การสมัครเข้าร่วมบอสตันมาราธอนสอนอะไรฉันเกี่ยวกับการตั้งเป้าหมาย

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ฉันคิดเสมอว่าสักวันหนึ่ง ฉันอาจ (อาจ) ต้องการวิ่งบอสตันมาราธอน

Marathon Monday เติบโตขึ้นมานอกเมืองบอสตันและต้องหยุดเรียนไปหนึ่งวัน นอกจากนี้ยังเป็นเวลาสำหรับการทำป้าย การเชียร์ และการแจกน้ำ และ Gatorade ให้กับนักวิ่งกว่า 30,000 คนที่กำลังเดินทางจากฮอปกินตันไปบอสตัน ในวันนั้น ธุรกิจในท้องถิ่นจำนวนมากปิดตัวลงและผู้คนหลั่งไหลท่วมถนนในแปดเมืองที่ทอดยาวไปตามเส้นทาง 26.2 ไมล์ ความทรงจำในฤดูใบไม้ผลิในวัยเด็กของฉันหลายอย่างเกี่ยวข้องกับการแข่งขันครั้งนี้

หลายปีต่อมา ในฐานะผู้ใหญ่ (และเป็นนักวิ่งด้วยการวิ่งฮาล์ฟมาราธอนสองสามตัว) เมื่องานพาฉันมาทำงานทั้งในเพนซิลเวเนียและนิวยอร์กซิตี้ ฉันจำได้ว่าสงสัยว่าทำไมผู้คนถึงทำงานมาราธอนในวันจันทร์ ฉันพลาดไฟฟ้าในวันนั้นในบอสตัน ฉันยังคงรู้สึกได้แม้อยู่ไกล

เมื่อฉันย้ายบ้านที่บอสตันและเซ็นสัญญาเช่าอพาร์ทเมนต์เล็กๆ ใกล้สนามแข่ง ฉันเฝ้ามองนักวิ่งผ่านไปทุกปี แต่ปีที่แล้ว ฉันพบว่าตัวเองกำลังคิดอย่างจริงจังมากขึ้นเกี่ยวกับเป้าหมายเสมือนของฉันในการวิ่งแข่ง ฉันควรทำ, ฉันคิด. ฉันทำได้ ดูทะเลของนักวิ่ง (รวมถึงเพื่อนสองสามคน) ฝูงชน Beacon Street (ส่วนหนึ่งของเส้นทางการแข่งขัน) ฉันเกือบจะเตะตัวเองที่ไม่ได้ทำ (ดูเพิ่มเติมที่: พบกับทีมครูผู้สร้างแรงบันดาลใจที่ได้รับเลือกให้วิ่งบอสตันมาราธอน)

แต่หลายเดือนผ่านไป และเหมือนที่เราทุกคนทำ ฉันก็ยุ่ง ความคิดที่ไม่ผูกมัดเกี่ยวกับการวิ่งมาราธอนลดลง ท้ายที่สุดแล้ว การวิ่งมาราธอนถือเป็นความมุ่งมั่นที่ยิ่งใหญ่ ฉันไม่แน่ใจว่าฉันจะสร้างสมดุลระหว่างงานเต็มเวลากับความต้องการในการฝึกอบรมได้อย่างไร (ในฤดูหนาวที่หนาวเย็นของบอสตัน) นอกจากนี้ แม้ว่าฉันจะรักการออกกำลังกายอย่างแท้จริงและรู้สึกอย่างไร ฉันไม่เคยมีใครที่จะผลักดันตัวเองให้ผ่านสถานที่สบาย ๆ ของฉันได้เลย บางทีมันอาจจะไม่เกิดขึ้นฉันคิดว่า

