คุณสามารถรักษาโรคสะเก็ดเงินด้วยดีท็อกซ์หรือทำความสะอาดได้หรือไม่?

เนื้อหา

• อาหารล้างพิษสะเก็ดเงินคืออะไร?
• สิ่งที่คุณกินมีผลต่อโรคสะเก็ดเงิน
• คุณควรลองทานอาหารล้างพิษจากโรคสะเก็ดเงินหรือไม่?
• ความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น
• บรรทัดล่างสุด

โรคสะเก็ดเงินเป็นสภาพผิวเรื้อรังที่สามารถได้รับผลกระทบจากปัจจัยหลายประการรวมถึงอาหารของคุณ

โรคสะเก็ดเงินดีท็อกซ์ได้รับการส่งเสริมเป็นวิธีการรักษาธรรมชาติที่กำจัดสารพิษออกจากร่างกายของคุณปรับปรุงสุขภาพผิวและลดอาการโรคสะเก็ดเงิน

อย่างไรก็ตามบางคนอ้างว่าอาหารล้างพิษจากสะเก็ดเงินมีข้อ จำกัด มากเกินไปไม่ยั่งยืนและเป็นอันตรายได้

บทความนี้ใช้หลักฐานเชิงลึกเกี่ยวกับการล้างสารพิษจากสะเก็ดเงินเพื่ออธิบายว่าพวกเขาทำงานหรือไม่และปลอดภัยหรือไม่

อาหารล้างพิษสะเก็ดเงินคืออะไร?

โรคสะเก็ดเงินเป็นโรคอักเสบที่ทำให้เซลล์ผิวหนังสะสมและกลายเป็นสีแดงคันและแห้ง (1)

เช่นเดียวกับภาวะแพ้ภูมิตัวเองอื่น ๆ มันสามารถถูกกระตุ้นได้จากปัจจัยหลายอย่างรวมถึงความเครียดแสงแดดการสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์ (2)

งานวิจัยบางชิ้นแนะนำว่าการปรับเปลี่ยนอาหารบางอย่างอาจป้องกันโรคสะเก็ดเงิน (3)

แม้ว่าคำแนะนำที่แน่นอนอาจแตกต่างกันไป แต่อาหารล้างพิษโรคสะเก็ดเงินมักจะเกี่ยวข้องกับการกำจัดอาหารอักเสบที่อาจทำให้เกิดอาการ เหล่านี้รวมถึง:

• โรงรีดนม
• เนื้อแดง
• แอลกอฮอล์
• เพิ่มน้ำตาล
• ทานคาร์โบไฮเดรตกลั่น
• nightshades
• อาหารทอด
• ธัญพืชที่ประกอบด้วยกลูเตน (ข้าวสาลีข้าวบาร์เลย์และข้าวไรย์)

อาหารดีท็อกซ์โรคสะเก็ดเงินส่วนใหญ่มีคุณตัดออกจากกลุ่มอาหารเหล่านี้ทั้งหมด

แต่คุณตั้งใจจะกินอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสารอาหารที่หลากหลายเช่นผลไม้ผักถั่วและเมล็ดพืช (4)

อาหารเหล่านี้ยังอ้างว่าช่วยกำจัดสารพิษเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและทำความสะอาดร่างกายของคุณจากสารเคมีและสารประกอบที่เป็นอันตราย

โรคสะเก็ดเงินดีท็อกซ์อาหารกล่าวว่าเพื่อส่งเสริมการทำความสะอาดและเพิ่มการล้างพิษ โดยทั่วไปแล้วส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการกำจัดอาหารเรียกที่มีศักยภาพทั้งหมดรวมถึง nightshades น้ำตาลเพิ่มแอลกอฮอล์และทานคาร์โบไฮเดรตกลั่น

สิ่งที่คุณกินมีผลต่อโรคสะเก็ดเงิน

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าอาหารอาจมีบทบาทสำคัญในโรคสะเก็ดเงิน (3)

ตัวอย่างเช่นการศึกษาหนึ่งใน 1,206 คนที่มีโรคสะเก็ดเงินแสดงให้เห็นว่าการปรับเปลี่ยนอาหารบางอย่างช่วยปรับปรุงสภาพผิวในผู้เข้าร่วมส่วนใหญ่ (5)

