ดัชนีมวลกาย (BMI) ถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในการประเมินน้ำหนักตัวที่ดีต่อสุขภาพ เนื่องจากสูตรนี้ได้รับการพัฒนาขึ้นครั้งแรกในศตวรรษที่ 19 แต่แพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสจำนวนมากจะบอกว่าวิธีนี้มีข้อบ...

ลองนึกภาพตัวเองเป็นหนุ่มวิปเปอร์สแนปเปอร์ นั่นคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงBen chreckinger นักข่าวจาก การเมืองทำให้ภารกิจของเขาคือการลองออกกำลังกายของ Ruth Bader Gin burg ผู้พิพากษาศาลฎีกาสหรัฐ...

จำตัวเลขนี้: แปดครั้ง ทำไม? จากการศึกษาใหม่ใน วารสารการวิจัยความแข็งแกร่งและการปรับสภาพร่างกายการมุ่งเป้าไปที่น้ำหนักที่คุณสามารถทำได้เพียงแปดครั้งต่อเซ็ตจะทำให้การเสริมความแข็งแกร่งและการแกะสลักของคุ...

มีการต่อสู้กันระหว่างผู้ชายเสมอว่าใครจะกินขาไก่งวงในงานเลี้ยงอาหารค่ำวันขอบคุณพระเจ้าของครอบครัวฉัน โชคดีที่ฉันไม่ชอบเนื้อสีเข้มมันหรือหนังไก่งวง แต่ถ้าชอบ ก็แค่ปีละครั้ง (อย่าบอกว่าเหลือหนังที่มีไขมั...

โมนิค วิลเลียมส์เป็นนักกีฬาที่น่าจับตามอง ไม่ใช่แค่เพราะ Floridian อายุ 24 ปี 136 ปอนด์ 136 ปอนด์ เป็นนักกีฬาที่น่าประทับใจด้วยตัวเธอเอง แต่เพราะเธอเล่นกีฬาชนิดใหม่เพียงลำพัง แผนที่.แต่ก่อนที่คุณจะรู้...

แป้งสามชนิดนี้เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีเมื่อคุณอบที่บ้าน คุณจะต้องผสมผสานกับข้าวสาลีเพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่ดี .กล่าว เจสสิก้า อูสต์ผู้อำนวยการฝ่ายปฏิบัติการด้านการทำอาหารของ Matthew Kenny Cui ine ซึ่งเป็...

ฉันอึกางเกงของฉันในการวิ่ง ฉันเคยพูดไปแล้ว ฉันอยู่ห่างจากรอบ 6 ไมล์เมื่อปวดท้องประมาณหนึ่งไมล์ในฐานะนักวิ่งเป็นเวลานาน ฉันคิดว่าอาการปวดเป็นตะคริวที่ท้องโดยทั่วไป และฉันอยากจะออกกำลังกายให้เสร็จจริงๆ ...

Khloé Karda hian เป็นแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายของเรามาระยะหนึ่งแล้ว นับตั้งแต่เธอก้มลงและลดน้ำหนักได้ 30 ปอนด์ เธอมีแรงบันดาลใจให้พวกเราทุกคนออกกำลังกายและเป็นตัวของตัวเองในแบบฉบับที่ดีที่สุด ไ...

หากคุณชอบเล่นเบอร์ปี้มากกว่า bachata และอยากโดนต่อยที่หน้ามากกว่าเขย่าสะโพกตามจังหวะแดนซ์ฟลอร์เพลงฮิตล่าสุดของ Pitbull TRONG by Zumba คือคำตอบสำหรับคุณเอาจริงๆ มันไม่ใช่ Zumba ก็แค่ โดย ซุมบ้า คลาสนี้...

ตั้งแต่การเว้นระยะห่างทางสังคมเริ่มต้นขึ้น ฉันโชคดีพอที่จะฝึกโยคะต่อไป ต้องขอบคุณสตูดิโอโยคะร้อนที่ฉันโปรดปรานที่ถ่ายทอดสดบน In tagram แต่ขณะที่ฉันเรียนวิชาวินยาสะแบบมีไกด์ ฉันพลาดความรู้สึกอุ่นๆ ที่ผ...

