ผู้ฝึกสอนผิวดำและผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสที่ติดตามและสนับสนุน

เนื้อหา

• แอมเบอร์ แฮร์ริส (@solestrengthkc)
• Steph Dykstra (@stephironlioness)
• ดอนน่า โนเบิล (@donnanobleyoga)
• ยุติธรรมโร (@JusticeRoe)
• อเดล แจ็คสัน-กิ๊บสัน (@adelejackson26)
• Marcia Darbouze (@thatdoc.marcia)
• ควินซี่ฝรั่งเศส (@qfrance)
• ไมค์ วัตกินส์ (@mwattsfitness)
• รีส ลินน์ สก็อตต์ (@reeselynnscott)
• ควินซี่ ซาเวียร์ (@qxavier)
• เอลิซาเบธ อาคินวาเล่ (@eakinwale)
• มีอา นิโคลาเยฟ (@therealmiamazin)
• รีวิวสำหรับ

ฉันเริ่มเขียนเกี่ยวกับการขาดความหลากหลายและการรวมพื้นที่ออกกำลังกายและสุขภาพเนื่องจากประสบการณ์ส่วนตัวของฉันเอง (ทุกอย่างอยู่ที่นี่: การเป็นเทรนเนอร์ Body-Pos สีดำเป็นอย่างไรในอุตสาหกรรมที่มีความบางและขาวเป็นส่วนใหญ่)

ฟิตเนสกระแสหลักมีประวัติความเป็นศูนย์และให้บริการแก่ผู้ฟังที่เป็นคนผิวขาวส่วนใหญ่ โดยไม่สนใจประเด็นเรื่องความหลากหลาย การรวมตัว การเป็นตัวแทน และการแบ่งแยก แต่การเป็นตัวแทนมีความสำคัญ สิ่งที่คนเห็นกำหนดการรับรู้ถึงความเป็นจริงและสิ่งที่พวกเขาคิดว่าเป็นไปได้สำหรับตนเองและสำหรับคนที่มีลักษณะเหมือนพวกเขา ก็ยังสำคัญกับคนเหนือกว่า กลุ่มเพื่อดูว่าเป็นไปได้สำหรับคนที่ อย่า ดูเหมือนพวกเขา (ดู: เครื่องมือที่จะช่วยให้คุณค้นพบอคติโดยนัยและความหมายของคุณ)

หากผู้คนรู้สึกไม่สบายใจและอยู่ในพื้นที่เพื่อสุขภาพและฟิตเนส พวกเขาเสี่ยงที่จะไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของพื้นที่นั้นเลย และนี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะฟิตเนสมีไว้สำหรับ ทุกคน. ประโยชน์ของการเคลื่อนไหวขยายไปถึงมนุษย์ทุกคน การเคลื่อนไหวช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า สมบูรณ์ แข็งแรง และหล่อเลี้ยงในร่างกายของคุณ นอกเหนือไปจากการลดระดับความเครียด การนอนหลับที่ดีขึ้น และเพิ่มความแข็งแกร่งทางร่างกาย ทุกคนสมควรได้รับพลังแห่งการเปลี่ยนแปลงในสภาพแวดล้อมที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นเป็นกันเอง บุคคลจากทุกพื้นเพคู่ควรที่จะรู้สึกได้รับการเห็น เคารพ ยืนยัน และชื่นชมยินดีในพื้นที่ฟิตเนส การได้เห็นผู้ฝึกสอนที่มีพื้นเพคล้ายคลึงกันจะส่งเสริมความสามารถในการรู้สึกเหมือนอยู่ในพื้นที่ และเป้าหมายด้านสุขภาพและการออกกำลังกายทั้งหมดของคุณ ไม่ว่าจะเกี่ยวกับการลดน้ำหนักหรือไม่ก็ตาม นั้นถูกต้องและสำคัญ

เพื่อสร้างพื้นที่ที่ผู้คนจากภูมิหลังที่หลากหลายรู้สึกเป็นที่ต้อนรับ เราจำเป็นต้องทำงานได้ดีขึ้นในอุตสาหกรรมฟิตเนสกระแสหลักในการเน้นย้ำผู้คนจากภูมิหลังที่หลากหลาย เพราะเชื่อฉันเถอะ คนผิวสีและคนน้ำตาลย่อมมีตัวตนอยู่ในพื้นที่เพื่อสุขภาพอย่างแน่นอน ไม่ว่าจะเป็นผู้ที่ชื่นชอบ ผู้ปฏิบัติงาน ผู้ฝึกสอน โค้ช และผู้นำทางความคิด

