การรักษาอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (ED): แตงโมเป็นไวอากร้าธรรมชาติหรือไม่?

เนื้อหา

• การวิจัย
• ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร L-citrulline
• แหล่งอื่น ๆ ของ L-citrulline
• ประโยชน์เทียบกับความเสี่ยงของแตงโม
• ปรึกษาแพทย์
• Outlook

แตงโมสามารถรักษาอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (ED) ได้หรือไม่?

ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (ED) เป็นภาวะที่พบบ่อยในผู้ชายโดยเฉพาะเมื่ออายุมากขึ้น ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นซิลเดนาฟิล (ไวอากร้า) สามารถช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดกลับไปที่อวัยวะเพศเพื่อช่วยแก้ไขภาวะ ED นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรและวิธีการรักษาตามธรรมชาติมากมายที่วางตลาดเป็นวิธีการรักษาทางเลือกสำหรับ ED

หนึ่งผลิตภัณฑ์ดังกล่าวได้มาจากวัตถุดิบหลักในฤดูร้อน: แตงโม นั่นเป็นเพราะกรดอะมิโนในแตงโมที่เรียกว่า L-citrulline L-citrulline ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศชาย

การวิจัยเกี่ยวกับ L-citrulline ไม่สามารถสรุปได้เพียงพอที่จะพิสูจน์ได้ว่าแตงโมควรเป็นวิธีการรักษาแบบ go-to สำหรับจัดการอาการ ED

อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแตงโม L-citrulline และ ED

การวิจัย

แตงโมมี L-citrulline ในปริมาณสูง นี่คือกรดอะมิโนที่ไม่จำเป็น เมื่อระบบไนตริกออกไซด์ของคุณถูกดูดซึมแล้วระบบจะส่งเสริมการขยายหลอดเลือด เป็นผลให้ความดันโลหิตของคุณลดลง การไหลเวียนของเลือดดีขึ้นด้วย

L-citrulline อาจช่วยกระตุ้นเอนไซม์ที่เรียกว่า cGMPs พวกเขามีบทบาทโดยตรงในการไหลเวียนของเลือด ความคิดคือการบริโภค L-citrulline มากขึ้นสามารถช่วยปรับปรุง ED ได้ บัญชีที่ไม่ถูกต้องตามหลักวิทยาศาสตร์ของ L-citrulline มีมากมายบนอินเทอร์เน็ตโดยเฉพาะผู้ผลิตอาหารเสริม

ในแง่ของข้อมูลทางวิทยาศาสตร์มีการศึกษาบางส่วนเกี่ยวกับบทบาทของ L-citrulline ใน ED งานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์พบว่าผู้ชาย 24 คนที่ทานอาหารเสริมเป็นเวลา 1 เดือนพบว่าอาการ ED ที่ไม่รุนแรงดีขึ้น การศึกษาอื่นดูผลของสารสกัดจากแตงโมต่อกิจกรรมทางเพศของหนูตัวผู้และพบว่ามีกิจกรรมเพิ่มขึ้น จำเป็นต้องมีการวิจัยระยะยาวเพิ่มเติมเพื่อสำรวจประสิทธิภาพและความปลอดภัยโดยรวมของ L-citrulline

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร L-citrulline

คุณควรทานอาหารเสริม L-citrulline เมื่อได้รับความยินยอมจากแพทย์เท่านั้น แม้ว่าจะไม่ทราบผลข้างเคียงที่รุนแรง แต่ก็มีโอกาสเกิดปฏิกิริยาระหว่างยาโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณทานยา ED เช่นไวอากร้าอยู่แล้ว นอกจากนี้โปรดทราบว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารให้คำมั่นสัญญามากที่สุดสำหรับ ED ในรูปแบบปานกลาง สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าอาหารเสริมไม่ได้รับการตรวจสอบโดย FDA เพื่อความปลอดภัยหรือความบริสุทธิ์ ซื้ออาหารเสริมจากแหล่งที่มีชื่อเสียง

แหล่งอื่น ๆ ของ L-citrulline

คุณต้องกินแตงโมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าประมาณ 3 1/2 ถ้วยต่อวันเพื่อให้ตรงกับระดับ L-citrulline ที่พบในอาหารเสริม แตงโมพันธุ์สีส้มและสีเหลืองอาจมีระดับที่สูงกว่าเล็กน้อยซึ่งหมายความว่าคุณสามารถกินได้น้อยลงเพื่อเก็บเกี่ยวระดับซิทรูลีนแบบเดิมของแตงโมแดง

