เพลย์ลิสต์ HIIT: 10 เพลงที่ทำให้การฝึกช่วงเวลาเป็นเรื่องง่าย

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ถึงแม้ว่าการฝึกแบบเป็นช่วงจะซับซ้อนเกินไปก็ตาม ทำได้ทั้งหมด จริงๆ ต้องมีการเคลื่อนไหวช้าและเร็ว เพื่อลดความซับซ้อนของสิ่งนี้ให้ดียิ่งขึ้นและเพิ่มปัจจัยความสนุก เราได้รวบรวมเพลย์ลิสต์ที่จับคู่เพลงที่เร็วและช้ากว่าเข้าด้วยกัน สิ่งที่คุณต้องทำคือทำตามจังหวะ

เพลงที่นี่สลับกันระหว่าง 85 ถึง 125 บีตต่อนาที (BPM) ให้สองวิธีในการใช้เพลย์ลิสต์:

1. สำหรับการออกกำลังกายระดับต่ำ/ปานกลาง: ใช้จังหวะของเพลงด้านล่าง คุณจะไป 85 BPM ครึ่งเวลาและ 125 BPM อีกครึ่งหนึ่ง

2. สำหรับการออกกำลังกายระดับกลาง/สูง: ใช้เพลง 85 BPM เร็วขึ้นสองเท่า* คุณจะได้ 125 BPM ครึ่งเวลา และอีก 170 BPM อีกครึ่งหนึ่ง

*คุณสามารถเพิ่มจังหวะของเพลงได้เป็นสองเท่าโดยการเคลื่อนไหวสองครั้งต่อจังหวะ ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังวิ่งและได้ยินจังหวะในแต่ละก้าว การเพิ่มฝีเท้าของคุณเป็นสองเท่าหมายความว่าคุณจะได้ยินเสียงจังหวะในทุก ๆ ก้าว

นอกจากจังหวะที่แตกต่างกันแล้ว แทร็กด้านล่างยังมีแนวเพลงที่หลากหลายด้วย บีโอบี, Karmin, และ Bassnectar ถือปลายต่ำและ นิกกี้มินาจ, ชุดพร้อม, และ มาเฟียเฮาส์สวีเดน ผลักดันคุณเข้าสู่เกียร์สูง นี่คือเพลงเมื่อคุณพร้อมที่จะเริ่ม:

Lil Wayne & Cory Gunz - 6 ฟุต 7 ฟุต - 85 BPM

Avicii - เฮ้ บราเดอร์ - 125 BPM

Karmin - Acapella - 85 BPM

Nicki Minaj - ทุบนาฬิกาปลุก - 125 BPM

Bassnectar - Bass Head - 85 BPM

Kesha - C'mon - 125 BPM

Coldplay & Rihanna - Princess of China - 85 BPM

The Ready Set - Give Me Your Hand (เพลงที่ดีที่สุดตลอดกาล) - 125 BPM

บีโอบี - ดีมาก - 85 BPM

มาเฟียบ้านสวีเดน - เกรย์ฮาวด์ - 125 BPM

หากต้องการค้นหาเพลงออกกำลังกายเพิ่มเติม โปรดดูฐานข้อมูลฟรีที่ Run Hundred คุณสามารถเรียกดูตามประเภท จังหวะ และยุคเพื่อค้นหาเพลงที่ดีที่สุดเพื่อเขย่าการออกกำลังกายของคุณ

รีวิวสำหรับ