คั้นน้ำเป็นที่นิยมของสุขภาพและแนวโน้มสุขภาพที่มีบอลลูนเข้าสู่อุตสาหกรรมหลายพันล้านดอลลาร์ในทศวรรษที่ผ่านมา ผู้ที่ชื่นชอบน้ำผลไม้ให้ความสำคัญกับคุณลักษณะหลายอย่างของการดื่มน้ำผลไม้สดอ้างถึงประโยชน์เช่น...

วิตามินบี 12 หรือที่รู้จักกันในชื่อ cobalamin เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำที่สำคัญซึ่งเกี่ยวข้องกับการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงสุขภาพสมองและการสังเคราะห์ดีเอ็นเอ (1)การขาดวิตามินที่สำคัญนี้อาจทำให้เกิดอาการรุ...

นมเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ให้โปรตีนวิตามินแร่ธาตุและกรดไขมันก่อนที่จะมีการพาสเจอร์ไรส์ในช่วงต้นถึงกลางปี ​​1900 นมทั้งหมดถูกบริโภคดิบในสภาพธรรมชาติที่ยังไม่ผ่านกระบวนการด้วยความนิยมที่เพิ่มข...

น้ำมันมะพร้าวเป็นไขมันที่ดีต่อสุขภาพอย่างไม่น่าเชื่อมันอุดมไปด้วยกรดไขมันสายโซ่ขนาดกลางหลายชนิดที่มีผลต่อการเผาผลาญของคุณน้ำมันมะพร้าวแบบแยกส่วนทำจากน้ำมันมะพร้าวและส่วนใหญ่ประกอบด้วยกรดไขมันสองสายโซ่...

ทางเลือกนมและนมเป็นเครื่องดื่มแสนอร่อยและส่วนผสมที่สำคัญในหลายสูตร ยังคุณอาจสงสัยว่าคุณสามารถดื่มพวกเขาในอาหาร KetoKeto เป็นคาร์โบไฮเดรตต่ำมากไขมันสูงโปรตีนอาหารปานกลาง ในอาหาร keto คนส่วนใหญ่จำเป็นต้...

โปรตีนเป็นสารอาหารที่สำคัญที่สุดในการลดน้ำหนักและร่างกายที่ดูดีขึ้นปริมาณโปรตีนสูงช่วยเพิ่มการเผาผลาญลดความอยากอาหารและเปลี่ยนฮอร์โมนควบคุมน้ำหนัก (1, 2, 3)โปรตีนสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักและลดไขมันหน้...

คนส่วนใหญ่รู้ว่าไข่มีสุขภาพดีมาก ไม่เพียงเท่านั้น - พวกมันยังเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูงการได้รับโปรตีนที่เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญมากในการสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อรวมถึงรักษาสุขภาพโดยรวมที่ดีแต่คุณสามารถคาดหว...

แม้ว่าการลดน้ำหนักเป็นเป้าหมายที่พบบ่อยมาก แต่หลาย ๆ คนก็ต้องการที่จะเพิ่มน้ำหนักสาเหตุทั่วไปบางประการ ได้แก่ การปรับปรุงการทำงานประจำวันมองกล้ามเนื้อและเพิ่มความเป็นนักกีฬาโดยทั่วไปผู้ที่ต้องการเพิ่ม...

คอทเทจชีสเป็นชีสแคลอรี่ต่ำที่มีรสชาติอ่อนความนิยมของมันเพิ่มขึ้นในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมาและมันก็มักจะแนะนำให้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพ คอทเทจชีสไม่เพียง แต่มีโปรตีนสูง แต่ยังมีสารอาหารที่จำเ...

ขนมปังธัญพืชแตกหน่อทำจากเมล็ดธัญพืชที่เริ่มงอกหรืองอกอย่างไรก็ตามสิ่งที่คุณอาจคิดว่าเป็นธัญพืชเป็นเมล็ด ด้วยความชื้นและความอบอุ่นที่เหมาะสมเมล็ดธัญพืชทั้งเมล็ดเริ่มงอกลงในพืชกระบวนการแตกหน่อมีประโยชน์...

