เหยียบเบรคด้วยความหิว
น้ำหนักของฉันอยู่ในระดับปานกลางจนกระทั่งฉันอยู่กลางชั้นประถมศึกษาปีที่สี่ จากนั้นฉันก็เติบโตอย่างรวดเร็ว และด้วยการรับประทานอาหารที่มีมันฝรั่งทอด โซดา ลูกอม และอาหารที่มีไขมันสูงอื่นๆ ฉันก็เพิ่มน้ำหนั...
คุณไม่จำเป็นต้องวิ่งไปไกลๆ เพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากการวิ่ง
หากคุณเคยรู้สึกอับอายเกี่ยวกับไมล์สะสมยามเช้าของคุณขณะที่คุณเลื่อนดูเหรียญรางวัลมาราธอนของเพื่อนๆ และการฝึกไอรอนแมนบน In tagram ให้คิดในใจ จริงๆ แล้วคุณอาจจะทำสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายของคุณ การวิ่...
การออกกำลังกาย HIIT 30 นาทีเพื่อเอาชนะการตกต่ำในฤดูหนาวของคุณ
การออกกำลังกายที่ทรุดโทรมเป็นเรื่องปกติในฤดูหนาว แต่เนื่องจากแม้หนึ่งสัปดาห์ของการออกกำลังกายที่ไม่ได้รับสามารถลบล้างความคืบหน้าของคุณ แรงจูงใจในการคงไว้ซึ่งแรงบันดาลใจจึงมีความสำคัญมากกว่าที่เคยเป็นม...
ชีวิตเพศของคุณเป็นอย่างไร?
คุณมีเพศสัมพันธ์บ่อยแค่ไหน?ผู้อ่าน hape เกือบ 32 เปอร์เซ็นต์มีเพศสัมพันธ์ครั้งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์ ร้อยละ 20 มีบ่อยขึ้น และเกือบ 30 เปอร์เซ็นต์ของคุณหวังว่าคุณจะตีผ้าปูที่นอนให้บ่อยขึ้นสิ่งที่คุณต้อ...
10 เหตุผลที่การออกกำลังกายของคุณไม่ได้ผล
เวลาของคุณมีค่า และในแต่ละช่วงเวลาอันมีค่าที่คุณทุ่มเทให้กับการออกกำลังกาย คุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณได้รับผลตอบแทนจากการลงทุนที่ดีที่สุด คุณได้รับผลลัพธ์ที่ต้องการหรือไม่? หากร่างกายของคุณไม่ได้ผอมหรือ...
ฉันออกกำลังกายเหมือนภรรยาของฉันเป็นเวลาหนึ่งเดือน...และทรุดตัวลงเพียงสองครั้ง
เมื่อไม่กี่เดือนก่อน ฉันเริ่มทำงานจากที่บ้าน มันยอดเยี่ยมมาก: ไม่มีการเดินทาง! ไม่มีสำนักงาน! กางเกงไม่มี! แต่แล้วหลังของฉันก็เริ่มปวด และฉันก็ไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้น มันเป็นเก้าอี้ในอพาร์ตเมนต์ของฉันหร...
4 วิธีแปลก ๆ เมื่อคุณเกิดมาส่งผลต่อบุคลิกภาพของคุณ
ไม่ว่าคุณจะเป็นลูกคนหัวปี ลูกคนกลาง ลูกคนในครอบครัว หรือลูกคนเดียว คุณคงเคยได้ยินความคิดโบราณว่าตำแหน่งครอบครัวของคุณมีอิทธิพลต่อบุคลิกภาพของคุณอย่างไร และในขณะที่บางคนไม่เป็นความจริง (มีเพียงเด็กเท่า...
สูตรแพนเค้กข้าวโอ๊ตบดนี้เรียกร้องให้มีลวดเย็บกระดาษเพียงไม่กี่ชิ้น
น้ำเชื่อมเมเปิ้ลเหนียวๆ เนยละลาย ช็อกโกแลตชิปหวานหนึ่งกำมือ ส่วนผสมที่เรียบง่ายแต่ทรงพลังเหล่านี้เปลี่ยนสูตรแพนเค้กโฮมเมดทั่วไปให้เป็นอาหารเช้าที่คุณต้องการลุกจากเตียง แต่สิ่งที่เพิ่มรสชาติกลับขาดคุณส...
Demi Lovato ฉลอง 6 ปีแห่งความสุขุม
Demi Lovato เปิดกว้างและตรงไปตรงมาเกี่ยวกับการต่อสู้ของเธอกับการใช้สารเสพติด และวันนี้เป็นวันครบรอบหกปีแห่งความสุขุมนักร้องสาวใช้ทวิตเตอร์เพื่อแชร์ความสำเร็จครั้งสำคัญนี้กับแฟนๆ ของเธอ โดยกล่าวว่า &qu...
ฉันกลัวที่จะออกกำลังกายในกางเกงขาสั้น แต่ในที่สุดฉันก็สามารถเผชิญกับความกลัวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉันได้
ขาของฉันเป็นความไม่มั่นคงที่ใหญ่ที่สุดของฉันตราบเท่าที่ฉันจำได้ แม้ว่าฉันจะลดน้ำหนักได้ 300 ปอนด์ในช่วงเจ็ดปีที่ผ่านมา ฉันยังคงพยายามโอบรับขาของฉัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากผิวที่หย่อนยาน น้ำหนักที่ล...
เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับงานแต่งงานในราชวงศ์ด้วยบทความสำหรับคู่แต่งงานที่ดีที่สุดของ Shape
ขณะที่งานอภิเษกสมรสของเจ้าชายวิลเลียมและเคท มิดเดิลตันใกล้เข้ามาทุกที ความตื่นเต้นก็ก่อตัวขึ้นเรื่อยๆ! ฉันนึกไม่ออกว่าตอนนี้ลอนดอนวุ่นวายแค่ไหน ในขณะที่คนทั้งเมืองเตรียมพร้อมสำหรับโอกาสทางประวัติศาสตร...
นางแบบบุกรันเวย์มิลานด้วยสิวที่มองเห็นได้—และเรารักมัน
เราทุกคนล้วนเกี่ยวกับ #bodypo itvity (เอ่อ คุณได้ติดตามแคมเปญ #LoveMy hape ของเราหรือไม่) และในขณะที่การโอบรับรูปร่างของคุณเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง การสนทนาเชิงบวกส่วนใหญ่เกี่ยวกับร่างกายจะเน้นไปที่ ร่า...
เดือนเกิดของคุณส่งผลต่อความเสี่ยงโรคของคุณหรือไม่?
เดือนเกิดของคุณอาจเปิดเผยเกี่ยวกับตัวคุณมากกว่าว่าคุณเป็นราศีพฤษภที่ดื้อรั้นหรือราศีมังกรผู้ภักดี ทีมนักวิจัยจากศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยโคลัมเบียกล่าวว่าคุณอาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับโรคบางชนิดโดยพ...
สารเคมีอันตรายที่ซ่อนอยู่ในชุดออกกำลังกายของคุณ
ผู้บริโภคอย่างเราเก่งในการบอกแบรนด์ว่าเราต้องการอะไรและได้สิ่งนั้นมา น้ำผลไม้สีเขียว? เมื่อ 20 ปีที่แล้วแทบไม่มีเลย ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวและเครื่องสำอางออร์แกนิกกระแสหลักที่ได้ผลจริงหรือ? โผล่ขึ้นมาใน nou...
Sarah Jessica Parker พูดถึงการขึ้นราคา EpiPen
การขึ้นราคายา EpiPen ยารักษาโรคภูมิแพ้แบบฉีดช่วยชีวิตเมื่อเร็วๆ นี้และรุนแรง ไม่ได้ทำให้เกิดไฟป่าต่อ Mylan ผู้ผลิตยาในสัปดาห์นี้ นับตั้งแต่พวกเขาเริ่มผลิต EpiPen ราคาก็เพิ่มขึ้นเกือบ 550 เปอร์เซ็นต์ ซ...
ผู้ใช้ Reddit รายนี้ได้เรียนรู้ถึงวิธีที่ครีมกันแดดที่หมดอายุไม่ปกป้องผิวของคุณ
ถ้าคุณเล่นกับไฟ คุณจะถูกแผดเผา กฎเดียวกันนี้ใช้กับครีมกันแดด บทเรียนผู้ใช้ Reddit u/ pringchikun ได้เรียนรู้เมื่อพวกเขาใช้ครีมกันแดดที่หมดอายุโดยไม่รู้ตัวเพื่อปกป้องผิวของพวกเขาในการเดินทางไปทะเลสาบแบ...
การใช้ชีวิตแบบ Lockdown ในอิตาลีในช่วงการระบาดของไวรัสโคโรน่าเป็นอย่างไร?
ฉันไม่เคยสามารถฝันถึงความเป็นจริงนี้ได้ในล้านปี แต่มันคือความจริงตอนนี้ฉันอาศัยอยู่ในการปิดเมืองกับครอบครัว—แม่อายุ 66 ปี สามี และลูกสาววัย 18 เดือนของเรา—ที่บ้านของเราในเมืองปูลยา ประเทศอิตาลีเมื่อวั...
ของหวานกำลังสูญเสียความนิยม การศึกษาใหม่พบว่า
พวกเขาเพิ่มนิ้วให้กับรอบเอวของคุณ ทำให้กระเป๋าเงินของคุณบุ๋ม และอาจทำให้คุณซึมเศร้าได้ ดังนั้นข่าวที่ว่าคนอเมริกันกำลังซื้อเค้ก คุกกี้ และพายน้อยกว่าที่เคยเป็นเรื่องที่น่ายินดี ยอดขายขนมอบที่ซื้อจากร้...
Iskra Lawrence TED Talk นี้จะเปลี่ยนวิธีการมองร่างกายของคุณ
นางแบบชาวอังกฤษ อิสครา ลอว์เรนซ์ (คุณอาจรู้จักเธอในฐานะพรีเซ็นเตอร์ของ #AerieReal) เพิ่งมาบรรยาย TED ที่พวกเราทุกคนรอคอย เธอพูดที่งาน TEDx ของมหาวิทยาลัยเนวาดาเมื่อเดือนมกราคมเกี่ยวกับภาพลักษณ์และการด...
วิธียืดอายุเทโลเมียร์ของคุณด้วยการออกกำลังกาย—และทำไมคุณถึงต้องการ
ที่ส่วนปลายด้านนอกของโครโมโซมแต่ละตัวในทุกเซลล์ในร่างกายของคุณจะมีโปรตีนแคปที่เรียกว่าเทโลเมียร์ ซึ่งปกป้องยีนของคุณจากความเสียหาย คุณจะต้องทำให้เป็นภารกิจในการออกกำลังกายเพื่อรักษาเทโลเมียร์เหล่านี้ใ...