แอพความวิตกกังวลที่ดีที่สุดของปี 2020

เนื้อหา

• เงียบสงบ
• Colorfy
• กล้า - หลุดพ้นจากความวิตกกังวล
• เสียงธรรมชาติผ่อนคลายและนอนหลับ
• เปล่งปลั่ง
• ลมหายใจ
• AntiStress Anxiety Relief Game
• การสะกดจิตบรรเทาความวิตกกังวล
• Moodnotes

ความวิตกกังวลเป็นประสบการณ์ที่พบได้บ่อยมาก แต่กระนั้นก็ตาม การจัดการกับความวิตกกังวลอาจหมายถึงการนอนไม่หลับตอนกลางคืนพลาดโอกาสรู้สึกไม่สบายและการโจมตีเสียขวัญที่ทำให้คุณไม่รู้สึกเหมือนเป็นตัวเองเต็มที่

การบำบัดกับผู้เชี่ยวชาญมักจะช่วยได้มาก แต่การรู้ว่าคุณมีเครื่องมือที่จะเผชิญหน้าละลายหรือยอมรับความคิดและความรู้สึกที่วิตกกังวลของคุณอาจเป็นเพียงการเสริมพลังที่คุณต้องการในระหว่างการประชุม

ในการเริ่มต้นจัดการกับความวิตกกังวลของคุณลองดูแอพยอดนิยมสำหรับปี 2019:

เงียบสงบ

Colorfy

กล้า - หลุดพ้นจากความวิตกกังวล

คะแนน iPhone: 4.7 ดาว

เสียงธรรมชาติผ่อนคลายและนอนหลับ

คะแนน Android: 4.5 ดาว

ราคา: ฟรีสำหรับการซื้อในแอป

ความคิดและการครุ่นคิดในการแข่งรถเป็นจุดเด่นของความวิตกกังวล แต่คุณสามารถชะลอตัวลงหายใจลึก ๆ และล้างความคิดของคุณด้วยเสียงที่นุ่มนวลและภาพธรรมชาติในแอพนี้ ตั้งแต่ฟ้าร้องและฝนไปจนถึงเสียงแตกไฟไปจนถึงเสียงนกและอื่น ๆ มีบางอย่างสำหรับทุกคน ตั้งค่าตัวจับเวลาของแอพให้ฟังในขณะที่คุณค่อยๆเข้าสู่โหมดสลีปหรือตั้งค่าแทร็กใดแทร็กหนึ่งเป็นนาฬิกาปลุกตอนเช้าเพื่อให้คุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยเสียงที่ผ่อนคลาย

เปล่งปลั่ง

ลมหายใจ

คะแนน iPhone: 4.9 ดาว

ราคา: ฟรี

หากคุณมีความวิตกกังวลคุณอาจลองฝึกการหายใจเพื่อช่วยให้ตัวเองสงบลง แอป Breathwrk นำศาสตร์แห่งการฝึกการหายใจไปให้ไกลกว่าเดิมด้วยการรวบรวมชุดการฝึกการหายใจตามเป้าหมายของคุณ: นอนหลับรู้สึกผ่อนคลายรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและบรรเทาความเครียด แอพนี้จะแนะนำคุณตลอดถึงวิธีการออกกำลังกายแต่ละครั้งและสามารถส่งการแจ้งเตือนประจำวันให้คุณอย่าลืม ...

AntiStress Anxiety Relief Game

การสะกดจิตบรรเทาความวิตกกังวล

คะแนน Android: 4.3 ดาว

ราคา: ฟรีสำหรับการซื้อในแอป

ไม่ว่าคุณจะเชื่อเรื่องการสะกดจิตหรือไม่ก็ตามแอปนี้ก็คุ้มค่าที่จะลองใช้เพราะเครื่องมือและเทคนิคที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยบรรเทาความวิตกกังวลของคุณได้ง่ายๆผ่านประสบการณ์ด้านเสียงรวมถึงการอ่านและเสียงที่บันทึกไว้ล่วงหน้าซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยคลายความเครียดความวิตกกังวล พล็อตและอาการที่เกี่ยวข้องเช่นความโกรธและ OCD ที่อาจรุนแรงขึ้นเนื่องจากความวิตกกังวลของคุณ

Moodnotes