ขนมปังขาวกลายเป็นศัตรูหมายเลขหนึ่งที่ไม่ดีสำหรับคุณ ใครไม่สั่งไก่งวงและสวิสแบบโฮลวีตโดยอัตโนมัติ เหตุผลก็คือขนมปังขาวนั้นผ่านการแปรรูปแล้ว เหลือแต่ขนมปังชิ้นนุ่มๆ ที่กำลังเดือดดาลในศตวรรษที่แล้ว แต่แม...

elena Gomez หลุดพ้นจากสปอตไลท์ในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมา แต่ไม่ใช่เพื่อการติดยาตามที่สื่อบางแห่งอ้างว่า "ฉันถูกวินิจฉัยว่าเป็นโรคลูปัส และฉันเคยได้รับเคมีบำบัด นั่นคือสิ่งที่ฉันต้องการจริงๆ"...

ตามหลักวิทยาศาสตร์แล้ว น้ำเป็นพื้นฐานของชีวิต แต่นอกเหนือจากการจำเป็นต่อการดำรงอยู่ของคุณแล้ว น้ำยังมีจุดประสงค์ทุกอย่างที่ช่วยให้คุณรู้สึกดีที่สุด ไม่ มันไม่สามารถรักษามะเร็งได้ (แม้ว่ามันอาจจะช่วยป้...

เมื่อคุณอายุ 20 ปี สิ่งสุดท้ายที่คุณกังวลก็คือสุขภาพหัวใจของคุณ – และฉันขอบอกว่าจากประสบการณ์ในฐานะคนที่เกิดมาพร้อมกับ Tetralogy of Fallot ซึ่งเป็นโรคหัวใจพิการแต่กำเนิดที่หายาก แน่นอน ฉันเคยผ่าตัดหัว...

N : ถ้าคุณต้องเลือก หนึ่ง สิ่งที่ห้ามคนไม่ให้ผอม ฟิต สุขภาพดี กันบ่อยๆ คืออะไรคะ?N : คงต้องบอกว่านอนน้อย คนส่วนใหญ่ไม่เข้าใจว่าการนอนหลับอย่างมีคุณภาพเพียงพอ (7-9 ชั่วโมงต่อคืน) จะเป็นตัวกำหนดทุกสิ่งท...

หากคุณยังใหม่ต่อการฝึกความแข็งแรง การยกตัวตายเป็นหนึ่งในการเคลื่อนไหวที่ง่ายที่สุดในการเรียนรู้และรวมเข้ากับการออกกำลังกายของคุณ เพราะโอกาสที่คุณจะเคยทำท่านี้มาก่อนโดยไม่ได้คิดถึงมันเลย Deadlift เป็นท...

เมื่อมีหลายล้านสิ่งที่ต้องทำและมีเพียง 24 ชั่วโมงในหนึ่งวัน การดูแลตนเองไม่ใช่แค่ "น่ามี" แต่เป็นเรื่องที่ "ต้องมี" คริสเตน เบลล์ คือราชินีแห่งการให้ความสำคัญกับการดูแลตนเอง แม้จะเ...

เป็นเรื่องง่ายที่จะรู้สึกหนักใจเมื่อต้องประเมินความเสี่ยงมะเร็งของคุณ เกือบทุกอย่างที่คุณกิน ดื่ม และทำ ดูเหมือนจะเชื่อมโยงกับโรคใดโรคหนึ่ง แต่มีข่าวดี: การศึกษาใหม่โดย Harvard T.H. โรงเรียนการสาธารณส...

การดึงขึ้นนั้นยากขึ้นอย่างฉาวโฉ่ แม้แต่กับคนที่เหมาะสมที่สุดในหมู่พวกเรา สิ่งที่เกี่ยวกับการดึงขึ้นคือไม่ว่าคุณจะแข็งแรงและฟิตโดยธรรมชาติแค่ไหน ถ้าคุณไม่ฝึกฝน คุณก็จะไม่เก่งขึ้นหากคุณติดอยู่ที่บ้านโดย...

ในขณะนี้ มีอาหารหลายประเภทมากจนอาจเป็นเรื่องยากที่จะคิดว่าอาหารประเภทใดที่เหมาะกับคุณ อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำอย่าง Paleo, Atkin และ outh Beach จะทำให้คุณได้รับไขมันและโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ แต่อาจทำให้บางค...

