Niacinamide เป็นหนึ่งในสองรูปแบบของวิตามิน B3 - อีกรูปแบบหนึ่งคือกรดนิโคติน วิตามินบี 3 เป็นที่รู้จักกันว่าไนอาซินทั้งไนอาซินาไมด์และกรดนิโคตินนั้นให้วิตามินบี 3 แต่มีโครงสร้างทางเคมีที่แตกต่างกันและม...

เมื่อได้รับการพิจารณาว่าเป็นอาหารอันโอชะของแอฟริกาตอนเหนือลูกพี่ลูกน้องจะถูกกินไปทั่วโลกในความเป็นจริงมันสามารถพบได้บนชั้นวางของร้านขายของชำส่วนใหญ่เป็นผลิตภัณฑ์จากธัญพืชแปรรูปที่ทำจากข้าวสาลี durum ห...

ผลกระทบที่เป็นอันตรายของน้ำตาลอยู่ในหมู่บางสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพส่วนใหญ่เห็นด้วยเนื่องจากคนที่ใส่ใจสุขภาพหลายคนพยายามหลีกเลี่ยงน้ำตาลสารให้ความหวานอื่น ๆ อีกมากมายทั้งที่เป็นธรรมชาติและประดิษฐ...

การทานผักมาก ๆ ในแต่ละวันนั้นมีความสำคัญต่อสุขภาพที่ดีผักมีคุณค่าทางโภชนาการและอุดมไปด้วยไฟเบอร์วิตามินและแร่ธาตุ พวกเขายังให้ความคุ้มครองโรคเรื้อรังหลายชนิดเช่นเบาหวานโรคอ้วนและโรคหัวใจ ผักมีสองประเภ...

เมื่อพยายามลดน้ำหนักการสร้างแคลอรี่ที่ลดลงก็คือการออกกำลังกายให้น้อยลงหรือเพิ่มความจำเป็นหลายคนเลือกที่จะทำตามแผนอาหาร 1,500 แคลอรี่เพื่อเริ่มต้นการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและควบคุมการบริโภคอาหารของพวกเข...

บร็อคโคลี่เป็นผักสีเขียวที่มีลักษณะคล้ายต้นไม้ขนาดเล็ก มันเป็นสายพันธุ์พืชที่รู้จักกันเป็น Braica oleracea. มันเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับกะหล่ำปลีบรัสเซลส์กะหล่ำปลีและกะหล่ำดอก - พืชที่กินได้ทั้งหมดเรี...

หลายคนมองว่าถั่วงอกเป็นแหล่งพลังงานทางโภชนาการสำหรับผู้เริ่มต้นพวกเขาอุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย พวกเขายังกล่าวเพื่อปรับปรุงระดับการย่อยอาหารและน้ำตาลในเลือดของคุณและอาจป้องกันโรคหัวใจอย่างไรก็ตามถั่วงอก...

หากคุณซื้อบางอย่างผ่านลิงค์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย วิธีนี้ใช้ได้ผลยูซูส้ม Juno) เป็นผลไม้ส้มลูกผสมที่รู้จักกันว่า yuja มันมีต้นกำเนิดในประเทศจีนเมื่อ 1,000 ปีก่อนและตอนนี้เติบโตในญี...

ketogenic หรือ keto อาหารเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ต่ำมากแผนการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงซึ่งปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่มักจะถูก จำกัด ให้น้อยกว่า 20-50 กรัมต่อวันดังนั้นอาหารคาร์โบไฮเดรตสูงจำนวนมากจึงถูกพิจารณาว...

อาหารไข่ต้มเป็นอาหารแฟชั่นยอดนิยมที่สัญญาว่าจะลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วตามชื่อของมันหมายถึงอาหารที่เกี่ยวข้องกับการกินไข่ต้มต่อวันหลายครั้งพร้อมกับโปรตีนลีนอื่น ๆ ผักที่ไม่มีแป้งและผลไม้คาร์โบไฮเดรตต่ำ...

