ก่อนที่ฉันจะข้ามเส้นสตาร์ทที่ลอนดอนมาราธอน 2019 ฉันสัญญากับตัวเองว่า ทุกครั้งที่ฉันรู้สึกว่าฉันต้องการหรือจำเป็นต้องเดิน ฉันจะถามตัวเองว่า "คุณช่วยขุดให้ลึกกว่านี้หน่อยได้ไหม" และตราบใดที่คำ...

ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวประเภทของไขมัน: น้ำมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวแหล่งอาหาร: น้ำมันมะกอก ถั่วลิสง และน้ำมันคาโนลาประโยชน์ต่อสุขภาพ: ลดคอเลสเตอรอล "ตัวร้าย" (LDL)ประเภทของไขมัน: ถั่ว/เนยถั่...

แอริโซนาเป็นสถานที่ที่ยอดเยี่ยมสำหรับการวิ่ง แสงแดด ทิวทัศน์ป่า สัตว์ และผู้คนที่เป็นมิตรทำให้การออกกำลังกายนอกบ้านทำให้รู้สึกไม่ออกกำลังกายและรู้สึกสนุกมากขึ้น แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้ความสนุกและความสบายใจ...

Lizzy Howell เด็กหญิงอายุ 15 ปีจากเมือง Milford รัฐเดลาแวร์ กำลังเข้าสู่วงการอินเทอร์เน็ตด้วยท่าเต้นบัลเล่ต์อันน่าทึ่งของเธอ เมื่อเร็วๆ นี้ เด็กวัยรุ่นรายนี้กลายเป็นกระแสไวรัลสำหรับวิดีโอที่เธอกำลังหม...

อะไรทำให้เกิดอาการแพ้?สารที่ก่อให้เกิดอาการแพ้ในคนเรียกว่าสารก่อภูมิแพ้ "แอนติเจน" หรืออนุภาคโปรตีน เช่น ละอองเกสร อาหาร หรือรังแค เข้าสู่ร่างกายของเราได้หลายวิธี หากแอนติเจนทำให้เกิดอาการแพ...

เงื่อนไขการทำอาหารแฟนซีได้แทรกซึมเมนูร้านอาหารที่เราโปรดปรานอย่างช้าๆ เรารู้ว่าเราต้องการ Confit เป็ด แต่เราไม่แน่ใจ 100 เปอร์เซ็นต์ว่า Confit หมายถึงอะไรกันแน่ ดังนั้น ในกรณีที่คุณเคยสงสัย -- เพราะเร...

เพื่อนก็สุดยอด สิ่งเหล่านี้ไม่เพียงช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก แต่ยังทำให้คุณหัวเราะ และยังช่วยให้คุณฟิตมากขึ้นอีกด้วย ดังนั้นสำหรับวันมิตรภาพปี 2011 (ใช่ มีวันสำหรับการเฉลิมฉลองมิตรภาพเท่านั้น!...

วันที่การตัดสินใจเรื่องนมครั้งใหญ่ที่สุดของคุณเป็นเรื่องทั้งหมด เทียบกับการเลือกนมที่เลิกใช้ไปนานแล้ว ตอนนี้กินเกือบครึ่งทางเดินที่ซุปเปอร์มาร์เก็ต ไม่ว่าคุณจะต้องการความหลากหลายด้วยมื้อเช้าของคุณหรือ...

ประธานาธิบดีโอบามาประกาศรายชื่อผู้ได้รับเหรียญอิสรภาพประธานาธิบดีประจำปี 2557 จำนวน 19 ราย ซึ่งเป็นเกียรติสูงสุดสำหรับพลเรือนของประเทศ ทำเนียบขาวระบุว่า ในจำนวนนี้มีผู้หญิงเจ็ดคนที่ “มีส่วนสนับสนุนด้า...

เป็นเรื่องง่ายที่คุณจะเบื่อหน่ายกับการเคลื่อนไหวน้ำหนักตัว โดยยึดหลักพื้นฐานเดียวกัน และคุณจะต้องเริ่มงีบหลับระหว่างออกกำลังกาย ต้องการเครื่องเทศหรือไม่? ไม่ต้องมองหาที่อื่นนอกจากการออกกำลังกาย Tabata...