Chrissy King โค้ชฟิตเนสและผู้สนับสนุนการต่อต้านการเหยียดเชื้อชาติในอุตสาหกรรมสุขภาพ

หากเราตั้งเป้าที่จะให้อำนาจแก่ผู้คนอย่างแท้จริง ผู้คนต้องมองว่าตนเองเป็นตัวแทน—ไม่ใช่เพียงแค่คิดภายหลัง ความหลากหลายไม่ใช่กล่องที่คุณเลือก และการเป็นตัวแทนไม่ใช่เป้าหมายสุดท้าย เป็นก้าวแรกในการสร้างสภาพแวดล้อมที่ออกแบบโดยคำนึงถึงทุกคน พื้นที่ที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นและปลอดภัยสำหรับร่างกายทุกคน แต่ก็ยังเป็นขั้นตอนที่สำคัญมากอยู่ดี เพราะหากไม่มีขั้นตอนดังกล่าว ก็ยังมีเรื่องราวสำคัญที่ขาดหายไปจากความสมบูรณ์ของกระแสหลัก (ดู: ทำไมผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพต้องเป็นส่วนหนึ่งของการสนทนาเกี่ยวกับการเหยียดเชื้อชาติ)

นี่เป็นเพียงเสียงและเรื่องราวบางส่วนที่จำเป็นต้องเห็นและได้ยิน: ผู้ฝึกสอนผิวดำ 12 คนเหล่านี้ทำงานอย่างไม่น่าเชื่อในอุตสาหกรรมฟิตเนส ติดตามพวกเขา เรียนรู้จากพวกเขา และสนับสนุนด้านการเงินงานของพวกเขา

แอมเบอร์ แฮร์ริส (@solestrengthkc)

Amber Harris, C.P.T. เป็นโค้ชวิ่งและผู้ฝึกสอนที่ผ่านการรับรองในแคนซัสซิตี้ซึ่งมีภารกิจในชีวิตคือการ "เพิ่มพลังให้ผู้หญิงผ่านการเคลื่อนไหวและความสำเร็จ" เธอแบ่งปันความรักในการวิ่งและฟิตเนสกับคนทั้งโลกผ่านอินสตาแกรมของเธอ และกระตุ้นให้ผู้คนค้นพบความสุขในการเคลื่อนไหว "ฉันแนะนำให้คุณทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข!" เธอเขียนบนอินสตาแกรม “ไม่ว่ามันจะเป็นอะไร ทำมัน…..เดิน วิ่ง ยก เล่นโยคะ ฯลฯ แม้จะแค่ครั้งละ 5 นาที จิตวิญญาณของคุณก็ต้องการมัน ช่วงเวลาแห่งความสุขเล็กๆ น้อยๆ สามารถช่วยบรรเทาจิตใจและความทุกข์ของคุณได้ Joy จะ ให้คุณปล่อยและรีเซ็ตได้”

Steph Dykstra (@stephironlioness)

Steph Dykstra เจ้าของสถานออกกำลังกาย Iron Lion Training ในโตรอนโต เป็นโค้ชและโฮสต์ร่วมของพอดคาสต์ Fitness Junk ถูกเปิดเผย! ยิ่งไปกว่านั้น Dykstra ยังเป็นนักมวยตัวร้ายที่ฝึกฝนเทควันโด กังฟู และมวยไทยอีกด้วย “ผมไม่เคยชกมวยเพราะแขนขาด ศิลปะการต่อสู้ดึงดูดใจผมมาโดยตลอด และผมต้องการเรียนรู้ทั้งหมดที่ผมทำได้ ทำให้ดีที่สุด และได้รับประสบการณ์ในกีฬามากที่สุดเท่าที่ผมจะทำได้ ดังนั้นผมจึงทุ่มเทอย่างเต็มที่กับกระบวนการของ การเรียนรู้” เธอเขียนบนอินสตาแกรม

แต่ไม่ต้องกังวลหากการชกมวยไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการ ด้วยประสบการณ์ในการยกน้ำหนัก การยกของโอลิมปิก และกาเบลล์เบลล์ รวมถึงรูปแบบอื่นๆ Dykstra เสนอแนวคิดและคำแนะนำสำหรับผู้ออกกำลังกายทุกประเภท

ดอนน่า โนเบิล (@donnanobleyoga)