"พาสต้า" ผักและพืชตระกูลถั่วช่วยเพิ่มพลังงานของคุณโดยไม่ต้องทานคาร์โบไฮเดรต นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยสารอาหารพิเศษและรสชาติที่ซับซ้อนและอร่อย มีตัวเลือกมากมาย ตั้งแต่ถั่วชิกพีหรือถั่วเลนทิลที่อ...

ตัวติดตามและแอพล่าสุดสามารถให้สถิติทั้งหมดแก่คุณในการวิ่งครั้งสุดท้าย ขี่จักรยาน ว่ายน้ำ หรือออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรง (และแม้กระทั่ง "การออกกำลังกาย" ครั้งสุดท้ายระหว่างแผ่นงาน) สุดท้ายนี...

หากคุณไม่รู้วิธีไปห้องยกน้ำหนัก การไปยิมอาจเป็นอะไรที่มากกว่าการข่มขู่ ซึ่งอาจเป็นอันตรายได้แต่การใส่ใจกฎง่ายๆ สองสามข้อของเทคนิคที่เหมาะสมจะทำให้คุณผอมลง แข็งแรงขึ้น และมีสุขภาพดีขึ้นได้เราขอให้ John...

ก่อนที่เจสสิก้า อัลบ้า, เชย์ มิทเชล และลอร่า แฮร์ริเออร์จะเหยียบพรมแดงออสการ์ปี 2019 พวกเขาได้เห็นช่างแต่งหน้าและช่างเสริมสวยผู้มีชื่อเสียงอย่าง hani Darden เมื่อนางแบบโรซี่ ฮันติงตัน-ไวท์ลีย์ต้องการเ...

การโต้เถียงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเรื่องการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาคือ ความร้อนหรือน้ำแข็งมีประสิทธิภาพในการรักษาความเครียดของกล้ามเนื้อมากกว่าหรือไม่ แต่ถ้าความหนาวเย็นไม่เพียงแต่มีประสิทธิภาพน้อยกว่าความอบอุ...

ต้องการทราบเคล็ดลับในการมีร่างกายที่ฟิตในเวลาที่บันทึกหรือไม่? เราทำเช่นกัน ดังนั้นเราจึงไปที่การวิจัย ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล นักสรีรวิทยาการออกกำลังกาย และผู้ฝึกสอนฟิตเนสโดยตรงเพื่อรวบรวมเคล็ดลับการออกกำ...

แม้ว่าฉันจะชอบทำพิธีกรรมแพนเค้กในวันอาทิตย์เป็นครั้งคราวเพื่อหล่อเลี้ยงจิตวิญญาณ แต่เมื่อพูดถึงการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพในแต่ละวัน โดยทั่วไปแล้ว ฉันมักจะหลีกเลี่ยงลูกค้าที่รับประทานอาหารเช้าที่มีคา...

การเปิดกระป๋องโซดาไดเอทแทนป๊อปปกติอาจดูเหมือนเป็นความคิดที่ดีในตอนแรก แต่การวิจัยยังคงแสดงให้เห็นความเชื่อมโยงระหว่างการบริโภคโซดาไดเอทกับการเพิ่มของน้ำหนัก และแม้ว่าเครื่องดื่มที่มีรสหวานและฟู่อาจรสช...

ภาพถ่าย: Mala Collectiveคุณคงเคยได้ยินเกี่ยวกับประโยชน์ทั้งหมดของการทำสมาธิ และการมีสติสามารถปรับปรุงชีวิตเพศ นิสัยการกิน และการออกกำลังกายได้อย่างไร แต่การทำสมาธิไม่ได้เหมาะกับทุกคนหากการทำสมาธิแบบอื...

คุณมีชีวิตที่ดี - หรืออย่างน้อยคุณก็คิดว่าคุณทำ นั่นคือก่อนที่เพื่อนของคุณจะประกาศว่าเธอได้งานใหม่ที่ร้อนแรงพร้อมตัวเลือกหุ้น หรือคนข้างบ้านย้ายไปอยู่ย่านที่สูงกว่า ในไม่ช้าคุณจะสงสัยว่าคุณควรจะสแกนรา...