ในยุคดิจิทัลทุกวันนี้มีสิ่งรบกวนมากมายนับไม่ถ้วน การมองข้ามความหลงใหลและจุดประสงค์ของเราเป็นเรื่องง่าย อเล็กซิส โจนส์ วิทยากรหญิงแห่งพลังอำนาจ ได้แสดงวิธีที่จะฝันให้ใหญ่และเริ่มต้นชีวิตที่คุณต้องการอย...

Molly eidel บาริสต้าและพี่เลี้ยงเด็กในบอสตัน วิ่งมาราธอนครั้งแรกในแอตแลนตาเมื่อวันเสาร์ที่การแข่งขันกีฬาโอลิมปิกปี 2020 ปัจจุบันเธอเป็นหนึ่งในสามนักวิ่งที่จะเป็นตัวแทนของทีมมาราธอนหญิงของสหรัฐฯ ในการแ...

ในช่วงเวลานี้ของทุกปี ปณิธานในการพัฒนาตนเองหลายๆ อย่างมุ่งไปที่การเปลี่ยนนิสัยการใช้ชีวิต ถึงแม้ว่าเราจะมีเจตนาดีที่สุดแล้วก็ตาม ปณิธานของเรามักจะวนเวียนอยู่ในท่อระบายน้ำประมาณวันที่ 15 ก.พ. ขณะที่เรา...

บางทีคุณอาจเคยเห็นแถบคาวาปรากฏขึ้นในละแวกของคุณ (พวกเขาเริ่มปรากฏขึ้นในสถานที่เช่น Boulder, CO, Eugene, OR และ Flag taff, AZ) หรือคุณกำลังตรวจสอบชา "บรรเทาความเครียด" ด้วย kava ที่ Whole Foo...

ตอนอายุ 5'9" น้ำหนัก 140 ปอนด์ และอายุ 36 ปี สถิติอยู่ข้างฉัน ฉันอายุใกล้จะ 40 ปีแล้ว แต่ฉันคิดว่ารูปร่างดีที่สุดในชีวิตของฉันฉันรู้สึกดีมาก ฉันวิ่งเรียกเหงื่อในชั้นเรียน barre หรือเรียนรู้ฟิ...

น้อยกว่าหนึ่งสัปดาห์แล้วที่ A hley Graham ประกาศว่าเธอตั้งท้องลูกคนแรกของเธอ นับตั้งแต่เปิดเผยข่าวที่น่าตื่นเต้น นางแบบสาวได้แชร์รูปภาพและวิดีโอบน In tagram เพื่อให้แฟน ๆ ได้แอบมองชีวิตของเธอในฐานะแม่...

ยกมือขึ้นหากคุณเคยโพสต์บางอย่างบนโซเชียลมีเดียที่คุณรู้สึกเสียใจในภายหลัง (ใส่อีโมจิยกมือที่นี่) ข่าวดี: หากคุณมีปัญหาในการควบคุมโพสต์ ทวีต และความคิดเห็นใน In tagram ที่ก้าวร้าวบน Facebook เมื่อคุณมี...

เมื่อเร็ว ๆ นี้ผู้ฝึกสอนและนางแบบฟิตเนสได้ยกระดับมาตรฐาน (ไม่มีการเล่นสำนวน) ในสิ่งที่ถือว่า 'ปกติ' ในขณะที่ตั้งครรภ์ อย่างแรกคือ arah tage นางแบบฟิตเนสที่พิสูจน์ว่าการมีกล้ามท้องหกแพ็คเพียงไม...

หากคุณอาศัยอยู่ในภาคตะวันออกเฉียงเหนือ คุณยังเหลือเวลาอีกสองสามสัปดาห์ในการเก็บเสื้อคลุมและถุงมือกันหนาว (อย่างจริงจังในฤดูใบไม้ผลิที่คุณอยู่ที่?!) แต่ยังไม่เร็วเกินไปที่จะเริ่มคิดถึงความเสี่ยงด้านสุข...

เทศกาลปาร์ตี้มาถึงแล้ว คุณจะใส่ชุดอะไร? เราอยากให้คุณเหงื่อตกกับชุดที่จะสวมใส่กับบริษัท hindig มากกว่าสิ่งที่คุณจะกินหรือดื่มในขณะที่คุณอยู่ที่นั่น ท้ายที่สุดมันคือ หนึ่ง งานสังสรรค์, หนึ่ง บุฟเฟ่ต์, ...