7 น้ำมันหอมระเหยเพื่อภาวะมีบุตรยาก

เนื้อหา

• ข้อควรระวังน้ำมันหอมระเหย
• น้ำมันสะระแหน่งวงช้าง
• น้ำมันหอมระเหยส้ม (ส้ม, ส้มโอ, มะนาว)
• น้ำมันไม้จันทน์
• น้ำมัน Geranium
• น้ำมันหอมระเหยกระดังงา
• น้ำมันสะระแหน่
• น้ำมันลาเวนเดอร์
• น้ำมันที่ควรหลีกเลี่ยงในขณะที่พยายามตั้งครรภ์
• บรรทัดล่างสุด

ในขณะที่การวิจัยชี้ให้เห็นว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาไม่ได้ตรวจสอบหรือควบคุมความบริสุทธิ์หรือคุณภาพของน้ำมันหอมระเหย การพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนเริ่มใช้น้ำมันหอมระเหยและต้องแน่ใจว่าได้ทำการวิจัยคุณภาพของผลิตภัณฑ์ของแบรนด์ ทำการทดสอบแพตช์เสมอก่อนลองน้ำมันหอมระเหยใหม่

กลิ่นมีพลัง - พวกมันสามารถกระตุ้นความทรงจำและส่งผลกระทบต่อระบบร่างกายของเรา ไม่เชื่อเราหรอ ลองดมต้นสนหรือดมคุกกี้อบสดใหม่และไม่ยิ้ม!

มันอาจเป็นก้าวกระโดดที่ยิ่งใหญ่ไปกว่าการยิ้มด้วยกลิ่นที่คุ้นเคยเพื่อการมีสุขภาพโดยรวมที่ดีขึ้นและเตรียมร่างกายของคุณให้พร้อมสำหรับความคิด แต่การบำบัดด้วยน้ำมันหอมระเหยด้วยน้ำมันหอมระเหยอาจช่วยให้สิ่งเหล่านี้ได้เช่นกัน

ข้อควรระวังน้ำมันหอมระเหย

น้ำมันหอมระเหยเป็นของเหลวที่มีความเข้มข้นสูงที่ทำจากใบลำต้นกลีบดอกและส่วนอื่น ๆ ของพืช พวกเขาจับ "สาระสำคัญ" ของพืช (กลิ่นหรือรสชาติ)

เนื่องจากน้ำมันหอมระเหยมีความเข้มข้นพวกเขาไม่ได้ตั้งใจจะกิน สิ่งสำคัญคือควรระมัดระวังเมื่อใช้น้ำมันหอมระเหยกับผิวของคุณเนื่องจากจะต้องเจือจางในน้ำมันอื่น (เรียกว่าน้ำมันพาหะ) เช่นน้ำมันมะพร้าวน้ำมันโจโจบาหรือน้ำมันมะกอกก่อนนำมาใช้ เมื่อเจือจางน้ำมันหอมระเหยสามารถถูกดูดซึมโดยผิวหนังหรือสูดดมเป็นน้ำมันหอมระเหย

เชื่อว่าน้ำมันหอมระเหยชนิดต่าง ๆ นั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพโดยเฉพาะที่หลากหลายซึ่งอาจช่วยเรื่องความอุดมสมบูรณ์ ประโยชน์เหล่านี้มีตั้งแต่การควบคุมฮอร์โมนไปจนถึงการผ่อนคลายที่เพิ่มขึ้นการลดความวิตกกังวลการรักษาอารมณ์และการนอนหลับที่ดียิ่งขึ้น! มาดูกันว่าอันไหนที่ดีที่สุดสำหรับภาวะเจริญพันธุ์

น้ำมันสะระแหน่งวงช้าง

หากคุณรู้สึกว่าฮอร์โมนของคุณอาจต้องการความกลมกลืนก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์น้ำมัน clary sage นั้นเชื่อมโยงกับการสร้างสมดุลของฮอร์โมนเอสโตรเจน Estrogen เป็นฮอร์โมนที่จำเป็นสำหรับการปฏิสนธิ

อย่างไรก็ตามอาจไม่เหมาะสมที่จะใช้น้ำมันหอมระเหยนี้เมื่อคุณตั้งครรภ์ เรื่องเล็ก - ไม่วิจัย - รายงานอ้างว่ามันอาจนำไปสู่การหดตัวของมดลูก จำเป็นต้องมีการศึกษาเพื่อพิสูจน์สิ่งนี้ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงจนกว่าเราจะรู้จักมากขึ้น

มีหลายวิธีในการใช้น้ำมันหอมระเหย clary sage รวมถึงการเจือจางลงในน้ำมันพาหะและนวดลงบนผิว

น้ำมันหอมระเหยส้ม (ส้ม, ส้มโอ, มะนาว)

