ชาใบราสเบอร์รี่สีแดง: การตั้งครรภ์ประโยชน์และผลข้างเคียง

เนื้อหา

• ประโยชน์ด้านสุขภาพของชาใบราสเบอร์รี่สีแดง
• แหล่งที่ดีของสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระ
• อาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้หญิง
• ใช้ในการตั้งครรภ์
• อาจช่วยย่นแรงงาน
• ลดการแทรกแซงและภาวะแทรกซ้อนของการคลอดบุตร
• ผลข้างเคียงและปริมาณ
• บรรทัดล่าง

ราสเบอร์รี่สีแดงเป็นพืชพื้นเมืองของยุโรปและบางส่วนของเอเชียและเป็นที่รู้จักสำหรับผลเบอร์รี่ที่หวานและมีคุณค่าทางโภชนาการ

กระนั้นใบมันก็เต็มไปด้วยสารอาหารเช่นกันและมักใช้ทำชาสมุนไพรที่ใช้เป็นยา

เป็นเวลาหลายศตวรรษที่มีการใช้ใบราสเบอร์รี่สีแดงเพื่อรักษาอาการเจ็บป่วยต่าง ๆ และกระตุ้นให้เกิดการใช้แรงงานในระหว่างตั้งครรภ์

บทความนี้จะทบทวนประโยชน์ต่อสุขภาพความปลอดภัยและผลข้างเคียงของใบชาราสเบอร์รี่สีแดงในระหว่างตั้งครรภ์และโดยทั่วไป

ประโยชน์ด้านสุขภาพของชาใบราสเบอร์รี่สีแดง

ใบราสเบอร์รี่สีแดงมีสารอาหารสูงและอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับหญิงตั้งครรภ์และหญิงตั้งครรภ์

แหล่งที่ดีของสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระ

ใบราสเบอร์รี่สีแดงอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ

พวกเขาให้วิตามินบีวิตามินซีและแร่ธาตุจำนวนมากรวมทั้งโพแทสเซียมแมกนีเซียมสังกะสีฟอสฟอรัสและเหล็ก อย่างไรก็ตามคุณสมบัติที่โดดเด่นที่สุดของพวกเขาอาจเป็นคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระของพวกเขา (1, 2)

ใบราสเบอร์รี่สีแดงประกอบด้วยโพลีฟีนอลเช่นแทนนินและฟลาโวนอยด์ซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายของคุณและสามารถช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย

นอกจากนี้ใบยังมีกรด ellagic จำนวนเล็กน้อยซึ่งแสดงให้เห็นถึงการต่อต้านสารก่อมะเร็งและยังช่วยในการทำลายเซลล์มะเร็งด้วยตนเอง (2, 3)

ในขณะที่ต้องการการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับศักยภาพในการต่อสู้กับโรคมะเร็งของใบราสเบอร์รี่สีแดง แต่ผลลัพธ์ในปัจจุบันมีแนวโน้มที่ดี

ไม่ว่าในกรณีใดรายละเอียดสารอาหารของใบทำให้ราสเบอร์รี่ใบชาสีแดงเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ

อาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้หญิง

ชาใบราสเบอร์รี่สีแดงเป็นที่นิยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากเป็นไปได้ประโยชน์สำหรับหญิงตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามดูเหมือนว่าจะช่วยผู้หญิงโดยทั่วไป

ที่จริงแล้วมันมักเรียกกันว่าสมุนไพรของผู้หญิง

งานวิจัยบางชิ้นสนับสนุนหลักฐานพอสมควรของผู้หญิงที่บอกว่าใบช่วยบรรเทาอาการ premenstrual (PMS) เช่นตะคริว, อาเจียน, คลื่นไส้และท้องเสีย (2, 4)

ใบราสเบอร์รี่สีแดงประกอบด้วย Fragarine ซึ่งเป็นสารประกอบของพืชที่ช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับและกระชับในบริเวณอุ้งเชิงกรานซึ่งอาจช่วยลดอาการปวดประจำเดือนที่เกิดจากการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ (4)

ในขณะที่ขณะนี้ยังไม่มีคำแนะนำเฉพาะเกี่ยวกับปริมาณที่จะดื่ม แต่การจิบชาใบราสเบอร์รี่สีแดงบางชนิดอาจช่วยบรรเทาอาการไม่สบายในรอบเดือนของคุณ

ยิ่งไปกว่านั้นราสเบอร์รี่สีแดงหนึ่งออนซ์ (28 กรัม) บรรจุเหล็ก 3.3 มิลลิกรัมซึ่งเป็น 18% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน (RDI) สำหรับผู้หญิงที่มีอายุระหว่าง 19-50 ปี การได้รับธาตุเหล็กมากพอสามารถต่อสู้กับโรคโลหิตจางได้บ่อยครั้งโดยผู้หญิงที่มีประจำเดือนหนัก (2, 5)

สรุป ชาใบราสเบอร์รี่สีแดงอุดมไปด้วยสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพและโภชนาการและช่วยบรรเทาอาการ premenstrual

ใช้ในการตั้งครรภ์

ตำแยสมุนไพรมีการใช้โดยตำแยตลอดประวัติศาสตร์เพื่อช่วยในการลบอาการบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์และแรงงาน

งานวิจัยชิ้นหนึ่งประเมินการใช้สมุนไพรในหญิงตั้งครรภ์ 600 คน พบว่าผู้หญิง 52% ใช้ยาสมุนไพรบางชนิดเป็นประจำและ 63% ของผู้หญิงลองชาใบราสเบอร์รี่สีแดง (6)

ในขณะที่โดยปกติแล้วใบชาราสเบอร์รี่สีแดงจะแนะนำสำหรับการตั้งครรภ์ภาคที่สองและสาม แต่ผู้หญิงบางคนใช้ยาสมุนไพรเพื่อช่วยในการรักษาอาการคลื่นไส้และอาเจียนในไตรมาสแรกเช่นกัน (5)

