ทำไมน้ำหนัก?เหตุผลสามประการในการหาเวลาฝึกความแข็งแกร่ง1. ป้องกันโรคกระดูกพรุน. การฝึกความต้านทานจะเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกซึ่งสามารถป้องกันการสูญเสียที่เกี่ยวข้องกับอายุได้2. เร่งการเผาผลาญของคุณ กล้...

ถ้ามีใครรู้วิธี electrify ก็ Carmen Electra. นางแบบ นักแสดง นักเต้น และนักเขียนผู้สง่างาม (เธอได้เผยแพร่นวนิยายที่พึ่งพาตนเองได้ซึ่งมีชื่อว่า วิธีที่จะเซ็กซี่) มั่นใจในส่วนโค้งของเธอมาโดยตลอด และอยากใ...

ไม่ว่าคุณจะใส่มาส์กหน้าระดับไฮเอนด์หรือเซรั่มบำรุงผิวที่เหล่าเซเลบชื่นชอบมากแค่ไหน คุณก็จะไม่ได้ผิวที่เปล่งปลั่งและเปล่งประกายอย่างที่คุณต้องการ สำหรับสิ่งนั้น คุณจะต้องทำการปรับเปลี่ยนบางอย่างกับสิ่ง...

ระยะเวลาพักฟื้นหลังออกกำลังกายของคุณมีความสำคัญพอๆ กับการออกกำลังกาย นั่นเป็นเพราะว่าร่างกายของคุณต้องการเวลาพักผ่อนอย่างเพียงพอเพื่อซ่อมแซมกล้ามเนื้อ เติมพลังงาน และลดอาการปวดหลังออกกำลังกาย สำหรับสั...

ด้วยอุณหภูมิที่ลดต่ำลงและการเฉลิมฉลองทำให้ปฏิทินของคุณเต็ม วันหยุดจึงเป็นช่วงเวลาที่ง่ายในการให้รางวัลตัวเองในการออกจากยิมฟรี และถ้ามันช่วยลดความเครียดของคุณ เราทุกคนต่างก็ละเลยการออกกำลังกายสัก 2-3 ค...

แน่นอนว่าการวิ่ง 26.2 ไมล์เป็นความสำเร็จที่น่าชื่นชม แต่ไม่ใช่สำหรับทุกคน และเนื่องจากเราอยู่ในช่วงไพร์มมาราธอน - ฟีด Facebook ของคนอื่นเต็มไปด้วยเหรียญรางวัลของผู้เข้าเส้นชัยและเวลาประชาสัมพันธ์และกา...

เธออาจเป็นหนึ่งในผู้มีอิทธิพลด้านฟิตเนสของ OG ที่อยู่เบื้องหลังแบรนด์ Tone It Up ที่ประสบความสำเร็จอย่างมาก แต่หลังจากให้กำเนิดเมื่อสามเดือนก่อน Katrina cott ไม่มีความปรารถนาที่จะกลับไปสู่ ​​"ร่า...

หากคุณยังไม่ได้พึมพำคำว่า "ฉันเหนื่อยมาก" เมื่อเร็ว ๆ นี้ โชคดีนะคุณ มันกลายเป็นคำร้องเรียนทั่วไปที่เกือบจะเป็น #humblebrag แต่อะไรคือ 'ความเหนื่อยหน่าย' จริงๆ? คุณรู้ได้อย่างไรว่าคุ...

ฉันคิดเสมอว่าสักวันหนึ่ง ฉันอาจ (อาจ) ต้องการวิ่งบอสตันมาราธอนMarathon Monday เติบโตขึ้นมานอกเมืองบอสตันและต้องหยุดเรียนไปหนึ่งวัน นอกจากนี้ยังเป็นเวลาสำหรับการทำป้าย การเชียร์ และการแจกน้ำ และ Gatora...

Carla Coira มีพลังโดยธรรมชาติ แต่เมื่อพูดถึงไตรกีฬา เธอจะมีชีวิตชีวาเป็นพิเศษ คุณแม่ลูกหนึ่งจากเปอร์โตริโกจะคลั่งไคล้การล้มไตรกีฬาอย่างหนัก โดยผสมผสานความรักที่มีต่อความรู้สึกประสบความสำเร็จเข้ากับควา...