Donna Noble ผู้ฝึกสอนด้านสุขภาพที่ใช้งานง่ายในลอนดอน ผู้สนับสนุนและนักเขียน และโยคีคือผู้สร้าง Curvesome Yoga ซึ่งเป็นชุมชนที่มุ่งเน้นการทำให้โยคะและความเป็นอยู่ที่ดีเข้าถึงได้ ครอบคลุม และหลากหลายสำหรับทุกคน ในภารกิจที่จะทำให้ทุกคนรู้สึกเป็นที่ต้อนรับในชุมชนโยคะ Noble ได้จัดเวิร์กช็อปเกี่ยวกับร่างกายสำหรับครูสอนโยคะโดยมีเป้าหมายเพื่อสอนผู้สอนโยคะคนอื่นๆ เกี่ยวกับวิธีทำให้ชั้นเรียนมีความหลากหลายและเข้าถึงได้ ในขณะเดียวกันก็ตรวจสอบอคติที่ไม่ได้รับการตรวจสอบของตนเอง

“งานที่ฉันทำ—การให้คำปรึกษา การฝึกอบรม และการฝึกสอนที่ให้การสนับสนุนร่างกายในเชิงบวกนั้นมีไว้สำหรับทุกคนที่ถูกปฏิเสธเสียงและมองไม่เห็นในกระแสหลัก เพื่อให้พวกเขามีความเสมอภาคและเข้าถึงพื้นที่ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น” เธอเขียนบน อินสตาแกรม. "มีความสุขในใจเมื่อฉันเห็นผู้หญิงผิวดำและกลุ่มชายขอบสามารถมารวมกันได้ และการเสริมสร้างพลังอำนาจและชุมชนที่สร้างขึ้น เป็นการเปิดประตูให้คนอื่นๆ อีกจำนวนมากได้เข้าถึงแนวทางการรักษาที่ยอดเยี่ยมนี้" (โปรดดู Lauren Ash ผู้ก่อตั้ง Black Girl In Om หนึ่งในเสียงที่สำคัญที่สุดในอุตสาหกรรมสุขภาพด้วย)

ยุติธรรมโร (@JusticeRoe)

Justice Roe โค้ชและผู้ฝึกสอนที่ผ่านการรับรองจากบอสตัน กำลังทำให้ทุกร่างกายเข้าถึงการเคลื่อนไหวได้ Roe เป็นผู้สร้าง Queer Open Gym Pop Up ซึ่งเป็นพื้นที่ที่ออกแบบมาสำหรับบุคคลที่อาจรู้สึกไม่ปลอดภัยและยินดีต้อนรับในสภาพแวดล้อมการออกกำลังกายแบบดั้งเดิม "ป๊อปอัป Queer Open Gym พัฒนาขึ้นเพราะเราทุกคนได้รับการสอนข้อความในชีวิตว่าเราควรจะเป็นใครในร่างกายของเราและเราควรมีลักษณะอย่างไร" เขากล่าว รูปร่าง. “นี่ไม่ใช่ความจริงของเรา มันเป็นสิ่งสร้างทางสังคม The Queer [Pop] Up เป็นพื้นที่ที่เราทุกคนสามารถเป็นตัวของตัวเองได้โดยไม่ต้องตัดสิน มันคือเขตปลอดการตัดสินที่แท้จริง"

ในฐานะนักเคลื่อนไหวที่มีพฤติกรรมข้ามเพศ Roe ยังเป็นเจ้าภาพจัดการประชุมเชิงปฏิบัติการเรื่อง Fitness For All Bodies ซึ่งเป็นการฝึกอบรมสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนส ซึ่งออกแบบมาเพื่อหารือเกี่ยวกับแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดสำหรับการยอมรับของร่างกาย การเข้าถึง การรวมกลุ่ม และสร้างพื้นที่ปลอดภัยสำหรับลูกค้า (ต่อไปนี้คือผู้ฝึกสอนที่ทำงานเพื่อให้ฟิตเนสมีความสมบูรณ์มากขึ้น)

อเดล แจ็คสัน-กิ๊บสัน (@adelejackson26)

Adele Jackson-Gibson เป็นนักเล่าเรื่อง นักเขียน นายแบบ และโค้ชด้านความแข็งแกร่งในบรู๊คลิน เธอกำลัง "พยายามเตือน womxn ถึงพลังของพวกมันด้วยคำพูด พลังงาน และการเคลื่อนไหว" เธอบอกรูปร่าง. Jackson-Gibson อดีตนักกีฬาฟุตบอลและกรีฑาประเภทกรีฑา มักพบกับความสุขในการเคลื่อนไหวและชื่นชมในความสามารถของร่างกายของเธอ

