นักกีฬา CrossFit Emily Breeze ว่าทำไมหญิงตั้งครรภ์ที่น่าอับอายในการออกกำลังกายจึงต้องหยุด

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตฉันตราบเท่าที่ฉันจำได้ ฉันเล่นกีฬาตั้งแต่ยังเป็นเด็กและในโรงเรียนมัธยม เป็นนักกีฬา Division I ในวิทยาลัย จากนั้นจึงกลายเป็นผู้ฝึกสอน ฉันเป็นนักวิ่งที่จริงจัง ฉันเป็นเจ้าของสตูดิโอโยคะของตัวเอง และฉันได้เข้าแข่งขันในเกม Crossfit สองเกม ฟิตเนสเป็นอาชีพของฉันในช่วง 10 ปีที่ผ่านมา มันเป็นนิสัยและไลฟ์สไตล์ 100 เปอร์เซ็นต์สำหรับฉัน

การเป็นนักกีฬาส่วนใหญ่คือการเคารพร่างกายของคุณและเพียงแค่ฟังมัน เมื่อฉันตั้งท้องลูกคนแรกในปี 2559 ฉันพยายามยึดถือคติเดียวกัน ฉันไม่รู้ว่าจะคาดหวังอะไร แต่ฉันมีความสัมพันธ์ที่ดีและยาวนานกับสูตินรีแพทย์ของฉัน ดังนั้นเขาจึงสามารถช่วยฉันสำรวจสิ่งที่ปลอดภัยและสิ่งที่ร่างกายของฉันสามารถทำได้เมื่อต้องออกกำลังกายขณะตั้งครรภ์ สิ่งหนึ่งที่เขาพูดเสมอซึ่งติดอยู่กับฉันคือไม่มีใบสั่งยาสำหรับการตั้งครรภ์ ไม่เหมาะกับผู้หญิงทุกคนหรือแม้แต่การตั้งครรภ์แต่ละครั้ง มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการปรับให้เข้ากับร่างกายของคุณจริงๆ และรับมันทีละวัน ฉันทำตามกฎนั้นกับการตั้งครรภ์ครั้งแรกของฉันและรู้สึกดีมาก และตอนนี้ฉันอายุ 36 สัปดาห์พร้อมกับครั้งที่สอง ฉันก็ทำแบบเดียวกัน

สิ่งที่ฉันไม่เคยจะค่อนข้างเข้าใจแม้ว่า? เหตุใดคนอื่นจึงรู้สึกว่าจำเป็นต้องละอายแก่สตรีมีครรภ์ที่ทำในสิ่งที่ทำให้พวกเขารู้สึกดีที่สุด

การเปิดเผยครั้งแรกของฉันต่อความอับอายเริ่มขึ้นเมื่อฉันอายุได้ประมาณ 34 สัปดาห์ในการตั้งครรภ์ครั้งแรกและท้องของฉันก็โผล่ออกมา ฉันเพิ่งแข่งขันในเกม CrossFit เกมแรกของฉันในขณะที่ตั้งครรภ์ได้แปดเดือน และเมื่อสื่อจับเรื่องราวของฉันและบัญชี Instagram ของฉัน ฉันเริ่มได้รับคำติชมเชิงลบเกี่ยวกับโพสต์ฟิตเนสของฉัน มันอาจจะดูเหมือนน้ำหนักมากสำหรับบางคนที่กำลังคิดว่า "ผู้ฝึกสอนที่ตั้งครรภ์แปดเดือนคนนี้สามารถลดน้ำหนักได้ 155 ปอนด์ได้อย่างไร" แต่สิ่งที่พวกเขาไม่รู้ก็คือ จริงๆ แล้วฉันทำงานอยู่ที่ 50% ของค่าตัวแทนก่อนตั้งครรภ์สูงสุดของฉัน ถึงกระนั้น ฉันเข้าใจว่าภายนอกอาจดูรุนแรงและบ้าคลั่ง