น้ำมันหอมระเหยส้ม (ส้ม, มะนาว, และเกรปฟรุ้ต) อาจช่วยเพิ่มพลังงานและเพิ่มอารมณ์ ตัวอย่างเช่นการศึกษาหนึ่งในปี 2015 พบว่าน้ำมันหอมระเหยส้มช่วยลดความวิตกกังวลในสตรีที่ทำงาน ในขณะที่คุณอาจไม่อยู่ที่นั่น - ความวิตกกังวลอาจส่งผลเสียต่อความอุดมสมบูรณ์ดังนั้นการใช้น้ำมันหอมระเหยส้มเป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดด้วยกลิ่นหอมอาจเป็นประโยชน์

ในฐานะที่เป็นโบนัสเพิ่มเติมน้ำมันหอมระเหยส้ม (เช่นมะนาวโดยเฉพาะ) สามารถช่วยในการตั้งท้องคลื่นไส้ตามการศึกษา 2014 ซึ่งจะมีประโยชน์มากเมื่อคุณตั้งครรภ์

หนึ่งในวิธีที่พบมากที่สุดในการใช้น้ำมันหอมระเหยส้มคือการกระจายไปในอากาศโดยใช้เครื่องกระจายกลิ่นในห้อง

น้ำมันไม้จันทน์

น้ำมันหอมระเหยไม้จันทน์ยังสามารถเป็นประโยชน์กับผู้ชายและผู้หญิงเมื่อมันมาถึงความอุดมสมบูรณ์ ได้รับการแนะนำอย่างกว้างขวาง - แม้ว่าจะไม่มีการสนับสนุนการวิจัยมากนัก - ไม้จันทน์สามารถเพิ่มฮอร์โมนเพศชายในผู้ชายซึ่งอาจส่งผลให้เกิดความต้องการทางเพศมากขึ้น ไม้จันทน์อาจเป็นยาโป๊สำหรับผู้หญิง

ไม้จันทน์สามารถกระจายไปในอากาศด้วย diffuser แต่ครีมและน้ำมันนวดยังมีตัวเลือกในการถูบนผิว (เจือจางแน่นอน) หากต้องการ

น้ำมัน Geranium

เจอเรเนียมเป็นน้ำมันหอมระเหยอีกชนิดหนึ่งที่อาจเป็นประโยชน์ต่อการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจน การศึกษาอย่างน้อยหนึ่งข้อเสนอว่าน้ำมันหอมระเหยเจอเรเนียมนั้นมีประโยชน์ในการกระตุ้นการหลั่งน้ำลายเอสโตรเจน นอกจากนี้ยังพบว่าช่วยลดความวิตกกังวลและลดความรู้สึกเศร้าซึมซึ่งทั้งสองอย่างนี้อาจขัดขวางความอุดมสมบูรณ์

โดยทั่วไปแล้วน้ำมันหอมระเหยเจอเรเนียมจะถูกนำไปใช้กับผิวด้วยครีมหรือใช้ในห้องกระจาย

น้ำมันหอมระเหยกระดังงา

น้ำมันหอมระเหยกระดังงายังช่วยบรรเทาอาการบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับปวดประจำเดือนขณะที่คุณรอตั้งครรภ์

การศึกษาเล็ก ๆ ในปี 2014 ชี้ให้เห็นว่าน้ำมันหอมระเหยกระดังงาสามารถช่วยกระตุ้นความรู้สึกร่าเริงที่นำไปสู่ความภาคภูมิใจในตนเองที่เพิ่มขึ้นและสุขภาพจิตที่ดีขึ้น - บางสิ่งที่มีประโยชน์มากในวันที่ยากลำบากในการเดินทางของคุณ

กระดังงาที่สว่างไสวสามารถเติมเต็มห้องด้วยกลิ่นหอมของความรัก เพื่อช่วยในการปวดประจำเดือนกระดังงาควรใช้ทาครีมหรือน้ำมันนวดบริเวณท้อง

น้ำมันสะระแหน่

น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่กำลังเติมพลังและยกอารมณ์ Anecdotally (และจากการวิจัยที่ จำกัด ) เชื่อว่าช่วยบรรเทาอาการปวดหัวและไมเกรนได้ง่ายซึ่งสัมพันธ์กับ endometriosis ซึ่งเป็นสาเหตุของภาวะมีบุตรยาก น้ำมันนี้ยังปลอดภัยสำหรับการตั้งครรภ์และสามารถเป็นประโยชน์อย่างมากจากการศึกษาปี 2018 เมื่อคุณเริ่มมีอาการแพ้ท้อง

น้ำมันหอมระเหยจากสะระแหน่สามารถกระจายอยู่ในเครื่องกระจายน้ำมันซึ่งรวมอยู่ในน้ำมันนวดหรือเพิ่มในโลชั่น