สำหรับเรื่องราวมากมายที่มีการกล่าวถึงประโยชน์ของการวิ่ง บางครั้งเราเจอเรื่องที่พูดตรงกันข้าม เช่น ข่าวล่าสุดว่านักวิ่งชายอายุ 30 ปีที่ดูเหมือนจะฟิตกันสองคนที่เสียชีวิตระหว่างการแข่งขันร็อกแอนด์โรลฮาล์...

ด่วน: เครื่องดื่มชนิดใดที่แดง อร่อย และเต็มไปด้วยคุณสมบัติต้านมะเร็ง ป้องกันโรคอัลไซเมอร์ และลดความเครียด ถ้าคุณตอบไวน์แดง แสดงว่าคุณมาถูกทางแล้ว แต่ในอนาคต เราจะยอมรับ "อะไรคือ: น้ำมะเขือเทศ&quo...

ไม่มีอะไรผิดปกติกับการเพิ่มสีรุ้งและแวววาวสไตล์ลิซ่า แฟรงค์ให้กับชีวิตของคุณ ไม่ว่าจะมาในรูปแบบของขนมปังปิ้ง แฟรบปูชิโน่ หรือแม้แต่เส้นยูนิคอร์น ก็ไม่ต้องละอายที่จะกระโดดขึ้นไปบนรถม้ายูนิคอร์น แล้วถ้า...

เราทุกคนรู้ดีว่าฤดูร้อนไม่ได้เริ่มต้นอย่างเป็นทางการจนถึงวันที่ 20 มิถุนายน แต่ด้วยเดือนพฤษภาคมที่เป็นเจ้าภาพในวันหยุดสุดสัปดาห์ Memorial Day เดือนที่ห้าของปีทำหน้าที่เป็นสะพานเชื่อมระหว่างสองฤดูกาลที...

ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับลูกค้า แต่พวกเขามักจะเห็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุดเมื่อผลักดันให้พวกเขาบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกาย (ห้ามผู้ฝึกสอนการออกกำลังกาย 15 คนจะไม่ทำจากกิจวัตรการออกกำล...

ตอนที่ฉันยังเป็นนักเรียนมัธยมต้นในวิทยาลัย ฉันสมัครเข้าร่วมโครงการฝึกงานแบบ "ไม่อยู่" ในกรุงวอชิงตัน ดี.ซี. ฉันไม่ต้องการไปต่างประเทศตลอดทั้งปี ใครก็ตามที่รู้จักฉันสามารถยืนยันได้ว่าฉันเป็นค...

คุณได้ปิดที่จับหัวฉีดสำหรับอ่างล้างจานในครัวแล้ว ใส่ก้อนแท่งในหัวฝักบัว ปิดโถส้วมด้วยผ้าสราญ... ดังนั้น เมื่อบ้านครอบคลุมถึงวันเอพริลฟูล ขั้นตอนต่อไปคืออะไร? โรงยิมที่คุณใช้เวลามากที่สุดเป็นอันดับสอง ...

หากคุณกำลังมองหาการออกกำลังกายบั้นท้ายที่จะกระตุ้นกล้ามเนื้อก้นของคุณในไม่กี่นาที Madelaine Pet ch ช่วยคุณได้ N ริเวอร์เดล นักแสดงหญิงแบ่งปันการออกกำลังกายบั้นท้ายแบบมินิมอล 10 นาทีที่เธอโปรดปรานในวิด...

หากครอบครัวซังไม่อยู่นอกประเด็น ให้พาพวกเขาไปด้วย แต่เจรจาเวลาสองสามชั่วโมงในแต่ละวันเพื่อเป็นส่วนหนึ่งของข้อตกลง ขณะที่คุณกำลังฝึกแฮนด์สแตนด์และชัตตูรังกา สามีของคุณสามารถเล่นกอล์ฟหรือเทนนิส และเด็กๆ...

การพูดคุยเกี่ยวกับจุดสุดยอด ความใคร่ที่ล้าหลัง หรือโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์อาจเป็นเรื่องที่น่ากลัว เราก็เลยเข้าไปถาม ข้อมูลเชิงลึกจากผู้เชี่ยวชาญของเราอาจทำให้คุณมั่นใจ ทำให้คุณประหลาดใจ และกระทั่งสร้า...