การออกกำลังกาย HIIT 30 นาทีเพื่อเอาชนะการตกต่ำในฤดูหนาวของคุณ

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

การออกกำลังกายที่ทรุดโทรมเป็นเรื่องปกติในฤดูหนาว แต่เนื่องจากแม้หนึ่งสัปดาห์ของการออกกำลังกายที่ไม่ได้รับสามารถลบล้างความคืบหน้าของคุณ แรงจูงใจในการคงไว้ซึ่งแรงบันดาลใจจึงมีความสำคัญมากกว่าที่เคยเป็นมาในการบรรลุเป้าหมาย หากการวิ่งบนลู่วิ่งหรือใช้เครื่องเดินวงรีเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงไม่เหมาะกับคุณ (งีบหลับ) เรามีการออกกำลังกายแบบเข้มข้นซึ่งอัดแน่นไปด้วยหมัดใหญ่ในเวลาเพียงไม่ถึง 30 นาที ยิ่งไปกว่านั้น คุณสามารถทำได้จากบ้านของคุณเองด้วยดัมเบลล์เพียงชุดเดียว ได้โปรด!

ไม่เพียงแต่คุณจะเผาผลาญแคลอรีได้มากเท่านั้น (ประมาณ 400 แคลอรี่ตามจริง) แต่คุณจะปั้นและกระชับกล้ามเนื้อของคุณในขณะที่คุณกำลังเคลื่อนไหวด้วยการเคลื่อนไหวร่างกายทั้งหมดเหล่านี้ คุณจะให้ร่างกายของคุณคาดเดาและป้องกันระบบควบคุมความเร็วอัตโนมัติด้วยท่านักฆ่า 18 ท่าที่ดำเนินการในแต่ละนาที ตั้งแต่นักปีนเขาแบบเฉียงไปจนถึงหมอบแบบไขว้ ด้วยความหลากหลายแบบนั้น 30 นาทีจะรู้สึกเหมือน 10!

เกี่ยวกับ Grokker

สนใจคลาสวิดีโอออกกำลังกายที่บ้านเพิ่มเติมไหม มีหลายพันคนรอคุณอยู่ที่ Grokker ซึ่งเป็นแหล่งข้อมูลออนไลน์แบบครบวงจรสำหรับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี ตรวจสอบ 'em ออกวันนี้!

เพิ่มเติมจาก Grokker:

คลาสวิดีโอการฝึกอบรมแบบเข้มข้นสูง

วิดีโอออกกำลังกายที่บ้าน

พิลาทิสที่สมบูรณ์แบบกับ Lottie Murphy

รีวิวสำหรับ