ราสเบอร์รี่สีแดงเป็นพืชพื้นเมืองของยุโรปและบางส่วนของเอเชียและเป็นที่รู้จักสำหรับผลเบอร์รี่ที่หวานและมีคุณค่าทางโภชนาการกระนั้นใบมันก็เต็มไปด้วยสารอาหารเช่นกันและมักใช้ทำชาสมุนไพรที่ใช้เป็นยาเป็นเวลาห...

ไม่ว่าคุณจะติดตามอาหารปราศจากกลูเตนเนื่องจากปัญหาสุขภาพหรือความชอบส่วนตัวการหาว่าอาหารใดปราศจากกลูเตนอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายนอกเหนือจากพื้นฐานเช่นข้าวสาลีข้าวบาร์เลย์และข้าวไรส่วนผสมอื่น ๆ อีกมากมายในอ...

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงค์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเราการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพบนโต๊ะอาจเป็นงานที่ยากโดยเฉพาะอย...

บีทรูท (เบต้าขิง) เป็นผักรากที่รู้จักกันในชื่อบีทรูทบีทรูทบีทการ์เด้นบีทหรือบีทรูทเต็มไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นบีทรูทเป็นแหล่งของไฟเบอร์โฟเลต (วิตามินบี 9) แมงกานีสโพแทสเซียมเหล็กและวิตามินซีบีทรูทและน้...

ถั่วปินโตเป็นถั่วตากแห้งที่นิยมมากที่สุดในสหรัฐอเมริกา พวกเขาเป็นถั่วทั่วไปหลายชนิด (Phaeolu vulgari) ซึ่งใช้บ่อยในอาหารเม็กซิกัน ถั่วปินโตเป็นสีเบจที่มีจุดสีน้ำตาลแดงเมื่อแห้ง แต่กลายเป็นสีน้ำตาลอ่อน...

เนยโกโก้หรือที่เรียกว่าน้ำมัน theobroma นั้นได้มาจากเมล็ดของ Theobroma ต้นโกโก้ ต้นไม้ซึ่งมักจะเรียกว่าเมล็ดโกโก้ ต้นไม้นี้มีถิ่นกำเนิดในภูมิภาคอเมซอน แต่ตอนนี้ได้รับการปลูกฝังในภูมิภาคเขตร้อนชื้นทั่ว...

ไข่เป็นหนึ่งในอาหารไม่กี่ชนิดที่ควรจัดเป็น "uperfood"พวกมันเต็มไปด้วยสารอาหารบางชนิดหายากในอาหารสมัยใหม่ต่อไปนี้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ 10 ประการของไข่ที่ได้รับการยืนยันในการศึกษาของมนุษย์ไข่เ...

การได้รับแคลเซียมในปริมาณที่เพียงพอนั้นเป็นเรื่องง่ายสำหรับคนส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตามคนอื่น ๆ ไม่เป็นไปตามข้อกำหนดประจำวันของพวกเขาเพราะอาหารที่ จำกัด การบริโภคอาหารต่ำหรือการขาดแคลนอาหาร สำหรับคนเหล่านี...

โรคหัวใจเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ ของโลกการมีระดับคอเลสเตอรอลสูงโดยเฉพาะ LDL ที่“ ไม่ดี” นั้นเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหัวใจ (1)HDL ที่“ ดี” คอเลสเตอรอลต่ำและไตรกลีเซอไรด์สูงนั้น...

การรักษาปอดให้แข็งแรงนั้นเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้คุณรู้สึกดีที่สุด แต่ปัจจัยที่พบบ่อยรวมถึงการสัมผัสกับควันบุหรี่และสารพิษต่อสิ่งแวดล้อมรวมถึงการรับประทานอาหารที่มีการอักเสบอาจทำให้อวัยวะสำคัญคู่นี้เสี...