hyperarousal

เนื้อหา

• hyperarousal คืออะไร
• อาการของ hyperarousal คืออะไร?
• hyperarousal ทำให้เกิดอะไร?
• ใครที่มีแนวโน้มจะเป็น PTSD มากกว่า
• คุณควรขอความช่วยเหลือเมื่อใด
• พล็อตสามารถทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนหรือไม่
• การรักษาแบบใดที่มีให้พล็อต
• แนวโน้มคืออะไร?

hyperarousal คืออะไร

Hyperarousal เป็นอาการหลักของความผิดปกติของความเครียดโพสต์บาดแผล (PTSD) มันเกิดขึ้นเมื่อร่างกายของบุคคลนั้นเริ่มตื่นตัวอย่างฉับพลันเนื่องจากคิดถึงการบาดเจ็บ แม้ว่าจะไม่ได้มีอันตรายที่แท้จริงร่างกายของพวกเขาจะทำหน้าที่ราวกับว่ามันก่อให้เกิดความเครียดที่ยั่งยืนหลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ

พล็อตสามารถส่งผลกระทบต่อคนทุกวัยรวมถึงเด็ก ๆ

อาการของ hyperarousal คืออะไร?

อาการของ hyperarousal รวมถึง:

• ปัญหาการนอนหลับ
• สมาธิยากลำบาก
• ความหงุดหงิด
• ความโกรธและการปะทุโกรธ
• ตื่นตกใจ
• ความวิตกกังวลคงที่
• กลัวหรือตกใจได้ง่าย
• พฤติกรรมทำลายตนเอง (เช่นขับรถเร็วหรือดื่มมากเกินไป)
• ความรู้สึกผิดหนักหรือความอับอาย

ในเด็กปัญหาการนอนหลับมักจะเป็นอาการของ hyperarousal พวกเขาอาจประสบกับความฝันที่น่ากลัวเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เด็ก ๆ อาจลองแสดงเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือบางส่วนของกิจกรรมอีกครั้งเมื่อพวกเขาเล่น

อาการ Hyperarousal มักจะมาพร้อมกับ:

• เหตุการณ์ย้อนหลัง (ความทรงจำที่ชัดเจนของเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ)
• สภาวะทางอารมณ์ที่“ มึนงง”
• พยายามหลีกเลี่ยงทริกเกอร์ที่อาจทำให้เกิดความคิดเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ

hyperarousal ทำให้เกิดอะไร?

เหตุการณ์ที่พบบ่อยที่สุดที่เกิดขึ้นในการพัฒนาของพล็อตรวมถึง:

• สัมผัสกับการบาดเจ็บในระหว่างการต่อสู้
• ทำร้ายร่างกายในช่วงวัยเด็ก
• การข่มขืน
• ทำร้ายร่างกาย
• ภัยคุกคามจากบุคคลที่ถืออาวุธ
• อุบัติเหตุจากยานพาหนะหรือกีฬา
• ภัยพิบัติทางธรรมชาติ
• การปล้นหรือการโจมตี
• ไฟ
• การลักพาตัว
• การทรมาน
• เครื่องบินตก
• การวินิจฉัยทางการแพทย์ที่คุกคามชีวิต
• การโจมตีของผู้ก่อการร้าย

ใครที่มีแนวโน้มจะเป็น PTSD มากกว่า

ผู้คนทุกเพศทุกวัยมีความอ่อนไหวต่อการประสบกับพล็อต ยังมีปัจจัยบางอย่างที่ทำให้คนมีแนวโน้มที่จะพัฒนา PTSD มากขึ้นหลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เหล่านี้รวมถึง:

