แม้ว่าการลดน้ำหนักเป็นเป้าหมายสำหรับคนจำนวนมาก แต่คนอื่น ๆ หวังว่าจะได้รับน้ำหนักบ่อยครั้งที่จะมองและรู้สึกกล้ามเนื้อมากขึ้นหรือเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬาโดยไม่คำนึงถึงเหตุผลของคุณส่วนประกอบที่สำ...

อาหารเสริมความร้อนประกอบด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มการเผาผลาญของคุณและเพิ่มการเผาผลาญไขมัน อาหารเสริม thermogenic ยอดนิยมบางชนิด ได้แก่ คาเฟอีน, ชาเขียว, แคปไซซินและสารสกัดจากพืชอื่น ๆ...

ชุมชนสุขภาพหลายคนมองว่าข้าวขาวเป็นทางเลือกที่ไม่ดีต่อสุขภาพมีการแปรรูปสูงและขาดตัวเรือ (การเคลือบป้องกันอย่างหนัก) รำ (ชั้นนอก) และจมูก (แกนกลางที่อุดมด้วยสารอาหาร) ในขณะเดียวกันข้าวกล้องเพิ่งทำการลบต...

น้ำมันคาโนลาเป็นน้ำมันจากพืชที่พบได้ในอาหารนับไม่ถ้วน หลายคนตัดน้ำมันคาโนลาออกจากอาหารเนื่องจากกังวลเรื่องผลกระทบต่อสุขภาพและวิธีการผลิตอย่างไรก็ตามคุณอาจสงสัยว่าการใช้หรือหลีกเลี่ยงน้ำมันคาโนลานั้นดี...

ข้อมูลที่ผิดพลาดทางโภชนาการจำนวนมากมีอยู่บนอินเทอร์เน็ตบางส่วนนั้นขึ้นอยู่กับการวิจัยที่ไม่ดีหรือหลักฐานที่ไม่สมบูรณ์ในขณะที่ข้อมูลอื่นอาจล้าสมัยผู้เชี่ยวชาญเองอาจบอกสิ่งที่ดูเหมือนขัดแย้งกับสิ่งที่คุ...

แม้ว่าการแยกตัวเองเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันการติดเชื้อ COVID-19 การติดอยู่ที่บ้านอาจนำไปสู่พฤติกรรมที่ไม่แข็งแรงรวมถึงการกินมากเกินไปเนื่องจากความเครียดและความเบื่อหน่ายในขณะที่รับความสะดวกสบายใ...

เบกกิ้งโซดาและผงฟูเป็นสารที่ทำให้หัวฟูซึ่งเป็นสารที่ใช้ในการช่วยให้ขนมอบมีปริมาณมากขึ้นคนทำขนมปังที่มีประสบการณ์และมือสมัครเล่นมักสับสนเพราะชื่อและรูปลักษณ์ที่คล้ายคลึงกัน บทความนี้จะอธิบายถึงความแตกต...

โรคสะเก็ดเงินเป็นสภาพผิวเรื้อรังที่สามารถได้รับผลกระทบจากปัจจัยหลายประการรวมถึงอาหารของคุณโรคสะเก็ดเงินดีท็อกซ์ได้รับการส่งเสริมเป็นวิธีการรักษาธรรมชาติที่กำจัดสารพิษออกจากร่างกายของคุณปรับปรุงสุขภาพผ...

อาหาร Paleo เป็นวิธีการรับประทานที่ได้รับความนิยมไม่รวมอาหารแปรรูปน้ำตาลทรายธัญพืชสารให้ความหวานเทียมผลิตภัณฑ์นมและพืชตระกูลถั่ว (1) มันหมายถึงการเลียนแบบวิธีที่บรรพบุรุษของมนุษย์กิน แต่ด้วยความทันสมั...

การหย่านมเป็นกระบวนการที่ทารกที่พึ่งพานมได้รับการแนะนำให้รู้จักกับอาหารแข็งมันเริ่มต้นด้วยคำแรกของอาหารและจบลงด้วยฟีดสุดท้ายของนมแม่หรือนมสูตร (1)เมื่อใดและอย่างไรที่อาหารแข็งได้รับการแนะนำมีความสำคัญ...

