สุดยอดอาหารเสริมสำหรับน้ำหนักและมวลที่ดีที่สุด 10 อันดับ

• แคลอรี่: 601
• โปรตีน: 52 กรัม
• แหล่งโปรตีน: เวย์และเคซีน (โปรตีนจากนม)
• คาร์โบไฮเดรต: 87 กรัม
• อ้วน: 5 กรัม
• ขนาดใหญ่ที่สุด: 10.6 ปอนด์ (4.8 กก.)
• รสชาติใช้ได้: ไอศกรีมวานิลลากล้วย
• ราคาโดยประมาณต่อการให้บริการ: $1.73

2. Optimum Nutrition Pro Gainer

โภชนาการที่เหมาะสมผลิตสายผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ได้รับรางวัลซึ่งมักได้รับการจัดอันดับสูงจากผู้บริโภค

ผลิตภัณฑ์เสริมเพิ่มมวลรวมมีโปรตีนจากนมและไข่สูงถึง 60 กรัมซึ่งทั้งสองอย่างนี้ถือเป็นโปรตีนคุณภาพสูง (1)

เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ก่อนหน้า Optimum Nutrition Pro Gainer เป็นหนึ่งในผู้ที่ได้รับแคลอรี่และแคลอรีต่ำ

นี่คือการลดระดับการให้บริการหนึ่งครั้ง (165 กรัม):

• แคลอรี่: 650
• โปรตีน: 60 กรัม
• แหล่งโปรตีน: หางนมเคซีนไข่
• คาร์โบไฮเดรต: 85 กรัม
• อ้วน: 8 กรัม
• ขนาดใหญ่ที่สุด: 10 ปอนด์ (4.5 กก.)
• รสชาติใช้ได้: ช็อกโกแลต, กล้วย
• ราคาโดยประมาณต่อการให้บริการ: $2.46

3. MuscleMeds Carnivor Mass

ในขณะที่อาหารเสริมโปรตีนส่วนใหญ่ใช้โปรตีนจากนมเช่นเวย์หรือเคซีนเช่น MuscleMeds Carnivor Mass ใช้โปรตีนที่แยกได้จากเนื้อวัว

ไม่เพียง แต่เป็นแหล่งโปรตีนของผลิตภัณฑ์นี้เท่านั้น แต่ยังมี creatine monohydrate เพิ่มอีกห้ากรัม

Creatine เป็นที่รู้จักกันว่าเป็นหนึ่งในอาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและพลังงาน (2)

Creatine monohydrate นั้นมีราคาไม่แพงนัก แต่ผู้ที่ต้องการทั้งตัวเพิ่มมวลและครีเอทีนอาจพบว่ามีส่วนประกอบเพิ่มเติมเช่นนี้สะดวก

นี่คือข้อเท็จจริงเพิ่มเติมสำหรับหนึ่งหน่วยบริโภค (192 กรัม):

• แคลอรี่: 720
• โปรตีน: 50 กรัม
• แหล่งโปรตีน: เนื้อวัว
• คาร์โบไฮเดรต: 125 กรัม
• อ้วน: 2 กรัม
• ขนาดใหญ่ที่สุด: 10.5 ปอนด์ (5.8 กก.)
• รสชาติใช้ได้: วานิลลาคาราเมล, ช็อคโกแลตฟัดจ์, ช็อกโกแลตเนยถั่ว, สตรอเบอร์รี่
• ราคาโดยประมาณต่อการให้บริการ: $2.32

4. MuscleTech Mass Tech

MuscleTech Mass Tech เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีมากกว่าโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต

ผลิตภัณฑ์นี้มี creatine monohydrate 10 กรัมต่อการให้บริการรวมทั้งเพิ่มกรดอะมิโนสายโซ่กิ่ง

ข้อมูลเพิ่มเติมสำหรับหนึ่งหน่วยบริโภค (230 กรัม) มีดังนี้:

• แคลอรี่: 840
• โปรตีน: 63 กรัม
• แหล่งโปรตีน: เวย์เคซีน
• คาร์โบไฮเดรต: 132 กรัม
• อ้วน: 7 กรัม
• ขนาดใหญ่ที่สุด: 7 ปอนด์ (3.2 กก.)
• รสชาติใช้ได้: วานิลลาช็อคโกแลตเค้กวันเกิด
• ราคาโดยประมาณต่อการให้บริการ: $2.91

5. Bodybuilding.com Signature Mass Gainer

ที่เกือบ 70 กรัมต่อการให้บริการ Bodybuilding.com Signature Mass Gainer เป็นหนึ่งในผลิตภัณฑ์ที่มีโปรตีนสูงกว่าในตลาด

โปรตีนเหล่านี้เป็นการผสมผสานระหว่างโปรตีนจากนมอย่างรวดเร็วและช้า (เวย์และเคซีน) รวมถึงโปรตีนไข่

ในการแสดงครั้งเดียว (211 กรัม) คุณจะพบ:

• แคลอรี่: 810
• โปรตีน: 67 กรัม
• แหล่งโปรตีน: หางนมเคซีนไข่
• คาร์โบไฮเดรต: 110 กรัม
• อ้วน: 10 กรัม
• ขนาดใหญ่ที่สุด: 10 ปอนด์ (4.5 กก.)
• รสชาติใช้ได้: วานิลลาช็อคโกแลต
• ราคาโดยประมาณต่อการให้บริการ: $3.05

ผลิตภัณฑ์ที่มีมากกว่า 1,000 แคลอรี่ต่อการให้บริการ

หากคุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการรับน้ำหนักและกำลังพิจารณาอาหารเสริมสำหรับเพิ่มน้ำหนักคุณอาจต้องการแคลอรีสูงกว่า

อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือการตระหนักว่าปริมาณแคลอรี่ที่สูงขึ้นในผู้ที่ได้รับมวลมักจะเกิดจากการทานคาร์โบไฮเดรตเพิ่ม

ในขณะที่ทานคาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญสำหรับการออกกำลังกายอย่างเข้มข้นพวกเขาจะไม่ทำให้คุณได้รับกล้ามเนื้อด้วยตัวเอง (3, 4)

อย่างไรก็ตามผลิตภัณฑ์คาร์โบไฮเดรตที่สูงขึ้นอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีความกระตือรือร้นสูงที่ต้องดิ้นรนเพื่อเพิ่มน้ำหนัก

ต่อไปนี้คือผู้ได้รับมวล 5 คนแรกที่มีมากกว่า 1,000 แคลอรีต่อการให้บริการ - แสดงจากแคลอรี่ต่ำสุดถึงสูงสุด

6. BSN True Mass 1200

BSN เป็นสายผลิตภัณฑ์เสริมที่มีชื่อเสียงซึ่งมีตัวรับมวลจำนวน 1,200 แคลอรี่ต่อการให้บริการที่ให้ทานคาร์โบไฮเดรตมากกว่า 200 กรัมต่อการให้บริการ

นี่คือข้อเท็จจริงเพิ่มเติมสำหรับหนึ่งเสิร์ฟ (310 กรัม):

• แคลอรี่: 1,210
• โปรตีน: 50 กรัม
• แหล่งโปรตีน: หางนมเคซีนไข่
• คาร์โบไฮเดรต: 213 กรัม
• อ้วน: 17 กรัม
• ขนาดใหญ่ที่สุด: 10.4 ปอนด์ (4.7 กก.)
• รสชาติใช้ได้: สตรอเบอร์รี่มิลค์เชค, ช็อคโกแลตมิลค์เชค, คุกกี้และครีม
• ราคาโดยประมาณต่อการให้บริการ: $3.12

7. โภชนาการที่จริงจัง

ผลิตภัณฑ์ Serious Mass ของ Optimum Nutrition มีแคลอรี่เกือบสองเท่าต่อการให้บริการเปรียบเทียบกับแคลอรี่ที่ต่ำกว่า (# 2 ในรายการนี้)

แคลอรี่ส่วนใหญ่มาจากการทานคาร์โบไฮเดรตและผลิตภัณฑ์นี้มีน้ำหนักมากกว่า 250 กรัมต่อหน่วยบริโภค

นี่คือข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการให้บริการหนึ่ง (334 กรัม):

• แคลอรี่: 1,250
• โปรตีน: 50 กรัม
• แหล่งโปรตีน: หางนมเคซีนไข่
• คาร์โบไฮเดรต: 252 กรัม
• อ้วน: 4.5 กรัม
• ขนาดใหญ่ที่สุด: 12 ปอนด์ (5.4 กก.)
• รสชาติใช้ได้: ช็อคโกแลต, กล้วย, เนยถั่วช็อคโกแลต
• ราคาโดยประมาณต่อการให้บริการ: $2.71

8. Evlution Nutrition ซ้อนโปรตีน Gainer

ตัวเพิ่มมวลส่วนใหญ่มีโปรตีนหลายชนิดเช่นเคซีนและเวย์ แม้ว่าทั้งเคซีนและเวย์มาจากผลิตภัณฑ์นม แต่พวกมันจะถูกย่อยแตกต่างกันมาก (5)

Evlution Nutrition Stacked Protein Gainer มีเวย์เท่านั้น - โปรตีนที่ย่อยได้เร็วขึ้น

แม้ว่าสิ่งนี้จะไม่ทำให้สูตรของอาหารเสริมนี้แข็งแกร่งขึ้นหรืออ่อนแอลง แต่ก็เป็นวิธีหนึ่งที่น่าสังเกตว่าผลิตภัณฑ์นี้แตกต่างจากผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่ระบุไว้ในบทความนี้

ต่อไปนี้เป็นข้อมูลเพิ่มเติมสำหรับการแสดงผลแต่ละ 328 กรัม:

• แคลอรี่: 1,250
• โปรตีน: 50 กรัม
• แหล่งโปรตีน: หางนม
• คาร์โบไฮเดรต: 250 กรัม
• อ้วน: 6 กรัม
• ขนาดใหญ่ที่สุด: 12 ปอนด์ (5.4 กก.)
• รสชาติใช้ได้: ไอศกรีมวนิลา, ช็อคโกแลต
• ราคาโดยประมาณต่อการให้บริการ: $2.94

9. MusclePharm Combat XL

แม้ว่า MusclePharm Combat XL มีสูตรคล้ายกันกับตัวเพิ่มมวลอื่น ๆ แต่ก็มีข้อได้เปรียบจากการทดสอบอย่างอิสระสำหรับส่วนผสมที่ถูกแบน

ผลิตภัณฑ์นี้มีตราสัญลักษณ์อนุมัติที่ได้รับการอนุมัติซึ่งหมายความว่าทั้งกระบวนการผลิตสำหรับอาหารเสริมและเนื้อหาจริงได้รับการทดสอบแล้ว

เนื่องจากเวลาและค่าใช้จ่ายที่เกี่ยวข้องทำให้หลาย บริษัท เลือกที่จะไม่ผ่านการประเมินนี้

อย่างไรก็ตามการทดสอบสารต้องห้ามสามารถช่วยให้มั่นใจว่าอาหารเสริมปลอดภัยและอาจมีความสำคัญอย่างยิ่งหากคุณเป็นนักกีฬาที่แข่งขันได้และอาจต้องผ่านการทดสอบยา

นี่คือข้อเท็จจริงอื่น ๆ สำหรับการให้บริการหนึ่ง (332 กรัม) ของอาหารเสริมนี้:

• แคลอรี่: 1,270
• โปรตีน: 50 กรัม
• แหล่งโปรตีน: เวย์เคซีน
• คาร์โบไฮเดรต: 252 กรัม
• อ้วน: 7 กรัม
• ขนาดใหญ่ที่สุด: 12 ปอนด์ (5.4 กก.)
• รสชาติใช้ได้: วานิลลา, นมช็อคโกแลต, เนยถั่วช็อคโกแลต
• ราคาโดยประมาณต่อการให้บริการ: $3.50

10. Dymatize Super Mass Gainer

ก่อนหน้านี้ Dymatize Super Mass Gainer นั้นมีความได้เปรียบในการได้รับตราประทับการอนุมัติจาก Informed-Choice

นอกจากนี้ยังมี creatine monohydrate 1 กรัมต่อการให้บริการ

อย่างไรก็ตามขนาดนี้อาจต่ำกว่าที่จำเป็นเพื่อผลประโยชน์สูงสุดดังนั้นคุณอาจต้องการเสริมด้วย creatine เพิ่มเติม (2)

ในหนึ่งการแสดง (333 กรัม) คุณจะพบ:

• แคลอรี่: 1,280
• โปรตีน: 52 กรัม
• แหล่งโปรตีน: หางนมเคซีนไข่
• คาร์โบไฮเดรต: 246 กรัม
• อ้วน: 9 กรัม
• ขนาดใหญ่ที่สุด: 12 ปอนด์ (5.4 กก.)
• รสชาติใช้ได้: Gourmet วานิลลาช็อคโกแลตเค้กแป้งคุกกี้และครีม
• ราคาโดยประมาณต่อการให้บริการ: $2.82

บรรทัดล่าง

หากคุณมีปัญหาในการรับน้ำหนักคุณอาจไม่ได้รับแคลอรีเพียงพอ

ไม่จำเป็นต้องมีอาหารเสริมเพื่อเพิ่มมวลชนหากคุณได้รับแคลอรี่จากอาหารเพียงพอ แต่บางคนคิดว่ามันเป็นวิธีที่สะดวกในการใช้ชีวิตที่วุ่นวาย

แต่ละผลิตภัณฑ์มีโปรตีนประมาณ 50–70 กรัมโดยมีคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่ในปริมาณที่แตกต่างกันไป

ปริมาณคาร์โบไฮเดรตมีตั้งแต่ประมาณ 85 ถึง 250 กรัมและแคลอรี่ตั้งแต่ 600 ถึงมากกว่า 1,200 ต่อหน่วยบริโภค ผลิตภัณฑ์แคลอรี่ที่สูงขึ้นมักจะมีคาร์โบไฮเดรตมากขึ้น

เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์คุณอาจต้องการพิจารณาบางสิ่งอื่น ๆ รวมถึงราคาต่อการแสดงตนการมีส่วนผสมอื่น ๆ เช่น creatine รสชาติที่มีอยู่และการทดสอบผลิตภัณฑ์อิสระ

ในขณะที่รายการที่ระบุไว้ในบทความนี้เป็นรายการที่ได้รับความนิยมมากที่สุด

เกณฑ์ที่ใช้ในบทความนี้สามารถช่วยคุณได้ในขณะที่คุณตัดสินใจว่าอาหารเสริมมวลรวมมวลชนิดใดชนิดหนึ่งนั้นเหมาะสมกับคุณหรือไม่