มีวิธีการมากมายในการอดอาหารการอดอาหารเป็นระยะนั้นเป็นรูปแบบการรับประทานที่ได้รับความนิยมมากขึ้นซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับการกินหรือ จำกัด การบริโภคอาหารของคุณในบางช่วงเวลา วิธีการถือศีลอดนี้เชื่อมโยงกับผลปร...

ในบางส่วนของโลกมะม่วง (Mangifera indica) เรียกว่า "ราชาแห่งผลไม้"มันเป็น drupe หรือผลไม้หินซึ่งหมายความว่ามันมีเมล็ดขนาดใหญ่อยู่ตรงกลางมะม่วงมีถิ่นกำเนิดในประเทศอินเดียและเอเชียตะวันออกเฉียง...

หากคุณซื้อบางอย่างผ่านลิงค์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย วิธีนี้ใช้ได้ผลถั่วขาวเป็นหนึ่งในหลาย ๆ ชนิดของถั่วที่พบบ่อยในบ้านในอเมริกาเหนือและใต้มีอยู่หลายประเภท แต่ที่พบมากที่สุดคือถั่ว ca...

คนส่วนใหญ่ไม่เคยได้ยินวิตามิน K2วิตามินนี้หายากในอาหารตะวันตกและไม่ได้รับความสนใจมากนักอย่างไรก็ตามสารอาหารที่มีประสิทธิภาพนี้มีบทบาทสำคัญในหลาย ๆ ด้านของสุขภาพของคุณในความเป็นจริงวิตามิน K2 อาจเป็นคว...

สารสกัดจากเมล็ดเกรปฟรุ้ต (GE) หรือสารสกัดจากเมล็ดส้มเป็นอาหารเสริมที่ทำจากเมล็ดและเนื้อของเกรปฟรุ้ตอุดมไปด้วยน้ำมันหอมระเหยและสารต้านอนุมูลอิสระและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายอย่างไรก็ตามการอ้างสิทธิประโ...

ผักชีฝรั่งเป็นไม้ดอกที่มีถิ่นกำเนิดในแถบเมดิเตอร์เรเนียน สองประเภทที่พบมากที่สุดคือใบหยักฝรั่งเศสและใบแบนอิตาลี ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาผักชีฝรั่งถูกนำมาใช้เพื่อรักษาอาการต่างๆเช่นความดันโลหิตสูงโรคภูมิแ...

อาหารธาตุประกอบด้วยสูตรย่อยง่ายที่มาในรูปของเหลวหรือผงและให้สารอาหารทั้งหมดที่ร่างกายต้องการมันมีไว้สำหรับผู้ที่มีปัญหาทางเดินอาหารอย่างรุนแรงและมักจะปฏิบัติตามภายใต้การดูแลของทีมแพทย์ที่ผ่านการฝึกอบร...

น้ำสับปะรดเป็นเครื่องดื่มเขตร้อนยอดนิยม มันทำมาจากผลไม้สับปะรดซึ่งมีถิ่นกำเนิดในประเทศเช่นประเทศไทย, อินโดนีเซีย, มาเลเซีย, เคนยา, อินเดีย, จีนและฟิลิปปินส์ หลายวัฒนธรรมใช้ผลไม้และน้ำผลไม้เป็นยาพื้นบ้...

โคลีนเป็นสารอาหารที่เพิ่งค้นพบได้รับการยอมรับว่าเป็นสารอาหารที่จำเป็นโดยสถาบันการแพทย์ในปี 1998แม้ว่าร่างกายของคุณทำบางอย่างคุณต้องได้รับโคลีนจากอาหารของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดอย่างไรก็ตามหลายคนไม่ได...

การอดอาหารการลดหรืองดเว้นจากการบริโภคอาหารเป็นวิธีปฏิบัติที่มีการใช้มาตั้งแต่สมัยโบราณเพื่อวัตถุประสงค์ทางศาสนาและสุขภาพต่างๆแม้ว่าการถือศีลอดจะมีประวัติยาวนาน แต่ตอนนี้กลายเป็นที่นิยมในฐานะเครื่องมือ...