ฉันเข้าสู่การตั้งครรภ์ครั้งที่สองเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการวิจารณ์ ออฟไลน์ เมื่อฉันออกกำลังกายในยิม ปฏิกิริยาส่วนใหญ่เป็นไปในทางบวก ผู้คนจะเข้ามาหาฉันและพูดว่า "ว้าว! ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าคุณเพิ่งทำท่าวิดพื้นด้วยมือเหล่านั้น!" พวกเขาแค่ตกใจหรือประหลาดใจ แต่ในโลกออนไลน์ มีความคิดเห็นที่หยาบคายมากมายที่ฉันได้รับจากโพสต์ใน Instagram ของฉันหรือใน DM เช่น "นี่เป็นวิธีที่ง่ายสำหรับการทำแท้งหรือการแท้งบุตร" หรือ "คุณรู้ไหม ถ้าคุณไม่ต้องการมีลูก คุณควร ไม่ได้มีเซ็กส์ตั้งแต่แรก” มันแย่มาก มันแปลกมากสำหรับฉันเพราะว่าฉันไม่เคยพูดอะไรแบบนั้นกับคนอื่นเลย นับประสาผู้หญิงคนหนึ่งที่ต้องผ่านประสบการณ์ที่ทรงพลังและเปี่ยมด้วยอารมณ์ในการปลูกฝังความเป็นมนุษย์ในตัวพวกเขา

ผู้ชายหลายคนจะวิจารณ์ฉันด้วย เหมือนกับว่าฉันไม่รู้ว่าฉันกำลังทำอะไร ฉันรู้สึกทึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะพวกเขาไม่ได้อุ้มเด็ก! อันที่จริง เมื่อวันก่อน ฉันเพิ่งได้รับข้อความตรงจากแพทย์ชายคนหนึ่งที่ฉันรู้จักในชุมชนของฉัน ถามถึงเทคนิคของฉันและบอกฉันว่ามันไม่ปลอดภัย แน่นอน เมื่อคุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น 30 ปอนด์และลูกบาสเก็ตบอลที่ท้องของคุณบวม คุณจะต้องปรับเปลี่ยนหรือเปลี่ยนการเคลื่อนไหว แต่สำหรับคำถามที่ว่าสูตินรีแพทย์ของฉันบอกว่าปลอดภัยคืออะไร? (ดูเพิ่มเติมที่: ผู้หญิง 10 คนให้รายละเอียดว่าพวกเขาถูกหลอกที่โรงยิมอย่างไร)

เป็นเรื่องแย่มากที่ผู้หญิงจำนวนมากต้องประสบกับความอับอาย (ไม่ว่าจะแบบใดก็ตาม อะไรก็ตาม) เพราะทุกคนมีความรู้สึก ไม่ว่าคุณจะเป็นใครและมีผู้ติดตามกี่คน ไม่มีใคร (รวมถึงฉันด้วย) ต้องการได้ยินคนที่ไม่รู้จักพวกเขาหรือภูมิหลังด้านการออกกำลังกายของพวกเขาแสดงความคิดเห็นเชิงลบหรือบอกเป็นนัยว่าพวกเขากำลังทำร้ายลูกของพวกเขา โดยเฉพาะผู้หญิงกับผู้หญิง เราควรให้อำนาจ ไม่ใช่ตัดสินกัน (ดูเพิ่มเติมที่: ทำไมการเหยียดผิวจึงเป็นปัญหาใหญ่ และสิ่งที่คุณทำได้เพื่อหยุดมัน)

ความเข้าใจผิดอย่างใหญ่หลวงเกี่ยวกับฉันคือฉันแค่พยายามสนับสนุนการยกของหนักหรือต้อนรับคุณแบบต้อนรับ แต่นั่นไม่ใช่กรณี ฉันใช้แฮชแท็ก #moveyourbump เพราะอยากให้คนรู้ว่าการเคลื่อนไหวตอนท้องทำได้ อะไรก็ตาม- พาสุนัขไปเดินเล่นหรือเล่นกับเด็กคนอื่น ๆ ถ้าคุณมี หรืออาจเป็นคลาสเช่น Orangetheory หรือ Flywheel หรือใช่อาจเป็น CrossFit เป็นเพียงการเคลื่อนไหวใดๆ ก็ตามที่ทำให้คุณมีความสุข การเคลื่อนไหวใดๆ ที่ส่งเสริมสุขภาพกายและจิตใจที่ดี ฉันเชื่ออย่างแท้จริงว่าแม่ที่แข็งแรงจะสร้างลูกที่แข็งแรง นั่นเป็นกรณีของฉันกับลูกคนแรกของฉันและฉันก็รู้สึกดีมากในครั้งนี้เช่นกัน ไม่น่าเชื่อว่ายังมีแพทย์บางคน (และ "หมอหลอก") บอกกับผู้หญิงว่าพวกเขาไม่สามารถยกน้ำหนัก 20 ปอนด์ขึ้นเหนือศีรษะได้ หรือเรื่องเล่าของภรรยาเก่าคนอื่นๆ เกี่ยวกับการไม่ออกกำลังกายขณะตั้งครรภ์ มีข้อมูลที่ผิดมากมาย (ดูเพิ่มเติมที่: Emily Skye ตอบสนองต่อนักวิจารณ์ระหว่างตั้งครรภ์)

