Janine Delaney กลายเป็น Instagram Fitness Sensation เมื่ออายุ 49 ปี

เนื้อหา

• ตกหลุมรักกับฟิตเนส
• เข้าสู่การแข่งขันฟิกเกอร์
• กลายเป็นปรากฏการณ์โซเชียลมีเดีย
• รีวิวสำหรับ

ฉันไม่เคยเป็นคนธรรมดาหรือคนที่คาดเดาได้ ที่จริงแล้ว ถ้าคุณจะขอคำแนะนำอันดับหนึ่งจากลูกสาววัยรุ่นของฉัน ก็คงจะเป็น ไม่ พอดี.

โตมาฉันขี้อายมาก มันยากสำหรับฉันที่จะแสดงออกทางร่างกายและอารมณ์ แต่ฉันสามารถทำได้ผ่านการเต้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งบัลเล่ต์กลายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของฉันตั้งแต่ยังเป็นเด็กสาว และฉันก็ทำได้ดีทีเดียว

แต่เมื่อถึงเวลาต้องเข้ามหาวิทยาลัย ฉันต้องเลือก ตอนฉันอายุ 18 ผู้หญิงแทบไม่มีทางเลือกในการเต้นอย่างมืออาชีพ และ ได้รับการศึกษาดังนั้นฉันจึงเลิกเรียนบัลเล่ต์เพื่อประกอบอาชีพด้านจิตวิทยา

ตกหลุมรักกับฟิตเนส

การเลิกเล่นบัลเล่ต์ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับฉัน นอกจากจะเป็นการระบายอารมณ์แล้ว ยังเป็นวิธีที่ฉันยังกระฉับกระเฉงทางร่างกายอีกด้วย ฉันรู้ว่าต้องหาอย่างอื่นมาเติมเต็มความว่างเปล่า ดังนั้นในช่วงต้นทศวรรษ 80 ฉันเริ่มสอนแอโรบิก ซึ่งจะกลายเป็นการแสดงด้านข้างครั้งแรกของฉันในโรงยิม (นี่คือวิธีการ *จริงๆ* มุ่งมั่นที่จะออกกำลังกายเป็นประจำ)

ตลอดหลายปีที่ผ่านมาในวิทยาลัยและระดับบัณฑิตศึกษา ฉันได้เรียนรู้มากมายเกี่ยวกับการออกกำลังกาย ด้วยภูมิหลังของฉันในฐานะนักเต้นบัลเลต์ ฉันจึงรู้ว่าความฟิตไม่ใช่แค่การมองหาวิธีบางอย่างเท่านั้น มันเกี่ยวกับความคล่องแคล่ว การเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ การสร้างความแข็งแกร่ง และการทำงานกับความสามารถด้านกีฬาของคุณ

ฉันยึดถือค่านิยมเหล่านั้นไว้ใกล้ตัวฉันหลายปีในขณะที่ฉันกลายเป็นนักจิตวิทยา ภรรยา และแม่ของสาวสวยสองคน แต่เมื่อฉันอายุ 40 ปี ฉันพบว่าฉันยังไม่สามารถปรับตัวให้เข้ากับอาชีพการงานได้ และได้เห็นลูกๆ ของฉันกลายเป็นหญิงสาว ในขณะที่เพื่อนๆ รอบตัวฉันดูเหมือนจะยอมรับความเป็นผู้ใหญ่และผ่อนคลายในยุคนี้ของชีวิต ฉันก็อดไม่ได้ที่จะท้าทายตัวเองในแบบที่ไม่เคยเป็นมาก่อน