• ประสบกับการบาดเจ็บที่รุนแรงหรือยาวนาน
• ประสบการบาดเจ็บในช่วงต้นของชีวิตเช่นการล่วงละเมิดในวัยเด็ก
• การทำงานในงานที่ทำให้คุณต้องเผชิญกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเช่นทหารนักผจญเพลิงหรือช่างเทคนิคการแพทย์ฉุกเฉิน
• ได้รับการวินิจฉัยว่ามีความผิดปกติของสุขภาพจิตเช่นความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า
• มีปัญหาการใช้สารเสพติดเช่นแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด
• ไม่มีระบบสนับสนุนทางสังคมที่แข็งแกร่ง (ครอบครัวและเพื่อน)
• มีประวัติครอบครัวเป็นโรคทางจิต

คุณควรขอความช่วยเหลือเมื่อใด

หากคุณกำลังคิดจะทำร้ายตัวเองคุณต้องโทร 911 หรือหมายเลขฉุกเฉินในพื้นที่ของคุณทันที

หากคุณกำลังประสบกับภาวะ hyperarousal หรืออาการ PTSD อื่น ๆ คุณควรไปพบแพทย์ พวกเขาจะทำการตรวจร่างกายเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีความผิดปกติทางการแพทย์พื้นฐานที่ทำให้เกิดอาการของคุณ พวกเขาอาจทำการตรวจเลือดขึ้นอยู่กับอาการทางกายภาพอื่น ๆ ที่คุณมี

หากแพทย์ของคุณสงสัยว่าคุณกำลังประสบกับพล็อตพวกเขาจะแนะนำคุณไปยังผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพจิตซึ่งมักเป็นนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ จิตแพทย์สามารถสั่งจ่ายยาได้ในขณะที่นักจิตวิทยาไม่สามารถสั่งจ่ายยาได้

พล็อตสามารถทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนหรือไม่

ส่วนสำคัญของการมีชีวิตอยู่กับพล็อตคือการทำความเข้าใจผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นและหาวิธีรับมือกับโรคแทรกซ้อนเหล่านั้น พล็อตสามารถรบกวนชีวิตของคุณในหลาย ๆ ด้านตั้งแต่อาชีพการงานจนถึงความสัมพันธ์กับสุขภาพ นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ ได้แก่ :

• ความกังวล
• พายุดีเปรสชัน
• ยาเสพติดและแอลกอฮอล์
• กินผิดปกติ
• ความคิดฆ่าตัวตายและความพยายามฆ่าตัวตาย

การรักษาแบบใดที่มีให้พล็อต

พล็อตมักเป็นความผิดปกติตลอดชีวิตที่ไม่สามารถกำจัดได้อย่างสมบูรณ์ แต่สามารถจัดการในลักษณะที่ลดอาการรวมทั้ง hyperarousal ช่วยให้คุณใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ พล็อตส่วนใหญ่ได้รับการรักษาด้วยการพูดคุยบำบัด (จิตบำบัด) ทำในเป็นรายบุคคลกลุ่มหรือการตั้งค่ารวม บางครั้งผู้ให้บริการดูแลสุขภาพจิตก็จะสั่งยาด้วย การรักษาเหล่านี้ช่วยบรรเทาอาการได้หลายวิธี:

• ปรับปรุงความมั่นใจในตนเองของคุณ
• ทำให้คุณมีมุมมองในแง่ดีต่อชีวิตมากขึ้น
• สอนวิธีรับมือกับการรับมือกับพล็อตของคุณเมื่อคุณมีอาการ
• การกล่าวถึงปัญหาอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับประสบการณ์ที่เจ็บปวดของคุณเช่นความผิดปกติด้านสุขภาพจิตอื่น ๆ และการใช้ยาหรือแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด

ประเภทของจิตบำบัดทั่วไป ได้แก่ :

• การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา: การบำบัดประเภทนี้ช่วยให้ผู้ป่วยรู้จักรูปแบบการคิดที่ทำให้เกิดอาการ PTSD เช่นภาพลักษณ์ในแง่ลบและการคิดว่าเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจจะเกิดขึ้นอีกครั้ง มักใช้ร่วมกับการรักษาด้วยการสัมผัส
• การบำบัดด้วยการสัมผัส: ประเภทของการบำบัดพฤติกรรมที่ช่วยให้ผู้ป่วยเผชิญหน้ากับสถานการณ์และความทรงจำที่เจ็บปวด - อย่างปลอดภัย - เพื่อให้พวกเขาสามารถเรียนรู้ที่จะรับมือกับพวกเขาได้ดีขึ้น โปรแกรมเสมือนจริงมักใช้
• ตาเคลื่อนไหว desensitization และปรับกระบวนการ (EMDR): นี่คือการรวมกันของการรักษาด้วยการสัมผัสกับชุดของการเคลื่อนไหวของดวงตาที่แนะนำที่ช่วยให้ผู้ป่วยทำงานผ่านความทรงจำที่เจ็บปวดและเปลี่ยนวิธีที่พวกเขาตอบสนองต่อพวกเขา

ยาเสพติดยังมีประโยชน์ในการรักษา PTSD ยาเหล่านี้มีศักยภาพในการเกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องทำงานอย่างใกล้ชิดกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพจิตของคุณเมื่อพูดถึงอาการและประสิทธิผลของยาของคุณ พวกเขาจะพยายามให้ยาที่ดีที่สุดหรือการรวมกันของยาสำหรับสถานการณ์ของคุณ อาจใช้เวลาหลายสัปดาห์กว่ายาจะทำงานได้

ยาที่แพทย์สั่งให้ผู้ป่วย PTSD ได้แก่ :

• ซึมเศร้า บรรเทาอาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลซึ่งมักมาพร้อมกับพล็อตและอาจทำให้นอนหลับและสมาธิได้ง่ายขึ้น
• ยาต่อต้านความวิตกกังวล ลดความวิตกกังวล ยาเสพติดเหล่านี้มีศักยภาพในการถูกละเมิดดังนั้นโดยปกติจะใช้ในระยะเวลาสั้น ๆ เท่านั้น
• Prazosin (Minipress) สามารถช่วยลดหรือหยุดฝันร้ายในคนที่มีพล็อต

แนวโน้มคืออะไร?

พล็อตเป็นโรคทางจิตที่มักจะอยู่ได้ตลอดชีวิต แต่การรักษาที่เหมาะสมรักษาสุขภาพและการมีระบบสนับสนุนที่แข็งแกร่งสามารถช่วยลดอาการได้มากมายทำให้คุณมีชีวิตที่สมบูรณ์และมีความสุข

การดูแลตนเองที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการจัดการ PTSD อย่าลืมทำตามแผนการรักษาของคุณนอกจากนี้ยังอาจช่วยในการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับพล็อตและอาการ hyperarousal ของคุณซึ่งสามารถช่วยให้คุณสื่อสารกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพจิตของคุณได้ดีขึ้นและรับมือกับอาการภายใน

การดูแลร่างกายของคุณอย่างดีจะช่วยลดอาการของคุณด้วยการทำให้ร่างกายแข็งแรง ซึ่งรวมถึง

• นอนหลับให้เพียงพอ
• กินเพื่อสุขภาพ
• การออกกำลังกาย
• ผ่อนคลาย

ความเจ็บป่วยทางร่างกายหรือความเครียดอาจทำให้สุขภาพจิตผิดปกติ หลีกเลี่ยงสารเช่นแอลกอฮอล์และยาเสพติดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีแนวโน้มที่จะใช้งานในทางที่ผิด

การได้รับการสนับสนุนที่ถูกต้องสามารถทำให้อาการป่วยง่ายขึ้น ใช้เวลากับคนที่คุณห่วงใยและคนที่ห่วงใยคุณ คุณอาจต้องการพิจารณาเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน PTSD ซึ่งคุณสามารถค้นหาออนไลน์หรือผ่านผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิตของคุณ