เกียร์อะไรกระตุ้นให้คุณเคลื่อนไหว?
เนื้อหา
อากาศหนาว/มืด/ต้น/ปลาย... ถึงเวลาแก้ตัวแล้ว เพราะสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อออกกำลังกายคือใส่ผ้าสแปนเด็กซ์และรองเท้าผ้าใบ “มันง่ายมาก” คาเรน เจ. ไพน์ ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยฮาร์ตฟอร์ดเชียร์และผู้เขียนหนังสือกล่าว Mind What You Wear: จิตวิทยาของแฟชั่น. การใส่ชุดออกกำลังกายจะทำให้คุณเข้าสู่โหมดออกกำลังกายได้ เนื่องจากเสื้อผ้าจะช่วยให้สมองทำงานได้ดีขึ้นสำหรับกิจกรรมที่จะเกิดขึ้น Pine อธิบาย ข่าวจะดียิ่งขึ้นไปอีก: ชุดออกกำลังกายของคุณสามารถทำอะไรได้มากกว่าแค่กระตุ้นให้คุณเคลื่อนไหว มันยังทำให้คุณรู้จักร่างกายของคุณมากขึ้นด้วย Joshua Ian Davis, Ph.D., ผู้อำนวยการฝ่ายวิจัยของสถาบัน NeuroLeadership กล่าว . "เสื้อผ้าออกกำลังกายที่เข้ารูปทำให้คุณรู้สึกว่ากล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น" เขากล่าว “ถ้าเสื้อผ้าใส่สบาย คุณจะเคลื่อนไหวได้อย่างคล่องแคล่วมากขึ้น”
นั่นหมายความว่าสิ่งที่คุณใส่ไปยิมสามารถส่งผลต่อประสิทธิภาพของคุณได้จริงๆ หากคุณสวมเสื้อผ้าที่เชื่อมโยงกับการวิ่งเร็วหรือยกน้ำหนักที่หนักกว่า สมองของคุณจะส่งสัญญาณให้คุณรวบรวมคุณสมบัติเหล่านั้น ทำให้คุณมีแรงผลักดันทางจิตใจในการทำงานให้หนักขึ้นเล็กน้อย Pine กล่าว ในการศึกษาหนึ่ง เธอพบว่าเมื่อผู้คนสวมเสื้อยืด Superman พวกเขาประเมินว่าตนเองมีร่างกายที่แข็งแรงกว่าคนที่สวมเสื้อผ้าปกติ ซึ่งแสดงให้เห็นว่าเราเข้าใจลักษณะเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับการแต่งกายของเรา (ดูสิ่งที่กำลังมาแรงกับธารา: เลกกิ้งพิมพ์ลาย)
ท้ายที่สุด คุณต้องการแต่งตัวสำหรับออกกำลังกายเหมือนทำงานใหม่ สะดวกสบาย มั่นใจ และมีพลัง
เกียร์อะไรกระตุ้นให้คุณเคลื่อนไหว? ลงอินสตาแกรมสไตล์การออกกำลังกายที่คุณชื่นชอบโดยใช้ #showusyouroutFIT และ 'gram ของคุณสามารถปรากฏบนฟีด Instagram ของเราหรือออนไลน์ที่ shape.com! ติดตาม @Shape_Magazine เพื่อดูลุคแฟชั่นฟิตเนสจากบรรณาธิการ Shape ผู้ฝึกสอน และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ (ต้องการแรงจูงใจเพิ่มเติมหรือไม่อ่าน 18 คำคมฟิตเนสที่สร้างแรงบันดาลใจเพื่อกระตุ้นทุกแง่มุมของการออกกำลังกายของคุณ)
รีวิวสำหรับ
โฆษณาสิ่งพิมพ์ใหม่
น้ำมะนาว: เป็นกรดหรืออัลคาไลน์และมีความสำคัญหรือไม่?
