เพลย์ลิสต์การออกกำลังกายของเดือนนี้มีเพลงใหม่ที่คุณคาดไว้และบางเพลงที่คุณอาจไม่มี โฟล ริดาซึ่งไม่ใช่คนแปลกหน้าสำหรับรายการนี้ ปรากฏตัวสองครั้งในเดือนนี้ เอ็นริเก้ อิเกลเซียส ยังคงเปลี่ยนจาก balladeer ...

มิกซ์ของเดือนนี้ประกอบด้วยกลุ่มเพลงที่มีชีวิตชีวาเพื่อช่วยให้คุณเริ่มต้นปีใหม่อย่างสนุกสนาน คุณจะเหงื่อออกเพื่อดวลรีมิกซ์จากบอยแบนด์ที่ใหญ่ที่สุดในโลกทั้งสอง Icona Pop และ ชาร์ลี XCXบทเพลงแหบห้าวจาก ส...

สุภาพสตรีหมายเลขหนึ่งไม่กลัวที่จะสวมใส่เสื้อผ้าชิ้นหนึ่งหรือแม้แต่การมองตั้งแต่หัวจรดเท้าในที่สาธารณะมากกว่าหนึ่งครั้ง และคุณไม่ควรกลัวการกระทำดังกล่าวเช่นกัน การช้อปปิ้งในตู้เสื้อผ้าของตัวเองนั้นเป็น...

ใน ทฤษฎีออรัลเซ็กซ์ฟังดูเหมือนปิดซองจดหมาย: ถ่มน้ำลาย เลีย ทำซ้ำ แต่ในกรณีที่คุณไม่ได้สังเกต อวัยวะเพศ ≠ ซอง และในขณะที่ ทุกคน ได้รับรางวัลการมีส่วนร่วมสำหรับความพยายามของพวกเขาที่นั่น เป็น สิ่งเช่นออ...

ผู้ชายทางเลือกได้เข้าครอบครอง Twitter ในสัปดาห์นี้ด้วยแฮชแท็ก #MenForChoice เพื่อเน้นการสนับสนุนของพวกเขาเกี่ยวกับสิทธิของผู้หญิงในการทำแท้งอย่างปลอดภัยและถูกกฎหมาย แฮชแท็กนี้เป็นส่วนหนึ่งของการเคลื่อ...

อาหารที่ไม่ดีเป็นเหมือนกลิ่นปาก: คุณไม่ได้ตระหนักเสมอว่าเมื่อใดที่อาหารของคุณแย่ (แต่นี่คือ 11 อาหาร "ไม่ดีต่อคุณ" ที่คุณควรเพิ่มกลับเข้าไปในรายการช้อปปิ้งของคุณ!) การศึกษาและการสำรวจความคิด...

ส่งมันฝรั่ง? ไม่มีทาง! อาหารมื้อกลางให้พลังงานเพียง 150 แคลอรี เต็มไปด้วยไฟเบอร์ โพแทสเซียม และวิตามินซี และด้วยการปรับแต่งง่ายๆ เหล่านี้ คุณไม่จำเป็นต้องกินเปล่าๆรัก tater ของคุณโหลด? ราดหน้าด้วยเนย ...

N . โรงยิมแออัดเกินไปในเดือนมกราคม! อะไรคือการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่ฉันสามารถทำได้ในพื้นที่ขนาดเล็ก (เช่น มุมโรงยิม)N . ในความคิดของฉัน การมีที่ว่างมากมายในโรงยิมและเครื่องมือฝึกซ้อมต่าง...

ประสบการณ์ของฉันกับ Lati e ทั้งหมดเริ่มต้นด้วยอุบัติเหตุในห้องน้ำที่โชคร้าย ในขณะที่รีบไปเตรียมตัวในห้องน้ำโรงแรมที่คับแคบในการเดินทางเพื่อธุรกิจ ฉันเคาะอายไลเนอร์ที่คุ้นเคยจากเคาน์เตอร์และเข้าไปในห้อ...

Paleo Diet ถูกเรียกว่าอาหารมนุษย์ถ้ำ (หรือในกรณีนี้) ด้วยเหตุผลที่ดี: มันขึ้นอยู่กับอาหารที่บรรพบุรุษยุคแรกของเราอาศัยอยู่ก่อนข้าวสาลีจะถูกเก็บเกี่ยวและมีแมคโดนัลด์ในทุกเมือง แม้ว่าจะมีข้อเสียอย่างแน่...

