ไก่เป็นหนึ่งในเนื้อสัตว์ที่บริโภคกันมากที่สุดทั่วโลก เป็นที่นิยมในหมู่ผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายเพราะเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี อาหารที่มีโปรตีนสูงสามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพและการออกกำลังกายเช...

ไตของคุณเป็นอวัยวะที่มีรูปร่างคล้ายถั่วซึ่งทำหน้าที่สำคัญมากมายพวกเขามีหน้าที่กรองเลือดกำจัดของเสียออกทางปัสสาวะผลิตฮอร์โมนสร้างสมดุลของแร่ธาตุและรักษาสมดุลของของเหลวมีปัจจัยเสี่ยงหลายประการสำหรับโรคไ...

กลูโคซามีนเป็นอาหารเสริมยอดนิยมที่ใช้รักษาโรคข้อเข่าเสื่อมโรคข้อเข่าเสื่อมเป็นโรคความเสื่อมที่เกิดจากการงอกของกระดูกอ่อนในข้อต่อไม่เพียงพอส่วนใหญ่มักจะอยู่ที่หัวเข่าและสะโพกมันแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไปและท...

Candida เป็นเชื้อราที่พบมากที่สุดในร่างกายมนุษย์ มักพบในพื้นที่เช่นปาก, ผิวหนัง, ทางเดินอาหาร, เล็บเท้า, ไส้ตรงและช่องคลอด (1) โดยทั่วไปแล้วจะไม่เป็นอันตราย แต่เห็ดรานี้มีจำนวนมากสามารถนำไปสู่การติดเช...

Popcorn เป็นหนึ่งในอาหารขบเคี้ยวที่ดีต่อสุขภาพและเป็นที่นิยมมากที่สุดในโลกมันอุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายอย่างไรก็ตามบางครั้งก็มีไขมันน้ำตาลและเกลือจำนวนมากซึ่งสามารถขับได้มา...

นักกีฬาและผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายมักจะมองหาวิธีในการปรับปรุงประสิทธิภาพของพวกเขาและบรรลุเป้าหมายของพวกเขาโภชนาการที่ดีสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณทำงานได้ดีขึ้นและฟื้นตัวเร็วขึ้นหลังจากการออกกำลังกา...

Creatine เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ได้รับการศึกษาอย่างกว้างขวางที่สุดในโลกร่างกายของคุณผลิตโมเลกุลนี้ตามธรรมชาติซึ่งทำหน้าที่สำคัญต่าง ๆ รวมถึงการผลิตพลังงาน (1)นอกจากนี้อาหารบางชนิดยังมี creat...

Grit เป็นโจ๊กครีมข้นทำจากข้าวโพดบดแห้งที่ปรุงด้วยน้ำร้อนนมหรือน้ำซุปพวกเขากำลังบริโภคกันอย่างแพร่หลายในภาคใต้ของสหรัฐอเมริกาและมักจะเสิร์ฟพร้อมอาหารเช้าเนื่องจากปลายข้าวมีคาร์โบไฮเดรตสูงคุณอาจสงสัยว่า...

ฮันนี่และอบเชยเป็นส่วนผสมจากธรรมชาติที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการบางคนอ้างว่าเมื่อส่วนผสมทั้งสองนี้รวมกันพวกเขาสามารถรักษาโรคได้เกือบทุกชนิด ในขณะที่มีหลักฐานว่าแต่ละคนมีการใช้ยาบางคนอ้างว่าหลายอย่...

โดปามีนเป็นสารเคมีที่สำคัญในสมองที่มีฟังก์ชั่นมากมายมันเกี่ยวข้องกับรางวัลแรงจูงใจความจำความสนใจและแม้แต่ควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกาย (1, 2, 3)เมื่อโดปามีนถูกปล่อยออกมาเป็นจำนวนมากมันจะสร้างความรู้สึ...

