นักอินสตราแกรมเหล่านี้เตือนเราว่าเหตุใด #ScrewTheScale จึงสำคัญ

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

ในโลกที่ฟีดโซเชียลมีเดียของเราเต็มไปด้วยรูปภาพที่แสดงถึงการลดน้ำหนัก การได้เห็นเทรนด์ใหม่ที่เฉลิมฉลองสุขภาพเป็นเรื่องที่สดชื่นโดยไม่คำนึงถึงตัวเลขบนมาตราส่วน ชาวอินสตาแกรมทั่วกระดานใช้แฮชแท็ก #ScrewTheScale เพื่อแสดงให้เห็นว่าสุขภาพที่ดีไม่ควรวัดด้วยตัวเลข แต่วัดจากความสามารถ ความอดทน และความแข็งแกร่งของบุคคล

แฮชแท็กเสริมพลังซึ่งมีผู้ใช้มากกว่า 25,000 ครั้ง เผยให้เห็นภาพถ่ายของผู้หญิงที่ดูฟิตและกระชับมากขึ้นหลังจาก ได้รับ การเน้นย้ำความเข้าใจผิดที่สำคัญเกี่ยวกับการลดน้ำหนักและการออกกำลังกาย (ดูเพิ่มเติมที่: บล็อกเกอร์ฟิตเนสนี้พิสูจน์ว่าน้ำหนักเป็นเพียงตัวเลข)

ในขณะที่เราถูกโปรแกรมให้เชื่อว่าการเพิ่มน้ำหนักเพียง 2-3 ปอนด์เป็นสาเหตุของความกังวล ปัจจัยต่างๆ เช่น การกักเก็บน้ำและการเพิ่มของกล้ามเนื้อ มักจะเข้ามาเกี่ยวข้อง เมื่อคุณเริ่มเปลี่ยนองค์ประกอบร่างกายผ่านการออกกำลังกาย น้ำหนักของคุณอาจเพิ่มขึ้น ในขณะที่เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของคุณอาจลดลง Jeffrey A. Dolgan นักสรีรวิทยาการออกกำลังกายทางคลินิกกล่าวก่อนหน้านี้

“บางครั้งฉันต้องเปรียบเทียบภาพที่มีน้ำหนักเท่ากันเพื่อเตือนตัวเองว่าฉันมาไกลแล้ว แม้ว่าเครื่องชั่งจะไม่พูดอย่างนั้น” นักฟิตเนสคนหนึ่งในอินสตาแกรมที่ใช้แฮชแท็กอธิบาย “ฉันไม่ใช่คนผอมที่สุด แต่การมีกล้ามหน้าท้องทุกวันนั้นไม่ใช่เรื่องจริง แต่การแข็งแกร่งขึ้น การสร้างกล้ามเนื้อ และการเป็นตัวของตัวเองที่ดีที่สุด ดังนั้นนี่คือเครื่องเตือนใจให้ไปต่อไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน ในการเดินทาง"

เทรนด์ที่เน้นสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีมากกว่าน้ำหนัก? นั่นคือสิ่งที่เราทุกคนสามารถอยู่เบื้องหลัง

รีวิวสำหรับ