3 ท่าออกกำลังกายที่ได้แรงบันดาลใจจากสหรัฐฯ

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

U.S. Open เต็มกำลัง และเรามีการแข่งขันเทนนิส! ดังนั้น เพื่อให้คุณรู้สึกตื่นเต้นสำหรับการแข่งขัน U.S. Open ครั้งต่อไป เราได้รวบรวมท่าออกกำลังกายเทนนิสแสนสนุกไว้ด้วยกัน แรงบันดาลใจจาก U.S. Open ท่าเหล่านี้จะทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นแชมป์การออกกำลังกายอย่างแน่นอน!

3 ท่าออกกำลังกายเทนนิสที่ได้แรงบันดาลใจจากสหรัฐฯ

1. ไลน์วิ่ง ใช้คิวจากหนังสือของ Caroline Wozniacki แล้ววิ่งออกไป ไม่ว่าจะอยู่บนสนามเทนนิสหรือไม่ ให้ตั้งค่าสามจุดในระยะทางที่แตกต่างกันเพื่อวิ่งไป วิ่งไปหาที่ไกลที่สุดก่อน แล้วตามด้วยตัวที่ไกลที่สุดรองลงมา พักหนึ่งนาทีแล้วทำซ้ำอีกสี่ครั้ง พูดคุยเกี่ยวกับการสร้างความอดทนของหัวใจที่ดี!

2. กระโดดเชือก ลองดูผู้เล่น US Open แล้วคุณจะเห็นสองสิ่ง - พวกเขามีขาที่แข็งแรงมากและสามารถกระโดดได้อย่างบ้าคลั่ง ฝึกกระโดดเทนนิสด้วยการกระโดดเชือก! ดูว่าคุณสามารถกระโดดได้กี่ครั้งติดต่อกันโดยไม่หยุด และดูความฟิตของคุณพุ่งทะยานในขณะที่คุณฝึกท่าเทนนิสนี้ต่อไป

3. ไม้กระดานบิดเข่า ที่ US Open คุณจะเห็นกล้ามท้องที่แข็งแรงมากมาย นั่นเป็นเพราะเทนนิสเป็นกีฬาที่ต้องใช้ความคล่องตัว ความคล่องตัว และความว่องไว ออกกำลังกายเหมือนเทนนิสยูเอสโอเพ่นด้วยไม้กระดานนี้ด้วยการบิดเข่า มันไม่ได้ทำงานแค่กล้ามหน้าท้อง แต่มันใช้ได้กับทั้งลำตัว!

Jennipher Walters เป็น CEO และผู้ร่วมก่อตั้งเว็บไซต์ FitBottomedGirls.com และ FitBottomedMamas.com ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรอง ผู้ฝึกสอนด้านไลฟ์สไตล์และการจัดการน้ำหนัก และผู้สอนการออกกำลังกายแบบกลุ่ม เธอยังสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทด้านวารสารศาสตร์ด้านสุขภาพ และเขียนเกี่ยวกับการออกกำลังกายและสุขภาพสำหรับสิ่งตีพิมพ์ออนไลน์ต่างๆ เป็นประจำ

รีวิวสำหรับ