ฉันจึงยินดีที่จะนำเป็นแบบอย่าง เพื่อแสดงให้ผู้คนเห็นว่าการออกกำลังกายในขณะตั้งครรภ์นั้นมีความแตกต่างกันในแต่ละช่วงวัย ทุกความสามารถ และทุกขนาด เพียงปีนี้ปีเดียว ฉันได้ฝึกสตรีมีครรภ์ที่แตกต่างกันสี่คน พวกเขาทั้งหมดเคยตั้งครรภ์มาก่อน (บางคนคาดหวังว่าจะได้ลูกคนที่สามหรือสี่) และพวกเขาต่างก็แสดงให้เห็นว่าการอยู่ในรูปร่างและการเคลื่อนไหวในระหว่างตั้งครรภ์ช่วยให้พวกเขารู้สึกดีที่สุดตลอดกระบวนการเก้าเดือนอย่างไร (ดูเพิ่มเติมที่: 7 เหตุผลที่วิทยาศาสตร์สนับสนุนว่าทำไมการมีเหงื่อออกขณะตั้งครรภ์เป็นความคิดที่ดี)

ส่วนที่ยอดเยี่ยมที่สุดของฟิตเนสคือ ทุกคนกำลังทำงานเพื่อบรรลุเป้าหมายของการมีสุขภาพที่ดีและมีสุขภาพที่ดี และวิธีที่คุณจะไปถึงที่นั่นก็คือการเดินทางของคุณเอง และนี่ ถ้าคุณต้องการพักผ่อนและนอนบนโซฟาในอีกเก้าเดือนข้างหน้า ก็ไม่เป็นไรเช่นกัน อย่าทำร้ายคนอื่นด้วยคำพูดหรือความคิดเห็นที่รุนแรงในกระบวนการนี้ ให้เน้นที่การสนับสนุนคุณแม่คนอื่นๆ ตามเส้นทางของแต่ละคน

นี่คือเหตุผลที่ฉันเขียนโพสต์บน Instagram เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว โดยบอกว่า ก่อนที่คุณจะดูวิดีโอนี้และคลั่งไคล้ฉัน ให้รู้ว่าฉันเป็นคนจริงที่นี่ที่มีความรู้สึก เพียงเพราะฉันเลือกบันทึกการเดินทางไม่ได้หมายความว่าฉันพยายามบังคับคนอื่น สิ่งที่ทำให้ฉันไปต่อและมีส่วนร่วมในชุมชนฟิตเนสคือข้อความที่ฉันได้รับทุกวันจากผู้หญิงที่บอกฉันว่าพวกเขารู้สึกขอบคุณที่ฉันได้พิสูจน์ให้เห็นว่าผู้หญิงมีพลังอำนาจเพียงใดและช่วยให้พวกเขารักร่างกายและตัวเอง ผู้หญิงเอื้อมมือมาหาฉันจากประเทศในตะวันออกกลางและพูดว่า "ฉันชอบดูคุณและดูวิดีโอเหล่านี้ เราไม่ได้รับอนุญาตให้ทำเช่นนี้ในที่สาธารณะ แต่เราเข้าไปในห้องใต้ดินของเรา และเราเคลื่อนไหวน้ำหนักตัวและคุณทำให้เรารู้สึก มีอำนาจ” ดังนั้นไม่ว่าฉันได้รับความคิดเห็นที่แสดงความเกลียดชังมากเพียงใด ฉันจะยังคงแสดงให้ผู้หญิงเห็นว่าพวกเขาสามารถเข้มแข็งและมีอำนาจต่อไปได้ (ดูเพิ่มเติมที่: The Creators of Brave Body Project มีข้อความสำหรับ Online Body-Shamers)

สิ่งที่ใหญ่ที่สุดของฉัน ฉันต้องการให้ผู้หญิง-แม่คนอื่นหรืออย่างอื่น- นำประสบการณ์ของฉันออกไปคือ คุณควรเคารพการเดินทางของทุกคน และอย่าทำให้พวกเขาอับอายหรือทำให้พวกเขาผิดหวังเพราะมันแตกต่างจากของคุณ แค่คิดก่อนพูด

รีวิวสำหรับ