หากคุณเป็นเหมือนนักยิมส่วนใหญ่ คุณอาจไม่ค่อยรู้จักกล้ามเนื้อส่วนบนของร่างกายส่วนบนที่เรียกกันทั่วไปว่าชื่อย่อ: trap , delt , pec และ lat แม้ว่ากล้ามเนื้อทั้งหมดเหล่านี้มีความสำคัญ แต่กลุ่มลาติสซิมัส ด...

การปฏิบัติต่อตัวเองจะช่วยให้คุณอยู่ในเส้นทางกุญแจสู่ความสำเร็จของอาหาร? การไม่ติดฉลากอาหารว่า "เกินขีดจำกัด" งานวิจัยที่ตีพิมพ์ใน . กล่าว วารสารคลินิกโภชนาการอเมริกัน. “ไม่มีทางที่จะคงการอดอ...

ใกล้วันวาเลนไทน์แล้ว เราทุกคนรู้ดี นั่น หมายถึง: กล่องช็อกโกแลตที่มีส่วนผสมยาวเป็นไมล์ดึงดูดคุณทุกที่ที่คุณหันไป เพื่อตอบสนองฟันหวานของคุณ เรามีคุ้กกี้ดาร์กช็อกโกแลตเชอร์รี่ที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้ให้คุ...

คุณคิดว่าเรื่องซุบซิบตอนมัธยมไม่ดี ลองนึกถึงสิ่งที่คุณได้ยินเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์แต่งหน้าและผม: ลิปบาล์มเสพติดการต่อผมจะทำให้คุณหัวล้าน พิษงูทำงานเหมือนโบท็อกซ์! ในขณะที่สิ่งเหล่านี้เป็นความจริง (คุณสามา...

สมูทตี้บูสเตอร์เมล็ดแฟลกซ์ อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 กรดไขมันทรงพลังที่เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและส่งเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด เพิ่ม 1-2 ช้อนโต๊ะ (ต่อช้อนโต๊ะ: 34 แคลอรี, ไขมัน 3.5 กรัม, คาร์โบไฮเดรต 2 กรัม...

ในโลกที่ฟีดโซเชียลมีเดียของเราเต็มไปด้วยรูปภาพที่แสดงถึงการลดน้ำหนัก การได้เห็นเทรนด์ใหม่ที่เฉลิมฉลองสุขภาพเป็นเรื่องที่สดชื่นโดยไม่คำนึงถึงตัวเลขบนมาตราส่วน ชาวอินสตาแกรมทั่วกระดานใช้แฮชแท็ก # crewTh...

หากเมนูสปามีความโปร่งใส ผู้คนจำนวนมากจะพูดถึง "คำแนะนำที่ไม่พึงประสงค์" ในคำอธิบายเกี่ยวกับการดูแลผิวหน้า นอกจากจะทำให้เกิดการระคายเคืองแล้ว วิธีที่ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามพูดคุยกับคุณเกี่ยวก...

เมื่อสร้างเพลย์ลิสต์ ผู้คนมักเริ่มต้นด้วยดนตรีในคลับ เนื่องจากได้รับการออกแบบมาเพื่อให้คุณเคลื่อนไหวบนฟลอร์เต้นรำ ความคิดก็คือว่าควรทำให้คุณเคลื่อนไหวในโรงยิมด้วยใช่ไหม ผิด. โดยทั่วไปแล้ว เพลงในคลับจะ...

หากคุณกำลังทำงานจากที่บ้านหรือใช้เวลาอยู่ในบ้านมากขึ้น (เพราะโควิด-19) เป็นไปได้ว่าคุณไม่มีแรงจูงใจที่จะแต่งตัวในชุดลำลองเพื่อทำธุรกิจเพียงเพื่อจะได้นั่งบนโซฟาทั้งวันนอกจากนี้ คุณยังสามารถปิดกล้องแล็ป...

บล็อกเกอร์ฟิตเนส Lind ey หรือ @Lind eylivingwell หลงใหลในสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีนับตั้งแต่เธอได้รับการผ่าตัดหัวใจแบบเปิดเมื่ออายุ 7 ขวบ แม้ว่าเธอพยายามที่จะมีรูปร่างที่ดีอยู่เสมอ แต่เธอไม่ได้ทำอย่า...