Buttermilk เป็นผลิตภัณฑ์นมหมัก เลี้ยงบัตเตอร์มิลค์ที่ทันสมัยส่วนใหญ่หมายความว่ามีการเพิ่มแบคทีเรียที่มีประโยชน์ มันแตกต่างจากบัตเตอร์มิลค์ดั้งเดิมซึ่งหาได้ยากในประเทศตะวันตกในปัจจุบันบทความนี้อ้างถึง ...

ตั้งแต่ปี 1950 คนเชื่อว่าไขมันอิ่มตัวนั้นไม่ดีต่อสุขภาพของมนุษย์จากการศึกษาเชิงสังเกตพบว่าคนที่บริโภคไขมันอิ่มตัวจำนวนมากมีอัตราการเสียชีวิตจากโรคหัวใจสูงขึ้นสมมติฐานของการควบคุมอาหารและหัวใจระบุว่าไข...

การไหลเวียนไม่ดีเป็นปัญหาทั่วไปที่เกิดจากเงื่อนไขหลายประการโรคหลอดเลือดส่วนปลาย (PAD), เบาหวาน, โรคอ้วน, การสูบบุหรี่และโรคของ Raynaud เป็นสาเหตุของการไหลเวียนไม่ดี (1, 2, 3, 4, 5)การไหลเวียนของเลือดท...

เนยถั่วเป็นที่นิยมแพร่หลายเนื่องจากมีรสชาติและเนื้อครีมที่เข้มข้นนอกจากนี้ยังเป็นแหล่งของสารอาหารที่จำเป็นเช่นวิตามินแร่ธาตุและไขมันเพื่อสุขภาพ เนื่องจากมีอายุการเก็บรักษาค่อนข้างนานหลายคนสงสัยว่าเนยถ...

วิตามินเคเป็นชื่อของตระกูลของสารประกอบที่มีโครงสร้างคล้ายกันวิตามิน K3 หรือที่รู้จักกันในชื่อ menadione เป็นวิตามินเคสังเคราะห์หรือผลิตในรูปแบบเทียมบทความนี้จะอธิบายทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับ...

เมล็ดกาแฟเป็นเมล็ดผลไม้ที่รู้จักกันในชื่อกาแฟเชอร์รี่เมล็ดคล้ายถั่วเหล่านี้มักจะแห้งคั่วและต้มเพื่อทำกาแฟเนื่องจากการดื่มกาแฟนั้นเชื่อมโยงกับประโยชน์ด้านสุขภาพมากมายเช่นลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท...

หากคุณมีกาแฟหนึ่งถ้วยมากเกินไปและรู้สึกกระวนกระวายใจคุณอาจสงสัยว่ามีวิธีล้างคาเฟอีนส่วนเกินออกจากระบบของคุณหรือไม่คาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นตามธรรมชาติที่ผู้คนหลายล้านพึ่งพาในแต่ละวัน แต่การบริโภคมากเกินไป...

Creatine เป็นอาหารเสริมหมายเลขหนึ่งสำหรับการปรับปรุงประสิทธิภาพในโรงยิมการศึกษาแสดงให้เห็นว่ามันสามารถเพิ่มมวลกล้ามเนื้อความแข็งแรงและประสิทธิภาพการออกกำลังกาย (1, 2)นอกจากนี้ยังให้ประโยชน์ด้านสุขภาพอ...

น้ำมันมะพร้าวมาจากเนื้อมะพร้าวแห้งหรือเนื้อในของมะพร้าวมันมีเปอร์เซ็นต์ไขมันอิ่มตัวสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากไตรกลีเซอไรด์สายกลาง (MCT)น้ำมันมะพร้าวมีการใช้งานที่หลากหลายในการปรุงอาหาร, ความงาม, การดูแลผ...

น้ำตาลในเลือดสูงเกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณไม่สามารถขนส่งน้ำตาลจากเลือดไปยังเซลล์ได้อย่างมีประสิทธิภาพเมื่อไม่ถูกตรวจสอบสิ่งนี้จะนำไปสู่โรคเบาหวานจากการศึกษาหนึ่งจากปี 2012 รายงานว่าผู้ใหญ่ในสหรัฐฯมี 1...