นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อฉันขี่จักรยานไปทำงานหนึ่งสัปดาห์

เนื้อหา

• ข้อเสีย
• ข้อดี
• The Takeaway
• รีวิวสำหรับ

ฉันชอบที่จะเฉลิมฉลองวันหยุดตามอำเภอใจที่ดี อาทิตย์ที่แล้ว? วันโฟมแห่งชาติและวันฮัมมัสแห่งชาติ สัปดาห์นี้: National Bike to Work Day

แต่ต่างจากข้ออ้างในตัวของฉันที่จะกินครีมในอ่าง ความคิดที่จะปั่นจักรยานไปทำงาน (ดังนั้นจึงหลีกเลี่ยง MTA และ ออกกำลังกายมากขึ้น) ดูเหมือนว่าจะส่งผลดีต่อสุขภาพและความสุขของฉันจริงๆ

วิทยาศาสตร์เห็นด้วย: การศึกษาที่ตีพิมพ์เมื่อเดือนที่แล้วพบว่าการขี่จักรยานไปทำงานสามารถช่วยให้คุณมีอายุยืนยาวขึ้นและลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งและโรคหัวใจได้เกือบครึ่งหนึ่ง การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าการปั่นจักรยานสามารถช่วยให้สมองของคุณมีแรงขึ้นและช่วยให้เกิดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลในกระบวนการได้ อันที่จริง ตามการศึกษาบางชิ้น การปั่นจักรยานระดับความเข้มข้นปานกลางเพียง 30 นาทีสามารถช่วยควบคุมความเครียด อารมณ์ และความจำได้ (เพิ่มเติมเกี่ยวกับที่นี่: วิทยาศาสตร์สมองของการขี่จักรยาน)

นอกจากประโยชน์ด้านสุขภาพแล้ว ฉันยังไม่เคยมีจักรยานเลยเมื่อตอนโตและคิดว่ามันจะทำให้ปัจจัยเจ๋งๆ ของฉันดีขึ้น ดังนั้นเมื่อฉันมีโอกาสทดสอบจักรยานจากบริษัท Priority Bicycles ในนิวยอร์ก

ไม่ได้หมายความว่าฉันไม่กลัว ในฐานะที่เป็นคนที่ไม่เคยเหยียบจักรยานในนิวยอร์กซิตี้ก่อนเดือนนี้ (ไม่แม้แต่ Citi Bike) ความคิดทั้งหมดทำให้ฉันประหลาดใจจริงๆ เพราะรถเมล์. และรถแท็กซี่ และคนเดินเท้า และผมเองขาดการประสานงานกับรถที่กำลังเคลื่อนที่

ถึงกระนั้น ฉันคิดว่าฉันจะลองทุกอย่างด้วยจิตวิญญาณของความตั้งใจที่จะผจญภัยมากขึ้นในปี 2560 ที่นี่ บทวิเคราะห์ของฉัน (และเคล็ดลับบางอย่างจากเรื่องราวภัยพิบัติของฉันเอง) หากคุณต้องการขี่จักรยานไปด้วย ทำงานเป็นครั้งแรก

ข้อเสีย

1. คุณต้องตื่นตัวอย่างมาก หากคุณคุ้นเคยกับการงีบหลับหรือจิบกาแฟขณะเลื่อนดู Instagram การปั่นจักรยานอาจเป็นการปรับเปลี่ยนเล็กน้อย จิตใจและร่างกายของคุณกำลังทำงานอย่างหนักเพื่อให้คุณมีชีวิตอยู่ในขณะที่คุณนำทางในเส้นทางที่ปลอดภัยสำหรับจักรยานและหลีกเลี่ยงรถประจำทาง รถยนต์ และคนเดินเท้า มันให้ความรู้สึกเหมือนเป็นเกมของ Tetris แต่มีเดิมพันที่สูงกว่ามาก (อะแฮ่ม: 14 สิ่งที่นักปั่นจักรยานต้องการบอกคนขับ)

2. คุณจะแสดงเหงื่อออก ในขณะที่การเดินทางของฉันค่อนข้างสั้น ฉันก็ยังมีเหงื่อออก (ไม่ต้องพูดถึง: ขนหมวกกันน๊อค) เราขอแนะนำให้คุณเตรียมเสื้อผ้าสำหรับเปลี่ยน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับว่าคุณเหงื่อออกมากแค่ไหน ซึ่งนำฉันไปสู่จุดต่อไปของฉัน ...

3. สไตล์ของคุณจะโดน คุณสามารถลืมการใส่กระโปรงและเดรสสปริงตัวโปรดทั้งหมดได้เลย เพราะตอนนี้เป็นกางเกงจ็อกเกอร์ที่ใส่สบาย (ฉันส่องคนเดินถนนที่ไร้เดียงสาสองสามคนอย่างแน่นอน) เช่นเดียวกับรองเท้าแตะและกระเป๋าน่ารักเพราะพวกเขาทำให้ชีวิตของคุณยากขึ้น (โชคดีที่ฉันพบกระเป๋าผ้าตาข่ายประสิทธิภาพสูงที่สามารถเปลี่ยนเป็นเป้ได้ แถมกระเป๋าคาดเอวด้วย ใช่ ตอนนี้ฉันเป็นคนชอบปั่นจักรยาน และ คนสะพายเป้)

4. คุณจะต้องคิดให้ออกว่าจะเอาของไปไว้ที่ไหน หากคุณกำลังใช้จักรยานยนต์ส่วนตัวเหมือนผม แทนที่จะใช้ระบบแบ่งปันจักรยานอย่าง Citi Bike คุณต้องคิดให้ออกว่าจะทำอะไรกับมันในขณะที่ทำข้อ 9-5 เนื่องจากไม่มีชั้นวางจักรยานให้ใช้ ฉันจึงถูกบังคับให้ต้องเข็นรถขึ้นลิฟต์บริการของอาคารสำนักงานและเข้าไปในบริเวณห้องเล็ก ๆ ของฉันทุกวัน (โชคดีไม่ใช่ ใหญ่ จัดการที่ รูปร่างแต่ฉันคิดว่าสถานที่ทำงานอื่นอาจเปิดรับแนวคิดน้อยกว่านี้)

ข้อดี

1. การออกกำลังกายในตัว การปั่นจักรยานไปทำงานเป็นวิธีที่ดีในการคาร์ดิโอก่อนทำงาน แทนที่จะยืนหรือนั่งบนรถบัส/รถไฟใต้ดิน ตอนแรกฉันขี่เพียง 15-20 นาทีในแต่ละทางดูเหมือนจะไม่มากนัก แต่ฉันพบว่าในหนึ่งสัปดาห์มันเพิ่มขึ้นจริงๆ (จริงๆ ฉันก็รู้สึกเจ็บพอๆ กับคลาสสปินที่หนักหน่วงจริงๆ นั่นแหละ ขอบคุณ NYC hills ที่ลับๆ ล่อๆ!)

2. คุณจะมีความสุขมากขึ้นและทำเรื่องไร้สาระมากขึ้น ใช่ ฉันยังรู้สึกแย่กับสิ่งต่างๆ เช่น รถยนต์และคนเดินถนนที่เข้ามาในเลนจักรยาน แต่การไม่ได้ติดอยู่ใต้ดินในรถที่คับคั่ง หรือการรับมือกับการแพร่ระบาด หมายความว่าฉันเริ่มต้นวันใหม่ใน มาก อารมณ์ดีขึ้นและรู้สึกมีประสิทธิผลและกระฉับกระเฉงมากขึ้นเมื่อฉันไปทำงาน (ไม่ใช่แค่ฉัน: การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการปั่นจักรยานสามารถช่วยปรับปรุงการทำงานขององค์ความรู้เพื่อให้คุณสามารถคิดได้เร็วขึ้นและจำได้มากขึ้น)

3. คุณจะเครียดน้อยลง การไม่สามารถมองโทรศัพท์ของฉันได้แม้แต่ 20 นาทีก็เป็นอีกหนึ่งการคลายเครียดครั้งใหญ่ เมื่อคุณทำงานที่ต้องใช้ความรู้อยู่ตลอดเวลาว่าเกิดอะไรขึ้นบนอินเทอร์เน็ต การหยุดพักจาก Facebook และ Twitter เป็นวิธีที่สดชื่นจริงๆ ในการเริ่มต้นวันใหม่

4. ธรรมชาติ! ความสุข! ไม่เพียงแต่คุณจะออกกำลังกายเท่านั้น แต่คุณยังได้รับผลประโยชน์ทางจิตจากการอยู่ข้างนอกด้วย แน่นอนว่าอาจเป็นถนนในเมืองนิวยอร์คแทนที่จะเป็นสวนสาธารณะเขียวชอุ่มหรือทางเดินริมทะเล แต่ฉันก็ยังรู้สึกสงบขึ้นเมื่อแล่นไปตามแม่น้ำอีสต์ สามารถทำสิ่งนั้นได้โดยไม่ต้องใช้แอพพิเศษหรือไปที่สตูดิโอทำสมาธิ? คุ้มค่าที่จะมาทำงานแบบมีเหงื่อออกเล็กน้อย

The Takeaway

ฉันพบว่าการปั่นจักรยานไปทำงานเป็นเรื่องยากกว่าที่ฉันคิด ต้องขอบคุณตารางก่อนและหลังงานที่ค่อนข้างไม่ปกติของฉัน ตัวอย่างเช่น ฉันพบว่าตัวเองต้องออกจากจักรยานที่ทำงานเพื่อหลีกเลี่ยงการขี่กลับบ้านตอนดึกเล็กน้อยหลังจากชั่วโมงแห่งความสุข (ไม่แนะนำอย่างแน่นอน) ซึ่งหมายความว่าฉันไม่สามารถขี่ไปทำงานในเช้าวันรุ่งขึ้นได้เช่นกัน (อีกครั้ง แก้ไขได้ง่ายๆ หากคุณเลือกใช้โปรแกรมแบ่งปันจักรยาน) อย่างไรก็ตาม นอกเหนือจาก เล็กน้อย ฝันร้ายด้านลอจิสติกส์ เมื่อฉันสามารถทำให้มันเกิดขึ้นได้ มันก็คุ้มค่าอย่างยิ่ง และฉันพบว่าผู้คนเคารพผู้ที่สามารถขี่จักรยานไปรอบ ๆ เมืองนิวยอร์กซิตี้ได้ (ซึ่งไม่ได้โกหก เป็นการเพิ่มความมีอัตตาที่ยิ่งใหญ่และทำให้คุณรู้สึกสปอร์ตและเท่ในแบบที่ไม่สำคัญ) เราจะมาดูกันว่าฉันจะขี่จักรยานไปทำงานได้นานแค่ไหน แต่ฉันได้ปั่นจักรยานในวันหยุดสุดสัปดาห์เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของฉันที่ฉันตั้งตารอ และฉันมีวันหยุดตามอำเภอใจที่จะขอบคุณสำหรับมัน!

รีวิวสำหรับ