การปรับเปลี่ยนที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดบางอย่างรวมถึงการลดแอลกอฮอล์กลูเตนและการดื่มในเวลากลางคืนหรือการเพิ่มน้ำมันปลาผักและการบริโภควิตามินดี ถึงกระนั้นการปรับปรุงสุขภาพผิวเหล่านี้เป็นเรื่องส่วนตัวและการปรับเปลี่ยนอาหารไม่ได้มีประสิทธิภาพเท่ากัน (5)

ตัวอย่างเช่นมีเพียง 54% ของผู้เข้าร่วมรายงานว่าการลดการบริโภคแอลกอฮอล์มีประโยชน์และน้อยกว่า 43% ระบุว่าการปรับปรุงมีการบริโภคผักเพิ่มขึ้น (5)

ปัจจัยด้านอาหารอื่น ๆ อาจมีผลต่อความรุนแรงของโรคสะเก็ดเงิน

จากการศึกษาเล็ก ๆ ใน 200 คนผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินมีแนวโน้มที่จะมีระดับสารต้านอนุมูลอิสระที่ต่ำกว่าและระดับความเครียดที่สูงกว่ากลุ่มควบคุม (6)

ผลลัพธ์เหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอาจช่วยบรรเทาอาการโรคสะเก็ดเงินได้โดยการต่อสู้กับความเครียดออกซิเดชั่น (7)

การวิจัยอื่น ๆ บ่งชี้ว่าอาหารทอดน้ำตาลที่เติมคาร์โบไฮเดรตที่กลั่นแล้วและเนื้อสัตว์แปรรูปอาจเพิ่มเครื่องหมายของการอักเสบซึ่งอาจทำให้เกิดโรคสะเก็ดเงิน (8, 9)

บางการศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีโรค celiac หรือความไวตังอาจมีความเสี่ยงสูงของโรคสะเก็ดเงิน สำหรับบุคคลเหล่านี้การกำจัดกลูเตนอาจช่วยบรรเทาอาการ (3, 10)

อย่างไรก็ตามการทำตามอาหารปราศจากกลูเตนอาจไม่ส่งผลดีต่อผู้ที่ไม่รู้สึกแพ้กลูเตน ในความเป็นจริงการศึกษาในผู้หญิง 85,185 คนสรุปว่าปริมาณกลูเตนที่เพิ่มขึ้นนั้นไม่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของโรคสะเก็ดเงินโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินหรือโรคผิวหนังภูมิแพ้ (11)

ปัจจัยด้านอาหารหลายประการอาจส่งผลต่อโรคสะเก็ดเงิน ตัวอย่างเช่นการลดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์กลางคืนและการทานคาร์โบไฮเดรตในขณะที่เพิ่มปริมาณวิตามินดีน้ำมันปลาและผักอาจช่วยลดอาการได้

คุณควรลองทานอาหารล้างพิษจากโรคสะเก็ดเงินหรือไม่?

ในขณะที่โรคสะเก็ดเงินดีท็อกซ์อาหารอาจปรับปรุงอาการสำหรับบางคนนี้อาจเป็นเพราะอาหารเรียกบางอย่างถูกกำจัดมากกว่าการล้างพิษหรือผลกระทบทำความสะอาดใด ๆ

เนื่องจากร่างกายของคุณมีระบบล้างพิษของตัวเองซึ่งเกี่ยวข้องกับตับปอดไตผิวหนังและระบบย่อยอาหารและมีหน้าที่ขับสารเคมีและสารประกอบที่เป็นอันตราย

นอกจากนี้แม้ว่าปัจจัยด้านอาหารบางอย่างอาจส่งผลต่ออาการของคุณ แต่อาหารดีท็อกซ์ที่มีแนวโน้มจะแก้ไขปัญหาอย่างรวดเร็วไม่ได้เป็นทางออก

เนื่องจากส่วนผสมบางอย่างอาจส่งผลกระทบต่อผู้คนแตกต่างกันจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องหาสิ่งที่เหมาะกับคุณมากกว่าที่จะกำจัดกลุ่มอาหารทั้งหมดออกจากอาหารของคุณ

หากคุณสามารถทนต่อกลูเตนได้ตัวอย่างเช่นไม่จำเป็นต้องทำตามอาหารดีท็อกซ์ที่เข้มงวดซึ่งจะตัดกลูเตนออกอย่างสมบูรณ์

