“สามีของคุณต้องโรคจิตแน่ๆ” ฉันกำลังพยายามเอาขาไปข้างหลังในชั้นเรียนโยคะ และนั่นคือสิ่งที่ฉันได้ยินมาจากคนข้างๆ ตอนแรกฉันรู้สึกขุ่นเคืองทั้งหมด แต่แล้วฉันก็คิดว่า "ว้าวใช่เธอพูดถูก!" ต่อไปนี้...

คุณกำลังพยายาม แต่นอนไม่หลับ และนั่นทำให้ระดับความเครียดเพิ่มขึ้น จากนั้นในวันถัดไป คุณเหนื่อยแต่สั่นด้วยพลังงานประสาท (ขอบคุณฮอร์โมนความเครียดที่ไม่ต้องทำอะไรมาก)แผนนี้จะช่วยให้คุณหลับใหลในที่สุดแล้ว...

หากคุณได้ติดตามทั้งหมด ภาพประกอบกีฬา ข่าวชุดว่ายน้ำ คุณอาจรู้ว่าปีนี้พวกเขาได้ฆ่ามันอย่างทั่วถึง ใช่ แม็กยังคงนำเสนอโมเดลขนาดเท่าปกติของพวกเขา (และอาจจะเป็นเช่นนั้นเสมอ) แต่พวกเขายังรวมถึงนักกีฬาที่คว...

คุณได้ลองทำสมาธิแบบมีไกด์แล้ว แต่มีคนบอกให้คุณ "ทำจิตใจให้ว่าง" และ "ปล่อยให้ความคิดและความตึงเครียดใดๆ ล่องลอยไปในมหาสมุทรที่เป็นความคิดของคุณ" ไม่ได้พูดกับคุณ เกิดอะไรขึ้นถ้าพวกเ...

กลัวที่จะเสียเวลาของคุณบนลู่วิ่งหรือไม่? ลองออกกำลังกายกลางแจ้ง! การทำกิจวัตรประจำวันของคุณนอกบ้านเป็นวิธีที่ดีในการแยกตัวออกจากการออกกำลังกายและท้าทายตัวเองในสภาพแวดล้อมใหม่ลงจากทางเท้าใช้ประโยชน์จาก...

หากคุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าการฝึกโยคะสัปดาห์ละ 2-3 วันก็เพียงพอแล้ว เรามีคำตอบสำหรับคุณ - และคุณอาจไม่ชอบ น่าเศร้าจากการศึกษาที่ครอบคลุมที่เพิ่งเปิดตัวโดย American College of port Medicine ร่วมกับ Americ...

การข้ามมื้อแรกของวันเป็นโภชนาการหลักที่ไม่ควรมองข้าม การรับประทานอาหารเช้าที่สมดุลได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเพิ่มพลังงานและสมาธิ กระตุ้นการเผาผลาญ และช่วยให้คุณกินน้อยลงในระหว่างวัน แต่แค่หยิบกราโนล่...

คุณใช้เวลาเป็นวัน สัปดาห์ หรือเป็นเดือนในการเตรียมการสำหรับ 10,000 ครั้งแรกหรือการประชุมใหญ่กับองค์กร ดังนั้นอย่าเป่ามันในวันแข่งขันด้วยการแสดงความรู้สึกเฉื่อยชาหรือเครียด “ถ้าคุณรู้ว่าจะกินอะไรก่อนเร...

หากคุณเริ่มรู้สึกบ้าจากการเว้นระยะห่างทางสังคมและการกักกันตัวเองในสิ่งที่รู้สึก ตลอดไปเราอยู่ที่นั่นกับคุณ สภาพภูมิอากาศในขณะนี้ที่มี coronaviru COVID-19 ทำให้ผู้คนจำนวนมากทั่วโลกทำงานจากที่บ้านหรือติ...

