ออกกำลังกาย. กินอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วน. ลดการบริโภคแคลอรี่ เหล่านี้เป็นมาตรการสามประการที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพขนานนามว่าเป็นกุญแจที่เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก แต่สำหรับผู้ที่ไม่มีเว...

เมื่อพูดถึงการยกน้ำหนัก ผู้คนมีความคิดเห็น *ทุกรูปแบบ* เกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น สร้างกล้ามเนื้อ และรับคำจำกัดความ บางคนชอบออกกำลังกายซ้ำๆ ให้มากขึ้นด้วยน้ำหนักที่เบากว่า ใน...

การวิ่งมาราธอนเป็นการต่อสู้ทางจิตใจพอๆ กับการวิ่งมาราธอน ด้วยการวิ่งที่ยาวนานและการฝึกฝนที่ไม่รู้จบ ทำให้เกิดความสงสัยและความกลัวอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่เล็ดลอดเข้ามาในความคิดของนักวิ่งมาราธอนครั้งแรก...

สองสามสัปดาห์ก่อน ฉันได้แบ่งปันความคิดบางอย่างเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันทำเพื่อหลีกเลี่ยงการเจ็บป่วยในฤดูหนาวนี้ หลังจากโพสต์บทความนี้ ฉันกำลังพูดคุยกับเพื่อนและคนรักสุขภาพ Dr. DiBacco เกี่ยวกับการตรวจสอบการ...

giphyการลดน้ำหนัก: คุณทำผิด ฮาร์ช เรารู้ แต่ถ้าคุณปฏิบัติตาม "กฎ" ดั้งเดิมของการลดน้ำหนัก ลองนึกถึงการงดทานคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดในคราวเดียว คุณอาจจะกลั้นตัวเองไม่ให้บรรลุเป้าหมายโดยไม่ได้ตั้งใ...

ถึงตอนนี้คุณก็รู้ดีอยู่แล้วว่าKhloé Karda hian ชอบที่จะอุทิศเวลามากมายในตารางออกกำลังกายของเธอ แต่ถ้าคุณไม่ได้ดู napchat ของเธออย่างจริงจัง คุณอาจไม่รู้ว่าสัปดาห์ปกติของเธอเป็นอย่างไร โชคดีสำหรับ...

“การออกกำลังกายนี้เป็นการออกกำลังแบบคาร์ดิโอในปริมาณมาก” Amy Dixon โปรฟิตเนสกลุ่มนักฆ่าของคลาส Fire tarter ใหม่ที่ Equinox ในลอสแองเจลิส ผู้ออกแบบขั้นตอนตัวอย่างด้านล่างกล่าวชั้นเรียนให้คุณดัน 15 จากน...

ใช่ นั่นคือผลลัพธ์ที่คุณจะได้รับจากแผน Fa t Forward 5 วันในหนังสือเล่มใหม่ของฉัน Cinch! พิชิตความอยาก วางปอนด์ และลดนิ้ว คำถามคือ:"ดีท็อกซ์" 5 วันที่เข้มงวดสำหรับคุณหรือไม่?เมื่อผมเขียน Cinc...

U. . Open เต็มกำลัง และเรามีการแข่งขันเทนนิส! ดังนั้น เพื่อให้คุณรู้สึกตื่นเต้นสำหรับการแข่งขัน U. . Open ครั้งต่อไป เราได้รวบรวมท่าออกกำลังกายเทนนิสแสนสนุกไว้ด้วยกัน แรงบันดาลใจจาก U. . Open ท่าเหล่า...

เมื่อพูดถึงการอยู่กลางแดดอย่างปลอดภัย คุณอาจจะซื้อผลิตภัณฑ์กันแดดที่ฟังดูดี ตรงกับความต้องการส่วนตัวของคุณเอง (กันเหงื่อ กันน้ำ สำหรับใบหน้า ฯลฯ) และลงมือทำธุรกิจที่มีแสงแดดสดใสใช่ไหม ปรากฎว่าครีมกันแ...

