น้ำหนักสูงสุดจำกัด BMI ใหม่หรือไม่?

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

คุณอาจคุ้นเคยกับคำว่าดัชนีมวลกายหรือ BMI สรุปเป็นสูตรที่เปรียบเทียบน้ำหนักของคุณกับส่วนสูงของคุณ การคำนวณที่แน่นอนคือ: น้ำหนักของคุณเป็นปอนด์คูณด้วย 703 แล้วหารด้วยส่วนสูงของคุณในหน่วยนิ้วยกกำลังสอง (ฉันรู้!)

มีเครื่องคิดเลขออนไลน์มากมายที่ให้คุณเสียบน้ำหนักและส่วนสูง และทำการคำนวณแทนคุณ แต่ค่าดัชนีมวลกายมีข้อบกพร่อง อย่างแรก ค่าดัชนีมวลกาย "ปกติ" คือช่วง - ผลลัพธ์ระหว่าง 19 ถึง 24 สำหรับผู้หญิงที่ 5'6" ที่อาจหมายถึงน้ำหนักที่ใดก็ได้ระหว่าง 120 ถึง 150 ปอนด์

ศาสตราจารย์คนหนึ่งที่มหาวิทยาลัยเนวาดา เมืองรีโนคิดว่านั่นเป็นปัญหา ดังนั้นเขาจึงตั้งใจที่จะให้คนอื่นใช้การคำนวณแบบอื่นที่เขาเรียกว่า 'ขีดจำกัดน้ำหนักสูงสุด' หรือ MWL MWL จะเป็นน้ำหนักตัวเดียวในหน่วยปอนด์ที่คุณไม่ควรมองข้าม เขาใช้ซอฟต์แวร์และขั้นตอนทางสถิติเพื่อคำนวณได้ง่ายขึ้น

มันเริ่มต้นด้วยพื้นฐาน

สำหรับผู้ชาย เส้นฐานสูง 5'9" และจำกัดน้ำหนักสูงสุด 175 ปอนด์

สำหรับผู้หญิง เส้นฐานสูง 5 นิ้ว และน้ำหนักสูงสุดไม่เกิน 125 ปอนด์

จากพื้นฐาน คุณเพียงแค่คำนวณว่าคุณสูงหรือเตี้ยแค่ไหนในหน่วยนิ้ว

หากคุณเป็นผู้ชาย คุณต้องบวกหรือลบห้าปอนด์ต่อตารางนิ้ว

ผู้หญิงควรบวกหรือลบ 4.5 ปอนด์สำหรับแต่ละนิ้ว ซึ่งแตกต่างจากความสูงเส้นฐาน

นี่คือตัวอย่างบางส่วน:

ชาย:

5'8" - 175 ลบ 5 ปอนด์ = 170

5'10" - 175 บวก 5 ปอนด์ = 180 ปอนด์

5'11" - 175 บวก 10 ปอนด์ = 185 ปอนด์

หญิง:

5'3" - 125 บวก 13.5 (4.5 x 3) = 138.5

5'4" - 125 บวก 18 (4.5 x 4) = 143

5'5" - 125 บวก 22.5 (4.5 x 5) = 147.5

ผู้สร้างกล่าวว่าขีดจำกัดน้ำหนักสูงสุดเหล่านี้สอดคล้องอย่างใกล้ชิดกับจุดหนึ่งภายในช่วง BMI ปกติ: 25.5 สำหรับผู้ชายและ 24.5 สำหรับผู้หญิง

แม้ว่าจะไม่สมบูรณ์แบบ แต่ฉันคิดว่านี่เป็นแนวคิดที่น่าสนใจ ลูกค้ามักถามฉันว่า "ฉันควรชั่งน้ำหนักเท่าไหร่" แนวคิดในการมีหมายเลขเดียวที่คุณไม่ควรมองข้ามอาจมีค่า แต่การสร้างสูตรที่มีขนาดเดียวเหมาะกับทุกคนเป็นเรื่องยาก ขนาดเฟรมและมวลกล้ามเนื้อมีส่วนเกี่ยวข้องกับมันมาก - ฉันมีลูกค้าทั้งชายและหญิงที่ใกล้ชิดกับ MWL เหล่านี้ที่มีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายต่ำและมีสุขภาพดีอย่างไม่น่าเชื่อ

ในทางกลับกัน ฉันมีลูกค้าจำนวนมากในช่วงหลายปีที่ผ่านมาซึ่ง "เหมาะสม" ในแง่ของน้ำหนักสำหรับส่วนสูง แต่ไม่แข็งแรงอย่างยิ่ง คนผอมอาจมีเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายสูงและไม่แข็งแรงจากภายใน อันที่จริง คนที่ผอมที่สุดบางคนที่ฉันรู้จักมีอาหารเพื่อสุขภาพน้อยที่สุด ไม่ออกกำลังกาย สูบบุหรี่ และเครียดมาก

ดังนั้น สรุปว่า Maximum Weight Limit มีข้อดีอยู่บ้าง - อย่าสับสนว่ามันเป็นวิธีการตัดสินว่าคุณหรือคนอื่นมีสุขภาพแข็งแรงหรือไม่!

ดูโพสต์บล็อกทั้งหมด

รีวิวสำหรับ