เมื่อพูดถึงโลกแห่งการดูแลผิว สิ่งประดิษฐ์บางอย่างถือได้ว่าเป็น "สิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดตั้งแต่หั่นขนมปัง" แน่นอนว่าการค้นพบที่แปลกใหม่ เช่น Clair onic (RIP) เลเซอร์กำหนดเป้าหมายรอยแผลเป็น และใ...

ในคืนวันจันทร์ Je ie Graff กลายเป็นผู้หญิงคนแรกที่ผ่านเข้าสู่ tage 2 ของ American Ninja Warrior เมื่อเธอบินผ่านสนาม เธอสร้างสิ่งกีดขวางเช่น Flying quirrel และ Jumping pider-ob tacle ซึ่งเป็นจุดจบของกา...

6.30 น. คลาสสปิน? ใช่ คุณทำมันพัง แต่โอ๊ะโอ คุณลงทะเบียนใหม่พรุ่งนี้และไม่มีเวลาซักชุดชั้นในสปอร์ตบราที่มีเหงื่อออกเลยซักตัว เคล็ดลับนี้รับประกันว่าคุณจะได้กลิ่นที่สะอาดและสดชื่นสิ่งที่คุณต้องการ: แชม...

สลับกับเส้นทางเดิน - และอบอุ่นตลอดฤดูหนาว - ทูซอนเป็นหนึ่งในสถานที่ที่ดีที่สุดสำหรับนักปีนเขา รีสอร์ท We tward Look มีพื้นที่ 80 เอเคอร์ของเส้นทางธรรมชาติและสัตว์ป่าพื้นเมือง เช่น หมูป่าและสัตว์ประหลา...

อา ความรู้สึกหวานอมขมกลืนของการเอาตัวรอดจากการออกกำลังกายอย่างหนักที่น่าขัน ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการถูกกดดันให้ถึงขีดจำกัดทางร่างกายและจิตใจด้วยความช่วยเหลือจากท่าเรอ, วิดพื้น, กระโดดหมอบ และครูฝึกที่...

มันจะเป็นการพูดน้อยเกินไปที่จะบอกว่าฉันถูกข่มขู่เมื่อฉันเกี่ยวข้องกับความฟิตเป็นครั้งแรกในชีวิตวัยผู้ใหญ่ของฉัน แค่เดินเข้าไปในยิมก็น่ากลัวสำหรับฉันแล้ว ฉันเห็นผู้คนจำนวนมากที่รูปร่างสมส่วนอย่างไม่น่า...

เดือนนี้การเคลื่อนไหวได้รับความท้าทายมากขึ้น - กุญแจสำคัญในการเกลี้ยกล่อมกล้ามเนื้อเหล่านั้นให้พ้นจากที่ซ่อนและป้องกันที่ราบสูง และเนื่องจากไม่มีการพักระหว่างเซ็ต คุณจะเผาผลาญแคลอรีได้มาก (ประมาณ 250 ...

กำลังมองหาที่จะลองคลาสออกกำลังกายแบบ Barre เป็นครั้งแรก แต่ไม่รู้จริงๆ ว่าจะเกิดอะไรขึ้น? นี่คือบทสรุปพื้นฐาน 101: "ชั้นเรียนที่ใช้บาร์ส่วนใหญ่ใช้ท่าทางที่ได้รับแรงบันดาลใจจากบัลเล่ต์และสาขาวิชาอ...

เมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา คุณอาจจะไม่พบนักวิ่งหลายคนในชั้นเรียนบาร์หรือโยคะAmanda Nur e นักวิ่งชั้นแนวหน้า ผู้ฝึกสอนด้านการวิ่ง และครูสอนโยคะในบอสตันกล่าวว่า "ดูเหมือนว่าโยคะและแบร์จะเป็นข้อห้ามในหม...

Martha McCully ที่ปรึกษาทางอินเทอร์เน็ตอายุ 30 ปีเป็นผู้ที่ยอมรับว่าตัวเองหายดีแล้ว "ฉันเคยไปที่นั่นและกลับมา" เธอกล่าว "ฉันลองอาหารที่แตกต่างกันประมาณ 15 ชนิดในจำนวนปีเท่ากัน - Weight ...