การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตฉันตราบเท่าที่ฉันจำได้ ฉันเล่นกีฬาตั้งแต่ยังเป็นเด็กและในโรงเรียนมัธยม เป็นนักกีฬา Divi ion I ในวิทยาลัย จากนั้นจึงกลายเป็นผู้ฝึกสอน ฉันเป็นนักวิ่งที่จริงจัง ฉันเป็น...

ถ้าคุณเป็นเหมือนฉัน คุณจะเปลี่ยนหัวโกนเมื่อใดก็ตามที่มันหยุดทำงานหรือเริ่มระคายเคืองผิวของคุณ เมื่อใดคือหลังจากใช้ 10 ครั้ง? 20?-มีใครเดาไหม และในขณะที่คุณอาจเคยได้ยินมาว่าคุณควรเปลี่ยนมีดโกนบ่อยขึ้น ...

ถ้าถามผมว่าฮาล์ฟมาราธอนคือการแข่งขันที่สมบูรณ์แบบ สิบสามจุดหนึ่งไมล์เป็นระยะทางที่ยากพอที่ต้องใช้ความมุ่งมั่นและการฝึกอบรม แต่สามารถเข้าถึงได้มากพอที่ทุกคนสามารถทำได้ ด้วยแผนที่ถูกต้อง!—โดยไม่ต้องมีกา...

ใช้ในพาดหัวข่าวใช้ในการสนทนาทุกวัน (เพื่อน/เพื่อนร่วมงาน/น้องสาวของคุณที่ดูเหมือนจะ *อย่างใด* ทำทุกอย่างและทำมากกว่านั้น)ใช้เพื่ออธิบายความสมดุลที่ยากจะเข้าใจซึ่งมารดามักไล่ตาม (" upermom" อ...

เมื่อเตรียมตัวสำหรับการวิ่งมาราธอน การตั้งตัวและการทำให้ฝีเท้าของคุณสมบูรณ์แบบอาจเป็นปัญหาใหญ่ เนื่องจากจะส่งผลโดยตรงต่อเวลาเข้าเส้นชัยของคุณ แม้ว่าคุณจะไม่ได้แข่งขันเพื่อแข่งขัน คุณยังอาจต้องการติดตา...

ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเป็นการป้องกันความเจ็บป่วยและโรคที่ทรงพลังที่สุด ซึ่งหมายถึงอะไรก็ได้ตั้งแต่ไข้หวัดเล็กน้อยไปจนถึงบางสิ่งที่น่ากลัว เช่น มะเร็ง และเมื่อทุกอย่างทำงานอย่างถูกต้อง มันก็จะดำเนิน...

บางวันมันยากเกินไปที่จะไปยิม - ไม่ว่าคุณจะต้องการมากแค่ไหน การประชุมและกิจกรรมหลังเลิกงานต้องใช้เวลาอันมีค่า แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะออกกำลังกายไม่ได้ ลองเปลี่ยนทุกย่างก้าวของคุณเป็นการออกกำลังกา...

ฉันเริ่มเขียนเกี่ยวกับการขาดความหลากหลายและการรวมพื้นที่ออกกำลังกายและสุขภาพเนื่องจากประสบการณ์ส่วนตัวของฉันเอง (ทุกอย่างอยู่ที่นี่: การเป็นเทรนเนอร์ Body-Po สีดำเป็นอย่างไรในอุตสาหกรรมที่มีความบางและ...

หากคุณยังไม่ได้ติดตาม @blondeee tuff บน In tagram คุณควรทำตามนั้นจริงๆ เด็กชายวัย 22 ปีจากบาวาเรีย ประเทศเยอรมนี ทำให้การออกกำลังกายและการกินเพื่อสุขภาพดูสวยงาม เหตุผลหลัก? เธอมีตู้เสื้อผ้าออกกำลังกาย...

การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่อาจทำให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว (และรายการทีวีเรียลลิตี้ยอดนิยม) แต่เมื่อพูดถึงเรื่องสุขภาพที่ยืนยาว สิ่งสำคัญที่สุดในแต่ละวัน ไม่ว่าคุณจะขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์หรือลองผลิตผลชิ้...

