ร่างกายมนุษย์มีแบคทีเรีย 10-100 ล้านล้าน (1) แบคทีเรียเหล่านี้ส่วนใหญ่อาศัยอยู่ในอุทรของคุณและเป็นที่รู้จักกันในชื่อ microbiota พวกเขามีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพที่ดีที่สุด ในขณะที่มีประโยชน์มากมายใน...

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงค์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเราหัวใจของคุณเป็นส่วนหนึ่งของระบบหัวใจและหลอดเลือดของร่างกายซึ...

ผักชีฝรั่งเป็นสมุนไพรที่อ่อนโยนและหลากหลายที่ช่วยเพิ่มรสชาติสมุนไพรสดให้กับอาหารจานต่าง ๆ ใบสีเขียวสดใสยังใช้กันทั่วไปเป็นเครื่องปรุงผักชีฝรั่งสองชนิดคือใบแบนและใบหยิก นอกจากนี้ยังมีสดหรือแห้งสมุนไพรม...

Wakame เป็นสาหร่ายกินได้ที่ปลูกในญี่ปุ่นและเกาหลีมานานหลายศตวรรษนอกจากการนำรสชาติและเนื้อสัมผัสที่เป็นเอกลักษณ์มาสู่ซุปและสลัดแล้ววาคาเมะมีแคลอรีต่ำ แต่มีสารอาหารหลายชนิดที่จำเป็นต่อสุขภาพนอกจากนี้ยัง...

โซดาหรือที่เรียกว่าน้ำอัดลมเป็นชื่อของเครื่องดื่มใด ๆ ที่มีน้ำอัดลมน้ำตาลเพิ่มหรือสารให้ความหวานอื่น ๆ เช่นน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุคโตสูงเช่นเดียวกับรสธรรมชาติหรือรสสังเคราะห์ แม้ความนิยมจะเป็นที่ทราบกันดี...

พืชตระกูลถั่วมีการโต้เถียงกันในบางวงการบางคนเลือกที่จะกำจัดพวกเขาออกจากอาหาร อย่างไรก็ตามพืชตระกูลถั่วเป็นอาหารหลักในหลายวัฒนธรรมดังนั้นคุณอาจสงสัยว่าพวกเขามีประโยชน์หรือเป็นอันตรายบทความนี้จะอธิบายว่...

หากคุณกำลังติดตามอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลการ จำกัด การบริโภคไขมันโดยทั่วไปนั้นไม่จำเป็น อย่างไรก็ตามในบางสถานการณ์การ จำกัด ไขมันในอาหารของคุณอาจเป็นประโยชน์ ตัวอย่างเช่นแนะนำอาหารไขมันต่ำหากคุณฟื้น...

ไขกระดูกเป็นส่วนผสมที่ได้รับความนิยมทั่วโลกมานานหลายพันปีอีกไม่นานมันก็กลายเป็นอาหารอันโอชะในร้านอาหารรสเลิศและร้านอาหารอินเทรนด์เหมือนกันนอกจากนี้ยังเริ่มมีแรงฉุดในวงการสุขภาพและการออกกำลังกายเนื่องจ...

อาหารที่ไม่มีคาร์โบไฮเดรตเป็นอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง มันกำจัดคาร์โบไฮเดรตเกือบทั้งหมดรวมถึงธัญพืชผลไม้และผักส่วนใหญ่ ในขณะที่การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตของคุณสามารถช่วยคุณลดน้ำหนัก...

ถั่วเขียวเป็นผักยอดนิยม พวกเขายังมีคุณค่าทางโภชนาการค่อนข้างและมีปริมาณที่เพียงพอของเส้นใยและสารต้านอนุมูลอิสระนอกจากนี้การวิจัยแสดงให้เห็นว่าพวกเขาอาจช่วยป้องกันการเจ็บป่วยเรื้อรังบางอย่างเช่นโรคหัวใ...

