ทุกปี เราทุกคนตั้งปณิธานสำหรับปีใหม่ แผนสุขภาพก่อนฤดูร้อน และเป้าหมายในการเปิดเทอม ไม่ว่าช่วงเวลาใดของปี พวกเขามักจะต้องรับผิดชอบต่อสุขภาพของเรา – ในที่สุดก็ลดน้ำหนักไม่กี่ปอนด์สุดท้ายเหล่านั้น ทำให้ย...

HIIT หรือที่เรียกว่าการฝึกแบบช่วงเวลาที่มีความเข้มข้นสูง มักถูกมองว่าเป็นจอกศักดิ์สิทธิ์ของการออกกำลังกาย ตั้งแต่การเผาผลาญไขมันมากกว่าคาร์ดิโอปกติไปจนถึงการเพิ่มการเผาผลาญของคุณ ประโยชน์ของ HIIT เป็น...

บางทีคุณอาจต้องการทำให้อารมณ์ของคุณสดใสขึ้นหรือรู้สึกเหนื่อยน้อยลง หรือคุณกำลังมองหาการลดน้ำหนักหลังฤดูหนาว ไม่ว่าเป้าหมายของคุณจะเป็นอย่างไร เรามีวิธีแก้ปัญหาง่ายๆ “แผนรีบูตหนึ่งสัปดาห์ที่เต็มไปด้วยอ...

เมื่ออายุ 21 ปี Gigi Hadid เป็นผู้มาใหม่ในโลกของการสร้างแบบจำลอง อย่างน้อยเมื่อเทียบกับทหารผ่านศึกเช่น Kate Mo และ Heidi Klum แต่เธอก็ก้าวขึ้นสู่อันดับต้น ๆ ของนางแบบได้อย่างรวดเร็ว เธอยังอยู่ในอันดับ...

Hyvon Ngetich ให้ความหมายใหม่แก่การจบการแข่งขัน แม้ว่าคุณจะต้องคลานข้ามเส้นชัยก็ตาม นักวิ่งชาวเคนยาวัย 29 ปีรายนี้เข้าเส้นชัยด้วยมือและเข่าของเธอ หลังจากที่ร่างกายของเธอหมดแรงที่ระยะทาง 26 ไมล์ของการแ...

ICYMI วันที่ 5 กุมภาพันธ์ เป็นวันสตรีและสตรีในกีฬาแห่งชาติ (NGW D) วันนี้ไม่เพียงเฉลิมฉลองความสำเร็จของนักกีฬาหญิงเท่านั้น แต่ยังเป็นการยกย่องความก้าวหน้าสู่ความเท่าเทียมทางเพศในกีฬาอีกด้วย เพื่อเป็นเ...

สาวๆ เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับบุฟเฟ่ต์เค้กเนื้อดีๆ พบกับดาราสุดเซ็กซี่ของซีรีส์เรียลลิตี้เรื่องใหม่ของ tyle Network สร้าง. ผู้ชายเหล่านี้อาจเป็นนายแบบชายแฟชั่นชั้นสูง แต่ทักษะของพวกเขาขยายไปไกลกว่ารันเว...

N : ขึ้นอยู่กับประเภทของกิจวัตรการออกกำลังกายที่คุณทำอยู่จริงๆ quat และ lunge ทุกวันพร้อมกับคาร์ดิโอส่วนล่างที่มีความเข้มข้นสูงเป็นเวลาหลายชั่วโมง (เช่นการปั่นจักรยานบนเนินเขา) จะสร้างกล้ามเนื้อที่ใหญ...

การทำงานหลายอย่างพร้อมกันมักเป็นความคิดที่ไม่ดี: การศึกษาหลังเลิกเรียนแสดงให้เห็นว่าไม่ว่าคุณจะคิดว่ามันดีแค่ไหน การพยายามทำสองสิ่งพร้อมกันจะทำให้คุณทำทั้งสองสิ่งแย่ลง และยิมอาจเป็นที่ที่แย่ที่สุดที่จ...

คุณได้รับบันทึกช่วยจำที่ซีดเซียวเมื่อหลายปีก่อนและให้ดวงอาทิตย์ฉลาดที่จะพิสูจน์มัน คุณต้องทาครีมกันแดดแบบกันน้ำก่อนออกกำลังกาย สวมหมวกปีกกว้างที่ชายหาด อยู่ให้ห่างจากแสงแดดในตอนกลางวัน และหลีกเลี่ยงเต...