เมื่อเดือนมกราคมที่ผ่านมา ฉันได้รับอีเมล-โอกาสในการทำงานที่บอสตันกับ Adidas มันเป็นเพียงแรงผลักดันที่ฉันต้องตอบว่าใช่ ฉันมุ่งมั่น และในขณะนั้น ฉันสงสัยว่าทำไมฉันต้องใช้เวลาหลายปีกว่าจะลงมือทำ ฉันรู้สึกตื่นเต้นอย่างประหม่า ได้รับแรงบันดาลใจจากผู้ชมมาหลายปี และตื่นเต้นกับโอกาสที่จะได้วิ่งในเมืองบ้านเกิดของฉัน

จากนั้น ความคิดที่น่ากลัวก็เกิดขึ้น: ฉันจะทำสิ่งนี้ได้จริงๆเหรอ? ฉันต้องการทำมันจริงๆเหรอ? แรงจูงใจอยู่ที่นั่นอย่างแน่นอน แต่แรงจูงใจนั้นเพียงพอหรือไม่

Maria Newton, Ph.D., รองศาสตราจารย์ในภาควิชาสุขภาพ, กายภาพและนันทนาการที่ University of Utah กล่าวว่า "มีแรงจูงใจมากพอๆ กับที่มีนักวิ่งเข้าร่วมการแข่งขัน" เมื่อฉันแจ้ง เธอจากแผนการของฉัน

ในระดับที่สมเหตุสมผล ฉันไม่คิดว่าใคร ความปรารถนา เพื่อวิ่ง 26.2 ไมล์ (แม้ว่านักวิ่งชั้นยอดอาจไม่เห็นด้วยกับฉัน) แล้วอะไรทำให้เราทำ?

อย่างที่นิวตันพูด - เหตุผลทุกประเภท บางคนวิ่งเพื่อผลประโยชน์ส่วนตัว บางคนวิ่งเพื่อเชื่อมโยงทางอารมณ์กับเชื้อชาติ เพื่อท้าทายตัวเองในรูปแบบใหม่ หรือเพื่อหาเงินหรือความตระหนักในสิ่งที่พวกเขาสนใจ (ดูเพิ่มเติมที่: ทำไมฉันถึงวิ่งบอสตันมาราธอน 6 เดือนหลังจากมีลูก)

แต่ไม่ว่าคุณจะมีเหตุผลอะไร ร่างกายของคุณก็มีความสามารถมากมาย "เห็นได้ชัดว่าเราสามารถทำอะไรบางอย่างให้เสร็จได้หากเป้าหมายของเราอยู่นอกตัวเรา" นิวตันกล่าว (คิดเพื่อขอความเห็นชอบจากโค้ชหรือผู้ปกครอง หรือเพื่อคำชม) แต่ "คุณภาพของแรงจูงใจจะไม่ดีเท่าที่ควร" เธออธิบาย นั่นเป็นเพราะว่าแก่นแท้ของแรงจูงใจนั้นอยู่ที่ "ทำไม" เธอกล่าว

วรรณกรรมในหัวข้อแนะนำว่าเมื่อเราเลือกเป้าหมายที่มีความหมายต่อเรา เราก็มีแรงจูงใจที่จะบรรลุเป้าหมายนั้นมากขึ้น ฉันเห็นด้วยอย่างแน่นอนมีหลายครั้งในการฝึกของฉัน นั่นคือการวิ่งขึ้นเนินสูงครั้งแล้วครั้งเล่าท่ามกลางหิมะหรือฝน เมื่อฉันรู้ว่าฉันจะหยุดถ้าไม่ได้เกี่ยวข้องกับการแข่งขัน สิ่งเดียวที่ทำให้ขาของฉันขยับเมื่อรู้สึกเหมือนเยลลี่? ความคิดที่ว่า นี้ การฝึกทำให้ฉันเข้าใกล้เส้นชัยมากขึ้นในวันแข่งขัน ซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันอยากทำ (ที่เกี่ยวข้อง: 7 Perks ที่ไม่คาดคิดของการฝึกการแข่งขันฤดูหนาว)

