Katrina Scott มีคำตอบที่ดีที่สุดเมื่อถูกถามเมื่อเธอจะ "รับร่างของเธอกลับคืนมา"
เนื้อหา
เธออาจเป็นหนึ่งในผู้มีอิทธิพลด้านฟิตเนสของ OG ที่อยู่เบื้องหลังแบรนด์ Tone It Up ที่ประสบความสำเร็จอย่างมาก แต่หลังจากให้กำเนิดเมื่อสามเดือนก่อน Katrina Scott ไม่มีความปรารถนาที่จะกลับไปสู่ "ร่างกายก่อนวัยอันควร" ของเธอ ดังนั้น จริงๆ แล้ว อย่าถามเธอหรือผู้หญิงคนไหนเลย เมื่อเธอ "ได้ร่างของเธอกลับคืนมา" (ดูเพิ่มเติมที่: แคทรีนา สก็อตต์ แชร์วิดีโอหน้าท้องหลังคลอดเพื่อแสดงความขอบคุณต่อร่างกายของเธอ)
ใช่ เธอทำธุรกิจแบรนด์ฟิตเนสเพื่อหาเลี้ยงชีพ แต่เนื่องจากเธอได้รับการบันทึกไว้ใน Instagram นั่นไม่ได้หมายความว่า "น้ำหนักทารก" จะลดลงทันที “ฉันไม่ได้ลดน้ำหนักหนึ่งปอนด์ในช่วงแปดสัปดาห์ที่ไม่ได้ออกกำลังกายและให้นมลูก” สกอตต์บอกเราในงานออกกำลังกายล่าสุดกับ Kohl's “ทุกคนพูดว่า 'คุณจะลดน้ำหนักได้มากจากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ คุณจะลดน้ำหนักและเด้งกลับได้แม้จะไม่ได้ออกกำลังกายก็ตาม!'- จากนั้นฉันก็เริ่มออกกำลังกายและฉันก็เพิ่มสามปอนด์! คุณรู้อะไรไหม ทุกร่างกายทำสิ่งต่าง ๆ และคุณเพียงแค่ต้องแน่ใจว่าคุณฟังตัวเองและไม่ใช่ใครอื่น "
เธอบอกว่าเธอเข้าใกล้การตั้งครรภ์ด้วยทัศนคติแบบเดียวกัน สำหรับเธอ นั่นหมายถึง "การยอมจำนนโดยสมบูรณ์" ต่อกระบวนการและฟังสัญชาตญาณของเธอ - "ฉันไม่ได้เรียน ฉันไม่ได้อ่านหนังสือการเลี้ยงลูก ฉันไม่อยากคาดหวังในหัว ฉันกำลังจะไป ตามสัญชาตญาณ และเมื่อฉันต้องการความช่วยเหลือ ฉันจะถามชุมชน Tone It Up หรือ Karena [Dawn]"
ในฐานะเพื่อนและหุ้นส่วนที่ดีที่สุดทั้งในธุรกิจและฟิตเนส Dawn เป็นหุ้นส่วนที่รับผิดชอบของสก็อตต์และกูรูด้านจิตวิญญาณตลอดกระบวนการ “คารีน่าเป็นคู่หูออกกำลังกายของฉันตลอดการตั้งครรภ์ของฉัน และเธอก็กลับมากับฉันตอนที่ฉันไม่ได้ออกกำลังกาย” เธอกล่าว ("ฉันมีน้ำหนักเท่าเดิม!" ดอว์นพูดติดตลก) "และตอนนี้เราจะลดน้ำหนักทารกด้วยกัน แค่หาคนที่ยอดเยี่ยมจริงๆ ในชีวิตของคุณเพื่อสนับสนุนคุณเป็นสิ่งสำคัญ" เธอกล่าว (ดูเพิ่มเติมที่: การออกกำลังกายขอโทษที่ทำให้สาว ๆ ต้องการให้คุณหยุดทำ)