บน เกม บริตทานี แดเนียล วัย 31 ปี เล่นเป็นภรรยาที่เหยียดเชื้อชาติที่สุด “เมื่อสัปดาห์ที่แล้วตัวละครของฉันสวมชุดสาวใช้ชาวฝรั่งเศส” แดเนียลกล่าวซึ่งมีการแสดงใหญ่ครั้งแรก weet Valley High. “นั่นเป็นแรงบั...

ในนิวยอร์กซิตี้ สตูดิโอฟิตเนสบูติกดูเหมือนจะอยู่ทุกช่วงตึก แต่ CityRow เป็นร้านที่ฉันกลับไปเสมอ ฉันค้นพบมันในการเดินทางครั้งล่าสุด ไม่นานหลังจากได้รับแจ้งจากนักกายภาพบำบัดของฉันว่าจะไม่มีการหนีจากฉันเ...

"คุณมีผิวที่ไร้ที่ติ!" หรือ "กิจวัตรการดูแลผิวของคุณคืออะไร" เป็นสองวลีที่ฉันไม่เคยคิดว่าจะมีใครพูดกับฉัน แต่ในที่สุด หลังจากหลายปีของการเกิดสิวที่ดื้อรั้น ผิวของฉันและตัวฉันก็สงบส...

ปีที่แล้วมีรองเท้าผ้าใบที่ได้แรงบันดาลใจจาก Dunkin', กาแฟ Dunkin' รสคุกกี้ของ Girl cout และ #DoveXDunkin' ตอนนี้ Dunkin' เริ่มต้นปี 2019 อย่างแข็งแกร่งด้วยการทำงานร่วมกันด้านอาหารอัจฉร...

ไม่ว่าคุณจะกำลังมองหาอาหารมื้อสบายๆ สำหรับฤดูใบไม้ร่วงหรือฤดูหนาว หรือต้องการให้ครัวของคุณเย็นในช่วงฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน คุณจะดีใจที่มีสูตรอาหารหม้อหุงช้าเพื่อสุขภาพเหล่านี้อยู่ในคลังแสงของคุณ เพียงเ...

เข้าสู่สัปดาห์เปิดงาน ความตึงเครียดพุ่งสูง หากคุณรู้สึกเวียนหัวผสมกันของความประหม่า ความวิตกกังวล ความหุนหันพลันแล่น ความตื่นเต้น หรือแม้แต่การกบฏ แสดงว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว การกระทำของดาวเคราะห์ในสั...

ฉันเป็นคนที่คลั่งไคล้การออกกำลังกายมาเกือบทั้งชีวิต แต่พิลาทิสเป็นสิ่งที่ฉันโปรดปรานมาโดยตลอด ฉันได้เข้าเรียนในสตูดิโอฟิตเนสหลายแห่งทั่วลอสแองเจลิสมาแล้วนับไม่ถ้วน แต่พบว่ามีหลายสิ่งหลายอย่างที่ชุมชนพ...

ในช่วงหลายปีก่อนถึงโอลิมปิกฤดูร้อนปี 2012 และ 2016 และระหว่างการแข่งขัน นักกายกรรม Aly Rai man จำได้ว่าใช้เวลาทั้งวันของเธอทำสามสิ่ง: กิน นอน และออกกำลังกาย “มันเหนื่อยมาก และมันก็เหมือนกับว่าทุกอย่าง...

เคล็ดลับในการได้รับการเลื่อนตำแหน่งงานนั้นอาจอยู่ใต้จมูกของคุณ ไม่ ไม่ใช่พวกนั้น มองลึกลงไป...ถึงรอบเอวของคุณ การวิจัยใหม่จากไอซ์แลนด์พบว่าไม่เพียงแต่ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินเท่านั้นที่มีเวลาหางานยากกว...

เขาเป็นคนเจ้าอารมณ์ ฉุนเฉียว และดูเหมือนพร้อมที่จะเปลี่ยนความขัดแย้งใดๆ ให้กลายเป็นการต่อสู้เต็มรูปแบบ แต่คุณและเขาใช้เวลาร่วมกันมามากแล้ว และไม่ใช่ว่าคุณจีบกันต่อหน้าเขา แล้วจะให้อะไรล่ะ? กลายเป็นว่า...