ช็อตของยาเช่นโบท็อกซ์เป็นขั้นตอนการลดริ้วรอยอันดับ 1 ในสหรัฐอเมริกาเนื่องจากเป็นยาชั่วคราวและมีการบุกรุกน้อยที่สุด (การฉีดเหมือนเข็มฉีดยาหลายครั้งด้วยเข็มที่มีขนบาง ๆ และคุณทำเสร็จแล้ว) เราได้สรุปประเ...

คุณสามารถขึ้นเครื่องบินในชิคาโกและถึงนิวยอร์กได้ประมาณ 2 ชั่วโมง 15 นาทีต่อมา หรือคุณอาจเข้าร่วมวิ่งผลัดและตั้งเป้าที่จะมาถึงในอีก 22 วันต่อมา ดังนั้นกำหนดการสำหรับ Timex ONE Relay ซึ่งมีนักวิ่ง 100 ค...

ถ้าคุณชอบออกกำลังกาย การมีความสัมพันธ์กับนักกีฬาก็เป็นเรื่องที่สมเหตุสมผล (ดู: หลักฐานที่ยืนยันว่าคุณสามารถพบคู่หูคู่หูของคุณได้ที่ยิม) คุณมีแรงบันดาลใจให้กันและกันในการออกกำลังกาย เหงื่อออกมากเป็นสิ่...

ไม่ว่าคุณจะกำลังออกจากวันหยุดสุดสัปดาห์อันแสนผ่อนคลายหรือกำลังมองหาอาหารมื้อง่าย ๆ ในคืนวันธรรมดา สูตรไก่ที่ยอดเยี่ยมจะเป็นตัวขับเคลื่อนในคลังแสงการทำอาหารของคุณ หากคุณวางแผนได้ถูกต้อง คุณสามารถทำให้ส...

ฉันอายุประมาณ 14 ปีในครั้งแรกที่ฉันรู้สึกอับอาย ที่สตูดิโอเต้นรำของฉัน โค้ชของเราจะเข้าแถวรอรับน้ำหนักต่อหน้ากันทุกวันอังคาร ทุกสัปดาห์ฉันจะไปชั่งน้ำหนัก และทุกสัปดาห์เขาจะบอกฉันต่อหน้าทุกคนว่าฉันต้อง...

คุณอาจเคยเห็นเครื่องครอสโอเวอร์แบบมีสายที่โรงยิมหรือสตูดิโอฟิตเนสของคุณ เป็นอุปกรณ์ทรงสูง บางชิ้นมีรูปร่าง T เรียบง่าย และบางรุ่นมีอุปกรณ์เสริมเพิ่มเติมที่ทำให้เป็นเครื่องจักรขนาดใหญ่และพลาดไม่ได้ไม่ว...

ทุกวันนี้ มีวิธีการติดตามอัตราการเต้นของหัวใจอย่างไม่ขาดสาย ด้วยเครื่องมือ อุปกรณ์ แอพ และแก็ดเจ็ตมากมายที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณติดตามความเคลื่อนไหวของทิกเกอร์ได้ ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายหรือนอนสบายๆ ...

รีอา บูลลอส นักกีฬาประเภทลู่อายุ 11 ปีจากฟิลิปปินส์ กลายเป็นกระแสไวรัลหลังจากลงแข่งขันในรายการวิ่งระหว่างโรงเรียนในท้องถิ่น Bullo ได้รับสามเหรียญทองในการแข่งขัน 400 เมตร 800 เมตรและ 1,500 เมตรที่ Iloi...

ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน และวิ่ง โอ้โห! ไตรกีฬาอาจดูล้นหลาม แต่แผนนี้จะเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับการแข่งขันแบบสปรินต์-ปกติคือว่ายน้ำ 0.6 ไมล์ ปั่น 12.4 ไมล์ และวิ่ง 3.1 ไมล์ ในเวลาเพียงสามเดือน นอกจากความรู้ส...

ฟัง. ฉันชอบส่งเสียงปลุก และแน่นอน ฉันคิดเกี่ยวกับรูปแบบของตัวเองตั้งแต่เล่น uperbowl (ฉันจะไม่เป็นอย่างนั้นได้อย่างไร หลังจากที่ได้เห็นสิ่งนี้ คุณไม่ควรแปลกใจเลยที่พบว่าฉันหมกมุ่นอยู่กับการออกกำลังกาย...