มุ่งมั่น 100 เปอร์เซ็นต์

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

เป็นนักกีฬามาเกือบทั้งชีวิต ฉันเคยเล่นซอฟต์บอล บาสเก็ตบอล และวอลเลย์บอลในโรงเรียนมัธยมศึกษาตอนปลาย ด้วยการฝึกซ้อมและการแข่งขันตลอดทั้งปี กีฬาเหล่านี้ทำให้ฉันฟิตแต่ภายนอก กลับกลายเป็นอีกเรื่องหนึ่ง ฉันมีความนับถือตนเองต่ำและความมั่นใจในตนเองน้อย ฉันอนาถ

ในวิทยาลัยฉันเลิกเล่นกีฬา ฉันยุ่งมากกับการเรียน ชีวิตทางสังคม และงานที่ฉันไม่สนใจกับสิ่งที่ฉันกิน และไม่ได้ริเริ่มที่จะปฏิบัติตามโปรแกรมการออกกำลังกายใดๆ ฉันได้รับ 80 ปอนด์ในสี่ปี

เมื่อครอบครัวและเพื่อนๆ พยายามเผชิญหน้ากับฉันเกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนักตัวของฉัน ฉันก็โกรธและตั้งรับ ฉันไม่ต้องการที่จะยอมรับว่าฉันมีปัญหาเรื่องน้ำหนัก แต่ฉันพยายามใส่เสื้อผ้าเก่าที่รัดแน่นเกินไปสำหรับฉัน ในสี่ปี ฉันเปลี่ยนจากไซส์ 10/11 เป็นไซส์ 18/20 เมื่อฉันเห็นตัวเองในกระจก ฉันโกรธและผิดหวัง ฉันไม่สามารถทำสิ่งที่ฉันต้องการจะทำได้อีกต่อไป เข่าของฉันเจ็บและปวดหลังจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น

จากนั้นฉันก็ได้รับแรงบันดาลใจจากเพื่อนที่ลดน้ำหนักได้ 30 ปอนด์หลังจากเข้าร่วมกลุ่มลดน้ำหนักที่ได้รับการสนับสนุนจากคริสตจักร เธอบอกฉันเกี่ยวกับประสบการณ์ของเธอกับกลุ่มนี้ และฉันก็รู้ว่าฉันก็สามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้เช่นกัน เป็นครั้งแรกในชีวิตที่ฉันทุ่มเทให้กับบางสิ่ง 100 เปอร์เซ็นต์

กลุ่มนี้ให้ความรู้แก่ฉันเกี่ยวกับนิสัยการกินที่เหมาะสม การควบคุมตนเอง และวินัย ฉันลดปริมาณไขมันในอาหารของฉัน และค่อยๆ งดของหวาน เช่น ลูกอม เค้ก และไอศกรีม การตัดขนมออกเป็นสิ่งที่ยากที่สุดเพราะฉันมีฟันหวาน ฉันแทนที่ขนมด้วยผลไม้ และเมื่อฉันน้ำหนักถึงเป้าหมาย ฉันเพิ่มของโปรดกลับเข้าไปในอาหารของฉัน แต่ในปริมาณที่พอเหมาะ ฉันยังอ่านฉลากอาหารและติดตามกรัมไขมันและแคลอรี่ของฉันในไดอารี่อาหาร

ฉันมุ่งมั่นที่จะออกกำลังกายสามถึงสี่ครั้งต่อสัปดาห์ ฉันเริ่มต้นด้วยการเดิน 20 นาที เมื่อฉันสร้างความแข็งแกร่ง ฉันเริ่มวิ่งและตั้งเป้าหมายเพื่อเพิ่มเวลาและระยะทางทุกๆ หกสัปดาห์ หกเดือนต่อมา ฉันวิ่งสองไมล์สี่ถึงห้าครั้งต่อสัปดาห์ ในหนึ่งปีฉันลดน้ำหนักได้ 80 ปอนด์และกลับไปสู่น้ำหนักก่อนเรียนวิทยาลัย

ฉันรักษาน้ำหนักนี้มานานกว่าสามปี ในที่สุดฉันก็กลับมาเล่นกีฬาและตอนนี้ฉันก็เป็นนักซอฟต์บอลที่มีการแข่งขันสูง ตอนนี้ฉันแข็งแกร่งขึ้นมากแล้ว และฉันก็สร้างความแข็งแกร่งขึ้นด้วย ฉันหวังว่าจะได้ออกกำลังกาย

การยอมรับตัวเองว่าฉันมีน้ำหนักเกินและมุ่งมั่นที่จะมีสุขภาพที่ดีเป็นสองสิ่งที่ยากที่สุดที่ฉันเคยทำ เมื่อฉันทำตามคำมั่นสัญญาแล้ว การปฏิบัติตามนิสัยการกินที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและออกกำลังกายเป็นเรื่องง่าย การกินเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นการเปลี่ยนแปลงชีวิต ไม่ใช่ "อาหาร" ตอนนี้ฉันเป็นผู้หญิงที่มั่นใจ เอาแต่ใจ ทั้งภายในและภายนอก

รีวิวสำหรับ