น้ำมันมะพร้าวมีผลต่อระดับเทสโทสเตอโรนหรือไม่?

เนื้อหา

• ระดับเทสโทสเทอโรน
• น้ำมันมะพร้าวและ dihydrotestosterone (DHT)
• หย่อนสมรรถภาพทางเพศ
• บรรทัดล่างสุด

น้ำมันมะพร้าวมาจากเนื้อมะพร้าวแห้งหรือเนื้อในของมะพร้าว

มันมีเปอร์เซ็นต์ไขมันอิ่มตัวสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากไตรกลีเซอไรด์สายกลาง (MCTs)

น้ำมันมะพร้าวมีการใช้งานที่หลากหลายในการปรุงอาหาร, ความงาม, การดูแลผิวและสุขภาพ

พร้อมกับการใช้งานเหล่านี้จะได้รับการแนะนำว่าน้ำมันมะพร้าวเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายและปรับปรุงการทำงานทางเพศ แต่การวิจัยในหัวข้อที่หายาก

บทความนี้กล่าวถึงทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับผลของน้ำมันมะพร้าวต่อระดับเทสโทสเทอโรนในผู้ชาย

ระดับเทสโทสเทอโรน

เทสโทสเทอโรนเป็นฮอร์โมนที่ทรงพลัง

ในขณะที่ทั้งชายและหญิงผลิตมันผู้ชายผลิตมากกว่าผู้หญิง 20 เท่า (1)

ในผู้ชายเทสโทสเทอโรนมีบทบาทสำคัญในการเจริญเติบโตของเส้นผมและกล้ามเนื้อร่างกายสุขภาพของกระดูกและการทำงานของเพศสัมพันธ์ (2)

ระดับฮอร์โมนเพศชายสูงสุดในผู้ชายอายุประมาณ 19 และลดลงประมาณ 16% โดยอายุ 40 โดยเฉลี่ย (3)

ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในเลือดของคุณส่วนใหญ่มีโปรตีนสองชนิดคืออัลบูมินและฮอร์โมนเพศสัมพันธ์ที่มีผลต่อโกลบูลิน (SHBG)

SHBG ผูกพันกับฮอร์โมนเพศชายอย่างมากทำให้ฮอร์โมนไม่สามารถใช้ได้กับร่างกายของคุณในขณะที่อัลบูมินมีความแข็งแรงน้อยและร่างกายของคุณสามารถใช้งานได้ด้วยความพยายาม

ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่เหลือซึ่งเรียกว่าเทสโทสเทอโรนอิสระนั้นไม่ผูกพันกับโปรตีนและร่างกายของคุณสามารถใช้ได้อย่างง่ายดาย

เทสโทสเทอโรนฟรีและเทสโทสเตอโรนที่ทำจากอัลบูมินฟรีจะทำหน้าที่เป็นฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่ใช้ได้หรือใช้งานได้

ผลรวมของ bioavailable และฮอร์โมนเพศชายผูกพัน SHBG ของคุณทำขึ้นฮอร์โมนเพศชายทั้งหมดของคุณ

เทสโทสเทอโรนเป็นฮอร์โมนเพศชายที่สำคัญที่เพิ่มมวลกล้ามเนื้อรักษาความแข็งแรงของกระดูกและควบคุมการทำงานทางเพศ

น้ำมันมะพร้าวและ dihydrotestosterone (DHT)

ในขณะที่ระดับเทสโทสเทอโรนได้รับอิทธิพลจากปัจจัยหลายประการเช่นการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายผลของน้ำมันมะพร้าวต่อระดับเทสโทสเทอโรนในมนุษย์ยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด (5)

อย่างไรก็ตามน้ำมันมะพร้าวมีเปอร์เซ็นต์ไขมันสูงจาก MCTs - ประมาณ 54% - ในรูปของกรดลอริค (42%), กรดอะคริลิก (7%) และกรดคาปริต (5%) MCT เหล่านี้แสดงให้เห็นว่าส่งผลต่อฮอร์โมนที่คล้ายกับฮอร์โมนเพศชายที่เรียกว่า dihydrotestosterone (DHT) (6, 7)

ร่างกายของคุณใช้เอนไซม์ที่เรียกว่า 5-alpha reductase เพื่อเปลี่ยนฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนฟรี 5% ให้เป็น DHT (8, 9)

DHT มีฟังก์ชั่นมากมายเช่นเดียวกับฮอร์โมนเพศชาย แต่เชื่อกันว่าจะทำให้ผมร่วงลายชาย (10)

สิ่งที่น่าสนใจคือ MCTs - โดยเฉพาะอย่างยิ่งกรดลอริค - แสดงให้เห็นว่ามีการปิดกั้นเอนไซม์ที่เปลี่ยนฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเป็นไดไฮโดรเทสโทสเตอโรน (DHT) ในหลอดทดลองและสัตว์ทดลอง

ยาที่เรียกว่าสารยับยั้ง 5-alpha reductase ซึ่งกำหนดไว้สำหรับรักษาอาการผมร่วงในเพศชายทำงานในลักษณะเดียวกันโดยการปิดกั้นเอนไซม์ 5-alpha reductase

ยังคงมีการศึกษาในมนุษย์เพื่อตรวจสอบว่าการบริโภค MCTs จากน้ำมันมะพร้าวช่วยป้องกันหรือรักษาอาการผมร่วงในรูปแบบชายเนื่องจากเงื่อนไขยังได้รับอิทธิพลจากพันธุกรรม (14)

การศึกษาในสัตว์และหลอดทดลองแสดงให้เห็นว่า MCTs ยับยั้งเอนไซม์ที่เปลี่ยนฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนเป็น DHT ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่สัมพันธ์กับการสูญเสียเส้นผมของผู้ชาย

หย่อนสมรรถภาพทางเพศ

ฮอร์โมนเพศชายต่ำมีการเชื่อมโยงกับสมรรถภาพทางเพศ (ED), การไร้ความสามารถที่จะได้รับหรือรักษาอารมณ์ทางเพศ (15)

เงื่อนไขสามารถทำให้ร่างกายอ่อนแอลงทำให้ผู้ชายรู้สึกอับอายและเห็นคุณค่าในตนเองต่ำและนำไปสู่ชีวิตทางเพศที่ไม่น่าพอใจ

ความชุกทั่วโลกของ ED อยู่ในช่วง 3–77% และมีแนวโน้มที่จะพบมากขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น (16)

อาหารที่เฉพาะเจาะจงรวมถึงน้ำมันมะพร้าวได้รับการแนะนำเพื่อเพิ่มฮอร์โมนเพศชายและปรับปรุงการทำงานทางเพศ (17, 18)

ถึงกระนั้นก็ยังไม่มีหลักฐานที่ชี้ให้เห็นว่าน้ำมันมะพร้าวสามารถเพิ่มฮอร์โมนเพศชายหรือบรรเทา ED ได้โดยตรง

ภาวะ ED เป็นเรื่องธรรมดาในกลุ่มคนที่มีโรคหรืออาการที่มีผลต่อหลอดเลือดเช่นเบาหวานความดันโลหิตสูงโคเลสเตอรอลสูงและน้ำหนักตัวมากเกินหรือโรคอ้วน (19)

หากสิ่งเหล่านี้มีอยู่คุณอาจลดหรือปรับปรุง ED ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเช่นการออกกำลังกายเป็นประจำรับประทานอาหารที่อุดมด้วยผักและผลไม้รักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรงและไม่สูบบุหรี่ (20)

ไม่มีหลักฐานแสดงให้เห็นว่าน้ำมันมะพร้าวเพิ่มฮอร์โมนเพศชายหรือบรรเทา ED ออกกำลังกายเป็นประจำการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพและการรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพนั้นเป็นปัจจัยในการดำเนินชีวิตที่อาจช่วยปรับปรุง ED

บรรทัดล่างสุด

น้ำมันมะพร้าวเป็นน้ำมันที่สกัดจากเนื้อมะพร้าวแห้งหรือเนื้อมะพร้าว

มันมีเปอร์เซ็นต์สูงของ MCTs ซึ่งการศึกษาของสัตว์และหลอดทดลองแสดงให้เห็นว่าสามารถปิดกั้นเอนไซม์ที่เปลี่ยนฮอร์โมนเพศชายเป็น DHT ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เชื่อมโยงกับศีรษะล้านแบบชาย

ยังคงมีหลักฐานว่าน้ำมันมะพร้าวสามารถช่วยรักษาสภาพนี้ได้ขาด

ในขณะที่น้ำมันมะพร้าวได้รับการแนะนำเพื่อบรรเทาอาการ ED และปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศโดยการเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย แต่ก็ไม่มีงานวิจัยที่สนับสนุนทฤษฎีนี้