การฝึกในรูปแบบ Crossfit, โยคะ, kettlebells, การยกของโอลิมปิก และอื่นๆ Jackson-Gibson ต้องการ "สอนผู้คนถึงวิธีค้นหาการเคลื่อนไหวที่เหมาะกับร่างกายของพวกเขา ในขณะที่เราไหลไปกับสิ่งที่ควรค่าแก่การสำรวจและสังเกตจุดที่เกาะติดกัน ผู้คนมักจะ เปิดช่องทางการสับเปลี่ยนทั้งหมดนี้ด้วยตัวตนทางกายภาพและสร้างความรู้สึกใหม่ของการเป็นตัวแทน ฉันต้องการให้ผู้คนเข้าใจการพูดคุยของร่างกาย" (ดูเพิ่มเติมที่: ฉันหยุดพูดถึงร่างกายของฉันเป็นเวลา 30 วัน—และค่อนข้างจะประหลาด)

Marcia Darbouze (@thatdoc.marcia)

นักกายภาพบำบัด Marcia Darbouze, D.P.T. เจ้าของ Just Move Therapy นำเสนอการบำบัดทางกายภาพและการฝึกสอนทั้งแบบตัวต่อตัวและแบบออนไลน์ โดยเน้นที่การเคลื่อนไหว สตรองแมน และโปรแกรมยกน้ำหนักเป็นหลัก ผ่านการฝึกกายภาพบำบัด เธอไม่ได้ตั้งใจจะเข้าสู่โลกแห่งการฝึกแบบตัวต่อตัว “ฉันไม่เคยตั้งเป้าที่จะเป็นโค้ชฝึกความแข็งแกร่ง แต่ฉันเห็นลูกค้าได้รับบาดเจ็บเนื่องจากโปรแกรมที่ไม่ดี” เธอบอก รูปร่าง. “ฉันไม่อยากเห็นลูกค้าที่เข้ารับการบำบัดจริงๆ ของฉันได้รับบาดเจ็บ ดังนั้นฉันอยู่ที่นี่”

Darbouze ยังเป็นเจ้าภาพของพอดคาสต์ Disabled Girls Who Lift ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของชุมชนออนไลน์ในบาร์นี้ที่ดำเนินการโดย womxn ผู้พิการที่ป่วยเรื้อรังซึ่งอุทิศตนเพื่อต่อสู้เพื่อความยุติธรรมและการเข้าถึง

ควินซี่ฝรั่งเศส (@qfrance)

Quincy France เป็นผู้ฝึกสอนที่ผ่านการรับรองจากนิวยอร์กและมีประสบการณ์มากกว่า 12 ปี ด้วยการมุ่งเน้นที่ Kettlebell และการเพาะกาย เขาสามารถเห็นเขาบน Instagram ของเขาที่แสดงผลงานที่น่าทึ่งมากมาย ความแข็งแกร่งที่เหลือเชื่อของเขา - คิดว่า: วางมือบนแถบดึงขึ้น (ป.ล. นี่คือทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับการเพาะกาย)

“บางคนเรียกมันว่าการฝึก แต่ต้องใช้คนพิเศษในการมองเห็นศักยภาพในตัวใครบางคน และช่วยนำทางพวกเขาไปสู่ความยิ่งใหญ่” ฝรั่งเศสเขียนบนอินสตาแกรม "ขอแสดงความยินดีกับทุกคนที่ใช้เวลาว่างในแต่ละวันเพื่อช่วยให้ผู้อื่นเข้าถึงศักยภาพสูงสุดของพวกเขา"

ไมค์ วัตกินส์ (@mwattsfitness)

Mike Watkins เป็นผู้ฝึกสอนในฟิลาเดลเฟียและผู้ก่อตั้ง Festive Fitness ซึ่งให้บริการการฝึกอบรมส่วนบุคคลและการออกกำลังกายแบบกลุ่มที่ครอบคลุมทั้ง QTPOC และ LGBT+ เพื่อให้แน่ใจว่าการเคลื่อนไหวรู้สึกปลอดภัยและเข้าถึงได้สำหรับทุกคน "ฉันสร้าง Festive Fitness and Wellness ในเดือนมกราคมเพื่อเป็นการตอบแทนชุมชนของฉัน โดยเฉพาะชุมชน LGBTQIA และเพศทางเลือก/คนข้ามเพศผิวดำและน้ำตาล" วัตกินส์กล่าว รูปร่าง. “การทำงานเป็นผู้ฝึกสอนฟิตเนสในโรงยิมขนาดใหญ่ ฉันรู้สึกไม่ปลอดภัยและถูกทำร้ายเมื่อพูดเพื่อตัวเองและผู้อื่น”