นั่นคือจุดเริ่มต้นของแรงจูงใจที่แท้จริง นิวตันอธิบาย ช่วยคุณได้ ยังคงมีอยู่. เมื่อฝนเริ่มตก เมื่อขาของคุณเป็นตะคริว หรือเมื่อคุณชนกำแพง คุณมักจะตั้งคำถามกับตัวเอง อย่าพยายามให้มาก และถึงกับยอมแพ้หาก "ทำไม" ของคุณไม่เกี่ยว คุณ. “คุณจะไม่ยืนกรานเมื่อสิ่งต่างๆ ยุ่งยาก และคุณจะไม่สนุกกับเวลาของคุณมากนัก” เธอกล่าว

เมื่อคุณเป็นเจ้าของ "ทำไม" ของตัวเอง คุณจะผ่านส่วนที่ยาก ผลักดันตัวเองเมื่อคุณรู้สึกเหนื่อย และสนุกกับกระบวนการ "มีความแตกต่างอย่างมากในการคงอยู่หากแรงจูงใจเป็นอิสระ" (ดูเพิ่มเติมที่: 5 เหตุผลที่แรงจูงใจของคุณหายไป)

เป็นเพราะคุณลงทุนในกระบวนการและผลลัพธ์ คุณไม่ได้อยู่เพื่อคนอื่น "พวกที่ยืนกรานก็ยืนกรานเพราะถ้าไม่ทำก็ปล่อยตัวเองลง"

ในที่สุด ความมุ่งมั่นที่บอสตันเป็นส่วนที่ยากที่สุดเกี่ยวกับเรื่องนี้ทั้งหมดสำหรับฉัน เมื่อฉันทำสำเร็จ ฉันค้นพบเป้าหมายที่แทบไม่รู้ตัวว่าตัวเองมี แต่จำเป็นต้องเปิดใจรับแนวคิดใหม่ - ความท้าทายใหม่

นั่นคือสิ่งที่ Newton สนับสนุนให้ผู้คนทำหากพวกเขากำลังมองหาวิธีใหม่ในการท้าทายตัวเอง: จงเปิดใจและลองสิ่งใหม่ ๆ “คุณไม่รู้ว่ามีบางอย่างสะท้อนกับคุณหรือไม่ จนกว่าคุณจะลองตัดสินใจดู” เธอกล่าว จากนั้นคุณสร้างแผนภูมิเส้นทางของคุณ (ดูเพิ่มเติมที่: ประโยชน์ด้านสุขภาพมากมายจากการลองสิ่งใหม่ๆ)

แน่นอนว่าการเริ่มด้วยกิจกรรมที่คุณเคยสัมผัสและสนุก (สิ่งที่ฉันทำ) ก็สมเหตุสมผลเช่นกัน บ่อยครั้งมันง่ายพอๆ กับการกลับไปทำกิจกรรมที่เราเคยชินกับการเติบโตขึ้นมา ไม่ว่าจะเป็นลู่วิ่ง ว่ายน้ำ หรืออย่างอื่น "การทบทวนสิ่งเหล่านั้นและท้าทายตัวเองให้พบความปรารถนาแบบเดียวกับที่คุณมีเป็นกลยุทธ์ที่ยอดเยี่ยมในการหาเป้าหมายที่มีความหมาย" นิวตันกล่าว "การกลับมามีส่วนร่วมกับสิ่งที่คุณเคยตื่นเต้นจะทำให้คุณมีความสุขได้"

และเพียงแค่หนึ่งสัปดาห์จากบอสตัน นั่นคือสิ่งที่ฉันรู้สึก: ความสุข

ที่บอสตัน การวิ่งมาราธอนเป็นมากกว่าการแข่งขัน เป็นส่วนหนึ่งของเมืองที่เชื่อมโยงกับผู้คนและความภาคภูมิใจอย่างแยกไม่ออก และในหลายๆ ด้าน ฉันคิดว่าเมืองนี้เป็นส่วนหนึ่งของฉันเสมอ ฉันฝึกซ้อมแล้ว ทำงานหนัก และพร้อมที่จะเผชิญหน้ากับจุดเริ่มต้น

รีวิวสำหรับ