น้ำมันลาเวนเดอร์

หากคุณรู้สึกเครียดเกี่ยวกับการตั้งครรภ์น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์อาจช่วยให้คุณผ่อนคลายและลดระดับคอร์ติซอลในร่างกายของคุณการศึกษาในปี 2559 นี้กล่าว (เป็นโบนัสเพิ่มเติมอาจช่วยให้คุณนอนหลับดังนั้นคุณสามารถรู้สึกผ่อนคลายและมีสมาธิมากขึ้นในการจัดการกับส่วนอื่น ๆ ในชีวิตของคุณ)

ลาเวนเดอร์สามารถรวมอยู่ในน้ำมันนวดสเปรย์ลงบนปลอกหมอนใช้ใน diffuser หรือแม้กระทั่งการกระพืออย่างรวดเร็วจากขวดเพื่อการผ่อนคลายทันที

น้ำมันที่ควรหลีกเลี่ยงในขณะที่พยายามตั้งครรภ์

โปรดจำไว้ว่าเพียงเพราะบางสิ่งที่ทำขึ้นตามธรรมชาติไม่ได้หมายความว่าปลอดภัยโดยอัตโนมัติ อาจเป็นไปได้ว่าคุณอาจมีผื่นปวดศีรษะและอาการแพ้อื่น ๆ เมื่อใช้น้ำมันหอมระเหย

สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงสุขภาพของผู้อื่นรอบ ๆ ตัวคุณซึ่งอาจสัมผัสกับน้ำมันหอมระเหย (ประชากรที่มีความอ่อนไหวเป็นพิเศษ ได้แก่ หญิงตั้งครรภ์เด็กและสัตว์เลี้ยง)

การตรวจสอบกับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์เกี่ยวกับการใช้น้ำมันหอมระเหยและผลข้างเคียงใด ๆ ที่เกิดขึ้นหลังจากใช้น้ำมันหอมระเหยเป็นสิ่งสำคัญ

เช่นเดียวกับน้ำมันหอมระเหยบางชนิดอาจมีประโยชน์ต่อภาวะเจริญพันธุ์ส่วนน้ำมันอื่น ๆ อาจมีความเสี่ยงสูงเนื่องจากมีโอกาส:

• ความเป็นพิษ
• ขาดการวิจัย
• การหดตัวของมดลูก
• การใช้แบบดั้งเดิม / พื้นบ้านในปริมาณมากเพื่อทำแท้งที่บ้าน

น้ำมันหอมระเหยบางชนิดที่คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงในขณะที่หวังจะตั้งครรภ์รวมถึง:

• ขิง (ในปริมาณยาเข้มข้นอาจส่งผลต่อการมีประจำเดือน)
• โรสแมรี่
• โหระพา
• เมล็ดของต้นไม้แอนิซ
• ไม้เรียว
• พืชไม้ดอกสีน้ำเงิน
• การบูร
• ดอกกุหลาบ
• โกฐจุฬาลัมพา
• ผักชีฝรั่ง (ปริมาณสูงอาจส่งผลกระทบต่อกล้ามเนื้อมดลูก)
• จูนิเปอร์เบอร์รี่
• ดอกมะลิ
• ลูกจันทน์เทศ
• ปราชญ์
• pennyroyal
• แทนซี
• ทาร์รากอน
• Thuja
• ระกำ
• ไม้วอร์มวูด

บรรทัดล่างสุด

ยังมีงานวิจัยอีกมากที่ต้องทำเกี่ยวกับน้ำมันหอมระเหยและความอุดมสมบูรณ์ ในขณะที่เรารอให้การวิจัยนั้นเกิดขึ้นคุณสามารถดื่มด่ำกับผลกระทบของน้ำมันหอมระเหยบางชนิดที่อาจช่วยให้คุณอยู่ในสภาวะที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

ไม่ว่าคุณต้องการที่จะพยายามปรับสมดุลเอสโตรเจนของคุณเพิ่มความใคร่ผ่อนคลายหรือนอนหลับพักผ่อนให้ดีขึ้นการแก้ปัญหาอาจจะทำให้คุณรู้สึกแย่

หากคุณพยายามที่จะตั้งครรภ์และไม่ประสบความสำเร็จเป็นเวลา 6 เดือนหรือมากกว่าให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณ พวกเขาสามารถแนะนำการทดสอบและขั้นตอนต่าง ๆ เพื่อช่วยคุณค้นหาคำตอบว่าทำไมคุณไม่ตั้งครรภ์ โปรดจำไว้ว่าในขณะที่อาจเป็นเครื่องมือที่ดีเยี่ยมสำหรับสุขภาพและความเป็นอยู่น้ำมันหอมระเหยมีประสิทธิภาพมากที่สุดเมื่อรวมกับนิสัยการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีอื่น ๆ