แม้ว่าการเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสอิสระอาจไม่ใช่เรื่องง่าย แต่วัตคินส์รู้สึกว่ามันคุ้มค่าอย่างยิ่ง “ฉันจะโกหกถ้าฉันบอกว่า 6 เดือนที่ผ่านมาเป็นเรื่องง่าย” เขากล่าว “ฉันมีอาการทางจิตเมื่อต้นเดือนมิถุนายนที่ American Racial Revolution เริ่มขึ้นในฟิลาเดลเฟีย อย่างไรก็ตาม ในทางหนึ่ง มันทำให้ฉันมีพลังมากขึ้นในการแบ่งปันเรื่องราวของฉันและรักษาผู้อื่นผ่านความฟิตและสุขภาพที่ดี” (ดูเพิ่มเติมที่: แหล่งข้อมูลสุขภาพจิตสำหรับ Black Womxn และคนอื่นๆ ที่มีสี)

รีส ลินน์ สก็อตต์ (@reeselynnscott)

ในฐานะเจ้าของ Women's World of Boxing NYC ผู้หญิงเท่านั้นคนแรกของ NYC โรงยิมมวย Reese Lynn Scott กำลังบรรลุภารกิจของเธอในการ "จัดทำโปรแกรมการชกมวยสำหรับเด็กผู้หญิงวัยรุ่นในขณะที่ให้ผู้หญิงและเด็กผู้หญิงมีความปลอดภัย สบาย ยกระดับและให้อำนาจในการฝึกอบรมทั้งในระดับการแข่งขันและระดับที่ไม่มีการแข่งขัน"

Reese นักชกสมัครเล่นที่ขึ้นทะเบียนและโค้ชมวยที่ได้รับใบอนุญาตของสหรัฐอเมริกา ได้ฝึกมวยหญิงและเด็กหญิงกว่า 1,000 คน เธอยังใช้บัญชี Instagram ของเธอเพื่อ "สอนผู้หญิงถึงวิธีอ้างสิทธิ์ในที่พักและให้ความสำคัญกับตัวเองก่อน" ในชุดของ Boxing Therapy Tuesday Tips บน IGTV (ดู: ทำไมคุณควรลองชกมวยอย่างแน่นอน)

ควินซี่ ซาเวียร์ (@qxavier)

Quincéy Xavier ผู้ฝึกสอนจาก DC ฝึกฝนผู้คนด้วยวิธีต่างๆ เพราะเขาเชื่อว่าร่างกายสามารถทำอะไรได้อีกมาก "ทำไมเราถึงมุ่งความสนใจไปที่สุนทรียศาสตร์ในเมื่อร่างกายนี้ เนื้อเยื่อนี้ มีความสามารถมากกว่านี้" เขากล่าว รูปร่าง. Xavier มีความสนใจอย่างแท้จริงในการเติบโตส่วนบุคคลของลูกค้า ดังนั้นเขาจึงมีบทบาทเป็นผู้ฝึกสอน ครู ผู้แก้ปัญหา ผู้จูงใจ และผู้ที่มีวิสัยทัศน์

ด้วยใบรับรองความแข็งแรงและการปรับสภาพ กาเบลล์เบลล์ การเคลื่อนไหวร่วม และโยคะ ไม่มีอะไรที่ Xavier ช่วยคุณไม่ได้จริงๆ บรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพและการออกกำลังกายของคุณ ยิ่งไปกว่านั้น เขามุ่งมั่นที่จะช่วยเหลือลูกค้าของเขาให้มาถึงสถานที่แห่งการยอมรับและความรัก “มันเกี่ยวกับคุณ” เขากล่าว “คนที่เปลือยกายอยู่ในกระจกหลังจากออกไปเที่ยวในคืนวันเสาร์ ละทิ้งความไม่สมบูรณ์ทุกอย่างให้กลายเป็นความไร้ประโยชน์ จนกว่าคุณจะตระหนักว่าไม่มีความไม่สมบูรณ์ ที่คุณต้องรักคุณ—พวกคุณทุกคน—และเรียนรู้ที่จะเห็นความรักใน ที่ซึ่งเจ้าเคยเห็นความเกลียดชัง” (เพิ่มเติมที่นี่: 12 สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักร่างกายของคุณตอนนี้)

