกิดเพื่อให้ได้พลังงานที่เพิ่มขึ้นสำหรับการออกกำลังกายหลายคนได้รับการเสริมก่อนออกกำลังกายอย่างไรก็ตามมีอาหารเสริมให้เลือก...

หนึ่งในสิ่งที่ท้าทายที่สุดในการลดน้ำหนักคือการลดแคลอรี่อาหารที่มีแคลอรีต่ำจำนวนมากสามารถทำให้คุณรู้สึกหิวและไม่อิ่มระหว่างมื้ออาหารทำให้คุณอยากทานมากเกินไปและตามใจโชคดีที่มีอาหารเพื่อสุขภาพมากมายที่มี...

อาหารระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ (low GI) ขึ้นอยู่กับแนวคิดของดัชนีระดับน้ำตาลในเลือด (GI)การศึกษาแสดงให้เห็นว่าอาหาร GI ต่ำอาจส่งผลให้ลดน้ำหนักลดระดับน้ำตาลในเลือดและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคเบาหวานประ...

โรคเบาหวานเป็นโรคที่มีน้ำตาลในเลือดสูงผิดปกติหากควบคุมไม่ดีอาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อนเช่นโรคหัวใจโรคไตและเส้นประสาทเสียหายได้ (1) การรักษามักจะรวมถึงยาและการฉีดอินซูลิน แต่หลายคนยังสนใจในอาหารที่สามารถช่...

วิตามินซีเป็นสารอาหารที่สำคัญมากที่มีอยู่ในผักและผลไม้มากมายการได้รับวิตามินนี้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการรักษาระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง นอกจากนี้ยังมีบทบาทสำคัญในการสมานแผลรักษากระดูกให้แข...