มัลติทาสกิ้งช่วยให้คุณปั่นจักรยานอยู่กับที่ได้เร็วขึ้น

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

การทำงานหลายอย่างพร้อมกันมักเป็นความคิดที่ไม่ดี: การศึกษาหลังเลิกเรียนแสดงให้เห็นว่าไม่ว่าคุณจะคิดว่ามันดีแค่ไหน การพยายามทำสองสิ่งพร้อมกันจะทำให้คุณทำทั้งสองสิ่งแย่ลง และยิมอาจเป็นที่ที่แย่ที่สุดที่จะลองเลือกเพลงบนลู่วิ่งหรือพลิกดูในเดือนนี้ รูปร่าง บนรูปไข่จะทำให้ช่วงเหงื่อของคุณต้องทนทุกข์ทรมานมากที่สุด ... ใช่ไหม?

ปรากฏว่ามีข้อยกเว้นประการหนึ่งสำหรับกฎนี้ นั่นคือ การทำงานหลายอย่างพร้อมกันบนจักรยานสเตชันเนอรี การศึกษาใหม่ของมหาวิทยาลัยฟลอริดาพบว่า เมื่อผู้คนพยายามวนรอบและทำงานที่ต้องใช้ความคิดให้เสร็จลุล่วง ความเร็วของพวกเขาจริงๆ ดีขึ้น ในขณะที่ทำงานหลายอย่างพร้อมกัน (ลองใช้แผน Spin to Slim Workout)

นักวิจัยศึกษาคนที่เป็นโรคพาร์กินสันและผู้สูงอายุที่มีสุขภาพดี และพบว่าในขณะที่กลุ่มของพาร์กินสันปั่นจักรยานช้าลง กลุ่มที่มีสุขภาพดีจะปั่นจักรยานเร็วขึ้นประมาณ 25 เปอร์เซ็นต์ในขณะที่ทำงานด้านความรู้ความเข้าใจที่ง่ายที่สุด พวกเขาช้าลงเมื่อความพยายามทางจิตเริ่มยากขึ้น แต่ความเร็วนี้ไม่ได้ช้าไปกว่าตอนที่พวกเขาเริ่มและปราศจากสิ่งรบกวน

การค้นพบนี้ยังเป็นความจริงสำหรับนักปั่นจักรยานที่อายุน้อยกว่า เนื่องจากการวิจัยก่อนหน้านี้จากทีมเดียวกันพบว่ามีประโยชน์หลายอย่างในการปั่นนักศึกษาในวิทยาลัย แต่การปั่นจักรยานในขณะที่ฟุ้งซ่านจะดีขึ้นตามอายุ เนื่องจากผู้สูงอายุเห็นว่าความเร็วของพวกเขาดีขึ้นมากขึ้น Lori Altmann, Ph.D. ผู้เขียนร่วมการศึกษากล่าว (ลองใช้เคล็ดลับของผู้สอนเหล่านี้เพื่อเผาผลาญแคลอรีมากขึ้นในคลาส Spin)

ที่น่าสนใจ ผลลัพธ์นั้นไม่เป็นความจริงบนเครื่องวิ่งวงรีหรือลู่วิ่ง "การปั่นจักรยานง่ายกว่าการเดินมาก เพราะคุณไม่จำเป็นต้องจัดการเรื่องความสมดุลตั้งแต่นั่ง และคุณไม่จำเป็นต้องขยับเท้าอย่างอิสระ" อัลท์มันน์อธิบาย "เมื่อคุณปั่นจักรยาน แป้นเหยียบจะบอกคุณว่าเมื่อใดควรขยับและเคลื่อนเท่าไหร่ จึงง่ายกว่ามาก" เป็นการผสมผสานระหว่างการเคลื่อนไหวแบบมีไกด์ที่ง่ายและสะดวกสำหรับจักรยานยนต์โดยเฉพาะ และงานที่ง่ายกว่า ที่ช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน

ยังดีที่ฉบับเดือนมิถุนายนของเราเพิ่งมาถึง - เดาว่าวันนี้เป็นวันจักรยาน

รีวิวสำหรับ