การแข่งขันในเส้นทางที่มีอุปสรรค เช่น Tough Mudder, Rugged Maniac และ partan Race ได้ปฏิวัติวิธีที่ผู้คนคิดเกี่ยวกับความแข็งแกร่ง ความอุตสาหะ และความอดทน แม้ว่าจะต้องใช้ความมุ่งมั่นในการวิ่ง 10K แต่การ...

ในที่สุดฉันก็ไปถึงสวนผลไม้ในคอนเนตทิคัตตอนเหนือเพื่อไปเก็บแอปเปิลในช่วงสุดสัปดาห์ที่ผ่านมา แต่ด้วยความผิดหวัง (โอเค ​​ฉันรู้แล้ว แต่ถูกปฏิเสธ) ฤดูกาลเก็บแอปเปิลก็จบลงแล้ว! เหลือเพียงสองพันธุ์บนต้นไม้ ...

การออกกำลังกายน้ำหนักตัวเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดและถูกที่สุดในการเพิ่มทั้งคาร์ดิโอและความแข็งแรงของคุณ ทำการเคลื่อนไหวตามหน้าที่ที่ร่างกายของคุณทำตามธรรมชาติ และเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ในการออกกำลังกายอื่นๆ ...

โดยส่วนใหญ่ ความหิวมักมีสาเหตุที่ชัดเจน เช่น การรับประทานอาหารไม่เพียงพอหรือการเลือกอาหารที่ไม่มีสารอาหารในปริมาณที่เหมาะสม (คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน) D. Enette Lar on-Meyer, Ph.D., กล่าว ศาสตราจา...

นอกจากจะเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการบรรจุโปรตีนและสารอาหารแล้ว คุณจะต้องเติมพลังงานให้กับวันของคุณ สมูทตี้ที่เติมผลไม้ยังดูยอดเยี่ยมบนฟีด In tagram ของคุณ-เฮ้ พูดตามตรง (เครื่องดื่มเหล่านี้เป็นมากกว่าอาห...

การพูดว่าหน้าซีดนั้นเป็นสิ่งหนึ่ง เชื่อว่าเป็นอย่างอื่น พวกเราส่วนใหญ่ไม่มีผิวพอร์ซเลนของนิโคล คิดแมน และดูดีกว่าเมื่อใส่บิกินี่เมื่อผิวของเรามีสีบรอนซ์อ่อนๆ นั่นเป็นเหตุผลที่เราขอให้ช่างแต่งหน้าและช่...

ในหนึ่งปีที่เต็มไปด้วยการเปลี่ยนแปลง เราทุกคนค่อนข้างคุ้นเคยกับจักรวาลที่กระตุ้นให้เราไตร่ตรอง ปรับตัว และพัฒนา แต่ก่อนที่จะเปิดตัวปี 2020 และต้อนรับปีปฏิทินใหม่อย่างเปิดใจ ยังมีโอกาสอีกครั้งที่จะเปิด...

น้อยกว่านั้นไม่ได้มากเสมอไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงอาหาร หลักฐานขั้นสุดท้ายคือภาพการเปลี่ยนแปลง In tagram ของผู้หญิงคนหนึ่ง ความลับเบื้องหลังภาพ "หลัง" ของเธอ? เพิ่มแคลอรีของเธอขึ้น 1,00...

อาหารยอดนิยมจำนวนมากเรียกร้องให้จำกัดกลุ่มอาหารและทานคาร์โบไฮเดรตมักจะได้รับผลกระทบ อย่างแรกเลย คีโตไดเอทเป็นหนึ่งในอาหารที่กินมากที่สุดตอนนี้ และ หนึ่งในข้อ จำกัด ของคาร์โบไฮเดรตมากที่สุด เพื่อที่จะอ...

เบื่อที่จะทำกระทืบหรือไม้กระดานและคลื่นไส้หรือไม่? เทรนเนอร์ชื่อดัง Lauren Boggi ผู้ก่อตั้ง Lauren Boggi Active ได้กล่าวถึงคุณแล้ว การเคลื่อนไหวนี้ดึงตรงจากวิธี Cardio-Cheer- culpting ของเธอซึ่งเป็นกา...