ชาใบราสเบอร์รี่สีแดงยังถูกนำมาใช้เพื่อเสริมสร้างมดลูกปรับปรุงผลแรงงานและป้องกันเลือดออกมากเกินไปหลังคลอด

อาจช่วยย่นแรงงาน

ผู้หญิงหลายคนอ้างว่าชาใบราสเบอร์รี่สีแดงช่วยลดแรงงาน

สารประกอบที่พบในใบราสเบอร์รี่สีแดงเป็นที่รู้จักกันเพื่อช่วยให้เสียงและกระชับกล้ามเนื้อในบริเวณอุ้งเชิงกรานรวมถึงผนังของมดลูกของคุณซึ่งสามารถช่วยให้การจัดส่งง่ายขึ้น (4)

จากการศึกษาของผู้หญิง 108 คนพบว่าผู้ที่ดื่มชาใบราสเบอร์รี่สีแดงในระยะสุดท้ายของการตั้งครรภ์มีระยะคลอดสั้นกว่า (7)

การศึกษาซ้ำแล้วซ้ำอีกหนึ่งปีต่อมาในหมู่ผู้หญิง 192 มันแสดงให้เห็นว่าชาใบราสเบอร์รี่สีแดงไม่ได้ลดขั้นตอนแรกของการใช้แรงงาน แต่ลดลงในขั้นตอนที่สองโดยเฉลี่ย 9.59 นาที (8)

ลดการแทรกแซงและภาวะแทรกซ้อนของการคลอดบุตร

มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าการดื่มชาใบราสเบอร์รี่สีแดงอาจทำให้แรงงานมีภาวะแทรกซ้อนน้อยลง

การศึกษาหนึ่งพบว่าผู้หญิงที่ดื่มชาใบราสเบอร์รี่สีแดงในภายหลังในการตั้งครรภ์ได้ลดการใช้คีมและการแทรกแซงอื่น ๆ เช่นเดียวกับการลดความน่าจะเป็นของแรงงานก่อนและหลังคลอด (7)

ในทำนองเดียวกันการศึกษาอื่นพบว่าลดลง 11% การใช้คีมในระหว่างการคลอดสำหรับผู้หญิงที่บริโภคชาใบราสเบอร์รี่สีแดงในช่วงแปดสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์ (8)

สมาคมการตั้งครรภ์อเมริกันยังระบุว่าการดื่มชาอาจลดความจำเป็นในการแทรกแซงในระหว่างการคลอดบุตร (9)

คิดว่าการใช้แรงงานที่ง่ายขึ้นโดยมีการแทรกแซงน้อยลงสามารถลดปริมาณเลือดออกในรัฐหลังคลอด (4)

สรุป ชาใบราสเบอร์รี่สีแดงอาจช่วยเสริมสร้างผนังมดลูกลดเวลาแรงงานและลดการใช้วิธีการคลอด

ผลข้างเคียงและปริมาณ

ชาใบราสเบอร์รี่สีแดงดูเหมือนจะปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่

เมื่อผลข้างเคียงปรากฏขึ้นพวกเขามักจะไม่รุนแรง อย่างไรก็ตามพวกเขายังคงมีความสำคัญที่ต้องพิจารณา

ชาสมุนไพรนี้อาจมีคุณสมบัติเป็นยาระบายและอาจทำให้อุจจาระคลายในบางคน มันอาจมีฤทธิ์ขับปัสสาวะอ่อนและสามารถเพิ่มปัสสาวะ (7)

คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเวลาที่เหมาะสมที่สุดในการเริ่มดื่มชาใบราสเบอร์รี่สีแดงอยู่ที่การตั้งครรภ์ 32 สัปดาห์ งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าการทานราสเบอร์รี่ใบ 2.4 มก. ต่อวันในรูปแบบแท็บเล็ตนั้นปลอดภัย ในฐานะที่เป็นชา 1-2 ถ้วยต่อวันมีความเหมาะสม (8)

ขอแนะนำให้ จำกัด การบริโภคของคุณ 1 ถ้วยต่อวันหากคุณเลือกที่จะบริโภคก่อนหน้านี้ในการตั้งครรภ์

หากคุณประสบปัญหาการหดตัวของแบรกซ์ตันฮิกส์ในระหว่างตั้งครรภ์หรือพบในภาคการศึกษาที่สองหรือสามคุณควรหยุดใช้

สรุป ชาใบราสเบอร์รี่สีแดงดูเหมือนจะปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่หากใช้ในขนาดที่เหมาะสม เช่นเดียวกับยาสมุนไพรอื่น ๆ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน

บรรทัดล่าง

ชาใบราสเบอร์รี่สีแดงอาจเสริมผนังมดลูกและลดเวลาแรงงานในหญิงตั้งครรภ์และบรรเทาอาการ premenstrual ในผู้หญิงโดยทั่วไป

สำหรับคนส่วนใหญ่ดูเหมือนว่าจะปลอดภัยที่จะดื่มวันละ 1 - 3 แก้ว แต่การบริโภคควร จำกัด เพียง 1 ถ้วยในระหว่างตั้งครรภ์

สารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระของมันอาจช่วยส่งเสริมสุขภาพสำหรับทั้งชายและหญิง

ในขณะที่ต้องทำการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจคุณลักษณะเชิงบวกทั้งหมดของใบชาราสเบอร์รี่สีแดงทั้งหมด แต่ดูเหมือนว่าจะปลอดภัยมากที่สุด

หากคุณยินดีที่จะลองยาสมุนไพรชาใบราสเบอร์รี่สีแดงอาจเหมาะสำหรับคุณ