สำคัญกว่าองค์ประกอบทางกายภาพ เธอกล่าวว่า Dawn ช่วยให้เธอมีทัศนคติที่ดี “การเข้าสู่การตั้งครรภ์และดินแดนที่ไม่คุ้นเคยเป็นเวลาเก้าเดือน สิ่งหนึ่งที่ Karena สอนฉันคือการเริ่มต้นที่นี่ด้วยสุขภาพจิตของคุณ” สก็อตต์กล่าว "คุณต้องดูแลสุขภาพจิตของคุณก่อนที่จะดูแลร่างกายและสิ่งอื่นใด"
"การทำสมาธิช่วยฉันมาหลายปีแล้ว และมันเป็นสิ่งที่เรารู้สึกว่าเราต้องการแชร์กับชุมชนด้วยแอปของเราด้วย" เธอกล่าว "มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย - ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยเรื่องความดันโลหิตสูง ระดับความเครียด และสามารถช่วยให้คุณมีอายุยืนยาวขึ้นได้" ดอว์นกล่าว "มันคือร่างกาย จิตใจ มันคือสิ่งที่คุณกำลังกิน มันคือสามเณรที่ประกอบเป็น Tone It Up"
ในขณะที่สกอตต์และดอว์นไม่ได้สมัครรับ "ปณิธาน" อย่างแน่นอน แต่การมุ่งเน้นไปที่การมีอยู่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงทั้งคู่ในปีใหม่ สำหรับสก็อตต์ นั่นหมายถึงการจดจ่ออยู่กับการทำสมาธิต่อไปแม้ในเวลาที่อยู่คนเดียวจะเป็นเรื่องยาก “เมื่อคืนฉันทำในอ่างอาบน้ำ ฉันเหมือน อุตส่าห์อยู่คนเดียว ทำไงดี? ฉันจะไปฟังเสียงของคารีน่า [อ้างอิงการทำสมาธิในแอป TIU]. สำหรับฉันแล้ว ฉันมักจะดิ้นรนกับการชะลอตัวและออกจากหัวของฉัน และมองเข้าไปข้างในเพื่อดูว่าเกิดอะไรขึ้น”
หลังคลอด สก๊อตต์ต้องคอยตรวจสอบองค์ประกอบทางจิตนั้นสำคัญกว่านั้นอีก “ร่างกายที่ดีมีความสำคัญมากขึ้นเมื่อคุณเป็นแม่” เธอกล่าว "มันเกี่ยวกับการให้ความอดทน ความสง่างาม และความรักแก่ตัวเอง คุณเป็นยอดหญิง และคุณได้ทำสิ่งที่เหลือเชื่อ" (ดูเพิ่มเติมที่: ทำไม Katrina Scott จาก Tone It Up ถึงบอกว่าเธอชอบร่างกายหลังคลอดของเธอ)
และในท้ายที่สุด มันเป็นเรื่องของการปรับความกดดันจากภายนอกใดๆ เธอกล่าว “ผู้คนมักถามฉันว่า เมื่อไหร่จะได้ร่างกายกลับคืนมา? และฉันพูดว่า, นี้ คือร่างกาย!’
"ปณิธาน" หลักของสกอตต์สำหรับปี 2019 นั้นเรียบง่าย: "ฉันแค่อยากจะเป็นแม่ที่ดีและอดทนกับตัวเองเพราะนี่เป็นงานใหม่" เธอกล่าว “ฉันเรียนรู้ที่จะโอเคกับทุกสิ่ง และฉันก็ค้นพบความปกติใหม่ของฉัน แม้ว่าฉันจะต้องทำการสัมภาษณ์ในขณะที่ปั๊มนม – ฉันรู้ว่าฉันเป็นคนเดียวที่สามารถตัดสินฉันได้ ไม่มีแม่อาย”
รีวิวสำหรับ
โฆษณาเป็นที่นิยมในสถานที่
สูบบุหรี่