ระดับการแจ้งเตือนเป็นโปรแกรม ab ระดับกลาง/ขั้นสูงสำหรับผู้ที่ทำหน้าท้องมาเป็นเวลา 3-6 เดือนที่ผ่านมา หากคุณเป็นมือใหม่ ให้ไปที่ "ผู้เริ่มต้น: วิธีทำให้การออกกำลังกายนี้ง่ายขึ้น" หน้า 2 เพื่อ...

ความเข้าใจผิดด้านฟิตเนสที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งคือคุณต้องใช้เวลามากมายในโรงยิมเพื่อดูผลลัพธ์ ความจริงก็คือ คุณสามารถเผาผลาญไขมันและสร้างกล้ามเนื้อได้ที่บ้านแม้ในเวลาที่สั้น โดยการรวมการฝึกคาร์ดิโอและกา...

คุณอาจคุ้นเคยกับคำว่าดัชนีมวลกายหรือ BMI สรุปเป็นสูตรที่เปรียบเทียบน้ำหนักของคุณกับส่วนสูงของคุณ การคำนวณที่แน่นอนคือ: น้ำหนักของคุณเป็นปอนด์คูณด้วย 703 แล้วหารด้วยส่วนสูงของคุณในหน่วยนิ้วยกกำลังสอง (...

อาหารที่เสริมกำลังทั้งหมดวิโรธ คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญในการเช็คเอาท์และรายการที่จะเก็บไว้บนชั้นวางอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3มีสามประเภทหลักของ EPA, DHA และ ALA ที่มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน สองชนิดแรกพ...

ในคืนวันธรรมดาที่คุณแทบไม่มีแรงพอที่จะหารายการดูบน Netflix นับประสาทำอาหารที่น่าพึงพอใจ การสั่งซื้อกลับบ้านเป็นสิ่งที่ต้องทำ แต่เพื่อระงับเสียงคำรามในท้องของคุณในเวลาน้อยกว่าที่คนขับรถส่งของ Grubhub ป...

มีสิ่งที่ยิ่งใหญ่ต่อไปเสมอ - uperfood การออกกำลังกายใหม่ที่ทันสมัยและส่วนผสมในการดูแลผิวที่จะระเบิดฟีด In tagram ของคุณ รอยัลเยลลีมีมาระยะหนึ่งแล้ว แต่ผลพลอยได้จากผึ้งตัวนี้กำลังจะกลายเป็นส่วนผสมที่น่...

ลองดูที่ฟีด In tagram ของ Raeann Langa แล้วคุณจะรู้ได้อย่างรวดเร็วว่าบล็อกเกอร์แฟชั่นและโมเดลเส้นโค้งเป็นตัวอย่างที่ดีของความมั่นใจในร่างกายและทัศนคติที่ดีต่อร่างกาย แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเธอไม่กลัว...

พูดตามตรง คุณอาจเคยอยากทานพาสต้าในช่วงหนึ่งสัปดาห์หรือวันที่ผ่านมา และในขณะที่เราจะดื่มด่ำกับสปาเก็ตตี้และลูกชิ้นของแม่ หรืออาหารจานโปรดของเราที่ร้านอาหารอิตาเลียนที่เราไปทานกันบ่อยๆ การกินบะหมี่ในจาน...

หลังจากใช้เวลาหนึ่งปีครึ่งในบ้าน รวบรวมปริศนาจิ๊กซอว์ อบขนมปังซาวโดว์ และดูซีรีส์แทบทุกเรื่องบน Netflix ถึงเวลาแล้วที่จะยืดแข้งยืดขาและหากิจกรรมยามว่าง ในขณะที่คุณสามารถไปตามเส้นทางพื้นฐานและเดินป่าใน...

Katrina Bowden, ผู้เล่น Cerie-ผู้ช่วยของ ทีน่า เฟย์-ในซีรีส์เอ็นบีซีที่ได้รับรางวัล 30 ร็อคได้มีปี 2013 ที่น่าตื่นเต้นและอัดแน่นไปแล้ว นอกเหนือจากการฉลองการสิ้นสุดของรายการทีวีตลกที่ประสบความสำเร็จ (ห...