ผู้ฝึกสอนที่ตั้งครรภ์ 8 เดือนนี้สามารถ Deadlift 155 ปอนด์

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

เมื่อเร็ว ๆ นี้ผู้ฝึกสอนและนางแบบฟิตเนสได้ยกระดับมาตรฐาน (ไม่มีการเล่นสำนวน) ในสิ่งที่ถือว่า 'ปกติ' ในขณะที่ตั้งครรภ์ อย่างแรกคือ Sarah Stage นางแบบฟิตเนสที่พิสูจน์ว่าการมีกล้ามท้องหกแพ็คเพียงไม่กี่สัปดาห์ก่อนคลอดนั้นเป็นไปได้และมีสุขภาพดีโดยสิ้นเชิง จากนั้น Chontel Duncan ผู้ฝึกสอนจากออสเตรเลียได้พิสูจน์อีกครั้งว่าไม่มีสิ่งที่เรียกว่าท้องที่ "มาตรฐาน"

ในอีกตัวอย่างหนึ่งของสิ่งที่เหลือเชื่อที่ผู้หญิงสามารถทำได้ในขณะตั้งครรภ์ ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล Emily Breeze กำลังสร้างหัวข้อข่าวเกี่ยวกับการยกน้ำหนัก 155 ปอนด์สำหรับ 55 ครั้งในขณะที่แข่งขันที่ CrossFit Games Open-at 34 สัปดาห์พร้อมกัน

สำหรับท่านที่สงสัยว่า ผมที่แม้จะปลอดภัย? คำตอบคือใช่ ตามที่เราได้รายงานไปก่อนหน้านี้ เอกสารต่างเห็นพ้องกันว่าการทำ CrossFit ในขณะตั้งครรภ์นั้นปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ ตราบใดที่คุณทำก่อนตั้งครรภ์ (เพิ่มเติมเกี่ยวกับที่นี้: คุณควรออกกำลังกายมากแค่ไหนในขณะตั้งครรภ์) และชัดเจนว่าในฐานะผู้ฝึกสอนนั่นคือสิ่งที่ Breeze เคยทำมาก่อน

"หนึ่งตัวแทนสูงสุดของฉันใน deadlift คือ 325 ปอนด์ ดังนั้น 155 นั้นน้อยกว่า 50 เปอร์เซ็นต์ของค่าสูงสุดครั้งเดียวของฉัน" เธอบอก เรารายสัปดาห์. "การยกน้ำหนัก 155 ปอนด์จะไม่ถือว่าหนักเกินไปสำหรับฉัน ฉันทำงานที่ 50% ของการตั้งครรภ์ปกติของฉัน 100 เปอร์เซ็นต์" เราพูดซ้ำ: ปกติแล้วเธอสามารถยกน้ำหนักได้ 325 ปอนด์ เวร.

หากคุณเลื่อนดูฟีดของ Breeze คุณจะเห็นว่าเธอค่อนข้างเป็นเจ้านายเมื่อพูดถึงการออกกำลังกายของเธอไม่ว่าจะตั้งครรภ์หรือไม่ เราชอบภาพเปรียบเทียบนี้ที่เธอโพสต์ซึ่งแสดงให้เห็นการแข่งขันในเกม CrossFit ปี 2015 (ตอนที่เธอเพิ่งตั้งครรภ์) กับสัปดาห์ที่แล้ว (เมื่อเธอตั้งครรภ์ได้ 35 สัปดาห์) "ร่างกายของผู้หญิงเป็นสิ่งที่น่าหลงใหลสำหรับฉันด้วยการเปลี่ยนแปลงและความสามารถในการสร้างชีวิต แต่ยังแข็งแรงและมีสุขภาพดีอยู่เหนือความอัศจรรย์" เธอเขียน

ผู้เกลียดชังมักจะ 'เกลียดชัง และพวกโทรลล์มักจะ' หมุนรอบ แต่ถ้ามีอะไรที่เราเรียนรู้ได้จากช่วงเวลาในโซเชียลมีเดียเหล่านี้ นั่นคือสตรีมีครรภ์ที่มีสุขภาพดี (เช่นเดียวกับผู้หญิงที่ไม่ได้มีลูก!) สามารถมาในรูปทรงและขนาดต่างๆ ได้ และจริงๆ แล้ว , ใครเป็นตำรวจหญิงที่อุ้มมนุษย์อีกคนหนึ่ง?!

รีวิวสำหรับ