เนื่องจากโดยปกติฉันเตรียมอาหารกลางวันในตอนเช้าเมื่อฉันครึ่งหลับครึ่งตื่นและทำงานในเวลาเชิงลบ ขนมปังและเนยของฉัน (ปุนตั้งใจ) มักจะเป็นแซนวิชบนขนมปังโฮลวีต แม้ว่าการทานคาร์โบไฮเดรตเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเ...

โฆษณา...

ทุกเดือนมกราคม อินเทอร์เน็ตมีเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการตั้งปณิธานปีใหม่ที่ดี อย่างไรก็ตาม ในเดือนกุมภาพันธ์ คนส่วนใหญ่ล้มลงจากเกวียนและละทิ้งปณิธานของตนแต่ Amy Eden ชาวนิวยอร์กตั้งใจแน่วแน่ที่จะยึดมั่นใ...

1. เมื่อคุณเดินออกจากยิม (ยังมีสารเอ็นดอร์ฟินสูงอยู่), คุณเพลิดเพลินในอาฟเตอร์เบิร์นของการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมและเหน็ดเหนื่อยความตึงที่ขาของคุณคือความรู้สึกพึงพอใจ (และกรดแลคติก)2. คุณกลับบ้านและต้...

หากมีอะไรแฝงอยู่ใน #ข่าวปลอม มากกว่าการเลือกตั้งปี 2559 หรือความสัมพันธ์ระหว่างเลดี้ กาก้า กับ แบรดลีย์ คูเปอร์ หลังจากการปล่อยตัว เกิดเป็นดาว, มันคือเริมแน่นอนว่าคนส่วนใหญ่สามารถบอกคุณได้ว่าเริมเป็นโ...

การบำบัดด้วยแสงอาจใช้เวลาสักครู่ แต่ศักยภาพในการบรรเทาความเจ็บปวดและการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้านั้นเป็นที่ยอมรับมานานหลายทศวรรษ เฉดสีต่างๆ มีประโยชน์ในการรักษาต่างกัน ดังนั้นก่อนที่คุณจะเริ่มทำทรีตเมนต์ห...

ถ้าคุณรู้แล้วว่าตอนนี้คุณจะลืมปณิธานของคุณภายในเดือนกุมภาพันธ์ 2560 ก็ถึงเวลาสำหรับแผนอื่น ทำไมไม่เลือกการยืนยันหรือมนต์สำหรับปีของคุณแทนที่จะเป็นมติ? แทนที่จะมีเป้าหมายที่ยากเพียงเป้าหมายเดียว ให้ลอง...

ความสามารถในการแยกเป็นความสำเร็จที่น่าประทับใจของความยืดหยุ่น แม้ว่าคุณจะไม่ได้ทำอย่างใดอย่างหนึ่งในหลายปี (หรือตลอดไป) ด้วยการเตรียมการที่เหมาะสม คุณก็สามารถทำงานได้มากขึ้น ไม่ว่าระดับความยืดหยุ่นในป...

เรารู้ว่าอาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน แต่สิ่งที่เรา อย่า รู้แต่ว่าอาหารมื้อเช้าอาจทำให้อ้วนได้โดยไม่ตั้งใจ! เราปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ ดร.ลิซ่า เดวิสรองประธานฝ่ายวิทยาศาสตร์และคลินิกข...

แม้จะต้องใช้เวลาไม่กี่นาที ผ่านกระเป๋าเครื่องสำอางและทำความสะอาดสิ่งของในนั้นอย่างทั่วถึง ไม่ต้องพูดถึงการทิ้งสิ่งที่คุณมีนิดหน่อย ยาวเกินไป—เป็นงานที่สามารถจัดการล้มข้างทางได้บ่อยกว่าที่คุณอาจต้องการ...

สิ่งเดียวที่บอกวันส่งท้ายปีเก่ามากกว่าประกายไฟและจูบเที่ยงคืน? แชมเปญ. การเปิดก๊อกและปิ้งขนมปังด้วยฟองสบู่เป็นประเพณีที่มีเกียรติ เรารู้ว่าคุณไม่กล้าทำลาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งการพิจารณาสิ่งที่เป็นประกายส...