Kristen Bell ใช้อุปกรณ์ยืดเหยียดและดูแลตนเอง 2 ชิ้นทุกคืน

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

เมื่อมีหลายล้านสิ่งที่ต้องทำและมีเพียง 24 ชั่วโมงในหนึ่งวัน การดูแลตนเองไม่ใช่แค่ "น่ามี" แต่เป็นเรื่องที่ "ต้องมี" คริสเตน เบลล์ คือราชินีแห่งการให้ความสำคัญกับการดูแลตนเอง แม้จะเคยเป็นภรรยา แม่ นักแสดง และตอนนี้เป็นผู้ประกอบการตั้งแต่เปิดตัวผลิตภัณฑ์สำหรับเด็กกลุ่มใหม่ Hello Bello

นอกเหนือจากการมีกิจวัตรการดูแลผิวแบบนักฆ่าและแนวทางการออกกำลังกายที่สมจริงแล้ว Bell พบว่าการยืดกล้ามเนื้อในตอนท้ายของวันมีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อต้องปรับปรุงร่างกายและจิตใจของเธอ (ดูเพิ่มเติมที่: คุณควรลองคลาสช่วยยืดกล้ามเนื้อหรือไม่)

“ฉันได้ซื้อเครื่องยืดสำหรับหลังของคุณทุกเครื่อง หรือลูกบอลโยคะที่โฆษณาให้ฉันบน Instagram” เธอเคยบอกกับเรามาก่อน “แต่ฉันเจอของดี ๆ สองสามอย่างที่ฉันเก็บไว้ในตะกร้าข้างเตียง”

อันดับแรกคือ ล้อ Plexus (ซื้อเลย, $46, amazon.com) หรือที่เรียกกันทั่วไปว่าล้อโยคะ โยคีมักหมกมุ่นอยู่กับเครื่องมือนี้ แต่ไม่ใช่แค่เครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการฝึกฝน แต่ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังส่วนต่างๆ ของกระดูกสันหลังได้อีกด้วย การนอนบนวงล้อโยคะจะช่วยพยุงหลังของคุณได้อย่างสมบูรณ์แบบ ช่วยให้คุณคลายความตึงเครียดได้มากพอที่จะคลายตัวได้จริงๆ “ฉันใช้มันทุกวันในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมาและมันมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อ” เบลล์กล่าว (ที่เกี่ยวข้อง: เครื่องมือการกู้คืนใหม่ที่ดีที่สุดเมื่อกล้ามเนื้อของคุณเจ็บ AF)

ต่อไป เบลล์สาบานโดย ยมุนา บอลส์ (ซื้อเลย, $61, amazon.com) เพื่อเข้าไปอยู่ในจุดที่คับแคบและขึ้นไปบนกระดูกสันหลังทั้งสองข้างของคุณ ในขณะที่เครื่องมือยืดเหยียด เช่น ลูกกลิ้งโฟม จะรักษาร่างกายเสมือนหนึ่งกล้ามเนื้อทั้งหมด ลูกบอล Yamuna สามารถเป็นแบบเฉพาะของกล้ามเนื้อ ช่วยให้คุณเข้าไปและรอบๆ ข้อต่อต่างๆ เช่น สะโพกและไหล่ และแยกกระดูกสันหลังแต่ละส่วนออกจากหลังของคุณ เพื่อสร้างพื้นที่ว่าง

การยืดกล้ามเนื้อมักถูกมองข้ามไปในกิจวัตรประจำวันของคุณ เนื่องจากไม่ได้ให้ผลลัพธ์เหมือนยกน้ำหนักหรือเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณ ที่กล่าวว่าการยืดกล้ามเนื้อนั้นสำคัญมากไม่เพียงแต่เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการปรับปรุงท่าทางและความสมดุลของคุณด้วย

นอกจากนี้ เวลาที่ใช้ในการยืดกล้ามเนื้อยังมีความสำคัญต่อสุขภาพจิตของคุณอีกด้วย ดังที่เบลล์กล่าวว่า: "การใช้เวลาสองสามนาทีในการเหยียดร่างกายเป็นการฝึกสติที่สำคัญและสำคัญมาก แม้แต่สาวๆ ของฉันก็ยังจะทำกับฉันก่อนนอน ฉันพบว่าการดูแลตัวเองที่เป็นนิสัยช่วยให้ฉันอยู่ในเส้นทางที่ดีและ ทำให้ฉันรู้จักร่างกายของฉัน”

รีวิวสำหรับ