สลัดอะโวคาโดที่คุณจะต้องหมกมุ่นอยู่กับก๋วยเตี๋ยวสาหร่าย

เนื้อหา

• ยำสาหร่ายทะเลน้ำสลัดอะโวคาโดรมควัน
• รีวิวสำหรับ

"พาสต้า" ผักและพืชตระกูลถั่วช่วยเพิ่มพลังงานของคุณโดยไม่ต้องทานคาร์โบไฮเดรต นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยสารอาหารพิเศษและรสชาติที่ซับซ้อนและอร่อย มีตัวเลือกมากมาย ตั้งแต่ถั่วชิกพีหรือถั่วเลนทิลที่อุดมไปด้วยเส้นใยและโปรตีน ไปจนถึงมันเทศแบบเกลียวซึ่งมีสารอาหารหนาแน่นและอุดมสมบูรณ์พอที่จะทานกับซอสที่มีรสชาติ ตัวเลือกที่ได้รับความนิยมน้อยกว่าคือบะหมี่สาหร่ายทะเล (ซึ่งมีโปรตีนสูงอย่างน่าประหลาดใจ) สลัดรสชาตินี้จากเชฟ Gena Hamshaw ที่ปลูกพืชเป็นส่วนประกอบ ผู้เขียนหนังสือ Selection Raw ได้รวมเอา superfood ที่ประเมินค่าต่ำเกินไป

ยำสาหร่ายทะเลน้ำสลัดอะโวคาโดรมควัน

เสิร์ฟ: 4

คล่องแคล่ว เวลา: 10 นาที

เวลาทั้งหมด: 10 นาที

วัตถุดิบ

• อะโวคาโดลูกเล็ก 1 ลูก
• ยี่หร่าป่น 2 ช้อนชา
• น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
• ปาปริก้ารมควัน 1/2 ช้อนชา
• เกลือ 3/4 ช้อนชา
• พริกป่น
• น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำเปล่า 1/2 ถ้วย
• คะน้า 4 ถ้วยสับละเอียด
• 1 1/2 ถ้วยก๋วยเตี๋ยวสาหร่ายทะเลล้าง
• มะเขือเทศเชอรี่ 1 ถ้วยผ่าครึ่ง
• 2 ช้อนโต๊ะเมล็ดป่านปอกเปลือก

ทิศทาง

1. ในเครื่องปั่น, อะโวคาโดน้ำซุปข้น, ยี่หร่า, น้ำมะนาว, ปาปริก้า, เกลือ, พริกป่น, น้ำมันมะกอกและน้ำจนเนียนและเป็นครีม

2. ในชามผสมขนาดใหญ่ โยนคะน้า ก๋วยเตี๋ยวสาหร่าย มะเขือเทศ และเมล็ดป่าน ใส่น้ำสลัดตามต้องการแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน

ข้อมูลโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค: 177 แคลอรี่ ไขมัน 14 กรัม (1.7 กรัมอิ่มตัว) คาร์โบไฮเดรต 12 กรัม โปรตีน 6 กรัม เส้นใย 5 กรัม โซเดียม 488 มก.

รีวิวสำหรับ