เข้าสู่การแข่งขันฟิกเกอร์

ฉันถูกดึงดูดให้เข้าร่วมการแข่งขันตามร่างกายมาหลายปีแล้ว สามีของฉันชอบยกเวทมาโดยตลอด และฉันก็รู้สึกทึ่งกับวินัยที่มาพร้อมกับการสร้างกล้ามเนื้อด้วยความตั้งใจที่มีระเบียบแบบนี้ ดังนั้นเมื่อฉันอายุ 42 ฉันตัดสินใจเข้าร่วมการแข่งขันฟิกเกอร์ครั้งแรก ในขณะที่คล้ายกับการเพาะกาย การแข่งขันฟิกเกอร์เน้นที่เปอร์เซ็นต์ไขมันต่อกล้ามเนื้อและความคมชัดมากกว่าขนาดโดยรวม มันเป็นสิ่งที่ฉันคิดมาระยะหนึ่งแล้ว แต่ไม่เคยได้รับเลย และแทนที่จะพูดว่าฉันพลาดเรือ ฉันคิดว่า มาสายดีกว่าไม่มาเลย.

ฉันแข่งขันเป็นเวลาสามปีและในระหว่างการแข่งขันครั้งล่าสุดของฉันในปี 2013 ฉันได้เข้าแข่งขันเป็นครั้งแรก ฉันได้รับรางวัลชนะเลิศในการแข่งขัน NPC Women's Figure Competition ในประเภท Masters (ซึ่งสำหรับผู้หญิงอายุมากกว่า 40 ปีโดยเฉพาะ) และฉันยังเป็นอันดับสองสำหรับ ทั้งหมด หมวดหมู่อายุซึ่งเป็นสัญญาณว่าการทำงานหนักของฉันได้รับผลตอบแทนอย่างแท้จริง (แรงบันดาลใจ นี่คือวิธีการเป็นนักเพาะกายหญิง)

ฉันได้เรียนรู้มากมายในช่วงสามปีที่ผ่านมาของการแข่งขันโดยเฉพาะเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างอาหารกับการสร้างกล้ามเนื้อ เมื่อโตขึ้น ฉันมักจะคิดว่าการทานคาร์โบไฮเดรตเป็นสิ่งที่แย่ แต่การแข่งขันสอนให้ฉันรู้ว่าพวกเขาไม่จำเป็นต้องเป็นศัตรู เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ ฉันต้องแนะนำคาร์โบไฮเดรตที่ดีในอาหารของฉัน และเริ่มกินมันเทศ ธัญพืชไม่ขัดสี และถั่วต่างๆ ให้มาก (ดู: คู่มือการกินคาร์โบไฮเดรตของผู้หญิงที่มีสุขภาพดีซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับการตัดพวกเขา)

ตลอดระยะเวลาสามปี ฉันเพิ่มกล้ามเนื้อมากกว่า 10 ปอนด์ และแม้ว่าจะเป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยมสำหรับการแข่งขัน แต่ก็ยังรู้สึกอึดอัดที่จะดูขนาดที่เพิ่มขึ้น (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อโตขึ้นเป็นนักบัลเล่ต์) มีช่วงเวลาที่ฉันอดไม่ได้ที่จะสงสัยว่าจะเกิดอะไรขึ้นหากฉันไม่สามารถลดน้ำหนักได้ในอนาคต (ดูเพิ่มเติมที่: ฟิตเนสอินฟลูเอนเซอร์รายนี้กำลังพูดตรงๆ ว่าเครื่องชั่งสามารถแสดงผลด้วยหัวของคุณได้อย่างไร)

ความคิดนั้นทำให้ฉันรู้ว่าการมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีกับเครื่องชั่งนั้นง่ายเพียงใด และนี่ก็เป็นส่วนหนึ่งของเหตุผลที่ฉันตัดสินใจทิ้งการเพาะกายไว้เบื้องหลัง วันนี้บ้านเราไม่มีเครื่องชั่ง และลูกสาวของฉันไม่ได้รับอนุญาตให้ชั่งน้ำหนักเอง ฉันบอกพวกเขาว่าไม่มีประโยชน์ที่จะหมกมุ่นอยู่กับตัวเลข (คุณรู้หรือไม่ว่าผู้หญิงจำนวนมากขึ้นพยายามที่จะเพิ่มน้ำหนักผ่านการรับประทานอาหารและการออกกำลังกาย?)