อาการท้องผูกเป็นปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยมันเป็นลักษณะของการเคลื่อนไหวของลำไส้ผิดปกติและอุจจาระแข็งที่ผ่านได้ยากมีหลายสาเหตุของอาการท้องผูกตั้งแต่อาหารที่ไม่ดีจนถึงขาดการออกกำลังกายบางคนอ้างว่ากล้วยทำให้ท้...

Vitex agnu-catu เป็นอาหารเสริมสมุนไพรยอดนิยมที่ใช้รักษาปัญหาสุขภาพที่หลากหลายมันใช้กันมากที่สุดในการรักษา:prementrual yndrome (PM) ความผิดปกติของประจำเดือน ความไม่อุดมสมบูรณ์สิววัยหมดประจำเดือน ปัญหาพ...

แตงหวานและแคนตาลูปเป็นแตงโมที่ได้รับความนิยมสองชนิดพวกมันคล้ายกันในหลาย ๆ ด้าน แต่ก็มีความแตกต่างที่ไม่เหมือนกันบทความนี้แสดงความคิดเห็นถึงประโยชน์ต่อสุขภาพของแตงหวานและแคนตาลูปความคล้ายคลึงและความแตก...

ฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์ (HGH) เป็นฮอร์โมนที่สำคัญที่ผลิตโดยต่อมใต้สมองของคุณหรือที่เรียกว่าโกรทฮอร์โมน (GH) มันมีบทบาทสำคัญในการเจริญเติบโตองค์ประกอบของร่างกายการซ่อมแซมเซลล์และการเผาผลาญ (1, 2...

แม้ว่าคุณจะไม่เคยทานโปรไบโอติกมาก่อนคุณอาจเคยได้ยินพวกมันอาหารเสริมเหล่านี้ให้ประโยชน์มากมายเพราะมีจุลินทรีย์ที่มีชีวิตเช่นแบคทีเรียหรือยีสต์ซึ่งสนับสนุนแบคทีเรียที่มีสุขภาพในลำไส้ของคุณ (1, 2, 3, 4)แ...

จะทำอย่างไรกับขนมปังเมื่อคุณสังเกตเห็นเชื้อราบนมันเป็นภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกในครัวเรือนทั่วไป คุณต้องการความปลอดภัย แต่ไม่สิ้นเปลืองโดยไม่จำเป็น คุณอาจสงสัยว่าจุดที่คลุมเครือของเชื้อรานั้นปลอดภัย...

อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีเอกลักษณ์และอร่อยคนส่วนใหญ่คิดว่าอะโวคาโดมีสุขภาพดีเพราะอุดมไปด้วยสารอาหารและไขมันที่ดีต่อสุขภาพบางคนเชื่อว่าไขมันที่ดีต่อสุขภาพนั้นเหมาะสำหรับการลดน้ำหนักอย่างไรก็ตามบางคนกลัวว่...

ผลกระทบที่เป็นอันตรายของน้ำตาลที่เพิ่มเข้ามานั้นชัดเจนขึ้นเรื่อย ๆส่งผลให้ผู้คนหันไปหาทางเลือกทางธรรมชาติสารให้ความหวานที่ได้รับความนิยมอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาคือน้ำตาลมะพร้าวน้ำตาลนี้ได้มาจาก...

การนอนหลับฝันดีมักจะถูกมองว่าเป็นองค์ประกอบสำคัญของสุขภาพ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ผู้ใหญ่ที่มีอายุระหว่าง 18-60 ปีได้นอนอย่างน้อย 7-9 ชั่วโมงต่อคืน (1)การนอนหลับน้อยเกินไปหรือมากเกินไปนั้นสัมพันธ์กับความเ...

การทำมายองเนสโฮมเมดเป็นเรื่องง่ายและรสชาติดีกว่ารุ่นที่ซื้อจากร้านส่วนใหญ่นอกจากนี้คุณสามารถเลือกที่จะรวมเฉพาะส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพใน mayo ของคุณด้วยวิธีนี้คุณสามารถหลีกเลี่ยงน้ำมันพืชกลั่นที่ใช้ในเชิ...