โซเดียมเป็นเกลือแร่ที่สำคัญและเป็นองค์ประกอบหลักของเกลือแกงโซเดียมมากเกินไปมีการเชื่อมโยงกับความดันโลหิตสูงและหน่วยงานด้านสุขภาพแนะนำให้คุณ จำกัด ปริมาณของคุณ (1, 2, 3)แนวทางปัจจุบันส่วนใหญ่แนะนำให้รั...

มะกอกเป็นผลไม้เมดิเตอร์เรเนียนที่มีรสชาติอร่อยมักจะหายขาดและกินทั้งหมดเป็นอาหารว่างรสเค็ม หลายคนยังสนุกกับพิซซ่าและสลัดหรือแปรรูปเป็นน้ำมันหรือ Tapenade พวกมันเป็นที่รู้จักกันดีว่าอุดมไปด้วยไขมันที่มี...

วิธีการรับประทานคาร์โบไฮเดรตต่ำเป็นที่นิยมมากหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับเรื่องนี้คือคนทั่วไปไม่จำเป็นต้องนับแคลอรี่เพื่อลดน้ำหนักตราบใดที่คาร์โบไฮเดรตยังคงอยู่ในระดับต่ำความอยากมีแนวโน้มลดลงสิ่งนี...

ไม่มีหลักฐานว่าอาหารเป็นสาเหตุของโรคสมาธิสั้นพฤติกรรมอย่างไรก็ตามการวิจัยแสดงให้เห็นว่าสำหรับบางคนการเปลี่ยนแปลงอาหารสามารถช่วยปรับปรุงอาการในความเป็นจริงการวิจัยจำนวนมากได้ตรวจสอบว่าโภชนาการมีผลต่อโร...

เปลือกไม้โอ๊คQuercu alba) มาจากต้นไม้ใน Fagaceae ครอบครัวพันธุ์โอ๊กสีขาวโดยทั่วไปมีถิ่นกำเนิดในทวีปอเมริกาเหนือ มันมาจากเปลือกด้านในและการเติบโตรอบที่รู้จักกันในชื่อ gall ที่อยู่บนต้นไม้เปลือกไม้โอ๊คส...

เดินไปรอบ ๆ ใจกลางเมืองที่ความสูงของฤดูร้อนและคุณจะต้องผ่านใบหน้าที่ฝังลึกลงไปในของหวานครีมน้ำแข็งแม้ว่ามันจะเป็นการยากที่จะบอกความแตกต่างระหว่างไอศครีมและไอศครีมจากระยะไกล แต่ก็ค่อนข้างแตกต่างกันบทคว...

กรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นไขมันจำเป็นที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายอย่างไรก็ตามโอเมก้า 3 ไม่ได้ถูกสร้างขึ้นเท่ากันทั้งหมด ในบรรดา 11 ประเภทที่สำคัญที่สุด 3 อย่างคือ ALA, EPA และ DHAALA ส่วนใหญ่พบในพืชในขณะท...

ทุกคนมีอาการทางเดินอาหารเป็นครั้งคราวเช่นปวดท้อง, แก๊ส, อิจฉาริษยา, คลื่นไส้, ท้องผูกหรือท้องเสีย อย่างไรก็ตามเมื่ออาการเหล่านี้เกิดขึ้นบ่อยครั้งพวกเขาสามารถทำให้เกิดการหยุดชะงักที่สำคัญในชีวิตของคุณ ...

แนวคิดของการถือศีลอดไม่ต่อเนื่องได้นำพาสุขภาพและโลกสุขภาพโดยพายุการวิจัยเบื้องต้นระบุว่าการมีส่วนร่วมในการอดอาหารระยะสั้นอาจเป็นวิธีที่ง่าย แต่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักที่ไม่พึงประสงค์และปรับปรุงสุข...

ผงโปรตีนเครื่องดื่มและบาร์เป็นอาหารเสริมที่ได้รับความนิยมมากที่สุดโปรตีนชนิดหนึ่งที่พบมากที่สุดที่พบในผลิตภัณฑ์เหล่านี้คือเวย์ซึ่งมาจากนมมีโปรตีนเวย์หลายประเภทรวมถึงเวย์ไอโซเลทและเวย์เข้มข้นบทความนี้จ...