กลายเป็นปรากฏการณ์โซเชียลมีเดีย

เมื่อชีวิตกลับสู่ปกติหลังจากการแข่งขันฟิกเกอร์ครั้งสุดท้าย ฉันก็ตระหนักว่าฉันไม่ได้เครียดกับการลดน้ำหนักที่ฉันได้รับ ฉันแค่ตื่นเต้นที่จะได้กลับมาที่ยิมและออกกำลังกายต่อไปที่ฉันรักมากที่สุด

ฉันกลับไปสอนแอโรบิก และนักเรียนหลายคนและเพื่อนสมาชิกในยิมก็สนับสนุนให้ฉันเล่นโซเชียลมีเดีย (ตอนนี้ฉันไม่มีแม้แต่หน้า Facebook) ฉันสนใจทันทีว่าเป็นโอกาสที่จะสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อื่น - ถ้าฉันสามารถพิสูจน์ให้ผู้หญิงคนอื่น ๆ เห็นว่าพวกเขาไม่จำเป็นต้องปล่อยให้อายุของพวกเขารั้งพวกเขาไว้และ ว่าพวกเขาสามารถทำอะไรก็ตามที่พวกเขาตั้งใจไว้ บางทีสื่อสังคมออนไลน์นี้อาจไม่ได้เลวร้ายไปทั้งหมด

ฉันจึงถ่ายวิดีโอของตัวเองโดยใช้ขาตั้งกล้องเล็กๆ ขณะฝึกกระโดดเชือกและโพสต์ลงใน Instagram ก่อนเข้านอน โดยไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ฉันตื่นมาเจอข้อความจากคนแปลกหน้าบอกว่าฉันสบายดี จนถึงตอนนี้ดีมาก - ดังนั้นฉันจึงโพสต์ต่อไป

ก่อนที่ฉันจะรู้ตัว ผู้หญิงจากทั่วโลกเริ่มติดต่อฉันโดยบอกว่าพวกเขาทั้งคู่ได้รับแรงบันดาลใจจากการออกกำลังกายที่ฉันสามารถทำได้เมื่ออายุเท่าฉันและมีแรงจูงใจที่จะท้าทายตัวเองมากขึ้น

ในเวลาเพียงสองปี ฉันได้รับผู้ติดตาม 2 ล้านคนบน Instagram และได้รับการยกย่องว่า #jumpropequeen ทุกอย่างเกิดขึ้นเร็วมาก แต่ฉันรู้สึกโชคดีที่ได้สร้างการผจญภัยครั้งใหม่ที่น่าตื่นเต้นให้กับตัวเองในขั้นตอนนี้ในชีวิตของฉัน ที่ยังคงเติบโตทุกวัน

ไม่เป็นความลับที่ Instagram ไม่ได้เพิ่มขีดความสามารถเสมอไป ฉันพยายามเป็นตัวแทนของผู้หญิงทั่วไปและหวังว่าจะเป็นแรงบันดาลใจให้พวกเขารู้สึกดีในผิวของพวกเขา (ดูเพิ่มเติมที่: นักวาดภาพประกอบ 5 คนที่คุณต้องติดตามเพื่อให้ได้ความรักในตัวเองอย่างมีศิลปะ)

และสุดท้าย ฉันหวังว่าเรื่องราวของฉันจะช่วยให้ผู้หญิงรู้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องเป็นมือโปรในยิมหรืออยู่ในวัย 20 จึงดูดีและรู้สึกดี คุณเพียงแค่ต้องมีแรงจูงใจ มีทัศนคติที่ดี และมีความปรารถนาที่จะดูแลจิตใจและร่างกายของคุณ คุณสามารถบรรลุทุกสิ่งที่คุณต้องการ ไม่ว่าจะเป็นการกำหนดเป้าหมายการออกกำลังกายใหม่หรือการไล่ตามความฝันตลอดชีวิตในทุกช่วงชีวิตของคุณ

อายุเป็นเพียงตัวเลข และคุณอายุมากเท่าที่คุณปล่อยให้ตัวเองรู้สึก

รีวิวสำหรับ