L-citrulline ยังมีอยู่ตามธรรมชาติในอาหารอื่น ๆ ซึ่ง ได้แก่ กระเทียมปลาและพืชตระกูลถั่ว

ประโยชน์เทียบกับความเสี่ยงของแตงโม

ผู้ชายที่มีภาวะ ED เล็กน้อยถึงปานกลางอาจได้รับประโยชน์จากการรับประทาน L-citrulline ผ่านแตงโมหรืออาหารเสริม เมื่อกินแตงโมคุณจะได้รับประโยชน์ทางโภชนาการนอกเหนือจากแอล - ซิทรูลีน แตงโมเป็นแหล่งของวิตามิน A และ C สูงเช่นเดียวกับไฟเบอร์และโพแทสเซียม

สารต้านอนุมูลอิสระดีต่อสุขภาพโดยรวมและอายุยืนยาว แต่ในปริมาณปานกลาง สารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูงอาจเป็นอันตรายได้ ข้อควรพิจารณาอีกประการหนึ่งคือสารต้านอนุมูลอิสระในรูปแบบเสริมไม่สามารถทดแทนที่ดีสำหรับผู้ที่บริโภคผ่านอาหารสด เนื่องจากสารต้านอนุมูลอิสระจากอาหารเสริมไม่ได้รับการประมวลผลโดยร่างกายในลักษณะเดียวกัน

ผลไม้ที่แท้จริงไม่น่าจะก่อให้เกิดความเสี่ยงใด ๆ อย่างไรก็ตามหากคุณมีอาการแพ้ละอองเรณูคุณอาจต้องใช้ความระมัดระวัง บางคนที่มีอาการแพ้เกสรหญ้าจะมีอาการแพ้ผลไม้ดิบและผัก เรียกว่าโรคภูมิแพ้ในช่องปาก (OAS) OAS มักทำให้เกิดอาการไม่รุนแรงเช่นผื่นที่ผิวหนัง ไม่บ่อยนักที่อาจทำให้เกิดปฏิกิริยาที่รุนแรงขึ้นเช่นการหายใจลำบาก ใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษในช่วงฤดูแพ้หญ้าเพื่อป้องกันปฏิกิริยาที่อาจเกิดขึ้น หากคุณเป็นโรคหอบหืดให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการทานอาหารเสริมก่อนลองทาน

L-citrulline สามารถโต้ตอบกับยาตามใบสั่งแพทย์สำหรับ:

• ED
• ความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง)
• โรคหัวใจและหลอดเลือด
• ความผิดปกติของระบบประสาท

ปรึกษาแพทย์

หากคุณตัดสินใจที่จะทานอาหารเสริม L-citrulline ควรปรึกษาแพทย์ก่อน สิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่งหากคุณทานอาหารเสริมหรือยาอื่น ๆ อยู่แล้ว ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร L-citrulline ควรได้รับการพิจารณาว่าเป็นส่วนหนึ่งของแผนสุขภาพอวัยวะเพศชายของคุณและไม่ใช่เพื่อทดแทนยาอื่นที่คุณอาจต้องการ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับทางเลือกทั้งหมดของคุณ

Outlook

แตงโมเป็นวิธีธรรมชาติวิธีหนึ่งในการลด ED ได้อย่างปลอดภัย แม้ว่าการกินแตงโมเพียงอย่างเดียวจะไม่สามารถแก้ปัญหาได้ในระยะยาว เนื่องจาก ED มักเป็นอาการของภาวะอื่น ๆ เช่นคอเลสเตอรอลสูง คุณจะต้องไปพบแพทย์เพื่อช่วยจัดการปัญหาสุขภาพที่คุณอาจพบ การแก้ไขปัญหาเหล่านี้จะช่วยปรับปรุง ED

ในขณะเดียวกันการกินแตงโมในปริมาณปานกลางก็ไม่ส่งผลเสีย ไม่เพียง แต่จะมีความเป็นไปได้ในการปรับปรุงความใคร่เท่านั้น แต่คุณยังจะได้รับประโยชน์จากสารต้านอนุมูลอิสระจากผลไม้เช่นวิตามิน A และ C

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร L-citrulline อาจไม่มีประสิทธิภาพสำหรับ ED พวกเขายังไม่ได้รับการศึกษาอย่างครอบคลุมเท่ากับไวอากร้า