ใครบอกว่าคุณต้องย้ายไปอาศรมในอินเดียเพื่อเรียนรู้การทำสมาธิ? Oprah Winfrey และ Deepak Chopra นำเสนอวิธีที่รวดเร็วและง่ายดายในการนำแนวทางปฏิบัติแบบโบราณนี้มาใช้ ซึ่งสัญญาว่าจะปรับปรุงความสัมพันธ์ สุขภา...

การมีสติกำลังมีช่วงเวลาหนึ่ง และด้วยรายการประโยชน์ที่อ่านได้เหมือนกับจอกศักดิ์สิทธิ์ของสุขภาพ (บรรเทาความวิตกกังวล ความเจ็บปวดเรื้อรัง ความเครียด!) จึงไม่ยากที่จะเข้าใจว่าทำไม แต่ด้วยการให้ความสำคัญอย...

ฤดูใบไม้ผลิทำให้อากาศอบอุ่นขึ้น ดอกไม้บาน และสำหรับผู้ที่เป็นโรคไมเกรนและโรคภูมิแพ้ตามฤดูกาล โลกแห่งความเจ็บปวดสภาพอากาศที่ปั่นป่วนในฤดูกาลและวันที่ฝนตกทำให้ความกดอากาศในอากาศลดลง ซึ่งจะเปลี่ยนความดัน...

ในยุคของความเหนื่อยหน่ายในปัจจุบันนี้ พูดได้เลยว่าคนส่วนใหญ่รู้สึกเครียดถึงขีดสุดตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน และคุณแม่ก็ไม่ใช่สิ่งผิดปกติ นักจิตวิทยาคลินิก Darcy Lockman, Ph.D. ผู้เขียนหนังสือเรื่อง โดยเฉลี...

เทรนด์ฟิตเนสกำลังมาแรง และมาพร้อมกับราคาที่สูงมาก เรากำลังพูดถึงหนัก 800 ถึง 1,000 ดอลลาร์ การทดสอบนี้เรียกว่าการประเมินสมรรถภาพทางกายส่วนบุคคล ซึ่งเป็นชุดการทดสอบที่มีเทคโนโลยีสูง เช่น การทดสอบ V02 m...

โดยปกติร่างกายของคุณจะเชี่ยวชาญในการส่งคำสั่งซื้อที่ชัดเจนซึ่งบอกคุณได้ชัดเจนว่าต้องการอะไร (ท้องร้องเหมือนแมวจรจัดหรือ "ให้อาหารฉันเดี๋ยวนี้!" ลืมตาขึ้นไม่ได้หรือ "ไปนอนซะ!") แต่เ...

Katie Dunlop เป็นแรงบันดาลใจด้วยเหตุผลหลายประการ—เป็นเรื่องใหญ่ที่เธอมีความสัมพันธ์อย่างมาก ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและผู้สร้าง Love weat Fitne (L F) จะเป็นคนแรกที่บอกคุณว่าเธอมีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว รับมือ...

ในซีรีส์ใหม่ของเรา "Trainer Talk" ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรองและผู้ก่อตั้ง CPXperience Courtney Paul ให้สิทธิ์ที่ไม่มีวิทยาศาสตรบัณฑิต ตอบทุกคำถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายของคุณ สัปดาห์...

ใน ยันอิน ยุคนี้เราพร้อมแล้วที่จะรู้ว่าจะขอให้เจ้านายของเราก้าวไปสู่ขั้นต่อไปในอาชีพการงานได้อย่างไร แต่เมื่อพูดถึงความต้องการของเรากับ .O. เป็นการยากที่จะพูดตรงไปตรงมา แม้ว่าจะมีความสำคัญพอๆ กับความพ...

คุณอาจทำ lunge มามากแล้ว ไม่แปลกใจเลย เป็นการออกกำลังกายน้ำหนักตัวหลักที่เมื่อทำอย่างถูกต้องแล้วจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นในการงอสะโพกของคุณในขณะที่กระชับกล้ามเนื้อสี่ส่วน glute และ ham tring ดียิ่งขึ้นไ...