เอลิซาเบธ อาคินวาเล่ (@eakinwale)

Elisabeth Akinwale ไม่ใช่คนแปลกหน้าสำหรับฟิตเนสที่ได้เข้าแข่งขันยิมนาสติกระดับวิทยาลัยและในฐานะนักกีฬาชั้นยอดที่แข่งขันในเกม CrossFit ตั้งแต่ปี 2011 ถึง 2015 ทุกวันนี้ เธอเป็นเจ้าของร่วมของ FLOW Performance System แห่งที่ 13 ในชิคาโก ซึ่งเป็นโรงยิมเพื่อความแข็งแรงและปรับสภาพ ซึ่งใช้วิธีการที่เป็นระบบเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่คาดการณ์ได้สำหรับลูกค้าของตน

Akinwale ตัดสินใจเปิดพื้นที่เพราะ "เราต้องสร้างเพราะสิ่งที่เรากำลังมองหาไม่มีอยู่จริง" เธอเขียนบน Instagram "มีหลายครั้งในชีวิตของคุณ ที่คุณเป็นคนเดียวที่ทำอะไรได้บ้าง ดังนั้น คุณต้องทำมัน! แทนที่จะถามว่าทำไมคนอื่นถึงไม่ทำ หวังที่จะได้ที่นั่งที่โต๊ะของคนอื่นหรือพยายามทำ คิดดูว่าทำไมบางสิ่งถึงไม่ตอบสนองความต้องการของคุณ ทำมันซะ! สร้างสิ่งที่คุณต้องการเพราะคนอื่นต้องการมันเช่นกัน เราไม่ได้อยู่ที่นี่เพื่อเล่นเกม เราอยู่ที่นี่เพื่อเปลี่ยนแปลงมัน"

มีอา นิโคลาเยฟ (@therealmiamazin)

Mia Nikolajev, C.S.C.S. ซึ่งตั้งอยู่ในเมืองโตรอนโต เป็นโค้ชฝึกความแข็งแกร่งที่ผ่านการรับรองและเป็นนักผจญเพลิงที่แข่งขันในการยกกำลัง ด้วยท่าสควอชหลัง 360 ปอนด์ ท่าเดดลิฟท์ 374 ปอนด์ และแท่นกด 219 ปอนด์ เธอเป็นผู้หญิงที่คุณควรทำตามหากคุณสนใจอยากออกกำลังอย่างจริงจัง แต่ถึงแม้ว่าคุณจะยังใหม่ต่อการฝึกความแข็งแกร่งและอาจพบว่ามันน่ากลัว แต่ Nikolajev ก็เป็นโค้ชให้กับคุณ "ฉันชอบพบปะผู้คนในที่ที่พวกเขาอยู่และได้เห็นช่วงเวลา 'aha' ของพวกเขาเมื่อเรียนรู้การเคลื่อนไหวใหม่หรือบรรลุเป้าหมาย" เธอกล่าว รูปร่าง. "ฉันชอบที่จะเห็นลูกค้าของฉันก้าวเข้าสู่อำนาจและความมั่นใจของพวกเขา"

นอกเหนือจากการเป็นโค้ชและผู้มีอำนาจที่ยอดเยี่ยมแล้ว Nikolajev ยังใช้แพลตฟอร์มของเธอเพื่อหารือเกี่ยวกับความสำคัญของการเป็นตัวแทนในอุตสาหกรรมฟิตเนส “การเป็นตัวแทนมีความสำคัญ การถูกมองเห็นเป็นสิ่งสำคัญ การได้ยินและตรวจสอบ และรู้สึกเหมือนถูกมองว่าเป็นเรื่องสำคัญ” เธอเขียนบนอินสตาแกรม

Chrissy King เป็นนักเขียน นักพูด นักยกน้ำหนัก ผู้ฝึกสอนด้านฟิตเนสและความแข็งแกร่ง ผู้สร้าง #BodyLiberationProject รองประธาน Women's Strength Coalition และผู้สนับสนุนการต่อต้านการเหยียดเชื้อชาติ ความหลากหลาย การรวมเป็นหนึ่งเดียว และความเท่าเทียมในอุตสาหกรรมสุขภาพ ดูหลักสูตรของเธอเกี่ยวกับการต่อต้านการเหยียดเชื้อชาติสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม

รีวิวสำหรับ