คิดว่าคุณต้องการชั้นวางดัมเบลล์ อุปกรณ์คาร์ดิโอ และโรงยิมเพื่อออกกำลังกายที่ดีหรือไม่? คิดอีกครั้ง. การออกกำลังกาย Tabata ที่บ้านจากเทรนเนอร์อัจฉริยะ Kai a Keranen (a.k.a. @kai afit ผู้บงการที่อยู่เบื...

หลังจากหลายเดือนในโหมดล็อกดาวน์ ชาวอเมริกันก็พร้อมที่จะออกสู่ท้องถนนอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน ผู้คนเจ็ดสิบสามกล่าวว่าพวกเขามีแนวโน้มที่จะเดินทางโดยรถยนต์ในช่วงฤดูใบไม้ร่วงนี้ และร้อยละ 38 เต็มใจที่จะขั...

น้อยกว่าหนึ่งเดือนหลังจากประสบกับอาการหัวใจวาย ผู้แพ้ที่ใหญ่ที่สุด ผู้ฝึกสอน Bob Harper กำลังทำงานเพื่อฟื้นฟูสุขภาพ เหตุการณ์ที่โชคร้ายเป็นเครื่องเตือนใจอย่างรุนแรงว่าอาการหัวใจวายสามารถเกิดขึ้นได้กับ...

10 อันดับแรกของเดือนนี้มีความโดดเด่นเนื่องจากขาดป๊อปสตาร์ Britney pear , โฟล ริดา, และ วิล.ไอ.แอม แต่ละคนก็ปรากฏตัวออกมา แต่พวกมันเป็นชนกลุ่มน้อย พูดง่ายๆ คือ มีเพลงป๊อปไม่มากนักที่ออกมาในเดือนนี้ ในร...

ฤดูใบไม้ผลิใกล้เข้ามาแล้ว แต่ด้วยการระบาดของ coronaviru COVID-19 ที่อยู่ในใจของทุกคน คนส่วนใหญ่จึงฝึก ocial di tancing เพื่อช่วยบรรเทาการแพร่กระจายของไวรัส ดังนั้น แม้ว่าสภาพอากาศที่ร้อนขึ้นและเวลากลา...

เหงื่อหยด. หายใจแรง (หรือพูดตามตรงว่าหอบ) ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ - ในทางที่ดี นี้ เป็นวิธีที่คุณรู้ว่าคุณออกกำลังกาย Tabata อย่างถูกต้อง ถ้าคุณไม่ใช่แฟนตัวยงของความรู้สึกแสบร้อน คุณอาจจะสงสัยว่าทำไมใครๆ ...

หลังจากเริ่มต้นอย่างช้าๆ แคลอรี่นับในเมนูของร้านอาหาร (ซึ่งคำวินิจฉัยของ FDA ฉบับใหม่กำหนดให้หลายสาขา) กลายเป็นที่นิยมมากขึ้นในที่สุด และในการศึกษาในซีแอตเทิล จำนวนผู้ที่กล่าวว่าพวกเขาดูข้อมูลทางโภชนา...

การคิดเชิงนวัตกรรมก็เหมือนการฝึกความแข็งแกร่งของสมอง การฝึกฝนทักษะการแก้ปัญหาและการลดความเครียด ห้ากลยุทธ์ที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ใหม่นี้จะสอนให้คุณทำสิ่งต่างๆ ได้มากขึ้นคำ ความคิดสร้างสรรค์...

แซงเกรียมักจะเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มฤดูร้อนที่คุณโปรดปรานหรือไม่? เหมือนกัน. แต่อย่าคิดว่าคุณต้องนับว่าวันเที่ยวทะเลของคุณหมดลงแล้วสำหรับทั้งปี ผลไม้ดีๆ มากมายกำลังอยู่ในช่วงพีคซีซั่น ทำให้เหมาะกับเทศก...

Te Holliday รุ่นพลัสไซส์มีนโยบายที่ไม่ยอมใครง่ายๆ เมื่อพูดถึงเรื่องการทำร้ายร่างกาย เมื่อเร็ว ๆ นี้คุณแม่ลูกสองกล่าวว่าเธอคว่ำบาตร Uber หลังจากคนขับถามว่าเธอแข็งแรงหรือไม่เพราะขนาดของเธอ และเธอก็ได้รั...