การออกกำลังกายแบบไม่ต้องออกกำลังกายที่คุณทำได้ทุกวัน
ผู้เขียน:
Sharon Miller
วันที่สร้าง:
22 กุมภาพันธ์ 2021
วันที่อัปเดต:
4 กรกฎาคม 2025
เนื้อหา
บางวันมันยากเกินไปที่จะไปยิม - ไม่ว่าคุณจะต้องการมากแค่ไหน การประชุมและกิจกรรมหลังเลิกงานต้องใช้เวลาอันมีค่า แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะออกกำลังกายไม่ได้ ลองเปลี่ยนทุกย่างก้าวของคุณเป็นการออกกำลังกายประจำวัน หากคุณใช้ Fitbit เพื่อนับแต่ละอันจากซ้ายไปขวา ทั้งหมดนั้นอาจเป็นเกมที่สนุก
นับหมื่นก้าวเป็นจำนวนที่แนะนำโดยสถาบันสุขภาพแห่งชาติเพื่อรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงและลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวาย นั่นอาจฟังดูเยอะ แต่บล็อกเมืองโดยเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 200 ก้าวด้วยการวางแผนและการเก็บบันทึกเล็กน้อย เราขอแนะนำแอพคู่หูของ Fitbit ที่มีให้ใน Windows Store คุณสามารถทำคะแนนได้โดยไม่ต้องไปยิม [อ่านเรื่องเต็มได้ที่ Refinery29!]
รีวิวสำหรับ
โฆษณาโพสต์ที่น่าสนใจ
การติดเชื้อในปอดคืออะไรสาเหตุหลักและประเภท
การติดเชื้อในปอดหรือที่เรียกว่าการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนล่างเกิดขึ้นเมื่อเชื้อราไวรัสหรือแบคทีเรียบางชนิดสามารถเพิ่มจำนวนในปอดทำให้เกิดการอักเสบและนำไปสู่อาการบางอย่างเช่นไข้ไอเสมหะและหายใจลำบากเป็น...
วิธีแก้ไขบ้านสำหรับแสบตา
วิธีแก้ไขบ้านที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการบรรเทาอาการแสบร้อนในดวงตาคือการล้างด้วยน้ำเกลือเพราะนอกจากจะช่วยขจัดจุดที่ก่อให้เกิดการระคายเคืองดวงตาได้อย่างดีเยี่ยมแล้วยังไม่มีการเติมสารเคมีใด ๆ ทำให้ไม่เลวลง...