ในความเป็นจริงงานวิจัยบางชิ้นแนะนำว่าการเพิ่มธัญพืชในอาหารของคุณช่วยลดการอักเสบซึ่งอาจเป็นประโยชน์ต่อโรคสะเก็ดเงิน (12, 13)

อาหารดีท็อกซ์หลายชนิดก็ตัดเอากลางคืนเช่นมะเขือเทศพริกไทยและมะเขือยาวซึ่งเต็มไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระ (14, 15, 16)

แทนที่จะทำตามอาหารดีท็อกซ์ในระยะสั้นลองรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลซึ่งอุดมไปด้วยผักผลไม้โปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ

การทำเช่นนี้ไม่เพียง แต่จะทำให้แน่ใจว่าคุณได้รับความต้องการสารอาหารแล้ว แต่ยังช่วยให้ระบุตัวเรียกที่อาจเกิดขึ้นได้ง่ายขึ้นด้วยการกำจัดส่วนผสมหนึ่งหรือสองชนิดต่อครั้งแทนที่จะกำจัดกลุ่มอาหารหลายกลุ่มในคราวเดียว

แม้ว่าอาหารล้างพิษสะเก็ดเงินอาจทำงานได้สำหรับบางคน แต่อาจเป็นเพราะการกำจัดอาหารกระตุ้นมากกว่าการล้างพิษ อาหารที่เฉพาะเจาะจงส่งผลกระทบต่อผู้คนแตกต่างกันดังนั้นการตัดออกจากกลุ่มอาหารหลายกลุ่มพร้อมกันจึงไม่จำเป็น

ความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น

มีดีท็อกซ์ล้างพิษจากโรคสะเก็ดเงินทางออนไลน์ซึ่งแต่ละชุดมีกฎที่ไม่เหมือนใคร

สิ่งที่ จำกัด มากขึ้นอาจทำให้ยากต่อการตอบสนองความต้องการสารอาหารของคุณและยังเพิ่มความเสี่ยงของการขาดสารอาหาร

ตัวอย่างเช่นอาหารที่ปราศจากกลูเตนที่วางแผนไว้ไม่ดีมักมีเส้นใยอาหารต่ำและอาจขาดสารอาหารสำคัญเช่นสังกะสีแมกนีเซียมเหล็กวิตามินบี 12 และโฟเลต (17)

อาหารอื่น ๆ มักจะห้ามในอาหารดีท็อกซ์ให้สารอาหารที่จำเป็นรวมถึงผลิตภัณฑ์นมและผักกลางคืนเช่นมะเขือเทศมะเขือยาวและพริก

หากคุณกำลังกำจัดอาหารเหล่านี้ออกจากอาหารของคุณสิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินและแร่ธาตุเหล่านี้จากแหล่งอื่นเพื่อป้องกันการขาดสารอาหาร

นอกจากนี้อาหารล้างพิษสามารถส่งเสริมนิสัยการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพและส่งเสริมความสัมพันธ์เชิงลบกับอาหาร

พวกเขายังไม่ยั่งยืนและยากที่จะติดตามในระยะยาว นอกจากนี้อาการมีแนวโน้มที่จะกลับมาเมื่อคุณกลับมารับประทานอาหารปกติ

หากไม่มีการวางแผนที่เหมาะสมการกำจัดอาหารหลายกลุ่มจากอาหารของคุณอาจเพิ่มความเสี่ยงของการขาดสารอาหาร อาหารดีท๊อกซ์อาจส่งเสริมนิสัยการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพและความสัมพันธ์เชิงลบกับอาหาร

บรรทัดล่างสุด

โรคสะเก็ดเงินดีท็อกซ์มักจะห้ามอาหารที่อาจก่อให้เกิดอาการรวมถึงกลูเตนแอลกอฮอล์แอลกอฮอล์เพิ่มน้ำตาลกลางคืนและการทานคาร์โบไฮเดรต

ในขณะที่การกำจัดอาหารบางชนิดอาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินอาหารดีท็อกซ์การแก้ไขอย่างรวดเร็วและการทำความสะอาดอาจมีข้อ จำกัด อย่างไม่จำเป็นและส่งเสริมความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพของอาหาร

ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะทำตามอาหารที่ดีต่อสุขภาพและรอบด้านในขณะเดียวกันก็กำจัดอาหารที่มีศักยภาพออกมาทีละตัวเพื่อค้นหาว่าอะไรเหมาะกับคุณ