การตั้งครรภ์และการคลอดบุตรนั้นยากพอสำหรับร่างกายของคุณโดยไม่ต้องกดดันให้กลับไปหา "ร่างกายก่อนคลอด" ของคุณทันที กูรูด้านฟิตเนสคนหนึ่งเห็นด้วย นั่นคือเหตุผลที่เธอพยายามสนับสนุนให้ผู้หญิงรักตัว...

เครดิตภาพ: รูปภาพ Cindy Ord / GettyWhitney Port ให้กำเนิด onny anford ลูกชายของเธอในเดือนกรกฎาคม แต่เธอไม่มีความตั้งใจที่จะวิ่งกลับไปที่น้ำหนักก่อนคลอดของเธอ แต่เธอร่วมมือกับ thredUP เพื่อขายเสื้อผ้าก...

ทุกอย่างเริ่มต้นระหว่างการทดลองเช่นดเวย์น "เดอะร็อค" จอห์นสัน ฉันกำลังนั่งอยู่ที่เครื่องเคเบิ้ลแถว ทำแบบฝึกหัดสุดท้ายของการออกกำลังกายที่หลังของดีเจ ซึ่งเป็นนักฆ่าที่มีแรงยึดเกาะเต็มแถว ดึงส...

ดังนั้นคุณจึงต้องการเปลี่ยนกิจวัตรการออกกำลังกายและทำให้โค้งงอมากขึ้น แต่สิ่งเดียวที่คุณรู้เกี่ยวกับโยคะคือคุณจะไปถึงสวรรค์ในตอนท้าย คู่มือสำหรับผู้เริ่มต้นนี้เหมาะสำหรับคุณ การฝึกโยคะและ ทั้งหมด การว...

หากคุณตั้งใจที่จะเริ่มดูแลกิจวัตรการดูแลผิวอย่างจริงจัง ไม่มีเวลาไหนเหมือนปัจจุบัน แต่อย่าใช้ Google "ขั้นตอนการดูแลผิวที่ดีที่สุด" แล้วจึงยกเครื่องตู้ยาของคุณทันที Mona Gohara, M.D. รองศาสต...

นักแสดงสาวผู้คลั่งไคล้การออกกำลังกาย เป็นที่รู้จักจากบทเป็นอลิซ คัลเลน ในเรื่อง ทไวไลท์ ภาพยนตร์และผู้ที่ตอนนี้แสดงในละครอาชญากรรม DirecTV Rogueติดอยู่กับกิจวัตรการปีนเขาที่เข้มข้นซึ่งเธอให้เครดิตกับก...

นักช้อปทั้งหลาย เตรียมกระเป๋าเงินของคุณให้พร้อม เพราะงานลดราคาที่ใหญ่ที่สุดแห่งปี (เลื่อนไป Black Friday) ใกล้จะมาถึงแล้ว เตรียมพร้อมที่จะประหยัดเงินได้มากกับชุดออกกำลังกาย อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ ผลิตภ...

แน่นอนว่าฟักทองอาจเป็น *เด็กเจ๋ง* ของอาหารฤดูใบไม้ร่วง แต่อย่าลืมเกี่ยวกับบัตเตอร์นัตสควอช ที่ขึ้นชื่อในเรื่องเนื้อสีส้มสดใสและรูปร่างลูกแพร์อวบอิ่ม มะระอุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็น เช่น ไฟเบอร์ สารต้า...

ใครคือนักแสดงที่ได้รับค่าตอบแทนสูงสุดในฮอลลีวูด? ตามรายชื่อนักแสดงที่มีรายได้สูงสุดประจำปีของ Forbe นักแสดงหญิงชั้นนำในฮอลลีวูดกำลังนำเงินจำนวนมาก ต่อไปนี้คือนักแสดงหญิงที่ได้รับค่าแรงสูงสุดบางส่วนที่...

สิ่งที่น่าทึ่งอย่างหนึ่งเกี่ยวกับการฝึกความต้านทานคือมีกี่สไตล์ มีหลายร้อยวิธีในการรับน้ำหนัก คุณคงเคยได้ยินเกี่ยวกับรูปแบบการฝึกความแข็งแกร่งที่แตกต่างกัน แต่อะไรคือความแตกต่างที่สำคัญระหว่างการเพาะก...